全神貫注的方法
[美]托馬斯 M.斯特納
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[美]托馬斯 M.斯特納
在本書當中，暢銷書作者湯姆斯·斯特納將告訴你：怎樣通過意識覺察訓練（或者說冥想）來培養旁觀者視角，觀察自己的內心活動？如何設定符合實際的目標，避免因爲進步感不足而動搖目標？?預設解決方案，避免工作中因爲情緒變化而分散精力？?當你對手頭工作失去耐心，想要趕緊去做下一件事時，應該怎麼辦？?如何應對工作中經常出現的各種變化？?當事情沒有按照預想的方向發展時，該如何在苦幹中發現機會？本書作者托馬斯M.斯特納從自己二十多年的工作生活經驗中得出的寶貴心得出發，多個方面告訴讀者如何做到“全神貫注”，包括意識覺察訓練、活在當下、如何設定目標以及應對走神等，這些新穎而實用的方法，能有效地幫助讀者提高壓力和情緒管理水平，提高效率，更好地應對當下生活和工作。