快速阅读：如何训练大脑百倍速读书

阅读，领悟书中每个段落的意思，知道所表达的内容，意图，理解速度超越眼睛所看到的速度，当习以为常之后，有理解不了的段落，停下反复思索，来去深刻了解，有的是可以理解，但很有道理的同样需要细细品味。 书的分类不同，国籍，作者同样不一样，比方说类似这本书，或一些个人成长类的简单书籍，在看的时候，就知道以什么速度来看。 国内普通小说，及传记，历史，相对速度比之一些简单成长类的书要慢，小说的故事情节是相连的，当没有思考出人物具体的情节，及意思，或记不得人物等，会影响后续的观看，而传记，无论是国内或者国外的名人，相对都一样，这类型的注意抓住重点，尤其是他怎么走到这个位置，此人的优点是什么，结合社会背景，有运气成份，或是自身努力，或是天赋，值得学习，了解，效仿，研究，来提高自己，与之个人成长类型的不同，在于自己能否抓住隐藏书中的重点，而非直接了当的告诉，如励志学，成功学，虽有比喻，但实践是虚拟的，理论空洞，不一定有现实的实践性，而传记或会夸大其词，确有历史考证的。 历史，无论国内国外，有熟知的国内古代王朝，有国外的历史，这些现实性的书籍，带有历史岁月的走向，而现在也会成为未来的过去，化为历史，实际有的很平淡无奇，无小说那种刻意的塑造历史人物，但每个历史上构造，皆是其书内人物导致的结果，从而造成现在的历史，其重点在于历史著名的事件，及人物，或不传奇，确真实。 中国名著，世界名著，国内四大名著，世界十大名著，欧洲四大名著，莎士比亚全集，这些称之为名著，则是经历过历史，各个国家的认可的存在，如圣经之后，推荐的全人类阅读的百年孤独，看的时候，如百年孤独，源氏物语，或红楼梦这种首先记住名字，或似莎士比亚全集每个故事都需要记住名字，为前提的去阅读。 如战争与和平，飘这种需要去带入当时国家社会的背景，像是三国演义，来去带入的思考，否以国内上世纪某个时期，就是战争之后的那个十年，可能会无带入感，难以理解当时的人一样，比方百年孤独，重现拉丁美洲一样，看着惊艳的写法，及乱伦。 大局观的思考，如红楼梦，可以四个家族比喻个国家，公司，甚是家庭，来思考毁灭的理由，如结合水浒背景，来大局思考当时为何将人逼上梁山，封神演义为何到讨伐纣王的地步。 人物的塑造，如飘的郝思嘉，或出轨就卧轨的安娜，或鲁迅的阿Q，红与黑的于连，哈姆雷特等等，有的是社会背景所迫，如林冲，瓦让或如大局，历史走向，导致人往之而行，似关羽，这些人物的品质，有的值得学习，借鉴，有的不可效仿，但皆需要在阅读时注意，如阿甘，保尔柯察金，有很多值得学习的精神，不可忽略的。 哲理性，如约翰这本书，有着很多哲理，道理，或如哈姆雷特，钢铁是怎样炼成的当中的名言，很警醒，去做笔记，评论。 哲学类型的书，则是看的最难的，以及古典四书五经，道德经这种，但确是收获最大的类型书籍，这种书籍需要慢慢的沉思，去琢磨，用上时间去研究，则是值得的，如黑格尔的反思其思想，让思想成为思想，或尼采言谈的禁欲，超人论，及推翻上帝论，或叔本华言的庸俗，孤独，及作品比做流星等，亚里士多德言谈奴隶，这些书籍很有意义，值得研究。

✍️自从有了文字，有了阅读，人活着，就不再是唯一为生存和物质上的足用而存在，也为精神和精神升华而存在。 💚现代科技证实：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容进行处理。其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。 💚沉浸体验的发生伴随着9个因素： （1）每一步有明确的目标。 （2）对行动有迅速的反馈。 （3）挑战和技巧之间的平衡。 （4）行动和意识相融合。 （5）摒除杂念。 （6）不必担心失败。 （7）自我意识消失。 （8）时间感歪曲。 （9）行动具有自身的目的。 💚学习的本质是什么？情境学习理论认为，学习是一个极为复杂的概念，它既蕴涵着一整套生理、心理及其认知因素，又涉及到一系列的社会、物理因素。 💚一个人在扮演符合他人期望的角色时会不会丧失自我呢？每个人都在一定的文化中通过训练、模仿和认同学会扮演各种角色。只要人们真正相信他们的角色，认为应当完善地扮演，他们的行为就是真实的，他们的自我和角色就是统一的。 💚学会关闭内在的喋喋不休（它们总是关注过去或未来，从不会专注于当下），心灵就不难变得“和谐”。学习静心，集中自己的注意力，就像运动员的锻炼一样，随着你练习次数的增加，你将日渐得心应手。 💚负离子浓度最高的环境包括： 人烟稀少的乡村地区。 接近水流处，如瀑布附近。 自然生物栖息地。 有明亮阳光处——明亮阳光是天然的负离子空气净化器。 风暴过后的室外。 山中。 💚接受一切，不作价值判断。这意味着不对发生的事情作解释。随时注意自己有没有执着于某些意见、观点、偏好而排斥其他想法。接受你的感觉与经验，那怕是让你不愉快的部分。 💚安慰剂效应强烈显示，信念的力量非同小可。相信念力可以发挥作用对安慰剂是不是真能发挥作用至关重要。 💚由于技能水平低却要完成高挑战的任务，人就会出现焦虑。 💚保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。 💚哲学家狄德罗说：“想象，这是一种特质。没有它，一个人既不能成为诗人，也不能成为哲学家、有思想的人、有理性的生物、一个真正的人。” 💚你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。 💚阅读资料的形式千差万别，但是作为信息的本质却没有改变。在阅读的时候，信息是通过一种信息流的形式被读者读取，并在其脑海中经过理解，形成思维。 💚同一概念从不同的学科角度下定义，含义是不同的。哲学上的“物质”与物理学上的“物质”意义不完全一样。从不同的社会视角观察同一事物，会产生有联系又有区别的不同解释，这反映了事物的多功能性和人类认识事物的多面性，文字就是这样的事物。 💚心理层面的研究认为，框架是个体处理信息和建构信息的方法。人们倾向于按照自己的认知框架去体验现实，并根据这种框架采取行动，从而建构现实。这就是预期理论。 💚受众也是根据自己的认知结构对事件进行主观解释，并建构社会现实的。因此，在社会现实的建构中，存在着新闻工作者的框架和受众个体的框架，两者之间不一定存在高度的相关性。 💚受众也是根据自己的认知结构对事件进行主观解释，并建构社会现实的。因此，在社会现实的建构中，存在着新闻工作者的框架和受众个体的框架，两者之间不一定存在高度的相关性。 💚场域内存在力量和竞争，而决定竞争的逻辑就是资本的逻辑，一种资本不与场域联系在一起就难以存在和发挥功能。资本不仅是场域活动竞争的目标，同时又是用以竞争的手段。把资本分为三种类型：经济资本、社会资本、文化资本。 💚阅读正文之前，你就要先阅读那些看起来不起眼，实则为“彩蛋”的文字——序、前言、目录页甚至索引。 这些文字是作者藏在书里，送给读者的小礼物，隐喻了他的写作心态、主要观点甚至全书脉络。 💚快速阅读的总体原则： （1）注意力高度集中。 （2）身心放松、心情愉悦。 （3）形成宽视野阅读习惯和能力：视幅要宽；视时要短；意群要长。 （4）掌握文字信息的把握技巧：学会推测；找关键词；速度变换。 （5）关于注意力训练和情绪调节及放松训练，在本书前半部分有专门的板块训练。 快速阅读速读的提高主要取决于两大方面：一个是文字信息捕捉技巧，另一个是眼部肌肉机能。

前面写的理论废话太多，重复太多，有抄一些资料放一堆的感觉。 训练方法有些不靠谱，比如练习用意念移动物体… 后面训练快速阅读的方法，因未尝试，不知道效果怎么样。 要练快速阅读，读格吕宁的《超级快速阅读》就够了，里面方法训练更有体系～

能看出来本书作者是希望将理论与实践相结合，来给大家说清楚速读的原理及其具体的训练方法。出发点很好，但我读完之后，认为作者挑选的理论不可尽信。 在第一节介绍人脑快速阅读潜能时，作者引用的观点“人类对自身大脑的开发和利用程度仅有3%”。 这里的3%是一个表示程度的统计结果，那么请问大脑开发到100%是个什么状态？ 不知道什么是100%，那如何计算得出3%？另外大脑开发利用度通过什么体现，怎么检测？这个数据在逻辑上根本说不通。 问题来了，如果一个观点有明显的逻辑漏洞，以其作为理论基础的方法，它还有参考价值吗？

已经读了几本关于阅读技巧方法训练的内容，本书确实有重复之嫌，本书中提到的理论部分，引证论据还是很全面的。书中舒尔特方格训练法让我很感兴趣，可以提高注意力，准备尝试一下。另外书中关于冥想训练的讲解也很详细，可以拿来参考。

一本书的目录，序言，结尾，能知道大致情况和重点 带着问题读一本书，而不是跟着作者的思维去读，或者换句话说，知道自己想知道的，让自己感觉新奇的 这本书写了什么?（几个观点) 怎么写的?（结构，论点） 什么看法?（同意，反驳，新奇） 对工作，生活的启发?（改进工作方法，改变思维误区） 为什么要快速阅读? 第一，信息化时代，信息爆炸，能快速阅读，就能更快的理解和应用，就更加有竞争力 第二，快速阅读不仅是一种能力，也是自身的要求，书有千千万万，但找到并且解决问题去应用也是一种不可或缺的能力。 锻炼快速阅读的方法 第一，注意力。 舒尔特方格，每天十分钟 第二，带着问题和目标阅读。 这样阅读起来速度和效率更高，也更有收获 第三，关键词，视幅 一句话，一段落，一页书本，一篇文章，一本书，都有自己的想要表达的重点和要点，其他的都是论证和论点去证明，所以只要抓住其他的关键词就可以了 视幅，看句子，段落的大小，多少，会影响阅读速度和快慢 第四，回想，思维导图，默写 看了记不住，或者看了就是看了，只有速度没有收获，这不是看书的初衷，而是为了读书而读书，没有意义。 读了什么，还记得多少，有没有触动，写下来，整理出来，这样这本书就吃透了 第五，大量阅读 没有人生下来就会的东西，不管好坏，只要开始了，就是最恰当的时候， 借用一句话，种一棵树最好的时候，首先是10年前，其次就是当下。 快速阅读在互联网时代，信息飞速传播，已经成为一个现代人必备的技能。 有的书适合精读，有的书适合浅读，有的书适合浏览，有的书适合速读。

自己读书的时候一直存在着这样的问题，速度不够快，一本书往往要读很久，书里面的方法写的也还可以，需要时间去刻意练习 成年以后看书，遇到的最大的挑战应该是注意力和记忆力这两个问题.每次在读书的时候都在想别的事情，读了什么东西自然也就不记得了，所以记忆也会差很多！ 其实关于学习，最好的方法是系统性地看书，你想了解哪方面的知识，最好的方法是把这类知识当中的经典著作全部看完，之后再总结形成自己的知识体系！其实也是我们快速获取知识的绝佳途径，也很容易形成自己独特的知识体系

这本书主要在讲，怎么快速阅读，谈一下个人收获，快速读书主要在于分清主次，也就是文中提到的，通过检视阅读了解书的主要结构和内容，除此之外，专注力和阅读速度也很重要，因此需要劳逸结合，放松大脑，在读书的时候有一个良好的状态，阅读速度需要锻炼视野范围和灵活度，看个人取舍，总体来说，书里内容比较混乱，水字数，评价为我的论文水平

这本书介绍了快速阅读的方法，我认为快速阅读最重要的就是如何找到一本书的“重点”。读书一定要有“目的性”，要带着问题去进行阅读。无问题，不读书。 作者比较出彩的地方是有关大脑休息的那20个法则，值得一看。

本书更多涉及的是一些理论，如果是追求速读技巧，建议看更精简的技巧书，纸质阅读可以参考石伟华老师的(快速阅读：一年轻松读完1000本书)，有声阅读可以参考威廉.卡森(如何快速阅读1000本书) 阅读什么——文字阅读信息的本质特性，阅读者——阅读参与人的状态，怎么调——眼脑的速读适应和调节，怎么练——怎样科学系统训练速读能力。 沉浸阅读： 情境学习理论告诉我们：学习的本质就是对话，在学习的过程中所经历的就是广泛的社会协商，而学习的快乐就是走向对话。 情境学习是指在要学习的知识、技能的应用情境中进行学习的方式。 原则 第一，在知识实际应用的真实情境中呈现知识，把学与用结合起来，让学习者像专家、“师傅”一样进行思考和实践。 第二，通过社会性互动和协作来进行学习。 角色理论 冥想 心流（flow）：一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。 高效阅读的基础 1 想象力 提高想象力最基础的肯定是多看、多思考，积累丰富的知识和生存经验，好奇心，思维加工 2 专注力 运用积极目标的力，培养对专心素质的兴趣，要有对专心素质的自信，善于排除外界干扰，善于排除内心的干扰，张弛有道，空间清理，清理大脑 阅读信息 框架理论：可以界定为采取一种集中的组织思路，通过选择、强调、排除、增加和精心处理等方式，通过标题、导语、引文和重要段落的体现，对新闻内容做出报道的做法 域理论 阅读模型与技巧 模型：自下而上模型从最基础的字母和发音的辨析开始，然后便可以完成语素和单词的辨析，再上升到对语法结构、句子和更长语篇的识别。由字母、字母群、单词、短语、句子、长语篇，最后到意义，这就是理解的获取过程。 自上而下模型：出发点是理解在于本身，读者利用背景知识做出推测，并在语篇中寻找依据实证或否定先前所做的推测。 交互式阅读模型：二合一 三种典型的阅读过程：文本驱动阅读，图式驱动阅读，交互阅读 阅读技巧： 1 眼脑直映 ：读者用其眼睛将书面上的文字信息正确识别后，直接传送到大脑进行理解和记忆，再由大脑将这些文字图像回忆和反映出来的过程，即看到文字就可以迅速的理解。 2 检视阅读：以检索寻找某项或几项特定的内容为阅读目的。 3：目标管理阅读 德鲁克 阅读调节 1 简约冥想训练 2 贝茨视力恢复训练法 手掌按摩法 闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适，保持5分钟，每日3～5次。