超级记忆力速成魔法书

【2025028】|《超级记忆力速成魔法书》 很实用的一本记忆书，书里图文并茂，没废话，推荐给需要学习记忆的朋友们👍 一、基础理论与思维准备 1. 大脑功能与记忆原理 • 左右脑分工：左脑逻辑分析，右脑图像思维，需协同提升记忆效率 • 记忆三阶段：即时记忆→短时记忆→长时记忆（依赖复习与关联） • 艾宾浩斯遗忘曲线：强调及时复习，最佳复习间隔为 24 小时内 2. 突破记忆障碍 • “天生记忆力差”是伪命题：记忆问题多源于方法不当、压力、不良习惯（如吸烟酗酒） • 改善用脑习惯：避免过度用脑，通过冥想、旅行、游戏等保持大脑活跃 二、五大核心记忆法 1. 链式记忆法 • 核心原理：通过联想串联信息，形成记忆锁链 • 关键技巧： 1）资料转换：抽象内容→形象/谐音（如“π”联想为“派”） 2）五感调动：视觉（场景）、听觉（谐音）、触觉（动作）等结合 3）故事化重组：将信息编为生动故事（如记忆历史事件） 2. 数字记忆法 • 图码转换：将数字与熟悉事物关联（如 1→蜡烛，2→鸭子） • 谐音法则：长数字串整体谐音（如 158→“要我发”） • 节日联想：数字对应节日场景（如 520→“我爱你”） 3. 信箱记忆法 • 原理：将信息“投递”到预设的“信箱”中，增强顺序记忆 • 三大条件：1）信箱需基于熟悉的实际物品或场景 2）信箱需按逻辑顺序排 3）信箱需与记忆资料链式串联 • 位置信箱：利用空间顺序（如房间布局） • 身体信箱：关联身体部位（如手指、肩膀） • 生肖/人物信箱：以熟悉角色为锚点 4. 缩编记忆法 • 核心：提取关键词→编成口诀或故事 • 步骤：通读→找代表→转化组合→复习还原 • 进阶：创意歌诀（如化学元素周期表口诀） 5. 单词记忆法 • 思维图析法：拆解单词为熟悉拼音或图像（如“apple”联想为“苹果”） • 数据转化法：数字/字母组合转换为场景（如“2023”→“兔年”） • 三字经法：批量记忆单词（如“三字经”句式串联） 三、辅助训练与工具 1. 注意力提升 • 固点凝视法：固定焦点训练专注力 • 舒尔特方格：通过动态搜索提升反应速度 2. 发散思维训练 • 联想开花：从单一关键词发散出多个关联点 • 曼陀罗训练：中心主题向外层扩展的视觉化联想 3. 复习策略 • 不翻书复习：依赖记忆提取而非重复阅读 • 间隔复习：按“1 天→3 天→7 天”规律巩固 四、常见误区与解决方案 • 误区 1：“麻烦”“费时间”→对策：短期高频训练（如每天 10 分钟） • 误区 2：依赖死记硬背→对策：结合兴趣与场景关联（如用旅行见闻记忆知识点）

超级记忆力人人都能有，用对方法反复练习，内化为日常生活的行为习惯。 了解大脑，具有无限的潜能，相信自己一定可以练就一颗超级大脑。打破常规思维模式，发散思维，集中注意力，尽情联想。 书中一共传授了5种记忆方法，实用有趣。链式记忆法：抽象形象的资料都可以通过这个方法相互之间建立联系，形成长久记忆。数字记忆法：编码、转换、解码使用。信箱记忆法：创造信箱，应用信箱（位置、身体、人物、生肖），扩展信箱。缩编记忆法：用于记忆大量文字资料，歌诀（三十多个省市自治区。英语单词记忆法：思维图析、数据转化、组合联想、三字经批量记忆。 前期的联系工作可能非常大，但是不要嫌麻烦也不用担心花费时间，打好基础，飞跃式成长记忆。21天养成习惯，培养超级大脑。最近在练习数字编码1-100，基本上能够记住了，后续就是使用练习，再进行其他方法也可以同时进行。

认真的读完了这本书，感觉有点收获，只是遗憾自己这把年龄了才看到这本书，虽然觉得作者的记忆方法确实很好，但是毕竟年龄大了，实践起来还是有点费脑子，我觉得这本书很适合年轻人读！

除了英语单词的记忆部分不敢苟同（当然，用三字经记忆形似单词还是可取的）之外，整体上还是不错的，写得简洁易懂，特别是记忆宫殿部分，简单明了，看一遍就记住了要领。学了方法就得在实际生活中练习运用，不然也是白搭😄。

助记书应付考试可以考完记得忘掉，因为都是无意义的大脑突触，没办法形成有意义体系也就是里脊肉。搜索词：信箱：记忆宫殿；缩编：歌谣：单词思维图析。联想：无意义突触；理解

🌱左半脑主要负责逻辑理解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、逻辑、分析、书写、推理、抑制、五感（视、听、嗅、触、味觉）等，思维方式具有连续性、延续性和分析性。因此左脑可以称作“意识脑”或者“学术脑”。 🌱右半脑主要负责空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美术、音乐节奏、想象、灵感、顿悟等，思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性等。因此右脑又被称为“创造脑”或者“艺术脑”。 🌱右脑是低耗高效工作区，有高速信息处理能力，可以轻松无负担高速记忆、高质量记忆。 🌱根据人的生物钟来看，最佳的黄金复习时间是睡觉前及睡觉醒后1小时， 🍃发散思维训练1 培养观察力 ◆[1]走在街道、公园或者旅游景点时，可以边走边说出周围的花草树木、颜色、方位。[2]看看身边匆匆而过的行人，当他从视线里消失后立刻回想他的衣服、裤子、鞋帽的款式、颜色，身高、胖瘦以及身体最明显的特征等。[3]经过商场时，迅速把货架上的商品扫视一遍，等走出商场后，仔细回忆货架上的每一件物品，越多越好，越仔细越好。[4]如果你实在不愿意出门，可以在电脑上玩一款游戏——大家来找茬，这对培养观察力和视觉分辨能力是非常有帮助。 🍃发散思维训练2激发想象力 ◆随机写一些词语，把它们串联演绎成一幅有趣的场景。 🍃 注意力训练:固点凝视、静坐冥想、舒尔特方格 🌱抽象材料需要转换 当把抽象的材料进行转换后，以前利用左脑死记硬背的模式就自动切换到右脑的创造模式了。 ◆ 找代表物:找一个或者一组能代表它的形象物品来进行记忆。eg.自由→小鸟；利润→红包 ◆ 运用谐音:利用汉字或者数字同音或近音的条件，用同音或近音文字来代替要记忆的材料 ◆ 字面展开:浪漫联想法，要符合“把不合乎思维情理的词转换为合乎思维情理的图像来记忆”这一法则。 eg.“发展”我们可以扩展成“一个人头发展开”的画面。“方案”可以扩展成“一个方形的案台”的画面。 🌱形象材料的锁链联结——锁链的时候资料与资料之间联结的部分越是夸张夸大、越是反逻辑越好。图像越是清晰，锁链的时候才能做到一字不漏，顺序不乱，资料一项都不少。【即虚构一个夸张离奇的故事或场景】 🌱 链式记忆关键技巧：我自己——这个技巧就是我们在采用链式记忆的时候一定要使用“我自己”这个场景，而不是“我”的第一人称。只有使用“我自己”才会让自己感受到的故事更加真实。 🍃设立数字图码的4个关键法则:外形（1-10），谐音，节日，其他 🍃信箱记忆法的关键要点:设立的信箱一定要是实际的物品及地点等，我们必须选择一些比较熟悉的物品、地点、身体部位等来作为设立的信箱。 eg.位置信箱、身体信箱、生肖信箱、人物信箱等。

1🈷️第九本｜3.5🌟 用了1H20mins读完了这本书，条理清晰，但观点与大部分同类型书方法相似，道理相通。 5点takeaways ①尽量发挥右脑的能力去记忆，可以更快，更长久（长久记忆靠图像>>文字） ②冥想、自信、潜意识、专注、调动五感都对记忆表现有很大的助力 ③最佳记忆黄金时间，睡前与醒后的1小时 ④本书推荐的复习方法：3-5-1-3-5-1六步走（3，5，10小时，3，5，10天） 我平时对于一些记忆上比较困难的词语 ⑤不要管锁链是否符合常识，否则会落入左脑记忆模式 看完之后感觉，可以再突破一下英语词汇量，至少看完这本书多收获了一个单词 assassinate（暗杀：2个ass傻子再里面吃了东西之后被暗杀了） 🔢数字+英文字母的联想锁链可参考。

一直觉得记忆力就跟大脑一样，越用越活，以前背单词的时候，每天背100个觉得很费劲，坚持每天背下去，到最后每天背300个都是很轻松的事情。当然，一些无规则的文字可以使用图像，联想记忆，把他形成画面刻画在脑子里。

阅读完此书，我认为它带给我的远远比我打开时所渴求的多。 第一次打开这本书，我抱着一种将就着看的心态，市面上号称提高记忆力的书籍或方法有很多，比较有名的当属于记忆宫殿了。几乎很多记忆术或多或少都会运用到此方法，通过定桩来对要记得知识点进行捆绑，这本书也不例外提到这种方法，暂时还没适应过来，还得慢慢学习。 本书最主要的在于，记忆不要光靠左脑，而是需要右脑联想达到共同记忆的目的。诚然，当脑海中将枯燥的具体或是抽象知识点转化成图，尤其是编成一幕幕连续的故事画，一想到就能够触发关键词进行背诵，特别实用又好记，也给我打开一面新世界的大门。 书籍中有文字，数字和英语的记忆方法，文字主要用联想，定桩，谐音来记忆。数字则需要记忆编码，一一对应地联想，看了一遍没记住多少，只有一些特殊的才记下了，待日常中记忆时再拿出来使用辅助记忆吧哈哈。英语的记忆方法也大差不差，不过我认为英语更适合根据读音进行记忆，读出来的时候进行拼写，避免过多的联想捆绑对记忆带来负担。但经常想到中文却检索不出对应的英文单词，看来有时还得反过来进行记忆。 总之，光有理论是不行的，绝知此事要躬行，只有知行合一才能够将方法融汇到自身。人最难抵御的是习惯，所以作者在文章末尾提醒我们用21天打破旧的习惯记忆，创造新的有效记忆。 👣联想记忆应行在路上，我也会在日常利用书中所提及的方式，它真的能记住，而且很有趣又记得牢，大大滴好！

不错的一本书，理论➕实际，从理论出发，把需要记忆的内容分类，用不同的方法记忆，其实很多时候就是缺乏想象力，没有办法联想到很多有意思的画面，可以推荐玩一些游戏，比如猜成语，总会有一些有趣的图片能帮助记忆，这样就避免了自己想不到链接的问题，当然最重要的还是要自己多多练习。