頭痛防治一本通

這是2025年讀完的第29本書，對於常年累月被偏頭痛折磨的生不如死的我來說，這本書的書名對我的吸引力相當大。即使在過去的十多年裏已經嘗試了各種方法，都沒有收到太好的效果，但在與偏頭痛抗爭的這件事上我依然未曾放棄，想要找到改善方法的心情也越來越迫切，因爲這幾年發作的頻率是越來越高了，幾乎每個姨媽期都未能倖免，疼痛的持續時間也再不是隻要能睡着，睡一覺醒來就結束那麼簡單了。有同樣經歷的人必定能明白，偏頭痛它降臨的時候不想活着的念頭是認真的······這就是我選擇閱讀這本書的原因，也因着對自己確實有益處，所以給出“推薦”的評價。 全書的內容主要分爲三大部分，第一部分看的我幾乎想要棄書，主要是名詞解釋了一下各種類型的偏頭痛，以及它們各自誘發的原因，疼起來表現在哪裏，再用中醫學的理論解釋了一遍對偏頭痛的認知，就很想罵人。畢竟作爲患者來說，這些專業名詞、知識作用不大，從哪兒開始疼起又蔓延到哪裏疼這點不用看書便能深有體會，更沒必要再去區分中西醫針對偏頭痛有何不同觀點，所以這部分內容普通讀者能跳過就跳過，不必浪費時間來看，如果是專門想要學習醫理的或者是學醫的書友可以無視我的建議。 第二部分則是全書中我最喜歡的內容，即飲食療法和藥茶療法，裏面介紹了許多有用的食譜和藥茶方，我已經全部手抄下來，將來有機會就使喚家屬給做一做，看看是否有效果。 第三部分對手殘黨不太友好，主要介紹的是拔罐、艾灸以及各種部位的按摩之類需要動手操作且要熟知人體穴位的治療方法，所以我只是簡單看了一遍，沒有刻意去記，後期如有需要會尋求專業人員的幫助，自己就不折騰了。其餘內容就不單獨列爲一部分了，比如音樂療法、運動療法、心理療法等都是想讓讀者擁有良好的心態和生活習慣，燻洗、藥枕、貼敷等療法雖無太大操作難度，但因爲懶，我還是更願意直接入手專業人員所做好的成品、半成品，而非自己動手製作。總體來說這本書能帶給讀者許多對健康有益的知識，所以我個人還是比較推薦大家閒時讀一讀的！！

比較系統性的講了頭痛的成因、症狀和療法。其中的按摩方法、保健操、熱敷方法等還是比較有用的。在抖音上找了段保健操跟練，效果明顯。

試讀結束。最後看到頭疼原因一個是外感，一個是內傷