大國醫：長壽有“藥”訣

不愧是大國醫，雷老 91 歲時出版此書，讀來真是令人精神愉悅，受益匪淺！ 之前只知道同仁堂，不知道鶴年堂，卻不知鶴年堂歷史更悠久，在明朝 1405 年就已經成立了，比故宮和天壇都要早 15 年。 讀此書，如同聽一位慈祥的長者在給你講那年代久遠而又風趣的故事，中間還穿插了太多的養生知識。 雷老工作的鶴年堂長壽的人比較多，老東家劉一峯活到 93 歲，他的老伴和幾個兄弟都活到八九十歲。他兒子第十七代傳人劉侶笙活到 97 歲。雷老的師兄弟有十幾個都活到九十歲以上，翟師兄 95 歲仍然身體健康，精神頭特好。爲什麼鶴年堂長壽的人多呢？總結一下： 第一個長壽祕訣： 1、用膏方。 2、喝特製的養生酒。 3、調元氣，養太和。 4、飲食多樣化，喫東西不過量。 第二個祕訣： 年輕的時候在鶴年堂當學徒時就爲自己的身體打下了堅實的基礎，春天喫鹿肉都喫膩了，夏季荷葉粥、秋季冬瓜餃子、包子，冬季烤羊肉，逢年過節時喝玫瑰酒， 第三： 不把鬱悶憋在心裏，選擇做自己感興趣的事，爲自己解壓。在日常生活中修煉出處變不驚、淡然從容的生活態度。 第四： 因爲在藥材行業上班，懂得藥理知識，一有小病小痛，及時開處方調理，沒有問題也可以喫些對身體有益的東西，在喫喝中把疾病防住了。 最後：生命在於運動，一定要多走路，人老先老腿，不能讓腿總是閒着。 雷老 14 歲就進入鶴年堂學習，在那個兵荒馬亂，饑荒頻發的年代，這真是一件幸福的差事啊！進入鶴年堂，管理規範，喫喝比普通人不知好了多少倍，各種食藥兩用的東西按季節給大家喫補，學習技術都是師兄教師弟，盡心盡力沒有隱瞞，掌櫃經理都很有素質，東家仁愛，師兄弟關係融洽，不許打徒弟，徒弟不用做髒活累活，簡直不要太幸福！ 本書中雷老還貢獻了很多養生祕方：蘋果膏、秋梨膏、四寶酒、荷葉粥、法治黑豆、乾元膏、沐春茶。 本書真的很適合拍成紀錄片，悠悠歲月裏的藥房製藥、養生寶典。 再次感謝雷老爲我們提供這樣一本好書和諸多寶貴的養生知識！

養生不必複雜，喫喫喝喝也能防病。春天喝茵陳酒、夏天用荷葉、秋天喫秋梨膏、冬天打好身體底子——這些方法取材於日常食材，簡單易操作，人人都能用得上。雷老說“百穀爲養，別挑食”，順時而食、未病先防，纔是真正的長壽祕訣。這本書告訴我們要像對待老朋友一樣對待自己的身體，在歲月流轉中學會與身體和諧共處。

通俗易懂，讀起來比較輕鬆，從書中能感受到老先生的平淡從容，其實長壽就是這樣平和無奇，養成好習慣，每天順其自然，持之以恆，別把長壽當口號，長壽是收斂內藏，不多說、不多聽、不大喜怒，不耗散心神，順其自然活到哪算哪。 鶴年堂，已有800多年曆史，每一任東家都是有大德和大才之人，很令人欽佩。留下很多養生祕方，炮製非常講究，大家可以學着嘗試一下。

本書從一個藥工的角度，給我們講述了很多關於中醫藥的逸聞趣事，沒有深奧的醫理，只有平實的故事，在這一個個的故事中，滲透着濃濃的中醫藥情結，難能可貴的是，筆者還把老東家的祕方在書中無私地公佈了出來，對筆者的敬意油然而生，學問這個東西，藏着掖着，那是死的，大家都會用了，那纔是活的，也是因爲這本書，讓我們有幸記住了這個百年曆史的老字號—-鶴年堂。

第一次看關於中醫的書，有種書裏寫的和我在的世界不是同一個的感覺。我所在的行業跟中醫毫無關係，甚至有幾位行業大佬說過別相信中醫，跟本書內容一對比，總覺得有一點惋惜。本書不僅講養生，還有很多是老先生的回憶，字裏行間可以看出老先生的平和樂觀，閒來無事讀讀也挺好的。

北京有同仁堂，也有鶴年堂。 雷雨霖，男，1926年9月28日出生，漢族。第二批國家級非物質文化遺產項目傳統中醫藥文化（鶴年堂中醫藥養生文化）代表性傳承人。 本想好好看看，沒想前扯後拉，邏輯性差，令人失望！

通俗易懂的醫藥小常識被鶴年堂的雷老先生娓娓道來，90多歲的老人還能寫書，書中還有許多妙語連珠，就像一位慈祥的老人在和自己聊天，倍感親切的同時學到了許多知識，我以前還真是隻知道同仁堂，沒聽過鶴年堂，原來鶴年堂也是大名鼎鼎的藥堂，已經有六百多年曆史了，而且在做中藥飲片方面如此精細考究，想必現在應該也傳承下來了吧，我一定要去拜訪一下鶴年堂，實地考察一番，就如雷老先生所言：長壽沒有我們想象得那麼難，只是需要堅持。堅持是成功的一種方法，也是長壽的一個祕訣，只有堅持下去，從生活的點點滴滴上注意，長壽又有何難呢？看到本書的朋友，相信你也會長壽的，醫者仁心，藥者也仁心！醫藥不分家，感謝雷老爺子的仁慈之心，希望中國的藥業也都有仁慈之心，中藥定會不負衆望，護佑華夏子孫長壽健康！

九十多歲還能底氣十足地在公園唱段戲，作者書中介紹了許多保養方。正值夏季，學着喫西瓜翠衣：①切成條炒着喫，放適量的油和適量的鹽②作爲主料與排骨燉湯消暑解熱③榨汁。

🌻🌻通俗易懂，把艱深的醫藥知識寓於有趣的故事中，令人印象深刻，比如黃精的故事。中華中醫博大精深，二月茵陳三月蒿，四五六月當柴燒，弘揚中醫文化，傳承中醫精神。 🌻🌻鶴年堂中藥丸膏等製作中，也蘊含着生活的哲理。 🌻🌻值得一讀。

如何對待自己的身體 現在的時代食物比以前豐富，更有營養，我們應該更健康身體更好，但並不是。 食物的過於豐富，我們被味覺誘惑，喫自己愛喫啦，喫零食，喫各種刺激的東西。喫主要是滿足自己口味的需求，卻忘啦這些東西最終要進入的是我們的身體，會影響我們的健康。 那麼喫什麼，什麼樣的生活是健康的尼？ 我的感受是要了解自己，就像做題一樣，把題目讀懂才能回答正確。 那麼如何瞭解自己尼？ 觀察自己 1 自己是什麼性格，是容易激動還是容易憂慮，像我就是情緒波動比較大的人，所以火氣大手腳發熱，感覺自己裏面有一團火，就越來越煩躁，惡性循環。 知道自己的性格帶來的問題，就有意識的去調節自己，解決這個問題。問題不是一天兩天就能改變的，是一個緩慢的過程，在期間給自己身體帶來的不好，就需要相應的東西去調節。 2 自己什麼時候容易疲勞，用腦多長時間要休息一下，什麼時間睡覺最好。找到最適合自己的作息。 現在的時代好也不好，外在的刺激太多，吸引人的東西太多，讓我們注意力都發在外界，等到身體支持不住時纔去入睡。這樣不健康是自然而然的結果。