養好肺 年輕20歲

本書是中醫養生專家楊力教授，傾囊相傳數十年養肺經驗。 主要內容包括： 一，“肺好，氣色就好”，傳授獨特的養肺駐顏方法，使您面色紅潤、肌膚靚麗、喚起年輕態。 二，“肺養好，咳喘少”，告訴實用的潤肺防咳妙招，使您不被感冒、咳嗽盯上，呼吸順暢，精神奮發。 三，“肺強大，不怕霾”，教您養出一個強大的肺，提高免疫力，不被霧霾侵擾。 四，“50種特效養肺駐顏食材”，從食補、食療角度，獻上美味營養的食譜，讓您喫出強健有活力的肺。 總之，本書通俗、易懂、實用。是呵護您和家人的健康的好教材。

一呼一吸之間就能感覺到它的存在，最直接最能夠吸收到新鮮空氣的淨化器；都明白它的重要性，可是在不知不覺後才發覺身體哪個部位、哪個零件都需要關愛。 作者介紹的很多知識都是初次瞭解，在以後的歲月裏需要更加細化的關愛自己的身體各個零部件；感謝每個作者寫出來的的適合留下的部分，幫助改善梳理一些日常維護步入養成習慣的好知識。

人活一口氣，氣足則生命強，氣衰百病生，氣絕則身亡，足見氣與生死攸關。人的這一口氣便是來自肺，肺主氣，司呼吸，肺與生命息息相關，所以養生必養肺。

中醫認爲，肺主呼吸、主氣色。肺養好的人，不僅呼吸順暢，而且不衰老。《養好肺 年輕20歲》特邀國內首席中醫養生專家楊力教授，傾囊相傳數十年養肺經驗。主要內容包括：“肺好，氣色就好”，傳授獨特的養肺駐顏方法，使您面色紅潤、肌膚靚麗、喚起年輕態；“肺養好，咳喘少”，告訴實用的潤肺防咳妙招，使您不被感冒、咳嗽盯上，呼吸順暢，精神奮發；“肺強大，不怕霾”，教您養出一個強大的肺，提高免疫力，不被霧霾侵擾；“50種特效養肺駐顏食材”，從食補、食療角度，獻上美味營養的食譜，讓您喫出強健有活力的肺；“男人、女人最應該怎麼養肺”——分別針對男女不同的身體特徵，給出詳細的養肺方案，讓男人青春瀟灑，女人貌美如花。全書通俗、實用、易懂，用家常話道出人與肺臟和諧相處的大智慧，從而提高您的顏值，呵護您和家人的健康。

淺顯易懂，一個內容可以反覆講給你，怕你記不住。

這年頭，有病沒病，養肺的書都值得翻翻。有備無患。尤其是書中的一些簡易健身操和食療保健食譜，值得參考。至於能年輕多少，不必在意，健康平安就好。每天不都是餘生最年輕的一天嗎[呲牙] 書摘： 讓肺變年輕每天3分鐘 主動咳嗽有利於肺部擴張，並能夠清肺。所以，想要肺變得強大，每天可以有意識地主動咳嗽幾聲，每天以3～5次爲宜。 如果火柴距離嘴15厘米遠卻吹不滅，說明測試者的肺功能有問題；如果火柴距離嘴5厘米還吹不滅，說明測試者的肺氣不足。 笑一笑，十年少：微笑養顏排毒法 皮膚不好的人，調補肺氣比買化妝品更重要 中醫理論說“春夏養陽，秋冬養陰”。秋冬兩季，肺容易出現肺燥陰虧 熬夜者要及時補充“陰津”要預防肺系疾病，儘量不要熬夜，如果因爲工作原因等不得不熬夜，那麼請及時補充“陰津”，適當喫些補陰虛的食物，如百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕等。 每天8杯“養肺水”由於快節奏的生活，......中醫認爲，肺主呼吸，而要保持呼吸順暢，則需要充足的水分來濡養肺臟。 如果超量飲水，就會超出肺的肅降和宣發功能，導致水液積聚，肺氣降不下來，這樣肺的功能就會受損。所以，一天喝8杯水就夠了。 唱歌可以宣通肺氣歡歌笑語不僅是治療百病的“良藥”，也是促進體內器官年輕的“靈丹”，對肺很有益。 秋天嗓子幹癢，用桔梗甘草泡水瀉肺火 秋天經常用雪梨煮水喝能護肺 跳繩運動適合寒冬在室內做，能夠幫助陽氣生髮。 睡前溫水泡腳，可提升陽氣、預防感冒......若能在睡前用溫水泡腳10～15分鐘則可提升陽氣，預防感冒。 N95型口罩是一種密閉性非常好的口罩，對於防霾來說，屬於過度防範了。它更多地用於呼吸道急性傳染病和某些微生物顆粒（如病毒、細菌、黴菌）的防護。 久咳不愈，而且乾咳無痰，這種咳嗽不是一般的炎症，也不是燥熱、感冒，而是肺虛所致。 最有效的補肺白色食物：白蘿蔔和梨 好情緒，能增強免疫力 健脾胃也可達到補肺目的

肺者，其華在毛：肺與皮毛的關係 中醫古籍《黃帝內經》中記載：“肝主筋，腎主骨，脾主肉，心主脈，肺主皮毛。”精闢形象地說明五臟分管人體各個部位的健康。筋的問題，治肝；骨的問題，治腎；肌肉的問題，治脾胃；血脈的問題，治心；皮膚毛髮的問題，治肺。

非常好的一本書，所有人都需要科普科普

這是一本好書，常學常研常用。帶小孩的，體弱的，老人養生的，都特別實用。 舉例：“孩子的主要問題集中在脾和肺上 通常來說，只要不是出現先天疾病或者後天出現重大疾病，孩子的心、肝、腎3個系統不會出現大問題。孩子有病主要問題就在脾和肺上。安撫好孩子的脾和肺，孩子的病就會迎刃而解。 肺常不足當嬌養 小孩子生病，最讓家長煩惱的是感冒、發燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎、哮喘等，這些都是肺臟疾病的表現。中醫認爲小孩子“肺爲嬌髒，肺常不足”。人的五臟中，只有肺跟外界直接聯繫。在生理結構上，五臟之中，心、肝、脾、腎這4個臟器都在下面，唯獨肺像個傘一樣，在上面將它們遮擋着。風、寒、暑、溼、燥、火進犯人體，首先影響到肺。再由於孩子身體相對虛弱，所以最容易出現呼吸系統疾病。 脾常不足莫貪涼 明代醫書《幼科發揮》中說：“小兒脾常不足，節飲食，慎醫藥，使脾胃無傷，則根本固矣”，並得出結論“調理脾胃者，醫中之王道”。所以，家長一定要注意養護孩子的脾胃。貪喫是孩子的本性，但孩子的脾胃功能還不完善，若喫太多肥甘厚膩的食物，就容易積食，傷到孩子的脾胃。脾胃受傷，孩子就會“生內熱”，會表現出喫飯不香、便祕、口臭等現象，晚上睡覺還會煩躁不安、哭鬧。這時若受涼（外感風寒），就很容易感冒、發燒、咳” “支氣管炎主要因肺氣閉塞、肅降功能失常所致 支氣管炎是一種常見的多發性疾病，當身體受到溫度變化（感受了風寒或風熱之後），因肺氣閉塞、肅降功能失常所致。在受到飲食或是粉塵刺激時，也會頻頻引發咳喘。醫學臨牀上根據患者病程的長短，而將它分爲急性支氣管炎和慢性支氣管炎。 支氣管炎的典型症狀有哪些 咽痛、鼻塞、低熱、咳嗽、背部肌痛；呼吸困難、喘鳴、陣發性咳嗽和黏痰。 老人、嬰幼兒最容易被支氣管炎調理支氣管炎、肺炎等。”

書到用時方恨少，肺氣不舒坦時才喜歡此工具書。