睡前艾灸一刻鐘 氣血充足病不找

強烈推薦這本居家必備的健康寶典。 它不是那種晦澀難懂的大部頭理論書，而是一本可以隨時“按圖索驥”的工具手冊。 書裏的內容非常接地氣，我總結了它的三大優點： 1. 圖文並茂，定位精準：對於咱不懂穴位的普通人，最怕找不準位置。這本書把穴位功效和取穴方法講得特別清楚，配有圖示，一看就會，再也不怕找錯地方。 2. 方法多樣，豐儉由人：它不光講了傳統的艾條灸，還介紹了適合上班族的艾灸貼、艾灸盒等簡易方法。無論你是在家休息還是在辦公室午休，都能找到最適合自己的艾灸方式。 3. 速查速用，對症下藥：書裏針對現代人常見的肩頸痠痛、宮寒痛經、失眠乏力、腸胃不適等常見病，都給出了具體的“治療配方”。哪裏不舒服翻哪裏。 總的來說，這不僅僅是一本書，更是放在牀頭的一味“良藥”。它讓複雜的艾灸變得像看說明書一樣簡單。推薦每個注重健康的朋友都備上一本，在需要的時候隨手翻閱，慢慢灸出好身體！

很實用的一本書，針對病症，艾灸的穴位清晰可查可灸，下載了常用穴位圖。指出了艾灸上火的因由極相應對策，多喝水，慢慢適應，減少艾灸時間。告訴了艾灰的再利用，艾灰可以治腳氣，養花。

艾灸使用指南，很適合小白白入手。

開卷有益，可列爲牀頭書，以備隨時查閱。

做好自己身體健康的第一責任人，愛自己、更要艾自己！

🌻🌻《睡前艾灸一刻氣血充足病不找》 🌻🌻艾灸指導很細緻，實用。不過儘量白天灸。 🌻🌻艾灰別扔，有妙用 1.治療腳氣 患腳氣時，在患處塗抹艾灰，可以止癢。一般的腳氣，每天多次塗抹，堅持幾天就會痊癒。如果腳氣特別嚴重，結合艾灸穴位，效果會更好。 2.去除痘印 臉上長痘痘，讓人很惱火。如果痘痘發紅發腫，這時不妨抹上點艾灰，一段時間後就會逐漸去紅腫，變乾癟，不會留痘印。 3.做成美容面膜 用艾灰和蛋清，或者艾灰加牛奶、蜂蜜做成面膜，每天堅持敷臉15分鐘，有助於美白，柔嫩皮膚。 4.天然的洗面奶配料 在洗面奶里加點艾灰，用來洗臉，洗後會特別乾淨、清爽。 5.做花草的養料 把艾灰拌在土裏，是花花草草的養料，艾灰能使花草變得茁壯。 6.天然的除味劑 艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱裏，能起到除異味的效果，相當於竹炭的作用。 7.吸汗，除異味 有的人天生腳愛出汗，就是所謂的汗腳，經常脫下來的鞋會有異味，如果放上艾灰包，有助於吸汗。特別是夏天時候，用過艾灰，鞋子也不會有異味。

睡前艾灸一刻鐘  燒乾身體百病生 我真的不明白這書名是哪裏來的，除非你8點睡覺，睡前灸一灸也就算了，進入亥時（晚上9-11點），也就是人定時，這時就應該安靜下來了，讓陽慢慢入陰，準備睡覺了。而艾灸是主升發的，這時還在艾灸不僅傷陰又傷陽，還會影響睡眠質量。 而且，艾灸也不適合陰虛體質的人，也不適合當天天當大米飯喫，否則，養身不當反傷身，燒乾身體豈不冤？

“家有三年艾，郎中不用來”。 因緣際會，因“灸”更好。很開心，偶然就和“艾灸”成爲了朋友。 再談一談自己對艾灸的認識，艾灸是一種綠色治療方式，是中醫外用的方式之一，具有操作簡單、成本低廉，效果顯著等優點。艾灸很寬容，不是專業人士也可以輕裝上陣。察言觀色，當自己的醫生。 這是一本艾灸的工具書。 隨天時風起雲湧，順海潮白浪滔天。希望以後，健康常伴！

這本書介紹了艾灸的功效和日常護理方式。像感冒、婦科炎症、痛經、肩頸疼痛、腰肌勞損等常見病，都可以通過艾灸調理。 1. 艾絨、艾條選擇要點  ①優質艾絨爲土黃色或金黃色，非綠色。 材質：主料是艾草，北方大葉艾（葉厚寬、絨毛多、纖維粗、火力柔和）優於南方小葉艾（燃燒後煙大火烈）。 ②艾條 結實度：質量好的艾條挺拔結實、質地硬，不易捏動；過軟則製作粗糙。 氣味：好艾條氣味淡而不嗆、艾煙淡白且有清香味；劣質艾條香氣淡、異味重，燃燒煙霧有害健康。 儲藏時間：儲存越久越好，燥氣會減少，灸火更柔和；三年陳艾爲基礎，年份越長品質越佳。 艾火：好艾條是純陽之火，火力持久、滲透力強；劣質艾條雜質多，燃燒慢、火力無法透經絡。 價格：優質艾條約20–30元/包（10根），建議選正規藥店購買。 2. 艾灸方法 ① 隔姜灸 將鮮薑切片扎孔後置於穴位，艾炷放薑片上點燃，以皮膚溫熱爲度。 ② 溫和灸 手持點燃的艾條，距穴位1.5~3厘米燻烤，是最基礎的居家艾灸方式，操作簡單且不易燙傷。 ③ 迴旋灸 艾條在穴位上方做環形移動燻烤，適合面積稍大的部位，能讓溫熱感更均勻。 ④ 艾灸器灸 藉助艾灸盒、隨身灸等工具固定艾條施灸。 ⑤隔鹽灸 不是哪個穴位都可以隔鹽灸。 3.禁忌 陰虛火旺者、患有風熱感冒、咽喉腫痛、牙齦腫痛、便祕、孕婦、經期、飲酒、過飢、過飽、破損者、極度疲勞者不能艾灸。 —— 雖然文中沒有提，但是不易晚上艾灸。書名可能會誤導一部分人。建議初學者在醫生指導下，再進行實踐。

中醫艾灸歷史悠久，經過數千年的傳承與發展，艾灸療法被越來越多的人熟知，並運用到了防病健身中。中醫認爲，艾灸有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用……享受老祖宗傳下來的純綠色理療，把愛和健康傳遞下去。