養生堂：養生養命不生病

《養生養命不生病》一書深入淺出地揭示了健康生活的核心法則，讓我深刻體會到預防勝於治療的真理。作者強調身心平衡、飲食有節、作息規律的重要性，顛覆了我對健康的片面認知。書中倡導的"治未病"理念尤爲觸動——真正的養生不是臨時補救，而是將科學習慣融入日常。讀完深感健康是主動選擇的結果，唯有持之以恆地踐行書中智慧，才能收穫不生病的自由人生。

這本書是北京電視臺《養生堂》欄目的合集，都是非常實用的中醫對常見病療法。建議收藏，以備不時之需。強烈推薦👍👍👍

開始讀養生書啦，簡單易懂就適合我

本書很實用，對我們都有幫助，謝謝！

順時養生， 好書值得收藏！ 國家級名老中醫管遵惠，告訴你爲什麼要睡“子午”覺！【子時膽經當令，人在子時前入眠，膽才能完成代謝。“膽有多清，腦有多清”，子時入眠，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤，反之，則氣色青白。如果膽汁新陳代謝長期紊亂，則易形成“結石症”。      午時心經當令，“心主神明，開竅於舌，其華在面”。心氣推動血液運行，人在午時能睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。】                                                                                                  

豆渣適宜中秋食用，平補脾胃好處多民間有一句話，叫作“立秋喫渣，不嘔不拉”​，這句話中的渣指的就是豆腐渣，嘔涉及胃，拉涉及腸。豆腐渣是一種很好的清潔腸胃的食品。豆腐渣營養豐富，其中含有豐富的食物纖維，能夠助消化、健脾胃，還能夠降糖降脂。對於脾胃不好、經常腹瀉、經常鬧胃病的人，尤其是體質虛弱的人來說，喫豆腐渣非常有好處。豆腐渣可以降低膽固醇，清潔腸胃，減少對胰島素的消耗進而達到降糖的效果，還可以減肥。豆腐渣的原材料是黃豆。黃豆是豆中之王，其他任何豆子的營養價值都比不過黃豆，所以有人提出“寧可一日無肉，也不能無豆”​，黃豆的價值可見一斑。中醫認爲黃豆可以益氣養血、健脾寬中，最適宜中秋的時候平補脾胃。黃豆本身含有粗纖維，對腸胃功能特別好，除了益氣健脾以外，其含有的油脂可以滑利大腸，此外，它還能消水脹腫毒。但需要注意，豆子本身是行氣的，喫多了容易造成脹氣。如果買不到豆腐渣，可以用打豆漿後剩餘的豆漿渣來替代。豆漿渣的喫法多樣，可以加上面粉、雞蛋等烙成餅；也可以與蔬菜一同炒食，預防便祕。

這本書即是所規劃的“養生堂”系列圖書中的一本。本書涵蓋了順時養生、體質養生、情志養生、飲食養生以及經絡養生等中西醫養生的經典智慧，體現了健康養生“醫養結合”的精髓，併爲讀者提供了傳統養生理念及實用良方。

內容淺顯易懂，涵蓋範圍廣泛，知名中醫解疑，在日常起居，飲食，保健養生方面具備一定的指導作用。

這是一本貼身實用的健康養生指南，智慧養生，快樂生活，果斷收藏。

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