失傳的24節氣養生法

二十四節氣養生是根據不同節氣闡釋養生觀點，通過養精神、調飲食、練形體等達到強身益壽的目的。 春生，夏長，秋收，冬藏，符合自然生態規律，配合二十四節氣保健養生習慣飲食的溫寒調節功用必會身體健康身心愉悅……

這是一本能讓您在未來12年都少生病、不生病的健康圖書！針對一年24個節氣，作者有針對性地提出與之相匹配的養生方，方法簡單高效，老少咸宜。本書創造性地將中醫和24節氣結合起來談養生，告訴您怎樣在正確的時間用正確的養生方法才能事半功倍，讓您一年四季都能跟着老天的步伐順天時養生。

很實用的一本書，從中學到了按季節養生的基礎知識以及注意事項。以此類推，可以給家人給出適合體質和季節的日常食品。謝謝老師🙏🙏🙏

本書24節氣的一個養生，講了每個節氣的一個特點，日常起居生活要點，要順應節氣去進行衣食住行，到了一些食療的方法，保暖的方法，個人認爲還是挺好的，可以參考讀一讀。

“氣聚則生，氣壯則康，氣衰則弱，氣散則亡。”這裏的“氣”就是指人體的陽氣，也稱爲“正氣”、“元氣”，即“真元之氣

大部分內服中成藥需要用溫開水送服，俗稱吞服。吞服爲最常用的內服方法。大部分內服中成藥如片劑、丸劑、膠囊等均採用此法服用。其中，丸劑又分爲蜜丸（大、小蜜丸，水蜜丸）、滴丸、水丸、濃縮丸等。小顆粒的丸劑服用時，只需溫開水送服，大蜜丸因丸大不能整丸吞下，應嚼碎後或用洗淨的手掰小後再用溫開水送服。此外，部分中成藥爲增強療效，可採用藥飲送服，如在服用藿香正氣丸或附子理中丸治療胃痛、嘔吐等症時，可採用生薑煎湯送服，以增強藥物的作用。

我國傳統養生強調人和自然界的關係，認爲人應順應自然環境、四時氣候的變化，主動調整自我，以保持和自然界的平衡，以避免外邪的入侵。《老子》雲：“道法自然”，就是中醫養生的基本要求。所謂“養”，就是指保養、調養、補養之意；所謂“生”，就是生命、生存、生長之意。

寫得吧，一般般。基本道理有了，具體怎麼做，看樣子，還是要因人而異

二十四節氣養生是根據不同節氣闡釋養生觀點，通過養精神、調飲食、練形體等達到強身益壽的目的。

春生，夏長，秋收，冬藏，符合自然生態規律，配合二十四節氣保健養生習慣飲食的溫寒調節功用必會身體健康身心愉悅……