多动症商业猎人

一本ADHD特质拥有者在商业领域中指南类读物，全书描述了ADHD定义，以及这种特质给拥有着带来的困扰，该特质在职场中的优势，以及如何发挥这种优势的建议。其中很多建议还是比较中肯且符合实际的。其中作者本人是一位重度ADHD特质拥有者，企业家，拥有40余年跨国企业经历，自己创立并出售了7家公司，同时还从事电台和电视台的脱口秀工作（典型的ADHD特质）。 从早上八点开始到十点，花了两小时对这本书进行了检视阅读。因为本人一样拥有重度ADHD特质，且对这方面特征、困扰相对熟悉，故而总体感觉一般，没有太多惊艳感。同时全书跳跃感强，直截了当，废话不多，但也隐喻不多，艺术感不强，这也符合作者ADHD特质。该书对于刚刚知道或确诊为ADHD的成年人而言，仔细阅读，还是有相当大的价值的。 本书重点部分在第8章、第9章，分别对ADHD特质拥有者如何在职场获得成功，如何创建自己的企业方面提出了很多中肯的建议。如：如何成为一位出色的管理者，如何开会，多动症患者管理企业八步法等，有需求的ADHD特质读者可仔细阅读。 ## 重点摘要及理解 1) 精神病学家爱德华.哈洛威尔和约翰.瑞迪对多动症症状的描述 - 低成就感，感觉未实现目标（无论是否有真实成就） - 难有组织能力 - 长期拖延或难以开始任务 - 喜欢许多任务同时进行，又难以跟进 - 不考虑时机或语言是否恰当，直接说出心中所想 - 不断寻求强烈刺激 - 容易厌倦 - 容易分神，难以集中注意力；常在看书或谈话时走神，有时又显得过于集中 - 通常很有创造力、自觉力、及其聪明 - 不耐烦、无法忍受沮丧 - 冲动，无论是言语或行动，冲动表现在消费、改变计划、制定新策略或职业计划等方面 - 容易过分且持续担忧；容易担忧未发生的事情，伴以注意力分散而忽略真正的危险 - 感到厄运即将降临，感到不安，伴以冒险倾向 - 情绪波动、抑郁、尤其在与人分离或从项目脱离时 - 坐立不安 - 容易产生成瘾行为 - 长期的自尊问题 - 不准确的自我观察（积极和消极） 2. 多动症患者如何取得职业成功 多动症患者因为自身生理原因，在职场中同样会遇到很多困难，需要充分理解自己的性格和生理缺陷，扬长避短，发挥自己的优势、规避自己的短板，具体可选择 1) 选择有挑战性工作，比如：销售2) 选择创造性工作，比如：艺术、广告等3) 选择高刺激性工作，比如：运动、跳伞、极限等 避免选择：1) 管理类、财经类需要细致、关注细节的工作2) 单调枯燥的流水线类工作3) 需要极致推理、运算的科研类工作 多动症患者也不是不能做管理类工作，但需要采取很多策略和一个可靠脚手架，比如：具有ADHD特质的管理者一般无法组织好会议，就需要采取一些高效的开会策略（见[[2307231409 ADHD管理者高效组织会议的部分策略]]），再比如：具有ADHD特质的销售员真诚、有想法、有激情能很好的和客户沟通，能很好的实现业绩，但个人管理、客户管理这块就一塌糊涂，因此他需要一个可靠的人（即脚手架）来替他安排他的具体行程、客户资料录入管理等。 3. 多动症患者如何管理企业 多动症患者真诚、刚毅、坚韧、极富冒险精神，喜欢高难度、有挑战、富于刺激工作的特性完美契合企业家精神，西方社会有数据显示，多动症患者创建的企业成功率是普通创业者的300%，鉴于创业是一项高风险工作，成功率仅3-5%。这样的数据弥足珍贵，这也能解释，在西方社会，成功的企业家中有30%-50%拥有不同程度的ADHD特质，（中国社会因各种原因对这方面重视不足，没有相关统计数据）。但是，因为前文所述各种缺陷，多动症患者在创建、经营企业中也会遇到常人不可想象的困难和陷阱。本书作者基于亲身经历和实际经验，提出了一些行之有效的方法。详见[[2307231442 多动症管理者管理企业八步法]]。非常有启发性，值得借鉴。 ## 总结1. 本书的阅读目的：昨天精读《如何阅读一本书》第四、五章检视阅读和做一个的主动阅读者。因此随手选了一本和自己有关联的图书进行检视阅读，作为昨日阅读的实践练习。详见：[[2307211928 如何阅读一本书 MOC]]。阅读全书，花了两小时，阅读时发现有几个部分还是比较有用，就这几部分做点笔记，结果花了六个多小时。 总体上，阅读还是有所收获。①厘清多动症的症状表现，结合自己的相关知识作出解释，进一步理解了多动症的成因、表现和应对措施。②[[2307231409 ADHD管理者高效组织会议的部分策略]]很有用,单独做了笔记，以供后期调用。③ [[2307231442 多动症管理者管理企业八步法]]很有启发性，作者从一个ADHDer的视角，以自己的实际经验，设身处地提出一些行之有效的办法，能部分解决我的问题，单独做了笔记，后期在工作中逐步实践。 2. ADHD本质上是一种大脑进化跟不上时代发展的现象，现代社会把其归结为一种生理疾病，远古时期，人类处于狩猎时代。这种容易分心，高度警觉，惶惶不可终日的特性是基因选择的结果。因为只有具有这种特质的人才能在残酷的环境下生存下来，敢于冒险，无所畏惧，就更容易捕获各种猎物，保证后代延续。高度警觉，危机意识明显，就能及时警示族群，不被野兽袭击，保障族群生存。这也是本书取名为《多动症商业猎人》的原因。人类进入农业社会后，不再依靠狩猎保证生存，具有此类特质的人和族群大部分要么被淘汰、要么被杀，剩余少部分像尼安德特人融入智人群体一样融入农业社会族群，其多动基因得以保留，遗传给下一代，这就是现代多动症患者群体的来由。 3. 在现代生物学、神经科学、认知科学的加持下，我们尤其是西方社会对多动症的了解已经非常深入，从现代医学层面而言，多动症是因为大脑部分神经递质分泌不足（易导致其情绪问题），前额功能轻微失调（导致计划、组织和执行能力不足），和工作记忆受损（容量不足导致大脑复杂的逻辑推演、运算能力受限）所造成的。 其具体的应对方法大致有三类：①药物干预，即给大脑带上眼镜。②行为干预，即通过行为训练，让其行为符合公众准则。③认知干预，即通过对认知纠正，大脑专注力的训练，利用大脑可塑性，重构其大脑神经网络，使其在情绪、认知和行为方面表现正常，具体做法有：正念、冥想，CBT认知行为疗法等。 4. 现状及呼吁：多动症患者受其生理缺陷影响，导致很多行为不符合社会主流准则，加之，这方面科学知识的普及力度严重不够。造成很多人对其行为、想法的不理解。整个社会，从家长到老师、从长辈到朋友，从上司到下属，各种偏见、歧视横行。同时，很多ADHD患者也不明白自己到底为什么会这样，无法找到合适的解决办法来解决自己的问题，摆脱自己的困境。因此，需要大力普及这方面的科学知识，需要所有多动症患者的接触者正确理解、宽容、善待他们，给予他们支持。只要给予耐心，持之以恒，具有这种特质的人会给整个社会带来巨大的财富和价值。达芬奇、爱因斯坦、梵高、丘吉尔、乔布斯...就是明证。 ## 附件一位19岁的少年给妈妈的信 亲爱的妈妈： 开这个店几周了，我相当的长大了我不喜欢的像一个男孩子了现在——大伙都还好吗？你是否收到了一箱书从孟菲斯寄来的他承诺要寄给他们——的话。 你的孩子阿尔（AL）。 猜猜这位阿尔是谁？托马斯·阿尔瓦·爱迪生（Thomas Alva Edison），一位著名的多动症患者。

耳目一新的视角和观点去解读ADHD。猎人思维和农夫思维，而我们很多普通人即是处于两者之间的一种状态，多么贴切和形象的比喻哈，让我们客观认识和坦诚接受自身个性中的某些特质，或好或坏，都有其两面性。也让我们学会用更加包容的心态去接受这些被诊断为神经发育障碍的孩子，他们的一些特质本身也是发育多样性的一种表现形式。 书中提到的关于多动症对自我的认知，这会是对一个人将来能否发挥自身优势潜能的一个重要方面。而这些人在童年时代却都是或多或少遭遇学业、社交困难而备受挫折的人群，早期的经历对自我认知的影响让很多人对自己丧失了信心。书中提到的讲诉自己的故事的方式是可以重新建立自我认知的方式，我也对此深有感触。最近正在看正念养育相关的书，刚好在这部分内容上达到了触类旁通，用正念复述故事的方式让孩子去理解日常自己的行为以及当下的大脑活动，让他获得正向的自我认知，这就是正念养育的意义吧。

这本书好就好在它的猎人和农夫的类比，这个类比让人耳目一新（我也正是因为这点才来读）；坏就坏在作者没有严格地划分多动症企业家和其他企业家，有些内容读起来就像是作者在吹牛所有成功企业家都是多动症患者，多动症患者很适合当企业家......说白了，作者有些观点是值得一看的，但是这本书又是跟其他成功学书籍没有太大区别，书里面的建议看似都是针对多动症患者的，但是我说真的，那些建议脱离多动症人群不也成立？我相信作者对多动症有充分的了解，但是这本书写得还是不够“针对”。这本书适合速读，细看没啥意义，尤其是越往后越典型地教读者做人（人！你要懂得宽恕！）。

书中内容很精简，读起来很轻松，但收获到的力量却不小: 1.ADHD不可怕，选一条适合自己走的路远比追随大流来得容易也更有价值。 2.与其管孩子，不如调整自己，当我们自己做到了，能给孩子榜样，比敲打管教多少次都有用 3.让自己忙起来，就已经成功一半了。把多余的精力用在自我提升上。

作者推荐阅读书籍 《成人注意力缺陷障碍》。林恩·韦斯著。达拉斯：泰勒出版社，1992年。 《摆脱分心：充分利用患有注意力缺陷障碍的生活》。爱德华·哈洛韦尔和约翰·拉蒂著。修订版。纽约：巴兰坦出版社，2005年。 《分心驱使》。爱德华·哈洛韦尔医学博士和约翰·拉蒂医学博士著。纽约：万神殿出版社，1994年。 《如何养育一个健康的孩子……尽管有你的医生（的不当建议）》。罗伯特·S·门德尔松医学博士著。芝加哥：当代图书出版社，1984年。 《如果你的孩子多动、注意力不集中、冲动、易分心……：帮助患有注意力缺陷障碍（ADD）/多动症的孩子》。斯蒂芬·W·加伯、玛丽安·丹尼尔斯·加伯和罗宾·弗里德曼·斯皮茨曼著。纽约：维拉德图书公司，1990年。 《为什么约翰尼无法集中注意力》。罗伯特·A·莫斯和海伦·H·邓拉普著。纽约：矮脚鸡图书公司，1990年。 《你是说我既不懒惰、不愚蠢也不疯狂？！：成人注意力缺陷障碍的经典自助书籍》。修订版。凯特·凯利、佩吉·拉蒙多著。纽约：斯克里布纳出版社，2006年。

这本书从一个新的视角让我重新认识了自己！ 也许每个人都觉得自己有跟大多数人不同的地方？这个我不确定，但是我有。人群可以分为两类，猎人为少数，农夫为多数；而我是那个少数的猎人。 这本书不但帮我认识了自己，还提供了很多“拐杖”，帮助“猎人”这类人群更好的适应这个“非丛林”的现代世界。很多方法让我耳目一新，也有些方法我发现自己平时就在用(单纯觉得这种方法能让自己摆脱混乱)。如今一切都有了答案。 印象最深的猎人工具： ①咖啡(帮助集中精神，克服半途而废的冲动) ②打卡(解决拖延) ③雇佣农夫做无聊的工作(如AI) ④将任务分为ABC类，并视觉化 ⑤在稳定的集体中做顾问而不是做领导(克服掌控全局指手画脚的冲动) 还有很多其他的小工具，需要时时温习拿来用。这本书对“猎人”人群是个很好的工具箱！

总结纪录一些在书里学到的方法，分三个方面。 ♢应对ADHD的方法： 1.培养一点仪式感、使命感 2.拒绝消极自我暗示，停止回溯起因 3.通过改变环境来改变失控的情绪 4.（利用头脑bug：不能同时思考两件事）痛苦的时候，你完全可以控制头脑思考积极的方面/事件，并往积极方向发展 5.通过想象荒谬夸张的画面来记住枯燥的事件或细节 ♢创造企业的建议： 1.最好的退路是练就的技能给了自己振作的信心 2.相信直觉，注意你对某一种商业观念的感觉和情绪反应 3.恐惧不是直觉，是反直觉的，要面对它 4.克服健忘——记住事物的初始状态。比如：客户名字、事件名称、初始的观点/话题、东西放在哪里 5.用荒谬想象快速记住人名和事项 6.在对商业兴奋时，多注意健康饮食和运动 7.多看，多听，纪录灵感（很多成功学的书是猎人写给猎人看的） ◇维持企业生存的建议： 1.无意识——简短写下目标，到处贴，随时纪录有助目标的灵感 2.无组织——纸条分类法：A立即，B重要，C晚会做。每天早晨整理一遍。大件A要分割成小事每天做。C每年要清空一次 3.商业上志同道合的朋友要多联系 4.雇佣你能请到的最好的人 5.克制你想要干涉他人工作的冲动，但可以向他们学习不同的领域 6.结束创业阶段后，找一个优秀的农夫做管理者，掌控预算和资金 7.估算所需时间增加2-3倍 8.迫使自己花时间培训员工 9.大项目化小项目 10.估算任务时间，在不够时间完成的时候学会不接新任务 11.学会放下错误、担忧、恐惧，活在当下 12.不要自我批评，要多发现优点，对员工也是 13.彼此分享知识和有用的方法

这本书是我看ADHD领域的第一本书，很简短，虽然仍然带有很多困惑，但是对ADHD也有进一步的认识，也对ADHD能在商业领域可以做得好是有信心的。 有些人在抛去错误的教育、管理对待方式的约束，在抛去受害者的身份之后，意欲在自己热情所在领域大展手脚，然而三分钟热度、注意力管理混乱，那些热情的目标始终没有达成，于是更没有动力去干别的事情，开始怀疑自己、不断反思审视自己。但，真的只是个人的问题吗？ 现在手机短视频视频、流量时代的甜蜜炮火攻击，个人注意力之战变得迫在眉睫。有些人属于手机短视频时代前就出现了注意力不集中的问题，而有些人属于手机短视频时代后才出现，这个时代也在培养ADHD（社会要求你是能够执行力强且专注力高的人，工作时间短时间内执行多个任务，好好发挥经济搞钱动力，但是现在大家在下了班后又不断一个一个的短视频去刷。社会要求和娱乐方式的提供是比较分裂的，效率也要、即时快乐也要，最后大家培养成只能干基础工作的基础牛马）。 ADHD在某些地方归属于神经障碍，在某些地方归属于神经系统多样性。可能很多读者按规定不会被诊断为ADHD（需要提到的症状在「多场景」且「6个月以上」出现，去不同医院找多个精神心理科医生诊断，综合结果来看），但是去增加对自我神经系统多样性的意识还是很有帮助的。有部分的人诊断为ADHD，就像近视50度一样，很轻微，是可以不做药物干预的。有些人通过药物治疗能够获得更有质量的生活。 ADHD在人群中的比例并没有想象中那么高，所以绝大多数人不是天生的ADHD，而是后天注意力没有控制而引发的，神经是有可塑性的。美国ADHD的诊断率是10%，而世界范围的是5%-6%，中国也是5%-6%，可能是因为美国是一个个人主义国家，所以这种疾病其实会被包容、看成是多样性，并且给予别样的发展机会。而其它的国家包括中国，可能更觉得这种是疾病，然后会有很多歧视的对待，所以可能有这种的原因，不同文化的确诊率会不一样。 应该很多人都听过多巴胺运行机制和ADHD的关联。简单介绍多巴胺，多巴胺不是快乐因子，是动力因子，在脑部不同区域的缺失或过多会导致不同的大脑问题，比如老人痴呆、自闭症也有可能是某个区域的多巴胺缺失所引起。 目前有一种假说认为ADHD是因为多巴胺缺乏或者多巴胺受体不敏感，短视频通过提高受体阈值导致多巴胺受体不敏感，从而导致启动任务困难、注意力不集中或多动。ADHD的极端反面是神经分裂，多巴胺分泌过多，人无法专注，注意力在极短时间内快速转换。运动、冥想、写作记录等，能平衡多巴胺分泌紊乱或者多巴胺受体不敏感的问题。 有些人追求平静但长续航的生活，有些人则追求快乐而又爆发力的生活（快乐和痛苦相生相伴，极端的快乐之后总有痛苦的情绪相随），这只是人生观念的选择不一样，或者说不是一种原则，而是我们的神经系统多样性让我们如此。 社会工作有标准模板，但是完整的人格没有模板，选择过什么样的人生是不一样的态度而不是应当受到谴责。认识自己的神经系统多样性，认识自己喜欢什么样的风险偏好的做事方式，接受自己本来的样子，再朝着自己喜欢的收益模式前行（比如有些人喜欢月入8k的稳定工作，有些人则喜欢偶尔3k偶尔3w+的每天执行不同事务、接触不同客户的工作。这些都没有好坏之分，就像有的人就喜欢存款10w去买年化2%收益的理财，有些人则喜欢存款10w去买收益不固定的股票，随着年龄增长，投资收益风险模型也会不一样）。 去探索，或去征服，你喜欢就好。

作为一个42岁才发现自己是ADHD混合型的女性，这本书解释了过往我拿到大大小小成果的原因，也解惑了我与农耕型人群合作过程中的卡点。

值得一读的作品。 优点：新的视角—adhd是不同不是病，address它是因为有这个特点的人比较难适应眼下的社会现状；可借鉴—公司人员设置的不同类型搭配，激进的sales猎人，配农夫上级manager,以及农夫下级助理。 缺点：侧重点比价明显，大篇幅讲猎人如何玩转商业，对普通非商业人士帮助不大，但是人家题目就叫这个不算缺点。 读好这本猎人与农夫以后，还有一本叫木匠与园丁，讲adhd育儿的，等读完再来分享。