让内向成为一种优势

《让内向成为一种优势》 孙平 73个笔记 自卑，经常错过许多自我发展的机会 ◆ 而克服自卑心理最好的办法就是付诸行动，去做自己害怕的事情，直到获得成功。 ◆ 尽可能坐在最前面的位置心理学家认为，坐在前面可以建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。时间长了，这种行为就会成为习惯，自卑也就在潜移默化中转变为自信 ◆ 4.学会正视别人俗话说，眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。假如不敢正视别人，那就意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡的心态。当我们用眼睛正视对方，那就等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的，我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”所以，正视别人，反映的是一种积极心态，是自信的象征，更是个人魅力的展示。 ◆ 积极的角度来看，假如尽可能讲话，就会增加信心。因此，不管是参加什么样的活动，每次都要主动讲话。 羞怯，无法充分表达自己的思想感情 ◆ 假如你抬头挺胸，自己的智慧和能力就会得到最大限度的发挥。有了自信心，自然能消除羞怯的心理。 ◆ 。3.进行自我暗示每当自己到了公众场合，自己感觉很紧张的时候，就对自己说：“没什么可怕的，都是同样的人，不要怕”。通过自我暗示镇静情绪，那么，羞怯心理就会减少大半。万事开头难，只要我们第一句话说得确切自然，那随之而来的就是顺理成章的语言。4.大方与人交往我们可以向经常见面但说话不多的人，比如邮递员、售货员等问好，与人交往，尤其是陌生人交往，要善于把紧张情绪收敛，尽可能使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，这样可以起到缓和紧张情绪、减轻心理负担的作用。5.讲究说话技巧在平时的说话过程中，当我们感觉脸红的时候，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会让我们更加害羞，进一步增加了自己的羞怯心理。我们应该意识到，羞怯只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。 ◆ 许多羞怯的人想摆脱羞怯，其结果却是越想摆脱，反而表现得越明显，逐渐形成一种恶性循环。所以，我们首先应该接纳羞怯心理，带着羞怯心理去做事，认识到羞怯只是生活的一部分，很多人都可能有这种体验，这样反而会让自己放松下来，克服羞怯心理 焦点，你并不是人群关注的中心 ◆ 若是和初次见面的人一起用餐，不小心把酒杯打翻，或者在夹菜过程中出现了失误，这时我们都会觉得很尴尬，觉得别人都在看自己的笑话。可能很多人都会有这样的感觉，即便不是那么强烈也会觉得不好意思，那接下来的举动就会变得小心翼翼。这都是正常的表现，因为我们都很想给初次见面的人留下好印象，然而真相就是自己没那么重要，完全没必要那么紧张。 ◆ 事实上，我们要懂得这样一个道理：你不需要讨好所有的人，只有自己喜欢才是最重要的，因为，你所过的生活没有任何人来分担你的烦恼、愤怒。 总是不好意思，都是“内向”犯的错 ◆ 很多人在这时候便会不好意思，甚至希望简单的自我介绍也省了。但事实上，社交就是这样，第一次陌生，第二次就熟悉了。跟陌生人认识，最简单的莫过于打招呼，“大家好，我是某某”，一个简单的介绍就行了。 ◆ 仔细观察一下你身边的陌生人，看看他们是否有比较特别的地方，比如，对方使用的手机款式让你非常青睐，比如对方的耳环是不是很特别……谈论这些细节很可能立刻吸引对方的兴趣。聊天的话题最好选择节奏感比较轻松明快的、无需费尽思量的，这样就不会让人对你的搭话产生反感。有时候，即使无语，只需向对方抱以会心的一笑，也会拉近彼此的距离。 内向者如何建立人脉？ ◆ 在我们身边的每一个朋友都是从陌生到熟识的，与陌生人交流，如果处理得好，可以一见如故，相见恨晚；如果处理不当，就会导致四目相对，局促无言。因此，我们在与陌生人交往的时候，最关键的就是消除对方心里的陌生感。那么，这就需要你掌握几个可行性的技巧和方法。1.顺势取材据说，在西方很多国家见面打招呼的第一句话就是“今天天气怎么样”。这样的场面话当然不错，但是如果你不论时间、地点只一味地谈论天气则会显得有些滑稽。最好就是结合周围的环境，顺势取材，随机应变。比如，对方第一次邀请你去他家玩，你不妨就他们家的装修、室内设计进行赞美：“这房间设计不错”。对方可能会自豪地说：“这都是我的主意”，这样一下子就打开了双方的话匣子。其实，这样的谈话并没有多少实质性的内容，主要是为了消除彼此的陌生感，使双方之间的气氛融洽。 ◆ 2.善意的微笑陌生人之间第一次见面，必然要留下极为深刻的印象。如果你能在陌生人面前露出善意的微笑，那无疑会为你增添不少魅力。每个人在面对一个陌生人时，总会多多少少有一种防备心理，不愿意向对方开启心灵之门。但是，微笑是打开对方心扉的“钥匙”，即便是一个再冷漠的人，他对你的微笑也是没有任何戒备心理的。因为，微笑不仅不具备攻击性，更是一种友好的表达方式。 ◆ 如何与一个完全陌生的人交朋友呢？最为关键的一步就是要消除彼此之间的陌生感，使对方产生一种亲切感，对你失去戒备心理，自愿与你建立一种良好的人际关系。 放下清高，送礼并不庸俗 ◆ 在曰常生活中，我们常说“礼多人不怪”，在送礼之风越来越盛行的现代社会，拜访朋友稍点东西，看望老人买点补品，逢年过节更是礼不断。内向者平时不善言辞，到了求人办事时也总是不开窍，不学别人送送礼，结果事儿没办成怪自己。如果我们在办事时空着手，没有任何表示，办事也就无从下手。其实，在反复送礼、回礼的过程中，你会发现礼物让彼此之间的距离更近了，那么，办事自然也就容易多了 ◆ 因为礼物而积攒下来的人情是珍贵的，这样的一份人情在办事时能够助我们一臂之力。的确，那些很多年以前送出的礼物，也同样会勾起对方的回忆，在某一天，它将以丰厚的回报来到我们身边。礼物，能增进彼此之间的感情，同时，能为我们办事成功贏得几分几率。 ◆ 所以，要想办成大事，我们要善于送礼，多投资人情，建立强大的关系网，那么，办事也就不费劲了。 别不好意思承认错误 ◆ 1.道歉用语诚恳的道歉需要适宜的道歉用语，比如“对不起”“请原谅”“很抱歉”“请你转告王先生，就说我对不起他”“对不起，是我的错”“我错怪你了”“不好意思，给你添麻烦了”，等等。 ◆ 2.把握道歉的最佳时机当你发现自己说错了话或者做错了事情的时候，就需要及时地道歉，道歉越及时越有效果，我们很难想象在几十年后才说“对不起”会发生什么事情。当然，道歉的最佳时机还应该选在双方都心平气和的时候，对方情绪比较好的时候，更容易接受你的道歉。 ◆ 3.先批评自己道歉并不是等对方的责备已经来了再道歉，这时候你已经激起了对方的怒火，因此，我们需要先发制人，率先批评自己，这样对方就不好意思再责备你了，而且，也会宽容地谅解你的错误言行。心理启示： 你总是默默无闻不受关注吗？ ◆ 一个成功的员工必然是一个善于汇报工作的人，因为在汇报工作的过程中，他能得到领导对他最及时的指导，更快地成长，也因为汇报工作，他能够与领导建立起牢固的信任关系。 别埋头苦干，适时展现自我 ◆ 2.大胆表现自己如果你足够优秀，就要勇敢地表现出来，并不是说对方了解你的优秀，就会重视你。但要受到他人的重视，就要敢于表现出来，哪怕是向他表功。表功并不是骄傲的体现，恰恰是你能力的表现，如果你真的是有功之臣，得到理应受到的重视，也是无可厚非的。心理启示： ◆ 对于我们而言，在职场上不仅要努力工作，脚踏实地，而且还需要展示自己优秀的一面。现代社会，“酒香也怕巷子深”，如果你只是埋头工作，不被人记住，那是可悲的。或许，你自以为已经很努力了，但事实上这对于你本人的晋升是没有帮助的。 别总是唯唯诺诺，凡事有主见 ◆ 做事不要跟风，而要有独到的见解 对虚伪同事不能过分忍让 ◆ 1.不要和他们说真心话面对虚伪的同事，千万不要说出你们的真心话，或者是向对方吐露一些你的秘密、隐私。因为那些虚伪的人通常都戴着假面具，他们可能在赢得了你的好感之后，进而获取你的秘密、隐私，把那些作为他在其他同事面前的谈资。因此，对待那些虚伪的同事，只需要随便寒暄几句即可，而不需要把对方当作真心朋友那样对待。 ◆ 3.保持自己的风格，不要过于迁就他有时候，虚伪的同事会对你进行甜言蜜语的攻势，以此来请求你的帮助，这时，你一定要保持自己的做事风格，不能害怕得罪而迁就他。当然，直接拒绝，这样得罪一个虚伪的同事也不是一件好事，但一味迁就更不是上策，这会使对方感觉找到了你的软肋。最佳的办法，就是巧妙地拒绝，既不伤彼此和气，也使对方明白你真的有难处，从而理解你。 ◆ 4.谨言慎行，做好自己的本职工作那些虚伪的人都善于观察，洞察他人的心思，所以，在交往中千万不可小看了他们的能力。而自己更要谨言慎行，做好自己的本职工作，千万不要企图做一些小动作，这样只会让他们抓住你的把柄，揪住你的小辫子。俗话说：“身正不怕影子斜。”只要你的言行举止没有丝毫的漏洞，他就拿你没办法。 ◆ 5.与他们沟通要有防备之心俗话说：“防人之心不可无。”特别是面对那些虚伪的人，自己一定要提防。无论是说话做事都要果断，自己的事情自己做主，对方给你建议或者意见只能作为参考，只能按照自己的想法作出决定。有时，如果你轻易地相信了别人所说的话，就有可能中了他的圈套，把自己推进一个维谷的境地。 升职加薪，坦然追求“职场规则” ◆ 属于自己的利益就应该努力去争取。 对父母，爱需要说出口 ◆ 父母却早已离你而去了，我们心中只会留下“子欲养而亲不待”的懊悔。正因为如此，我们才更要经常对父母说一些贴心的话，以表心慰。 ◆ 在生活中，我们对老人说话言语要柔和，在温暖老人心的同时，也能排除老人的寂寞。特别是忙于工作的我们，要注意对老人的关爱，让老人幸福地安度晚年而不是孤独终老。 负面情绪是压力交织的后果 ◆ 心理学家建议：适当的压力有助于激发自己更强的斗志，但是，正如任何事情都有一定的度，压力过大就会影响到正常的情绪。因此，在日常生活中，我们要给自己适当的压力，只要不是太糟糕的事情，我们应该学会忘记，这样一来，那些琐碎的小事就不会影响到我们。 你总是常常感到很无助吗？ ◆ 假如一个人长时间经受挫折，却又得不到鼓励与肯定，那真的会逐渐养成自我否定的习惯。 ◆ 经常把“我不行”“我不能”挂在嘴边，这是愚蠢的做法。因为心理暗示的作用是巨大的，当自己经受某种挫折就断然给自己下结论“不行”，实际上是给自己一个消极的心理暗示，时间长了，你会习惯性地说“我不行”。 别让紧张打扰内心的宁静 ◆ 我终于选择了面对，心里越是害怕与人沟通，我就越要与人主动沟通；越是不喜欢人多的地方，我就越给自己机会来面对人群。在这种与自己抗争的艰辛历程中，我得到了前所未有的历练和成长 当理想触礁现实，便产生消极情绪 ◆ 一些内向者之所以能够成功，就在于他能够克服自己的消极情绪。他们通常能够以开放的心理去接受各种情绪的影响，所以情绪的承受能力强。他们能时刻对自己充满自信，保持积极向上的生活态度。所以，当他们遭遇沮丧的时候，能通过适当的途径克服沮丧情绪所带来的困扰，并且能及时地回到正常的工作和生活中。 爱生闷气如何调节？ ◆ 在某些时候，该发脾气就发脾气，不需要刻意压抑自己的情感，因为不适当的压抑，就有可能形成生闷气的习惯，结果会适得其反。不过，生活中的我们应该少生气，甚至不生气，如果真的到了“怒不可遏”的地步，那就干脆痛痛快快地发泄出来，这样有利于情感的释放，有益于身心健康。 你的恐惧感从何而来？ ◆ 在正常情绪下，一个人的面部肌肉是松弛的。他可以凭借自己的情绪自由调动脸部的各部位肌肉，比如微笑，嘴角上扬，眉头上扬；惊讶，嘴巴微张，瞳孔放大。但一旦这样的情绪过于激烈难以控制，比如过分紧张，这时那种内心的惶惶不安就会显露在面部表情上，肌肉僵硬的情况也就出现了。 因为内向，怯于公开讲话 ◆ 1.心中有听众，眼里无听众有一位老师初次登台讲课就很不错，有人问他秘诀，他说：“我在备课时心中一直想着学生，可上了讲台，我眼中所见，就只有桌椅而已，这样我就不怯场了。”当众讲话有一个秘诀叫

看看目录，大部分内容都在说内向不好，内向被作者批得一无是处，完全是在自以为是地写书。这就是门上插了一把锁，你找钥匙的时候还在锁上找。

内向性格被普遍认为是比较弱势，是一种缺陷。本书的目的就是让内向性格的人了解内向性格的产生原因及如何克服不足，并产生新的认知，促使内向性格的人发挥自有的优势，在社会上崭露头角，成为最具有优势的成功人士。通篇读起来容易理解，但某些地方也有心灵鸡汤的味道。