一生要養成的50個好習慣（讀美文庫）

此書中所有例子都是每個人一生中所經歷過的，看上去都是普普通通的事例，但如果你能細細的品味各中真諦，能將這些良好的習慣貫通到自己的工作與生活之中，那你將會成就你的人生，播下一種習慣，收穫一種命運。

給自己定了一個小目標希望兩年後能實現。堅持吧！

文章淺顯易懂，以前有一句很火的話：大道理我們都懂，但是我們還是過不好這一生。自我與本我之間的鬥爭從未消停。

書本身寫得很好，都是寫人生規劃的書，聽得不少，跟照不少，可是爲什麼執行不下去。歸因，每個人的外界干擾。主觀愈發植入愈發混沌，最後做得個四不像。 作爲人生正能量，可以參考，但不可執念。

一生要養成的習慣，好多時候一些不經意的習慣就可能讓你的人生上升一個高度。本書作者列舉的習慣也可供你我參考。 1.要有氣度 那麼如何“養量”，擁有人人稱讚的大度爲人的習慣呢？ （1）平時凡是小事，不要太過和人計較，要經常原諒別人的過失，但是大事也不要糊塗，要有是非觀念。 （2）不爲不如意事所累。不如意事來臨時，能泰然處之，不爲所累，氣度自可養大。 （3）受人譏諷惡罵，要自我檢討，不要輕易反擊對方，氣度自然日夜增長。 （4）不怕喫虧，便宜先給別人，久而久之，從喫虧中就會增加自己的氣度。 （5）見人一善，要忘其百非。只看見別人缺點而不見別人的優點，無法養成氣度。 2.要有誠信 誠信是美德，誠信是財富，誠信是準則，誠信是習慣。一個誠信的人，是一個正直無私的人，一個心底坦蕩的人，一個能夠成就事業的人。 3.要謙遜 4.做人要正直 怎樣養成正直的習慣，做一個正直的人呢？ （1）正直意味着高標準地要求自己。 （2）正直意味着有高度的名譽感。 （3）正直意味着具有道德感並且遵從自己的良知。 （4）正直意味着有勇氣並堅持自己的信念，這一點包括有能力去堅持你認爲是正確的東西 （5）正直意味着自覺自願地服從，從某種意義上說，這是正直的核心，沒有誰能迫使你按高標準要求自己，也沒有誰能勉強你服從自己的良知。 5.要有責任 6.自省 7.流利表達 如何改變說話中的磕絆情況，提高說話的流利水平，擁有受人歡迎的說話風格和習慣呢？ 首先，熟悉講話主題 其次，發音要標準 再次，要充滿熱情 最後，迅速的講話也能提高流利程度 8.美化自己的聲音 美化自己的聲音的方法有哪些？ 1）發音清晰，段落分明，字句之間要層次分明。改正咬字不清的缺點，最好的方法就是大聲地朗誦，久而久之就會有效果。 （2）語調要低沉明朗。明朗、低沉和愉快的語調最吸引人，所以語調偏高的人，應設法練習變爲低調，才能說出迷人的感性聲音。 （3）音量的大小要適中。音量太大，會造成壓迫感，使人反感；音量太小，則顯得你信心不足，說服力不強。 （4）說話的語速要時快時慢，恰如其分。遇到感性的場面，當然語速可以加快，如果碰上理性的場面，則相應語速要放慢。 （5）懂得在某些時候停頓。不要太長，也不要太短，停頓有時會引起對方的好奇和逼對方早下決定。 （6）措詞高雅，發音要正確。學習正確的發音方法，多加練習。 9.說話簡潔 簡要 簡明 10.與人交談要真實、真情、真誠 11.學會讚美 讚美取點有哪些？ 讚美別人，不單單就是花言巧語、甜言蜜語，重要的是根據對方的文化修養、個性性格、心理需求、所處背景、角色關係、語言習慣乃至職業特點、性別年齡、個人經歷等不同因素，恰如其分地表揚或稱讚對方。 12. 委婉含蓄的表達 13.談吐優雅 14把“陌生人”當朋友 15.微笑 16.注意個人形象 塑造良好的個人形象，應該養成以下幾個方面的好習慣。 （1）保持儀表整潔 （2）身上無異味 （3）服飾乾淨整齊 17.舉止優雅 如何養成優雅的社交舉止呢？ （1）走姿 （2）站姿 （3）坐姿 （4）表情 18.己所不欲，勿施於人 19.社交場上懂得察言觀色 20.學會做計劃 21立刻 馬上 行動起來 22.要事第一 23.第一次就做好（實現困難） 24.學會專注，一次只做一件事 25.善用80/20法則，找準高效的支點 你應該追尋那些數目少，但你有優秀表現，而且喜歡做的事情： 1）在一項小範圍的事上，追求專精，培養一種核心技能 2）你找的事，是你喜歡的 3）明白“知識就是力量”的道理 4）知道自己的市場與主客戶所在，並全心服務他們 5）找出最能給你八十分效果的二十分事務 26珍惜時間乃至每一分鐘 時間管理包括三個核心的問題：第一，什麼事情是必須做的；第二，如何看待他人；第三，如何對時間實施統籌規劃。 27. 多給自己的腦袋“投資” 28. 閱讀，做迷茫時代的明白人 讀書可以使人明心、清腦、益智、養氣。明心指讀書可以開闊人的心胸，滌盪人的靈魂；清腦指讀書可以拓寬人的思路，開闊人的視野；益智指讀書可以增長人的智慧和才幹；養氣則指讀書能陶冶人的情操，提高人的自身修養和氣質。 讀書也是講究方法的，我們在閱讀的時候要注意以下幾點： （1）博採衆長 （2）莫做書奴 （3）擇優而讀 29. 厚積薄發 30.重視生活 31. 天天向上，每天進步一點點 從現在開始，認真地努力，持續地精進。成功需要你—— 只要再多一點能力。 只要再多敏捷一點。 只要再多準備一點。 只要再多注意一點。 只要再多培養一點精力。 只要再多一點創造力。 32. 終身學習 33.拆掉思維的牆 34.站在不同角度看問題 35.先有超人之想，纔有超人之舉 36.學會獨立思考 37.學會變通 38.創新 39.設立目標 40.勤奮 41. 不把雞蛋放在同一個籃子裏 42. 賺錢是行爲，理財是習慣 43. 讓金錢衍生出更多的金錢 44. 將節儉的習慣滲透到骨子裏 45. 營養搭配均衡，喫好每天三頓飯 46. 養成每天運動的好習慣 （1）運動能延緩衰老，讓你持續年輕 （2）運動能改變肌肉結構，讓身形更好看 （3）運動能增加關節的靈活度、骨骼的質量，讓老年生活更有品質 （4）運動會幫助我們降低各種疾病發生的可能性 5）運動能讓心理更健康 47. 與壓力做朋友，與壓力共舞 有很多種方法可以從壓力中營救自己，只要你願意這樣做： （1）一次只擔心一件事情 （2）每天集中精力幾分鐘 （3）說出或寫出來你的擔憂 4）不管你有多忙碌，一定要鍛鍊 （5）享受按摩的樂趣 （6）放慢說話的速度 （7）不要太嚴肅 8）不要讓否定的聲音圍繞自己而把自己逼瘋 9）讓自己徹底放鬆一天 9）讓自己徹底放鬆一天 （10）至少記住今天發生的一件好事情 （11）學會說“不” 12）不要拿別人的錯誤來懲罰自己 （13）不要拿自己的錯誤來處罰別人 14）不要拿自己的錯誤來懲罰自己 （15）學會放棄 48. 休息也是工作的一部分 49. 心靈越豐富，生活越有度 50. 你的自控，是一切美好的開始

小湯讀過的第52本書，如何獲得幸福？祕訣之一：不抱怨生活。幸福的人並不比其他人擁有更多的幸福，而是因爲他們對待生活和困難的態度不同，他們從不問“爲什麼”，而是問“爲的是什麼”，他們不會在“生活爲什麼對我如此不公平”的問題上做過長時間的糾纏，而是努力去想解決問題的方法。祕訣之二：不貪圖安逸。幸福的人總是離開讓自己感到安逸的生活環境，幸福有時是離開了安逸生活纔會積累出的感覺。從來不求改變的人自然缺乏豐富的生活經驗，也就很難感受到幸福。祕訣之三：感受友情。廣交朋友並不一定帶來幸福感，而一段深厚的友誼卻能讓你感到幸福。友誼所衍生的歸屬感和團結精神讓人感到被信任和充實，幸福的人幾乎都擁有團結人的天賦。祕訣之四：勤奮工作。專注於某一項活動能夠刺激人體內特有的一種荷爾蒙的分泌，它能讓人處於一種愉悅的狀態。研究者發現，工作能發掘人的潛能，讓人感到被需要和責任，這給予人充實感。祕訣之五：降低負面影響。少接受些有關災難、謀殺或其他的負面消息，這樣，無形中就保持了對世界的一份美好樂觀的態度。祕訣之六：生活有理想。幸福的人總是不斷地爲自己樹立一些目標，通常我們會重視短期目標而輕視長期目標，而長期目標的實現更能給我們帶來幸福感受。你可以把你的目標寫下來，讓自己清楚地知道爲什麼而活。祕訣之七：給自己動力。通常人們只有通過快樂和有趣的事情才能夠擁有輕鬆的心情，但是幸福的人能從恐懼和憤怒中獲得動力，他們不會因困難而感到過分沮喪。祕訣之八：規律的生活。幸福的人從不把生活弄得一團糟，至少在思想上是條理清晰的，這有助於保持輕鬆的生活態度，他們會將一切收拾得有條不紊。整齊而有序的生活讓人感到自信，也更容易感到滿足和快樂。祕訣之九：珍惜時間。幸福的人很少體會到被時間牽着鼻子走的感覺。另外，專注還能使身體提高預防疾病的能力，因爲，每30分鐘大腦會有意識地花90秒收集信息，感受外部環境，檢查呼吸系統的狀況以及身體各器官的活動。祕訣之十：心懷感激。抱怨的人把精力全集中在對生活的不滿，而幸福的人把注意力集中在能令他們開心的事情上，所以，他們更多地感受到了生命中美好的一面。因爲對生活的這份感激，所以他們才感到幸福。

讀了一本書，就像對生活打開了一扇窗戶，當你周圍所有的窗戶都打開時，就要試着和“生活”這本大書好好暢談了。

《一生要養成的50個好習慣》 做人 氣度，信用，謙遜，正直，責任感，自省 說話 流利表達，簡潔、簡明、簡要（言簡意賅，擲地有聲），真誠，讚美，溫言軟語，談吐優雅 交際 微笑，好形象，舉止得體優雅，想互尊重，同理心 做事 有計劃（凡事預則立，不預則廢），立刻行動拒絕拖延，要事爲先，全力以赴（不留後患，第一次就把事做對），專注（一次只做一件事），高效，惜時 學習 投資（自我投資），閱讀（博採衆長；擇優而讀），日積月累厚積薄發，實踐獲真知（讀萬卷書，行萬里路；紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行），持續輸入（每天學習一點點，每天進步一點點），終身學習（活到老，學到老） 思考 突破自我（打破固有的知識經驗和思維），多角度思考，敢於想像，獨立思考，變通，創新 創富 目標明確，勤奮，雞蛋分籃，賺錢、理財（重視小錢），錢生錢（培養理財能力），節儉（科學的管理自己的時間和金錢） 生活 飲食營養規律，運動，與壓力和平共處，休息（張馳有度，注意調節與休息），興趣愛好（自得其樂讓心靈的豐富），自控情緒（一切都會過去）

尋三五志同道合者，利用雙休或節假日，跋山涉水，融入大自然，寵辱皆忘，物我合一，其樂陶陶。密樹幽林、崎嶇險徑、清溪靜泉、飛瀑流澗、幾聲鳥鳴、幾聲猿嘯，幾隻野兔悠然奔跑，幾頭小鹿追逐嬉戲，七八伐木護林工人辛勤工作，四五牧童牛背笛簫……得遇此境，置身自然，將靈魂盡皆託付，大自然用母親般的胸懷接納我們，於是乎心靈中的污垢隨微風的吹拂而遊移，隨溪泉的流淌而過濾，留下深情，任你神思品味，哪裏還有煩惱可言？ 俗話說：“踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫。”快樂其實就在我們身邊，只不過我們沒有用心體味罷了。其實，生活中的情調要靠自己去創造，與其苦苦地去追尋，不如先細心體會眼前實在的快樂。

書中的好習慣在生活中很常見，但是極容易被忽視。此書可常讀，旨在指明方向，提醒我們生活中要注意的一些細節問題。此外，書中有很多名人名言、優秀人士的成功經驗，也有好句好段，可將此摘抄，作爲素材積累，然後細細品。但更重要的是，書中好習慣的養成非一朝一夕能成，需要長期堅持，不斷完善。