一生受用的记忆提升宝典

这是一本非常实用的书，每种方法各有例子，避免读者雾里探花的情形。不过有一点我不赞同，也就是说英语单词的记忆。书中讲的方法仅限于哑巴英语的单词记忆，对听说读并没有什么实性的帮助。从我个人的经验来看，英语单词还是要以词根词缀和自然拼读为主要方法。英语的学习就像我们学习中文，需要环境同时也需要自己开口听读说而不是闭门造车。也许我们很多人都有5000的词汇量，只要不参加学术性会议，日常生活交流并非那么难，难就难在单词都认识，放在一起就不知道什么意思了，这就是缺乏语境。

一生受用的记忆提升宝典 林彼得 ◆ 真的能过目不忘永久记住吗？ >> 根据遗忘曲线，有人整理了“记忆复习时间规律”：在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后、12小时后、1天后、2天后、5天后、8天后、14天后再重复一遍，就会记得很牢。 现实中，我见过很多人开始很热衷于按照这个规律去复习，但是很少有人坚持到14天。因为如果每天新增加的知识都按这个规律复习，那么随着复习量的增加，不用多久人就会扛不住了。 >> 我个人实操过，比较有效的保持记忆的做法，是在记忆过程中就设置好充分的回忆线索。除了用快速记忆的方法，还可用多元方式强化记忆，做到在记忆之初就让海马体做好多条回忆线索。而且记完之后立即复习几遍，基本上当时就能做到脱口而出对答如流的程度 >> 三是间隔一段时间使用一次。这种情况，你只要在第一次记忆时做好充分的工作，以后再使用时复习几次就可以了，也不需要按照14天复习规律去做。 ◆ “逻辑—图像—机械”记忆模式 >> 命名为“逻辑—图像—机械记忆模式”。 ◆ 快速记忆流程——“万能记忆公式” >> 概括来说，就是当我们遇到一份要记忆的信息，我们需要先进行信息解构（理解、分析、重构），然后转化成图像（把解构所得的关键信息，转化成记忆的影像），再使用记忆术（运用具体的记忆技巧，进行记忆存储），最后强化记忆结果（运用多元方式强化记忆内容）。 ◆ 阶段三 记忆 >> 比如说“串联记忆法”，又称锁链法、倒背如流法、连锁记忆法、故事串联法……“定桩记忆法”又称罗马房间法、地点记忆法、记忆宫殿法、定位记忆法……“数字编码法”又称数字密码法……其实，把这些方法归纳起来统称，无非就三种记忆系统：串联记忆系统、定位记忆系统、编码记忆系统。 ◆ 单词记忆的两大步骤 >> 通过示例，我们掌握了单词记忆的两步——拆分+联结 >> 我整理了一下，就是被我称之为“单词记忆三板斧”的三招——熟词、拼音、编码。

当下学生压力很大，家长很卷，不妨读读此书，会有不同的感受，一定会受益。

非常不错，以前总觉得图片联想记忆是的确非常快，但就是好像没找到扎实使用方法，直到看到记忆定位桩方法，才明白，通过一个固定的场景，联结转化信息，再通过整体记忆法的场景，在大脑进行想象记忆，并根据顺序来进行记忆，就很快并很容易做到记忆的再现了，同时在任何时候都可以进行回想，一方面进行复习，一方面也可以加强记忆的调用，来回记忆复习多次，很快就发现记忆从海马体到大脑皮层，记忆的信息都很熟悉，并且非常亲切，因为图像已经在大脑里形成画面了，接下来就是不断加强串联，数字编码，转化的速度与质量，在以后的生活去应用，非常感谢作者的无私奉献。

这本书结构： 第一章讲了大脑的功能分区、海马体、记忆术的历史记载、关于记忆的疑误。 第二章讲解了记忆的三大模式（逻辑-图像-机械）和四大记忆流程（解构-图像-记忆-强化）。 三大模式记忆的时候要组合使用，大体上，解构时使用逻辑记忆模式，图像和记忆流程使用图像记忆模式，而强化的过程使用机械记忆模式。 第三章讲解了一些基本功的训练。 可以对应记忆流程： 解构流程：逻辑训练 图像流程：图像转化训练（谐音-象形-意像） 记忆流程：串联训练、定位训练（地点桩）、数字编码训练。 第四章举例说明具体的应用： 文字、古诗课文、英语单词、生物、地理、历史、政法、化学、衣服、建造师等场景都能使用记忆法。 真正是万物都源于记忆。

首先全篇看完并按照作者提供的方法进行了尝试，记忆效果确实很明显，我相信如果进行长期系统性的训练，是能成为书中所述的“记忆大师”的。 问题是，包括我在内的极大多数人并不是为了要成为记忆大师去参加比赛，几分钟内背100个词语、80位圆周率对我的生活起不了太大的帮助，并且我也不知道为什么要经过大量的练习去做这件事。 全书前二分之一的内容都在教如何用记忆法记忆与我不相干的东西，但我不是考试、背题人群，技巧对我来说可有可无。后面关于记忆方法在实操方面，给我的感受是在一个拿锤子的人面前，看什么都像钉子。 大概80%的英语单词都可以使用词根词缀法去学习，但如果使用作者教的图形法和联想法，不仅把问题复杂化，而且对学习的帮助是弊大于利的。历史方面，我觉得但凡多读几本历史书，历朝历代的皇帝和发生的事件不都是如数家珍吗...并不需要刻意去记。包括后面的地理、生物、政治等一系列的专业知识，用作者的方法也就是更高级一点的死记硬背，就算短期记住了这些要点，不去深入学习探索也没用，时间长了照样会忘记。 总结一下，这本书作者传授的方法适合那些为了记忆而记忆的人群，对生活实际用处不大。真正想要刻在脑海里的事情，还是需要多看书多学习的

拿着本书给的“理解-图像-机械”记忆系统，及对应的四步，稍作整理，就能容纳进其他几乎所有方法。100分好评！好到第一次想写书评！ 主题阅读最难的不是需要看很多书，而是没有一个更高的逻辑框架把每本书的逻辑和各种各样零零碎碎的点整合起来。有关记忆的书，动辄给出十几，甚至上百个方法。要记这些方法就是个很大的记忆难题。这本书就很完美的解决了这个问题，几乎不用大的改动。就像《精力管理》这本书的体系一样，几乎能把大部分有关精力、时间管理、专注力、意志力的书容纳进去。（很多题为时间管理、专注力的书，实质上是在说如何提高做事的状态。总之，其内容能被放进这个体系。） 真正的体系化才是学习的奥义呀！不然，看再多书都白整，白整呐！ 而基础学习技能的学习才是根本中的根本。 以此书逻辑为框架，稍作改进后。可变成这样子： 0、关于记忆、学习等的背景知识 （原理类、作者对记忆学习的观点等） 1、记忆步骤 step1 确定应用目的 （书里说分三类知识，不过实际建立记忆知识体系时，关于适用范围，可以直接写到各种方法下） step2 处理程序 【理解记忆】 第一步：信息解构 1、分析逻辑 2、表达逻辑（这一点是自己加的，就是说，把分析出来的逻辑记录下来。比如，用图表简化内容。它甚至还可以容纳进关于思维导图的知识体系） 3、提取关键词（牛掰一点的话，不止是提关键词。这一小步还可以上升为总结概括。也就是说，整个第一步如果扩充改进的话，可以变成整个理解力的体系。假如整个记忆体系能再扩展的话，可以变成学习的体系。比如，step3 知识应用。step2处理程序之文字记忆类，step2处理程序之应用技能类等等）（牛掰plus，只是暂时没有时间啊，搞不了那么多了）（灵感闪现✨ 其实，第一步 信息解构之前还可以加一步信息输入，有关快速阅读的内容就加进来了。）（呵呵，我真厉害） 【图像记忆】 第二步：关键词转化成图像 1、音 2、形 3、义 第三步：用三大记忆系统把单个的关键词整合起来 1、串联系统 2、定位系统 3、编码系统 附： 1、图像记忆要点 2、其他记忆系统及方法、要点（这两点都是自己加的。第一点，关于如何造图的要点其实是分散在书的各个角落的，但又不单单属于某个方法。所以另开一条整合起来。第二点，其他，也并非和上面的泾渭分明。基础还是三方面四步骤。只是，有些应用上的特例。比如，单词记忆，本质还是提取关键词+转图。只不过这个提取关键词变成了拆分。） 【机械记忆】 第四步：多元方式提取强化 （这本书没怎么讲复习节奏，主要是其他书的补充）

探索记忆宝藏岛 初来乍到，探索超强大脑 在一个神秘的宝藏岛上，有一个传说中的宝藏，据说里面蕴藏着超强大的记忆力。主人公小明听闻了这个传说后，充满好奇地决定探索这个宝藏岛。但是为了找到宝藏，他必须先发掘自己的大脑潜能。 小明来到岛上的第一站是一个神奇的大脑观察中心。在那里，他学到了一种运用大脑观察能力的技巧：熟悉房子的图像。他发现，通过仔细观察房子的形状、颜色、门窗等细节，并在闭上眼睛后回想起房子的画面，他能够达到接近70%的清晰度。这个技巧让他体会到了大脑的强大之处。 接着，小明来到了记忆场所的重要性之地。他了解到，在记忆中，场所必须有次序。于是，他选择了一间古老而庄严的图书馆作为他的记忆场所。 在图书馆里，小明学到了记忆影像的法则。首先是概念的影像，他学会了将抽象的概念转化为鲜明的图像，并将其与宝藏岛上的特殊地点关联起来。这样，他就能在回忆起概念时，通过图像的记忆而更加清晰和准确。 接着，他学习了字词的影像技巧。通过将字词与图像联系起来，他能够更容易地记住这些字词。例如，他将"宝藏"这个词想象成一个金光闪闪的宝箱，在宝藏岛上找到这个词就像找到了真正的宝藏一样。 最后，小明还学会了将抽象文字信息转化成图像的三个技巧：象形、谐音和意义。通过将文字转换为与其有关的形象、声音或有意义的事物，他能够更轻松地记忆和理解这些信息。 小明在冒险中，通过探索记忆宝藏岛，学到了运用大脑观察能力的重要性，并掌握了记忆影像的各种技巧。他准备好继续向宝藏岛深处前进，寻找那个超强大的宝藏了。

有些技巧确实实用

本书的核心思想：快速记忆流程——万能记忆公式，解构--图像--记忆--强化。 当我们遇到一份要记忆的信息，我们需要先进行信息解构（理解、分析、重构），只有把知识理解透彻了才能有效提升理解力，解构的技巧有句式和关键词法。 然后转化成图像（把解构所得的关键信息，转化成记忆的影像），人的五感中，视觉是最敏锐的，通过视觉传达的记忆影像，是最牢固的。把其他知觉接收的信息，转化成视觉性的影像，那么将会大大增加记忆的效率。 再使用记忆术，有串联记忆法、定位记忆法、编码记忆法，进行记忆存储。 最后强化记忆结果，根据重复提取理论，运用多元复习方式即除了基本的顺背、倒背、抽背检验，还要模拟应用场景进行测试，把可能出现的和不可能出现的各种难题，都拿出来测试，检查看我是否真的掌握，而且要深度掌握。来强化记忆内容。