清醒思考的策略

这个世界实在是太复杂了，复杂到无法用一个伟大的设想或有限的几条准则来概括。 我们需要一个装满了思维方式的工具箱，来帮助自己理解这个世界。 作为《思考快与慢》的延申阅读《清醒思考的策略》。读完本书最受益的地方不是作者的策略是否够全面够深刻，而且通过作者理性的思维模式和清醒策略，学会对自己的方方面面，进行重新【审视】。 ★★★☆ ✍在本书中作者提出了52种思维工具，旨在帮助读者提升思考和决策能力。如果按照惯例把主旨浓缩成一句话，来自斯多葛学派的名言最为合适：“有勇气去改变那些可以改变的事；有度量去容忍那些不能改变的事；有智慧区别以上两类事。”本书核心作用是帮你智慧区别这两类事，清醒思维，明确边界，倾囊相授，利弊权衡。 ✍本书中的52种思维工具是从哪里来的呢？警惕和理解要从观点来源开始，来源有三： 第一，长期关于心理学研究。其中包含了精神心理学、社会心理学、行为经济学，以及临床心理学的一些应用领域，认知行为疗法所占的分量是最重的。 第二，斯多葛学派。斯多葛学派非常重视实践训练以及生活准则。 第三，价值投资者的理性思维模式工具。来自巴菲特、查理·芒格看透这个混沌的世界用来准确地估量未来的价值价值考量工具。。 ※作者介绍说当代心理学、斯多葛学派以及投资者的思维模式，这三大来源相互融合得如此完美，看起来仿佛出自一人之手，它们的产生过程却是相互独立的，而三个方面又能够彼此间如齿轮般无缝衔接。书中的52条策略基于成功价值型投资者的思维策略，以及过去40年的心理学研究和古希腊的哲学思想，这些策略旨在帮助读者逐渐调整、优化大脑，改变认知，提升决策力和行动力。 🧶这本书浅显易懂，不需要心理学基础，书中提出的策略深入生活，引人深思，即刻能用。如果你读完后还觉得脑子是一团浆糊，只似是而非记得几条建议，不知道怎么才能“清醒、理性“的思考，建议你可以读一下《效率脑科学》，了解一下大脑自身的运作规律，以提高自己的效率。或者读《认知觉醒》、《高效能人士的七个习惯》、《打开心智》打基础，这些书比较系统介绍人们如何通过提高认知能力来改变自己的思维和行为方式。 ✍关于52种思维的标注（略长，适合读完梳理看） 1.心理账户：使用预先承诺原则，往账户中添加价值。（思维误区：人们对待一笔钱的方式，是由这笔钱的来头决定的。） 2.修正的巨大作用：重心放在计划的实施和修正上。进化＞计划，以一种预设开始，然后不断修正自己的预设。（为什么我们如此不愿意进行校准和修正？因为我们会将每一次微小的调整视作一个计划错误。我们往往会告诉自己，计划并没有奏效，自己是失败者） 3.誓言：把重要人生事项变成固执的誓言去践行。（看似灵活变通会偷走你的意志力和精力，转移你对目标的专注力。100%的坚持，会比99%的坚持更加简单。） 4.黑匣子思维：每一次跌倒，要在这个过程中做到有两点：1）彻底接受；2）黑匣子思维全面复盘 。 5适得其反的反生产力陷阱：警惕看似简单划算的投入，实则不断增添，远超预计的成本负担。 6.美好生活的消极艺术：避免明确具体消除消极影响和不做错事。 7.卵巢彩票：承认基因和时代的对成败结果的造就影响，懂感恩谦虚，回报整体。 8.内省错觉：把情绪当成飞来飞去的鸟，先努力与自己的内心保持一种有距离感、充满怀疑却轻松随和的新型关系。再讲静观修练 “不动之心” 9.真诚性陷阱：人们需要一定程度的体面、礼节和自控，你需要打造第二重人格的保护层屏来蔽掉哪些有毒的影响，稳住自己的内心。 10.五秒说不：警惕小恩惠，大陷阱，90%情况下对请求说不。 11.专注点幻觉：我们越是专注于生活的某个特定方面，这个方面对于整个生活的影响在我们眼中就会越发重要。更深入延申到心理学讲的管窥效应，或“隧道视野”，指一个人专注于某一特定领域或问题，从而忽略了周围其他相关信息和可能性。你需要避免受限于过分聚焦某一局限之中，丧失对事物全面客观的视野掌控。 12.“蒸发”的宝贝：高估购物带来的愉悦感，低估代价，麻烦和愉悦的短暂性，所以少购物，多体验。 13.为自由做储蓄：承认贫穷是一种绝对的痛苦，在此之上金钱的作用会受到边际效用递减，总结为“伊斯特林悖论”：一旦基本需求得到满足，继续增加的福利并不会带来额外的幸福。 14.能力圈：重心打造能力圈。原因是圈内圈外的价值影响相差千百倍，一个强项可以抵消无数个弱点。 15.坚持的秘密：避免大脑喜欢的短期、跳跃式发展的陷阱，要耐心秉持“长期主义”收获指数级复利。 16.使命的压迫：做自己能做的，而不是自己想做的。1）把看似浪漫使命当作是自己一项擅长的技能，抱着热忱的态度去践行，重点放在行动、工作和投入上，而非成就、效果和产出上。2）避免“选择性偏差”陷阱，疏远冷静的看待目标，保持前行。 17.好名声的牢笼：拥有自己的“鲍勃迪伦时刻”，将自己从外部评价模式转换到内心评分上。外部评价模式有害1）避免情绪过山车2）过于关注自己的威望和名誉3)精神紧张 18.历史终结错觉：你可以改变自己，却无法改变他人。“历史终结错觉”告诉你会在将来和当下拥有不同的个性和价值观，你一定是会改变的。改变只有源于内心的动力才能促成性格的改变，外界的压力和理性的论证对此都是无效的。与其改造他人，不如选择得当。 19.生命的小意义：拟定会奏效的目标。 20.两个自我：警惕过分注重记忆自我，轻视当下生活。 21.记忆账户：经历远胜回忆 大脑会自动加工过去、现在将来三段时间，建议为自己制订长期计划，再全心全意地专注于当下的时光。放大眼前的经历，而非以后去回忆。 22.生活的故事皆为谎言：大脑会用故事模式压缩储存空间，将事实编织成一个内容紧凑、连贯、有因果的故事作为记忆。真实的自己实际会更加复杂、矛盾、荒谬，尽可能现实地看待自己。 23.美好的人生旅程，胜过优雅的死亡：美好的人生旅程比美好的离去更重要。 24.自我怜悯的漩涡：面对生活中的不幸，要么做点什么去扭转乾坤；要么接受现实。自我怜悯只会带来负能量再叠加原本的不幸，让生活更加艰难。 25.快乐论与实现论：乐趣和意义，享受与奉献轮流出现 26.尊严圈（上）：界限清晰的领域，无须解释的优先级和原则。1）通过伤痛的经验而非深思熟虑的理性思考，2）足够小而有力量。只有傀儡的生活才不会出现任何冲突。 27.尊严圈（中）：学会抗住外界对你尊严圈必然的攻击，如果外层垮掉，内心也迟早会垮掉。 28.尊严圈（下）：尊严不可跟魔鬼交易。避免1）更好的理由2）致命的危险3）与魔鬼的契约。 29.忧虑之书：1）90%的忧虑都是多余的，写下它2）买保险，无后顾之忧3）专注于工作。 30.意见的火山：不要无脑掺和到回答复杂的问题中去，发表草率的意见越少越好。 31.精神堡垒：命运总会起伏，而你需要不会失去的正是你的“精神堡垒”，你这个解读厄运、损失和打击的自由高地。 32.嫉妒：管理嫉妒，不去拿自己和他人比。给他人去魅，给自己去苦，得意时闭嘴，失意时宽心。 33.治病不如防病：真正的智慧是预见困难之前的预防措施 34.心中的救济工作：你无需为世界的苦难负责，无须关注你无能为力的难题。 35.专注力陷阱：学会控制好专注力这项技能，幸福取决于如何分配自己的专注力。 36.读书要减量加次：前期读多后期读精 37.教条的陷阱：所知有限，避开各种观念形态和教条主义，这会缩小你看世界的视角。独立思考，远离“不容辩驳”和“混沌朦胧”。 38.思维减法：善用感恩，减掉消极，保持心态平衡 39.思考极点：你不可能通过思考来获得美好生活。阿德勒：“没有一个人居住在客观世界，每个人都居住在各自赋予意义的主观世界。” 不断的沉思来只会让人内省错觉，深陷在交织的情绪、模糊的思想和混乱的念头中。所以到达思考极点便开始行动。 40.换位思考：亲身站在他人的立场上，并真正的体现一下，是建立互信最好的办法。 41.改变世界的幻想（上）：不要痴迷伟人理论，大人物会有偶然性，也会受时代限制。 42.改变世界的幻想（下）：个人对世界的影响微乎其微，唯一能够让你发挥出决定性作用的地方是你的个人生活，用自己全部的责任心和技能承担自己这个角色吧。 43.正义世界不存在：世间无常，与你是好人坏人无关，保持冷静且坚忍的心态，坦然接受。 44.货物崇拜：远离对形式主义的崇拜和效仿，你需要理解的是真正的核心因素，而不是附庸风雅。 45.专业主义：将自己的专业发展到高枕无忧的程度，通史全才只能做爱好。 46.军备竞赛：远离无效内卷。偶尔俯察战场，为自己找到得心应手还不用“军备竞赛”的领域。 47.让偏执狂成为你的朋友：一脚踏入团体，确保你能享受会员资格，另一只脚用来更敏锐的探寻。 48.秘书问题：依赖小样本的选择，结果不会很要，把100个样本中的前37个当做参考开始。想要学会足够了解，从起量开始。 49.期望管理：事前先将任务、目标和期待清晰地区分开，有意识的管理好自己的期待。 50.史特金定律：接受世间万事万物的价值九成属于垃圾。只有极少数是有价值的、一流的，重要的，识别出来，节省自己的时间和愤怒。 51.谦虚：把自己看得越轻，生活就越美好。1）过分重视自我耗费大量时间经历，2）越抬高自己，越容易掉入“自利偏差”的陷阱，陷入自我标榜，3）树敌。坚持“外交政策”既对自己诚实，对别人诚信，头脑极度开放，有原则，且说话算话，言出必行。 52.内心的成功：内心的成功比外在的成功更加稳定——一份你为了成为最好的自己拼尽全力时获得的平静。 ✍下面部分是我读完这本书后，一些触类旁通的总结和思考 🧶斯多葛学派的极简介绍：是古希腊四大哲学学派之一。强调道德的本质是顺应自然或顺应理性，德行是唯一的善。斯多葛学派与大多数其他学派相比有一个很重要的区别：它的目的是在实际中运用，而非与其他学派做智力上的较量。斯多葛主义是帮助人们成为更好的企业家、更好的朋友以及成为更好的人的工具。 🧶涉及到《思考，快与慢》，关于心理学中一些偏见的延申讨论，实操策略，这是我读本书的起因，下面列举几个主要偏见： -幸存偏误：由于只关注成功者，而忽视了大量失败者，导致对某些事物的真实情况产生误解。 -从众心理：人们容易受到群体意见的影响，而忽视自己的判断。 -权威偏误：人们对于权威的意见过于尊重，而不愿意质疑和挑战。 -对比效应：通过比较不同的事物来影响人们的判断，导致对事物的真实价值产生误解。 -结果偏误：人们过于关注结果，而忽视达到结果的过程和手段。 -选择的悖论：面对过多的选择，人们往往会感到困惑和焦虑，而不是感到自由和轻松。 -讨喜偏误：人们更倾向于选择自己喜欢的人或事物，而不是更好的或更适合的选择。 -禀赋效应：人们对自己的东西更加珍视，不愿意轻易放弃或交换。 -两个自我：指的是经验自我和记忆自我。经验自我主要关注当下的经验，而记忆自我则负责记录和作出选择。记忆自我会带有更多主观色彩，比起整个人生，人们更在意人生的结局。在决策时，人们通常更依赖记忆自我，这可能会导致忽略经验自我的感受，以及对短期快乐的偏好和对长期痛苦的忽视。。 🧶涉及到《高效能人士的七个习惯》中，相关习惯的思考 积极主动；主动积极的由内而外的面对生活，明确消除消极影响和不做错事； 以终为始：设置思考极点；实践中不断修正，失败后要有黑匣子思维； 要事第一：不把精力浪费在能力圈之外的人和事，深耕专业领域，远离军备竞赛； 知彼解己：换位思考。 🧶涉及到《影响力》中，相关的原则的思考 作者提醒你不要盲目受到他人影响，要有独立思考能力来面对影响力的陷阱： 涉及到互惠原则：人们认为应该回报别人的好意或行为，即使自己并不真正需要或想要回报。作者提醒警惕互惠偏误，你要五秒说不：警惕小恩惠背后可能的大陷阱，90%情况下对请求说不； 涉及到言行一致原则：作者提醒说你要避免真诚性陷阱，你需要一定程度的礼节和自控，需要打造保护层来蔽掉对自己有毒的影响，稳住自己的内心，对别人诚信，言出必行。 涉及到社会认同原则：人们往往会根据其他人的行为和意见来做出自己的决策。作者建议你需要精通自己的圈子基础上，还要对圈外有敏锐的探寻，每个人都在积极的获得社会认同，作者提醒你避免“好名声的牢笼”，维护好自己的“尊严圈”。 延申到权威原则，作者除了提醒你要深耕自己的专业，界定自己的能力圈，不要陷入“伟人理论陷阱”，避免不明就里的“货物崇拜”中。 涉及到期望值理论，人们的决策和行为往往受到他们对于结果的期望值的影响。期望值高时，人们更可能采取冒险或高风险的行动；期望值低时，人们更可能采取保守或安全的行动。作者提醒你要有意识对期望进行管理，事前先把任务、目标和期待清晰地区分开，更为理性的面对自己的期待。 🧶文章涉及到长期价值投资的思维工具，推荐格雷厄姆的《聪明的投资者》、《格雷厄姆投资指南》；巴菲特的《巴菲特之道》、《巴菲特致股东的信》和《滚雪球》等；查理·芒格的《穷查理宝典》，这本书是迄今为止全面介绍查理·芒格的投资、学习与人生心得的唯一一本书，还有《探索智慧：从达尔文到芒格》、《沃伦.巴菲特的投资组合：集中投资策略》等。 下面简单列举一下跟长期价值投资相关章节，有兴趣可以重点读 【3誓言】，举例只有一次的开火权，100%的坚持，会比99%的坚持更加简单。 【4黑匣子思维】，芒格：“如果你不去着手解决一个问题，而是一直等到它变得无法解决，那你真是太愚蠢了，这份愚蠢让你理应接受问题的惩罚。” 【6美好生活的消极艺术】，芒格曾说：“像我们这类没有追逐大智慧，而是努力不做傻事的人，所获得的长期收益是令人难以置信的。 【7卵巢彩票】巴菲特的思维实验 【10五秒说不】巴菲特：“优秀的人和卓越的人之间的差别，恰恰在于后者几乎总会说‘不’。” 【11专注点幻觉】【13滚蛋吧金钱】【15坚守的秘密】【35专注力陷阱】都以巴菲特和芒格为例 【14能力圈】巴菲特的人生座右铭是：“了解你的能力圈并坚守在圈中。圈的大小并没有那么重要，知道自己能力圈的边界才是至关重要的。” 【17好名声牢笼】巴菲特说过：“如果我做了什么事，别人不喜欢，但我自己很喜欢，那我会感到高兴。如果我做的事，别人纷纷夸奖，但我自己并不满意，那我也不会为此而高兴。” 【42改变世界的幻想下】这些企业取得的傲人成就同CEO的个人决策关系不大，而是更应当归功于整体市场的随机趋势。沃伦·巴菲特说：“好的业绩更取决于你上的是哪条船，而不是你在多么努力地划船。” 【48秘书问题】美好生活绝非是一场与数学精确度有关的游戏，用沃伦·巴菲特的话说就是：“近似的正确，胜过精确的错误。” 🧶送上一个关于巴菲特的小故事 巴菲特私人飞机的驾驶员麦克，：“老板我好迷茫，每天都在学习，却不知道自己的未来在哪？"。 巴菲特说了第一句话：“你写下25个目标。”麦克照做了。 巴菲特说了第二句话：“你从25件事中挑选出其中最重要的5件事”。我应该先完成这5个目标，其他20个目标有时间再慢慢完成。” 巴菲特说了第三句话：“错，先完成5件事，另外20件事不要去做，不要花任何的时间和精力给他们。” ※减法思维不是仅仅不去做错事，而是不做是价值低的事，不做于核心价值无关的过多思虑，这是本书价值取向的核心。 🧶送上一句老子的话： “曲则全，枉则直，洼则盈，敝则新，少则得，多则惑。”是以圣人抱一为天下式。不自见，故明；不自是，故彰；不自伐，故有功；不自矜，故长。 🧶一句马可·奥勒留的话： 如果你并没有把自己的脑力奉献给体现公共利益的目标，那么请不要把你所剩无几的余生浪费在替别人思想后的事情上。 🧶一句伯特兰·罗素的话： 世界上真正的成功只有一种，就是按照内心的发展和需要去过自己想要的人生。 🧶一句心得： 得意时不忘卵巢彩票，失意时有精神堡垒，无论世间喧闹，命运沉浮，内心保持稳定成功。

DeepSeek 读书笔记，省时增效赋能自己 😉 《清醒思考的策略》是瑞士作家罗尔夫·多贝里继《明智行动的艺术》后，又一部探讨思维策略与决策智慧的畅销作品。这本书延续了多贝里一贯的清晰风格，以52个具体策略，帮助我们应对复杂世界中的认知陷阱与决策难题。 📚 核心主题与框架 这本书的核心命题是：“清醒思考不是天赋，而是一种可以通过学习和训练获得的技能。” 多贝里认为，在信息爆炸、选择泛滥的现代社会中，我们需要的不是更多知识，而是更好的思维策略。 全书分为四个部分： · 幸福篇：如何构建内在满足感与平静心态 · 决策篇：如何在复杂情况下做出更好选择 · 行为篇：如何将思考转化为有效行动 · 思维模型篇：如何构建长效的认知框架 💡 关键思维策略精选 1. “满意度法则”与“最大化者陷阱” · 追求“足够好”比追求“最好”更可能带来幸福感 · 最大化者总是在比较中消耗精力，而满意度者知道何时停止搜索 · 实践建议：设定明确的“满足标准”，达到即止 2. “心理账户”的智慧运用 · 我们无意识地为金钱、时间、情感设立不同账户 · 策略性划分心理账户可以减轻决策负担 · 示例：设立“娱乐账户”、“学习账户”等，避免资源错配 3. “负面能力”的重要性 · 容忍不确定性、模糊性和矛盾的能力 · 在快速变化的环境中，过早下定论比暂时无解更危险 · 培养方法：练习“暂缓判断”，接受“我不知道”的状态 4. “聚焦幻觉”的破除 · 我们往往高估单一因素对整体幸福的影响 · 无论是正面事件（升职）还是负面事件（失业），其长期影响都被高估 · 应对：用“10-10-10法则”思考（10分钟后、10个月后、10年后会如何看待此事） 5. “结果不如过程重要”原则 · 过度关注结果会导致焦虑和短视行为 · 建立以过程为导向的评价体系 · 实践：设定可控的过程目标，而非不可控的结果目标 🔍 独特洞见与批判思考 多贝里在这本书中的独特贡献在于： 思维工具的可操作性：每个策略都配有具体场景和操作方法，如“决策日志”、“思维暂停”等技术。 反直觉的智慧：挑战了许多流行文化中的“积极思维”、“追求极致”等观念，提供了更符合人类心理现实的替代方案。 跨学科整合：融合了心理学、行为经济学、哲学和神经科学的研究成果，但以通俗易懂的方式呈现。 可能的局限性：部分策略在极端复杂或伦理困境中可能过于简化；文化背景的差异可能影响某些策略的适用性。 📝 实践应用指南 个人决策优化 · 建立个人决策检查清单，纳入书中提到的关键策略 · 对重大决策实施预演分析，想象不同结果并评估自己的反应 · 定期进行认知清理，识别并移除无用的思维习惯 团队与组织应用 · 在会议中引入“魔鬼代言人”角色，鼓励建设性质疑 · 使用“事前验尸”技术，在项目开始前想象失败原因并预防 · 建立心理安全环境，让“我不知道”和“我错了”可以坦然表达 长期思维训练 · 每周选择1-2个策略进行刻意练习 · 建立思维策略日记，记录应用场景与效果 · 定期重温关键概念，防止认知退化 🌟 精华摘录与启示 “清醒思考者不是那些知道正确答案的人，而是那些知道自己不知道什么，并知道如何应对这种无知的人。” “幸福不是追求来的状态，而是清醒思考的副产品。” “最好的决策策略往往是那些帮你节省心力，而非消耗更多分析资源的策略。” 这本书最持久的价值在于它提供了一套可积累的思维工具箱。与单纯的知识积累不同，这些策略如同心理上的肌肉记忆，一旦内化，能在各种情境中自动启动，帮助我们避开常见的思维陷阱。 📖 延伸阅读建议 若你对本书感兴趣，可进一步阅读： · 丹尼尔·卡尼曼《思考，快与慢》（行为经济学奠基之作） · 安妮·杜克《对赌》（将概率思维应用于决策） · 瑞·达利欧《原则》（系统化决策框架的建立） · 朱迪丝·库里《不确定》（专门探讨不确定情境下的决策） 《清醒思考的策略》不是一本需要一气呵成读完的书，而是一本适合放在手边，根据生活和工作中的实际问题，随时查阅、反复实践的手册。它的真正价值不在于阅读时的“恍然大悟”，而在于长期应用带来的思维模式转变。 希望这份笔记能帮助你更好地理解和应用书中的智慧。

​众生芸芸，我们都是以各自的生存方式在体验人生，没有人随心所欲地活着，生命即束缚。生活的悲哀之处在于，我们总是老得太快，而又聪明得太慢。学会不断的修饰和完善自己吧，经由努力与取舍，让生活尽可能接近你想象中的模样。 思考好比手电筒，行动才是探路灯哦！ 52个思维上的策略，通过作者地叙述，读者可以了解到在不同的思维方式下，同样情景所产生的不同的效果。 书摘: 1、我们通常会高估了商品给幸福带来的影响，而低估了经历的影响。少购物，多体验。 2、一个人的人格变化极大程度上是由基因决定的，所以你无法改变他人，甚至连你的爱人和孩子都无法改变。所以避开那些你不得不改变他人的情况。 3、人生使命仅仅是你的一个愿望而已。浪漫的使命是不存在的，存在的只有你的天赋和爱好，你要依靠自己实际拥有的技能去生活，做自己能做的，而不是自己想做的。 4、活在当下不等于“不顾未来”，而“把每一天都当做最后一天来用”也是愚蠢的建议。最好的办法是为自己制定一个长期计划，然而一旦计划制定完毕，就应当开始全心全意地专注当下的时光。 5、不要在自我怜悯的泥塘中打滚。生活并不完美，你和他人的生活都是如此，请接受这个现实。 面对当前生活中的不幸，如果你能做些什么来扭转乾坤，那就去做；如果你做不了什么，那就接受现实。诉苦只是浪费时间，而自我怜悯更是会带来双倍的反效果。正如芒格在他的《铁律》一书中所写的那样：“谁如果总在想某件事或者某个人把他的生活给毁了，那么毁掉其生活的正是他自己。 6、建立自己的尊严圈。尊严圈就是我们生活里界限清晰的领域，这个领域里包含着我们永不违背的原则，是我们生活与工作的参考系。但是建立和守护自己尊严圈付出的代价是，你会让一些人失望。能力圈的建立需要一万个小时，尊严圈的建立需要一万次伤痛。 7、焦虑感是根植于生物体内的，无法被消解。解决方法：（1）留出固定的时间，专注于你的焦虑，不要让焦虑侵蚀你所有的时间；（2）购买保险；（3）专注当下 8、世界上的确存在“命运”之类的东西。如果你此时正处于人生的上升或者下降期，请不要对此太多在意，因为这一切还会继续循环往复。 9、拥有的、珍视的、热爱的一切，包括健康、爱人、孩子、财产、名誉等，都会随着时光消逝。彩云易散琉璃脆，一切都是暂时的。最好的心态是，将这一切看成是别人借给你的，并随时可能要还回去的东西。 10、你唯一不会失去的是自己的思想，即你的思维工具：你解读厄运、损失和打击的方式，也就是你的“精神堡垒”。物质都会消亡，不会永恒存在，但是精神堡垒却是我们的快乐源泉。

2022年阅读的最后一本书，用时7小时22分钟。 强烈推荐大家阅读这本好书，如果有时间，一定要多读几遍。 这是一本思维工具书，书中总结了52种非常有效实用的思维策略，能帮助改变我们的认知，提升我们的决策力和行动力，让我们的生活变得更美好。 高手和普通人的区别，关键就在于思维策略的不同。 我们普通人更喜欢凭直觉决策和行动，我们的大脑对熟知的事物确信不疑，我们的思考是下意识的、模糊的。 这就导致了，我们经常出现认知偏误。 而高手都拥有自己的思维工具箱，比如芒格就总结了100种思维模型，他的所有决策都是通过思维模型来分析做出的，这样的决策质量注定要高太多，最终的结果也必然不同。 所以说，如果我们想让自己成为高手，让自己的生活更有质量，我们首先需要拥有一个思维工具箱。 用作者的话来说，如果谁不能求助于提前准备好的思维工具，那他便会成为生活中的失败者，掌握清醒的思考策略，比学识金钱重要，甚至比智商更重要。 我在阅读这本书时，一直被书中的观点所颠覆，因为发现很多自己过去秉承的理念，竟然完全是错误的。 所以真心建议大家读读这本书，相信你也一定会有极大收获。 接下来，就分享读完后，5个最触动我的思维策略。 1/思维减法 这是一个帮我们提升幸福感的思维策略。 假如现在让你给自己生活幸福程度评分，0分代表极度悲惨，10分代表非常幸福，你会打几分？打好分以后，请闭上眼睛想象。 第一轮想象自己失去了左臂，仅剩一条胳膊的你，生活会如何艰难？你该怎么吃饭，怎么穿衣服，怎么骑车？ 接着，再想象一下你又失去了右臂，没有了双手，你什么也拿不起，什么也摸不到，你内心是什么感受？ 第三轮想象你失去了视力，你看不到颜色，欣赏不了美景，也看不到家人爱人的容貌，这时候你又是什么感受？ 好了，现在你可以睁开眼睛，重新给自己打分了。相信你的幸福感一定有所提升，对吧？ 这个方法当然不是为了让我们比惨，而是告诉我们，更应该关注生活中积极的元素。当你想到失去时，就应该感恩拥有。 心理学家保罗·多兰曾说过： 人生中的很多快乐都是感受不到的。我们必须要做点什么，来让自己感受到这些快乐。这就好比你在弹钢琴，却不知道自己的曲子听起来如何。 人生很多片段都如同弹钢琴，我们无法在过程之中听清钢琴的声音。”只有借助“思维减法”，你才能真正感受到完整的旋律。 2/给时间定价 很多看似节省时间的因素，往往会造成浪费时间。 比如为了减少通勤时间，你可能会考虑买一辆汽车，这样就可以把上班路程从1小时缩短到半小时。 表面看你是节省了时间，可事实并非如此。 因为你的估算方法是错误的，如果你想得到真实的情况，还需要考虑以下几个因素： ①为了挣出买车钱而花费的工作时间； ②为了支付保险、维修、汽油费用和罚单而花费的工作时间； ③为了挣出前两点所需要的钱，开车去工作花费在路上的时间； 作者根据以上数据，估算了美国汽车的真实行驶速度，结果令人震惊，其速度低于6公里/小时，还不如步行速度快。 如此来说，买车并不能节省你的时间，反而浪费了时间。 这种效应称作反生产力，生活中，这种例子比比皆是。 这一概念告诉我们一个事实，很多事情，乍一看为我们节省了时间，然而只要计算一下所有的成本，这种节省的效果就不复存在。 避免落入“反生产力”陷阱最好的办法，就是给自己的时间定价，这样你就能轻松把时间和金钱做出换算。 然后在衡量一件事的真实价值时，你必须考虑其金钱成本和时间成本，并把它们换算成统一单位，这样就能真正了解，它到底是否为你节省了时间。 3/读书应该减量加次 读书数量重要还是质量重要？有的人说量重要，有的人说质重要。 但其实，它并不是一个阶段的问题。 如果你年纪不大，又刚开始读书，那么就应该尽量多读书，甚至不太用考虑书的质量，各种类型的书都去涉猎，读到满腹经纶为止。 因为这种宽泛的阅读，会让你对书的类型，风格，作者有一个全局的理解，你的眼光会变得越来越尖锐，你才有能力去品评出什么是好书，什么是适合你的书。 但在读完几百本书后，你就应该减量加次，读更少、更好的书，且应该读两遍甚至三遍。 一本书读两遍的效果，绝非读一遍的两倍，而是远远高于这个比例。 就像作者所说，书读两遍，其效果会翻十倍。某一本书，如果我看完一遍能记住3%的内容，那么看完第二遍后我便能记住30%。 读书，是为了把知识内化成自己的，是为了改变，。 关键要靠重复。重复阅读，重复实践，把一本书吃透，才能收获最大的效果。 4/史特金定律 泰德·史特金是美国20世纪50~60年代，最高产的科幻小说家之一。 但当时史特金也总是收到文学评论家的恶意点评，比如“科幻小说90%都是垃圾”。 对此他是这么回应的：“没错，你说得对，但在所有已经出版的读物中，也同样有九成都是垃圾，任何门类都是如此。” 他的回答被称作“史特金定律”，并最终载入史册。 这世间的一切，无论是物质还是精神，90%都是垃圾。 但我们却习惯把大部分东西都看的很重要，所谓的工作、朋友、社交应酬、内心感受、别人的评价，但实际上这其中大部分都没有价值。 我们大不可不必在上面耗费精力和情绪。 别人怎么评判你都不重要，最重要的是你怎么自己评价自己； 你感觉悲伤痛苦大部分时候也可以屏蔽，因为那基本来自毫无道理的胡思乱想； 所谓的社交应酬就更不重要了，只要你变得足够强大，会有人抢着来接近你，和你成为朋友。 如果你能把史特金定律铭记在心，那你肯定会过得更开心。 因为你可以将看到、听到、读到的绝大多数内容都放在一边，而不用有愧疚心理。 在生活中，我们必须清楚哪些东西对自己有价值，专注这些少，但更好的东西。 最后，分享一个小窍门：如果你不能确定一个东西是不是垃圾，那它肯定就是垃圾。 5/内心的成功 真正的成功，是来自于内心的成功。 我们总是追求外在的成功，追求荣誉，金钱，但这只是时代的产物，是社会赋予你的一种假象。 我们只是在听从社会的召唤，并盲目追随着这种召唤。 为什么会感觉焦虑或痛苦？ 因为你总在追逐想要的东西，又得不到。这样你的内心就永远无法平静。 西方哲学家把内在的成功称为“不动之心”，谁拥有它，谁就能平静的面对命运的打击。 换句话说，一个真正成功的人，无论他正面临顺境，还是遭遇逆境，他都不会失去内心的平静。 那么，如何才能获得内心的成功？ 关键在于，我们必须关注那些我们能改变的东西，我们应该关注付出，而不是收获，因为我们可以控制自己的付出，却无法控制收获。 而不是一直渴望想要的东西，被它所干扰，然后连自己能控制的东西都失去控制，最后就一定是什么也得不到。 就拿我自己写公众号来说，以前总是渴望更多的阅读量，更多的粉丝，甚至渴望最后能赚到钱。 但这种渴求，也让自己经常感到痛苦，当数据不好时，内心就会非常焦虑，就会想要放弃。 最近心态有了很大转变，那就是不要在意结果，保持做正确的事情，只要一直做正确的事，那就一定能够实现目标。 所谓粉丝量、阅读量，甚至是赚钱，我都应该把它们当作额外的馈赠。 叔本华在《人生的智慧》书中曾写过： 我们的幸福在很大程度上取决于我们自身，即我们的个性。但大多数情况下，我们却只是考虑运气、考虑拥有的财产，或者考虑我们在他人心目中的样子。 其实，运气会有变好的时候，甚至如果我们内在丰富的话，我们就不会对运气有太多要求。相比之下，一个头脑呆滞的人，终其一生都是头脑呆滞，一个笨蛋至死仍是一个笨蛋，哪怕他身处天堂，为天堂美女所簇拥着。 意思就是说，客观现实是不会改变的，这世界所呈现的样子，不取决于客体，而取决于我们自己如何看待、理解这个世界。 你所看见的世界，就是你的思想所投射的世界。 最后，再次推荐大家阅读这本书，书中一共有52种思维策略，总有一种能改变你对世界、对自己的理解。 我们的个性或许难以改变，但我们的思想，会因读书得到滋养和丰富。 我的更多干货文章在公粽号【老陈进化论】，欢迎关注阅读呀。

稍稍总结一下吧，我个人的吸收： 1️⃣生活只能根据现状不断去调整和修正。不要幻想永久与稳定，要有勇气接纳不确定和改变自己的决心。 2️⃣记忆是有偏差的，不要过分相信它。然而人们总喜欢在记忆库中寻求答案，并忽略当下和现实。 未来是由每一个当下组成的，你每一次沉浸在回忆录里，便是错过当下。久而久之，你会更倾向于搜索回忆而不是创造现实。 将有色眼镜摘除。每一天，每件事，每个人，都是全新的。不要拿过去的记忆和眼光去定夺此时此刻。 3️⃣真实的自己远比想象中的更加复杂、矛盾、荒谬，所以请尽可能现实地看待自己。 同为人类，凡属人类的，我皆能感同身受。所以无论他人向你展现出怎样的品质，要知道那也是你的一部分。深刻了解自己便可以了解其他人。 4️⃣停止自我怜悯。 谁如果总在想某件事或者某个人把他的生活给毁了，那么毁掉其生活的正是他自己。受害者心理是最具灾难性的生活向导。 世界的运行从不以个人意志而改变。万物都有固定节奏：生老病死、兴衰起落、因果流转，一切都按这套规则自然发生。要接纳它们，顺着规律生活，不抗拒，不追随，不评判，不留恋，不停留。 5️⃣注意力是最宝贵的资源。 幸福取决于如何分配自己的专注力。你的关注点在哪里，你的生活就在哪里。在摄入信息时，要像对待食物和药物一样挑剔、严格、谨慎。 6️⃣不是每件事都需要回应。不是每件事都必须持有自己的看法与观点。很多时候，就是那些与自己无关的事情占据了太多思维空间。 请将没必要的“垃圾”处理掉。专注于自己可控的部分。 7️⃣成功的定义是时代的产物。 请时刻记住一点：彩云易散琉璃脆，一切都是暂时的。正确的心态是：将这些都看成是他人借给你，并随时可能要还回去的东西。最迟在你去世的时候，这一切就会被收回。 我们应当仅仅专注于那些自己能够改变的元素，并将其他一切坚决屏蔽掉。我们的焦点应该是付出，而不是收获，因为我们可以控制自己的付出，却无法控制自己的收获。 8️⃣改变是由内驱力产生的。永远不要以说教或强迫的方式，试图改变一个人。那样只会适得其反。 将“我必须做的”“我想要做的”“我期待做的”进行区分。第一类事情强调的是必要性；第二类是愿望，或偏好和目标；第三类则是期待。 9️⃣分清楚“知道一样东西的名称”和“了解一样东西”之间的区别。 比如，你可以在头脑中“认识”善良，但不去践行，但这份认知永远只是概念。唯有投入经验，不断践行并选择它，最终稳定活成善良的状态。 认知、实践、最终成为，三步闭环。 1️⃣0️⃣思维工具比金钱和感情更重要，它甚至比智商还重要。 你的思维，你的视角，你的解读方式，构成了你的人生。 1️⃣1️⃣阅读的关键在于质量而非数量。 请精心挑选适合自己的书籍。不适合自己的书可以放弃，能吸引自己的书请至少阅读两遍或以上。 就像喜欢的歌曲，会选择一直循环播放。读书也当如此。 最后补充一句：尽信书不如无书。 每本书都难免掺杂着作者的个人经验与观点，不是所有都值得效仿。要有辩证思维，结合自身，合理看待每一条建议。

思维训练类书籍，推荐 其实看了十几章之后差点没忍住，因为最近读书专注力都不够，而这本书又是以独立的短小篇章的形式展开，真的刚开始看看一章忘一章，差点放弃，后来强迫自己继续读，反而越往后阅读体验越流畅 这本书讲述了52个思维工具，从我自身读完这一整本书，我觉得作者这52个思维工具的核心就是：你要专注于那些真正有价值的事 什么叫真正有价值的事？就是那些你能控制的事，所以因为个体不同，每个人能控制的事不同，对每个人来说有价值的事也不同 作者说不要有自己的能力圈、有自己的尊严圈（原则）、读书要读最优秀的追求读多遍而不是泛泛的读很多、你要把注意力放在你能控制的事、你要把那些你焦虑的事放下因为有些事你焦虑也没用、世界不完美不是你的错、你已经拥有的要感恩，想想那些还没拥有的人你会幸福不少等等等等 最后的最后，告诉自己，也告诉大家，做自己能做的事，积极的做好。自己的想法不要被外界裹挟，获得幸福。

我认为本书的观点，就像书中作者说：“如果你对某事没有把握，那么这件事对你来说就是垃圾。” 当然，这是我个人的看法。 这本书就像一锅大杂烩（就像火锅一样）。当你进门时，一股相似的味道扑面而来，这种高级感觉让你感到很舒适。你环顾四周，会看到墙上强烈的个人思想偏见。当你坐下后，老板会推来一个小轮车，上面固定着各种半成品的食材，它们被整齐地分门别类地摆放着，看着它们让人垂涎欲滴。你总是下意识地挑选自己喜欢的食材，总能在其中找到自己喜欢的，每次来这里都会让你感到满足。 作者以天赋、环境，还有血统的影子为基础来证明如何过上幸福的生活（尽管观点并不明确）。 每一章都值得一吐槽，从一开始看这本书，你就会感到熟悉，因为每一章都是我们经常看到的，肤浅的快餐式文章的说教，还带有个人强烈的偏见式味道。 如果你仔细品读，你会发现作者全部52章都很松散（拼凑在一起的结果）。 上半部分的26章与下半部分的26章有一些对立的思想。当然，这本书也有很多值得学习的地方。很多方法我就不放出来了。 为什么呢？ 因为本书中很多观点都是老生常谈，我们都能在其它类书籍中都能看到。 —————— 外话 个人建议：对于那些开口就让人推荐书籍的人，我都不予理会。 因为如果你连自己想读什么都不知道，那么怎么能让别人给你推荐呢？别人推荐的并不一定适合你，只适合推荐者自己。除非是了解你的人给你推荐的。 对于学习方法，我是在读书、吸收、总结后在实践中得出的结果。我也看到一些大牛们使用的更好的学习方法，但我并不是直接拿来使用，而是进行借鉴并补充自己的不足。看到好的学习方法，可以拿来使用，但需要实践、调整和纠正，最终才能成为适合自己的方法。

【109/200】《清醒思考的策略》罗尔夫·多贝里 有一段时间很喜欢读关于思维方式方面的书籍，因为在审视自己的时候发现，很多时候错误的不是事情本身，而是自己头脑的想法，而思维方式是处理我们想法的系统。只有不断建设一个更可能正确的系统，我们才有更大的可能性正确的回应。而这本书在思维启迪方面写的很全，可以说结合了脑科学、心理学和哲思，涵盖了生活方方面面的思维启迪，是思维方式+人生哲学方面的，当代的，值得一读再读的书籍。 不存在一个完美的预设。开车和驾驶飞机时，我们从未在航线上，我们所做的只是不断的修正，试图不要偏离航线。有一个前行的大方向，但不要期待每一刻都在轨道上。 生命的大意义和小意义。生命的大意义包含宇宙的起源、人类存在的原因等等，这些是无解的问题，不能解决的问题就应该放过自己；生命的小意义是你的目标、你的感受和你创造的生活，它们是你可以专注的方向，关注自己能够行动的事。 不要相信自己内心的感受或者头脑中的念头，因为它们都是十分易变的，不如许下一个牢不可破的誓言作为指引，无论感受是什么，选择相信你的誓言，选择直接去行动，而不是冥思苦想。 你的注意力投放在哪里，你的生活就在哪里。可视化你的目标，寻找你的偶像，有目标的人生是更加幸福的。 参考伟人不如关注自己的生活，每一个所谓功成名就的历史伟人，成功的原因都是复杂的和多样的，他们的生活除了极少数的精彩时刻，也并没有什么令人激动的地方。世界本身是不公平的和没有道德的，人生的命运也充满随机性，每一个人的起点和机遇不同。关心你的能力圈，在自己的能力圈中去追求卓越。 不要把自己看得太重要，再厉害的人都只是历史长河中的一小滴水，也不要太在意别人的看法，因为其实每个人最在意的是自己。 不一定需要寻找使命，这可能成为一种痛苦的执着，是一种精神上的危险。不要想着预设的一个人生目的，不如去专注行动本身。不要想着“我要拿诺贝尔奖，而应该想着今天先写完三页”，关注一点一滴行动的积累，关注过程本身，而不是最终的结果和目的。 打造一套第二人格去应对外界，成为自己的外交官。真诚在社交中是不存在的，我们多少都是带着面具的人，只有在最亲密的关系中，我们才有可能展现出真实的自己。在社交中可以打造一种更专业的形象来应对外界，这是合理的策略。 史特金定律：在任何一个领域，任何事物中，90%都是低价值的、没用的、无意义的，都是垃圾。仅选择少数那些对自己有价值的 阅读要减量加次（书籍+电影） 投资各种各样的经历，充值自己的记忆账户 专注工作，专注一件事，是应对胡思乱想的最佳疗法，专注力是你最宝贵的资源。 无须对所有问题持有观点，关注对自己重要的即可。写作是整理思路的最好的办法，整理完后也可以质疑自己的观点，从相反的一面去推翻，是检验能否站得住脚的唯一方法 一个人能做的十分有限，你不应当为世界的现状负责。你唯一能做的是找到适合自己的策略，来应对生活和这个世界 所有的进步都是通过与未知世界的互动来实现的 同他人建立信任的最佳策略：角色转换，站在对方的立场上来思考问题，思考对方关心的问题 保持极端开放的态度，扩大人生的样本，接受命运为你安排的一切。

1. 心理账户对待一笔钱的方式往往取决于它的来头，可以通过建设性解读获得内心平静 2. 随时修正完美的预设并不存在，持续调整和修正远比追求初始的完美方案更重要 3. 专注点幻觉专注于微不足道的事会将小事放大成天大的事，用五年后再看的远景视角观察生活 4. 五秒说不他人提出请求时给自己五秒思考时间，快速拒绝以保护有限的时间资源 5. 誓言策略将坚守承诺和原则作为一种策略，百分之百的坚持比百分之九十九的坚持更容易 6. 能力圈看到并守住能力圈的边界，做自己能做的而不是想做的 7. 黑匣子思维从每一次失败中学习经验教训，坚持不懈进行分析和复盘 8. 内省错觉以旁观者的视角看待自身感受，不被情绪所把持 9. 消极艺术核心在于避免做错事和蠢事，正确的事情就会自然发生 10. 卵巢彩票成功不完全来自自己的努力，要保持谦卑与感恩 11. 幸福账户克制购买欲望，提升对经历的投资，通过感恩冥想感受欢乐 12. 好名声的牢笼将自己从外界评价转换到自我评价模式，别人的看法远没有想象的重要 13. 能改变的只有自己你可以改变自己却无法改变他人，控制人格发展最有效的方式是借助自己的偶像 14. 生命的小意义世界从根本上没有意义，设定可实现的个人小目标，知道自己前进的方向 15. 活在当下体验自我和记忆自我都重要，经历远胜回忆，为自己制定长期计划后全心全意专注于当下

相当有智慧的一本书，值得推荐，思考方式决定了一个人的很多东西，影响一个人的一生。 非常喜欢那句：内心的成功才是真正的成功。 这与烧香、冥想和瑜伽都毫无关系。追逐内心的成功，是最理智的行为之一，同时也是西方思想的根基。古希腊和古罗马的哲学家将这种成功命名为“不动之心”，而德语中也有一个美丽的词语与之对应——seelensruhe（精神的平静）。谁能拥有不动之心，谁就能平静地面对命运的打击。换句话说，一个成功的人，无论他的人生是青云直上，还是面临迫降，他都不会失去内心的平静。 庄子在《庄子.知北游》中说，“外化而内不化”，以及“知天之所为，知人之所为者，至矣”都阐述了这个道理。每个人都能力是非常有局限的，试图掌控外部世界来获得幸福和快乐，这无疑是一种舍近求远的思想。