超级记忆术：很强很有效的记忆方法大全

所谓的超级记忆术还是离不开“四多”记忆法☞“多读、多写、多想、多问”[奋斗]成功并无捷径，积累才是王道苏格拉底说过☞许多赛跑的失败，都是失败在最后的几步。跑“应跑的路”已经不容易，“跑到尽头”当然更困难🏃🏃🏃哲学家威廉·詹姆斯说☞一个人一生只用了其潜能的10% 而人类学家玛格丽特·米德说☞不是10%而且6%最后心理学家赫伯特·奥托说☞普通人一生只使用了4%的能力[机智]我亲爱的儿子人要活到老学到老！让我们去开发那96%的潜能吧🍀🍀🍀

我对这本书的一点看法 用时两时56分钟，满分100分我给100分！ 由于在开始之前学习了快速阅读法，所以读起来异常顺畅。 他的一个小方法，平均用时只有2-5分钟，可以说，在这么短的时间内，就能掌握到一个记忆小方法，性价比已经是很高了。 全书提出的记忆方法不仅实用而且较为新颖，读者完全可以结合自己的实际情况加以利用，方法颇多可以说是囊括了全部的方法，读了这本书，不愁记不到东西了。 这本书带给我了有以下几点启发 1.当我们不会记忆的时候，我们总会为记忆而头疼，我们会因为杂乱无章的事情记忆失去秩序而产生精神混乱，或者我们因为没有记忆，而不知道这件事情的全貌，打出像袁绍一样的优势在我，其实早已如覆巢之卵。记忆帮助我们全面的认识事物，也更加便捷地服务于我们对知识的调取。所以学习记忆，是非常有必要的，对于处理任何事务来说，没有记忆的处理方式是不成熟的，记忆凸显了细节，提高了专注程度，降低了事情难度，缩减了完成时间。可以说，提高记忆能力，一举多得。 2.超级记忆术主要有以下几个方面阐述记忆。第一个是短时记忆，就是在一定时间内，短时间内记住一件事情。第二种是长时记忆，就是对抗遗忘，长时记住一件事情。 面对短时记忆给出的方法是提高专注度，将记忆的文字转化为更好记的图像，就像我们写日记一样今天天气晴，就画一个太阳，短时记忆意在用更短的时间记住大量的东西，就必须索取记忆的东西的记忆点，比如外星人，狗屎，微笑，我们就能用图像记忆法记忆它👽💩🙂，怎么样？通过句式记住它，外星人看见狗屎在微笑。短时记忆法强调的是记忆的方式新颖且让人在短时间内印象深刻。 长时记忆法主要体现在对抗遗忘，将记忆的东西所罗列在本子上，强调的是，以复习预习为主的长时记忆，通常情况下是抓住事物的本质，重点，精细化记忆，一项长时记忆越注重精细化，越能把它的细节全貌记得越牢，越对它进行模糊处理，越会混淆他的记忆点。而精细化建立在理解的基础上，正如庖丁解牛为经首，其实，构建了精细化的牛的经脉，这使得袍丁即使不用眼睛看，也能够明白，这脱离短时记忆的视觉，用神遇去理解它，构建记忆宫殿，和运用五感，从这两相对比之下，可以看出长时记忆，和短时记忆的本质区别。倘若你认为20年前吃过的菜味道很好吃，一定是当你吃这道菜时，建立了强大的心流，辅助你建立了长时记忆，而当你点评当前吃下的菜味道很好时，一定是你通过五感获得的。 就我个人而言，我觉得读这本书的意义颇大，既然要选择读更多的书，如果不能把这些书罗列为记忆本身，构建出知识晶体，就随时有遗忘的风险，知识须当储存在自己的脑海里，才会更加方便和有安全感。学会记忆术是读书路途上必经之路，它构建了以书为首的庞大知识体系，而这个体系全由记忆架构。

再好用的方法，也抵不上长期的坚持和适合 一、改善不同类型的记忆 1.短时记忆：组块记忆（利用已有经验） 2.长时记忆： （1).强烈的情绪波动有助于记忆---思维主体在情绪波动剧烈时所记住的信息是绝对稳定且可以被大脑长久保存的 (2).有目的，计划和策略记忆3.早晨和晚上—前摄抑制和 后摄抑制 （3）.情景记忆（利用喜欢、熟悉的物体和场景记忆） 二、打好基础的方法 1.呼吸：安抚情绪 2.观察力： 三、多角度记忆法 1.抽象资料转换法：（1）代表物法---抽象-具体（2）谐音法 2.环扣记忆法：充分利用“激活”右脑，将左脑摄取到的文字，由右脑转换成生动、鲜明、相互衔接的形象，实现知识与知识之间的衔接，从而帮助记忆。 3.数字记忆法：数字图码记忆法和数字谐音记忆法 4.习惯记忆法：将所学的知识点融入到自己的生活中，重复出现的知识点，会在不自觉的状态下记入大脑中 5.时间管理法：柳比歇夫记忆法和四象限法 6.暗示记忆法：（1）愉快不紧张的学习环境 四、全方位提高记忆法 1.间隔记忆法：艾宾浩斯遗忘曲线 2.循环记忆法：（1）接近联想法（2）对比联想法（3）聚散联想法----把书读薄--把书读厚 3.纵横交错记忆法：如：横向史料和纵向史料 五、快速提高记忆法 1.绘图记忆法： 2.比较和比喻记忆法 3.记忆宫殿：利用熟悉的事物来定桩，桩子可以打开， 4.定桩法记忆法 （1）桩子是日常熟悉的事物（2）桩子要有一定的顺序（3）常用的桩子：身体器官、24个字母、声母韵母 5.变换顺序记忆法：时间顺序；空间顺序 6.思维导图记忆法： 7.精细回忆记忆法：对重要且有益的信息时常进行回忆， 六、提高记忆力的妙诀 1.限时强记：3-5分钟记忆 能力提升后，短时记复杂信息 2.瞬时、即时记忆法：（1）瞬时记忆：带着目的，去学习、记忆，结束后立马检测 （2）即使记忆：听完一节内容后，立马回忆全部内容。 3.课堂记忆法：预习，听重难点、听思路 七、超级记忆术的应用 1.提升历史成绩的记忆法：（用数学的思维记历史） 历史事件=时间+地点+事情的经过+事情的结果+事情的影响 历史人物=历史朝代+担任职务+有何作为+有何影响 历史文献=作者+时间+内容+影响 历史条约=时间+地点+签订者+内容+影响 重大历史改革=改革时间+提倡者+内容+影响 重大历史战役=时间+地点+作战双方+经过+影响 数字规律记忆法：数字平方、数字对称、数字加减、 内容：浓缩、时间、空间（纵横记忆） 2.地理的记忆法 （1）划分地名层次：最重要的；次重要的；较低重要的 （2）结合地图 （3）地名的缘由

说实话，可能讲记忆的内容反而记不住，到了最后一章的第四节开始我就没看了，想起了另外一本书，思维导图超级记忆类的，比这个讲的要好一些，语文数学之类的，暂时看了也记不住，等孩子上了小学需要的时候再看吧。我们大学毕业了又不需要再去学语文数学之类的，看看就行

给这本书狠狠的点赞，不能我一个人在这本书里浪费时间，作者完完全全就是个半桶水的二道贩子，真是什么285都能往出书这里考，化简为繁的臭脚也是能有这么多的受众来捧，一堆错误的概念，我还半信半疑的画着线，能看进这本书的读者都是有福气的人

《超级记忆术：很强很有效的记忆方法大全》是一本系统介绍记忆方法的实用指南，旨在帮助读者提升记忆力，掌握高效的学习技巧，克服遗忘难题。以下是对本书的总结与感悟： 一、核心内容概述 短时记忆与长时记忆两大核心展开，提供了一系列具体而实用的记忆技巧。 1. 短时记忆法 - 强调提高专注力，将抽象的信息转化为形象化、易于记忆的画面。 - 运用联想、图像记忆法等技巧，例如将单词或概念转化为有趣的图像，创造富有逻辑性和故事感的记忆链条。 - 短时记忆的目标是快速捕捉信息，并在短时间内深刻铭记。 2. 长时记忆法 - 强调对抗遗忘，通过定期复习与精细化记忆巩固知识。 - 注重理解与系统性整理，将知识融入个人的记忆网络中。 - 利用记忆宫殿和五感联动等方法，将信息牢牢存储在大脑中。 二、记忆的意义 - 高效处理信息：记忆力的提升有助于我们更全面地理解与掌握知识。 - 降低精神负担：有序的记忆方式可以避免信息混乱带来的焦虑和困扰。 - 提升专注力：记忆训练本身就是专注力提升的重要过程。 三、个人启发 1. 记忆是知识的基石：无论是短时记忆还是长时记忆，都强调理解与应用的重要性。 2. 建立知识体系：通过有效的记忆方法，将知识系统化，形成个人独特的知识晶体。 3. 持续训练与复习：记忆不是一劳永逸的，需要通过不断复习和强化来巩固效果。 四、阅读体验与推荐 - 书中方法简单易行，每个技巧平均只需2-5分钟即可掌握，性价比极高。 - 理论与实践相结合，读者可以根据自身情况灵活运用不同的记忆技巧。 - 适合所有想提升记忆力的学习者，尤其是学生、职场人士以及对自我提升有需求的人群。 📝总结 《超级记忆术》不仅提供了一套系统的记忆方法，还帮助我们建立对记忆的科学认知。掌握这些技巧，不仅能提升学习效率，还能在日常生活与工作中大大减少信息遗忘带来的困扰。这本书不仅是一本工具书，更是一把开启智慧大门的钥匙。

一、当“过目不忘”成为一种刚需 在这个信息爆炸的时代，“记不住”已经成为一种集体焦虑。学生背不下课文，职场人记不住客户信息，中年人望着熟悉的脸却叫不出名字——每个人都渴望拥有一颗“超强大脑”。 许大鹏的《超级记忆术》，正是为这种渴望而生。作为知名心理学畅销书作家（曾策划出版《FBI微表情》《FBI犯罪心理分析》等畅销书），许大鹏擅长将专业心理学知识转化为通俗读物。这本书的定位非常明确：它不追求学术深度，也不执着于理论创新，而是试图做一本“记忆方法的百科全书”——把古今中外最有效的记忆方法，一网打尽，呈现给读者。 但问题也随之而来：当一本书自称“最强最有效”，它究竟能打几分？当它罗列了几十种记忆方法，读者真的能学会吗？ 二、内容概览：七章内容，近百种记忆方法 全书共七章，结构清晰，层层递进： 第一章 改善不同类型记忆的方法 介绍提高短时记忆、长时记忆、情景记忆的方法。核心观点：清晨和睡前是记忆的黄金时间——清晨没有前摄抑制，睡前没有倒摄抑制。 第二章 打好基础的记忆方法 包含丹田呼吸法、提高观察力法、优选记忆法、概括记忆法、卡片记忆法、体操训练法，以及名人的记忆方法。其中“丹田呼吸法”建议通过深呼吸让大脑进入α波状态，同时默念积极暗示语。 第三章 多角度记忆法 包括抽象资料转换法、环扣记忆法、食物增强法、数字记忆法、习惯记忆法、时间管理法、调节压力法、暗示记忆法。 第四章 全方位提高记忆法 涵盖间隔记忆法、循环记忆法、联想记忆法、感官协同记忆法、超级音乐记忆法、纵横交错记忆法。 第五章 快速提高记忆法 这是全书最受关注的部分，收录了绘图记忆法、比较比喻记忆法、记忆宫殿法、定桩法、趣味记忆法、变换顺序记忆法、思维导图记忆法、精细回忆记忆法。 第六章 稳步提高记忆力的妙诀 包括限时强记法、瞬时即时记忆法、课堂记忆法、预习复习记忆法、过度记忆法、“双基”记忆法、快速阅读记忆法、六步笔记记忆法等。 第七章 超级记忆术的应用 将方法落实到具体学科：语文、数学、英语、物理、化学、历史、地理、政治。 三、核心理念：那些值得记住的观点 1. 记忆是可以训练的，而非天生的 书中反复强调一个核心观点：记忆力不是天赋，而是能力，是可以通过训练提升的。就像肌肉可以通过锻炼变得强壮，大脑也可以通过方法训练变得“好记”。这个观点本身，就是对“我天生记性差”这种自我设限的破除。 2. 变着花样重复，是记忆的本质 一位读者在书评中精准概括了本书的核心思想：“变着花样重复去记忆”。无论是联想、绘图、编故事、还是记忆宫殿，本质上都是用不同的方式，对同一信息进行重复加工。重复不是机械地念100遍，而是用不同的编码方式，让大脑从多个维度记住它。 3. 用已知记未知，是最高效的方法 书中反复强调一个原则：不要孤立地记新信息，要把它和你已经知道的东西联系起来。这也是联想记忆法、比喻记忆法、定桩法的底层逻辑。大脑不是一个空的硬盘，而是一张巨大的知识网络——新信息挂靠到旧知识上，才不容易脱落。 4. 情绪和状态，比方法更重要 书中专门用一节讲“丹田呼吸法”和“调节压力法”，强调：记忆的效果，很大程度上取决于你当时的生理和心理状态。焦虑、疲劳、压力大，再好的方法也发挥不出来。因此，深呼吸、冥想、积极暗示，本身就是记忆术的一部分。 四、价值分析：这本书好在哪？ 1. 全面：一本顶一套书架 这是本书最大的价值。它几乎收录了你能想到的所有记忆方法：记忆宫殿、思维导图、联想记忆、定桩法、循环记忆、间隔重复……一位读者评价：“各种记忆方法，像极了记忆词典，完全可以买一本纸质书放在身边，遇到需要记忆的难点，随机翻开这本书的某节，用该节的方法强记”。如果你希望“一本书了解记忆术的全貌”，这本书是最佳选择。 2. 实用：分学科的应用指南 第七章按语文、数学、英语、物理、化学、历史等学科分别介绍记忆方法，这对学生群体尤其有价值。一位读者评价：“这是一本育儿育己实操书，书中的例子都可以拿来直接用”。不是空谈理论，而是告诉你“数学怎么记公式”“英语怎么背单词”。 3. 通俗：门槛低，读得懂 与学术性的记忆研究著作不同，这本书语言通俗，每节都用小故事开头引入方法，读起来不累。一位读者说：“记忆方法通俗易懂，希望有用”。对于完全不了解记忆术的初学者，这本书提供了一个低门槛的入口。 4. 读者口碑：有人力荐，有人一般 掌阅平台上多位读者给予好评：“这是我第一本从头看到尾对我帮助巨大的图书”“非常不错，受益匪浅”“强烈推荐阅读，收获或多或少，但一定不会后悔读它”。得到平台综合评分3.9，有读者评价“通过小故事了解一些记忆方法”。但也有人指出深度不足——这恰恰点出了这本书的定位问题。 五、局限与反思：这本书的问题在哪？ 1. “大杂烩”的结构，缺乏系统性 这是读者最集中的批评。一位读者直言：“章节之间缺乏联系，没有系统框架，只是各种方法的简单罗列和汇总。可以翻一翻”。另一位补充：“现有各家记忆方法的大杂烩，各种记忆方法几乎简单介绍，深入性欠佳”。 这本书更像一本“记忆方法词典”——你可以查到一个方法，但很难从中建立起一个完整的“记忆训练体系”。方法与方法之间是什么关系？应该先学哪个、后学哪个？不同方法适用于什么场景？这些问题，书中没有给出清晰的答案。 2. 深度不足，点到为止 每个方法大约2-3页篇幅，只能讲个大概。比如“记忆宫殿法”——这是记忆术中最经典的方法，但书中只有寥寥几页，远不如专门讲记忆宫殿的书籍详尽。一位读者评价：“这本书是各种方法的简单罗列和汇总”。如果你希望通过一本书真正掌握记忆术，这本书可能只是起点。 3. 部分方法科学性存疑 书中提到的“丹田呼吸法”要求默念“我的眼睛越来越明亮，我的头脑越来越清晰”——这类自我暗示虽然有一定心理安慰作用，但缺乏严格的科学验证。对崇尚实证的读者，这可能是一个减分项。 4. 豆瓣评分空白，评价有限 豆瓣上仅有2条短评，评分尚未生成。这说明这本书在更广泛的读者群体中影响力有限，评价样本不足以支撑一个可靠的参考值。 六、与其他书的比较 与东尼·博赞的《思维导图》系列相比，本书更“全面”但“深度不足”；与哈利·洛拉尼的《超级记忆力训练》相比，本书更“本土化”但“系统性不足”；与那些专门讲“记忆宫殿”的书相比，本书只是一个“入门概览”。 许大鹏的独特定位在于：他试图做一本“中国人能看懂的记忆方法大全”。这个定位本身就有价值——很多西方记忆术著作翻译过来后，案例和文化背景与中国读者有距离。而这本书用中国人熟悉的语境讲方法，接受门槛更低。 七、结语：一本“词典式”的工具书，而非“训练式”的教材 《超级记忆术》是一本有明确受众的书。它不是写给想成为“世界记忆大师”的人的——那些人需要更系统的训练；它也不是写给心理学研究者的——那些人需要更严谨的学术著作。它最适合的读者，是那些“想了解记忆术是什么”的普通人，是那些“希望找到适合自己方法”的初学者，是那些“需要一本工具书随时翻阅”的学习者。 它的价值在于“全”——让你在最短时间内，知道世界上有这么多记忆方法；它的局限也在于“全”——每个方法都只讲个大概，深度远远不够。 正如一位读者所言：“这本书是现有各家记忆方法的大杂烩”。这个评价，既是批评，也是事实。如果你期待一本“读完就能过目不忘”的书，这本书会让你失望；如果你希望有一本“放在手边、需要时翻开看看”的工具书，这本书值得拥有。 最后，借用书中那位读者的话：“记忆需要练习，同时也需要选取相对应的合适方法”。这本书能告诉你有哪些方法，但真正的记忆能力，是在书页之外的反复练习中长出来的。 最适合的读者：对记忆术完全零基础的小白；希望全面了解记忆方法的初学者；学生群体（第七章分学科应用有直接价值）；需要一本工具书随时翻阅的任何人。 阅读建议：不建议从头到尾逐字阅读，而是“按需查阅”——遇到记不住的东西，翻到对应章节，找到合适的方法试试。重点关注第五章（记忆宫殿、定桩法、思维导图）和第七章（学科应用）。记住：方法只是工具，练习才是王道。

我只想知道，思维主体是啥，后半段就没出现过，有谁看见思维主体了吗。

优秀的记忆力是获得成功的必要因素之一。记忆力关乎一个人是否聪慧，是否能够学有所成，是否能够取得事业上的成功。

内容冗长繁余，数千字能讲明白的愣是写了一本书！好多记忆方法都是上学时老师讲过的，讲的也比较笼统，真心一般！还有每篇开头小故事动不动就进培训班！进培训班就能解决的事情看书干嘛！？还有不是老提培训班，从这一细节就可以看出，这本书只是粗制滥造的一般产物而已