李華
本書以調節身體陰陽平衡，維護身體健康爲目的，並圍繞這個目的展開寫作。全書分爲三個部分。第一部分，總體介紹陰陽平衡對人體的影響，以及日常生活中傷害陰陽平衡的生活習慣，進而介紹不同體質的人養生偏重。第二部分，則從飲食、經絡、運動、臟腑等角度，着重介紹調節陰陽平衡的方法。第三部分，則是對於常見病的簡單預防和自我緩解。
本書通俗易懂，適合利用膳食調養家用養生。
