弹性

什么是弹性思维？蒙洛迪诺在书中说了一个例子，很好地诠释了它。话说有一位魔术师说，他可以把一个乒乓球扔出去，只飞出去一小段距离后，然后就会停下来，然后自己“弹”回来。他还说他肯定不是把球砸向其他物体后反弹回来的，那么他是如何做到的呢？ 听到这里，你会不会有点纳闷，球为什么能自动弹回来呢？有什么魔力吗？当然不是，其实当我们在想象这位魔术师描述的场景的时候，会情不自禁的想象把乒乓球往下扔的场景，而实际上，让乒乓球“弹”回来的只是：地心引力。因为他只是把球往天空仍而已。 答案也许出乎很多人的意料，其实并不奇怪，因为我绝大部分常常都只会按照正常情况，顺理成章地思维，作者将这种思维方式称之为：分析性思维，或者说逻辑思维。而与分析思维不同，其实还有一种思维就是：弹性思维，或者更通俗地称之为创造性思维。这种思维会跳脱出传统的惯性思维、逻辑思维、或者说摆脱经验主义的束缚，让我们可以产生类似“突发奇想、灵光一现”的时刻。 其实在我们每个人身边，是不是都有这样的人，我们非常羡慕他们才思敏捷，头脑灵活，时不时会冒出新奇的想法。是的，这样的人就擅长“弹性思维”。 弹性思维有什么好处呢？爱因斯坦说：“想象力比知识更重要”；罗曼·罗兰说：“我创造，所以我生存”。我们生活在一个高速发展的时代，快捷和高效是这个时代的主旋律，但这本书的作者却背道而驰，他说需要我们我们停下来，尤其是让我们的大脑停下来，慢一些。为什么？因为那才是我们最富创造力的时候，而创造力对于这个时代来说太重要了，要富有创造力，我们就需要具备“弹性思维”。 弹性思维是一种让我们离开舒适区、习惯不确定性和矛盾状态的能力；是一种超越传统思维模式、重建提问方式的能力；是一种放弃根深蒂固的定式、广纳新思维范式的能力，让想象力和逻辑齐飞、创造与整合各类信息的能力；以及勇于尝试、接纳失败的能力。这是一种多元化的能力，但是正如心理学家和神经科学家说，人类大脑的信息处理过程是落后于这种思维的，这种思维的多元整合能力不同于那种条分缕析、一以贯之的认知方式。 弹性思维这么重要，那我们怎样才能拥有这种思维能力呢？作者提出了几种行之有效的方法。这里，我介绍一种方法：在神游的时候思考。 你有没有这样的时候，对一个问题冥思苦想，苦苦挣扎很久，却一直没有办法想到答案或者解决办法。但是当你在吃饭、散步或者其他放松的时候，会突然灵光一现，问题的答案自动出现了。是的，压力是创造力的敌人，当你越是努力，集中精力地想要获得某种创造性的答案的时候，你反而越得不到。而其实当你放松，甚至是神游的时候，才是你最富弹性思维的时候。你可能会问，这是为什么呢？ 其实，我们常常认为冥思苦想，精神高度专注的时候，才是思维最活跃的时候，但其实正好相反，作者通过大量的脑科学研究发现，弹性思维是在大脑的默认模式下完成的。但是，它既不是控制呼吸、消化等等身体功能的那种底层程序，也不等同于潜意识，它是人类的一种特殊能力，能让我们在默认模式下整合信息、思考问题、提出见解，而不是简单地对外界信息做出反应。在大脑比较放松的时候，弹性思维就会启动，思维会自动来回跳跃，联络皮质默默运转。在这种模式下的思考，往往能够产生一些超脱常规的想法，释放出更大的创造力。 关于漫无目的思考方式的力量，作者举了一个他和霍金的例子。我们都知道，霍金一直饱受肌萎缩侧索硬化症的困扰，一开始霍金还可以用手指来点击鼠标，后来，随着病情加重，他不得不在眼镜上戴一个运动传感器，这样，他可以通过右脸颊的肌肉来点击鼠标，这样几分钟才说完一个句子，而作者蒙洛迪诺也不得不在这样的情况下雨霍金进行艰难的对话。但是这也带来了一个好处，那就是，在霍金通过脸颊肌肉拉动敲击键盘的时候，作者有大量的空闲时间来思考。 在正常情况下，我们与别人交流，通常几秒钟内我们就要给出回应，但是这种情况下，更多的是不假思索的表达，缺乏更深层次的思考。当作者和霍金交流时，那些多出来的几十秒或几分钟带来了十分有益的效果。我可以更深入地理解斯蒂芬的观点，而且我自己的想法和意见也能在此过程中打磨得更有穿透力，这是我在日常谈话中不曾有过的体验。因此，较慢的交谈节奏让我在交流中可以有更深邃的思考，这是在平时那种匆忙的交流中不可能做到的。 为什么在放松的时候，更富有创造力？大脑研究发现，在我们放松状态下，大脑产生的电流具有特殊的形状，也就是说，大脑这个时候和紧张的时候是完全不一样的，大脑在放松的时候会开启一种特殊的模式，作者称之为“随机偶发式沉默思维模式”，而这种状态下，其实大脑并没有放空，而是继续保持活跃。而且这种活跃和集中精神时候的只有部分脑区高度活跃不同，在放开情况下，大脑内部的活动每一秒都在变化，不同区域的大脑都会保持活跃，而这种看似随机的活跃带来了一个好处，那就是触发更加广泛的联想，而联想是创造力的基本原理。就连乔布斯都说：“创造”其实就是把各种事物联系在一起。当你问一个很有创造力的人他们是如何做事的，他们会感觉惭愧，因为他们真的没有去刻意这样做，他们只是看到了一些不一样的东西。这对他们而言其实是很平常的。因为他们能够把经验和新事物联系在一起。 所以，当大脑放空的时候，我们其实并不是什么都不想，而是不往一个地方想而已。放开的时候，很多脑区都同时活跃了起来，调动了更大范围的记忆，触发更多的联想，从而带来很多新奇和创新的想法。而在精神集中的时候，这种弹性思维的联想过程不会充分发生，当我们精神紧张的时候，大脑为了省时省力，往往会给我们最熟悉，最常见的答案，而这些答案显然是逻辑思维的结果，而不是创造力的源泉。 更多精彩书评内容，可以关注“小播读书”公众号，或者添加我微信xiaobodushu，交流分享[微笑]

《弹性》 列纳德·蒙洛迪诺 8个笔记 第一部分 应对变革 ◆ 和其他生物一样，你在自身研发活动中投入的资源取决于几个因素——你对于当下“境况”的满意程度，你的生活状态，你追求新奇的天性有多强。 第二部分 我们如何思考 ◆ 为了解决遇到的问题，动物创造出了前文提到的三种日趋复杂的信息处理模式：脚本模式、分析性模式和弹性模式。第一种模式用来解决简单和常规问题，后两种则用来应对其他更加复杂的挑战。 ◆ 在动物王国中，思考是例外，而不是规则， ◆ 因为只有你具有充分的自我意识，才能在不合适的情况下中断自动脚本。兰格称这种自我意识为“清醒”。今天，心理学家称其为“正念”——源自佛教“冥想”的概念。 ◆ 一旦我们超越了固定脚本，我们就能用分析性思维来思考。我们倾向于赞扬分析性思维的客观性，它不受人类感情偏向的影响，因此显得更加准确。 ◆ 逻辑思维可以帮助我们确定怎样开车从家到杂货店最省事，但弹性思维却帮助我们发明了汽车。 第4章 你脑海中的世界 ◆ 经过数百万年的进化，个体的无意识脚本以某种方式不断发展、综合，这使得它们能够以一种新的方式处理信息。作为个体，它们的信息处理模式是僵化的，是照本宣科式的；但作为群体，它们使用的是弹性的处理模式。 第7章 洞察力之源 ◆ 环境已经改变了，你所习惯的规则已不再适用。成功的策略或许是在旧规则下不可能实现的策略，这样你就解放了自己的思维。这会推着你去质疑曾经的假设，帮助你跳出固有的思维定式，重组你的思维 -- 来自微信读书

《弹性》在书里，蒙洛迪诺依据最新的科研成果，解释了弹性思维运作的机制是什么样的，还利用自己的经验告诉我们，怎么更好地学习运用弹性思维。弹性思维是大脑在默认模式下重新整合信息的过程，包括两个步骤：关联和重建。弹性思维是人的本能，过去并不了解它，也没有系统地总结如何培养和运用弹性思维。现在可以根据它的特征，总结出培养和运用它的方法，把书中作者的建议总结成3点：当个新手、容忍拖延，放纵疯狂。 1.“弹性思维”，它包括两个关键步骤：关联和重建。关联就是整合已有信息的过程，大脑神经系统通过寻找解决特定问题多维度的信息，构建成一张张不同的网络，这也是大脑的运作机制。重建就是这些没有头绪的新想法，会在某一个瞬间重组，成为一种理解既有信息的、全新的思维框架。 弹性思维是一种 “自下而上”的思维过程。在无意识状态下发生，是大脑的默认模式，能在默认模式下整合信息、思考问题、提出见解，而不是简单地对外界信息做出反应。分析性思维能确定，怎样开车从公司到家里，而弹性思维可以发明汽车。 2.培养和运用弹性思维的建议：①首先，当个新手，打破固有思维，主动接受不同的见解。最容易执行的方法，就是主动接受和自己的知识体系不同的观点。②第二容忍拖延，就是要经常放空一下大脑，任由自己胡思乱想。让大脑闲下来非常重要，在工作或者学习中拖延的时候，不要太自责，大脑可能需要休息一下，让想法漫无目的地闲逛一会儿。没准想不明白的难题，也就迎刃而解了。③第三放纵疯狂，就是放松对思维的禁锢，任由不靠谱的奇思妙想产生。

非常非常喜欢的一本书。我写的内容都是偏向我自己的感想，不具有太大参考价值，可以看看别人写的～ 作者本身是物理学家同时也非常博学，我和这类人思维比较契合。 很轻松的一本小书，讲了弹性思维，由此引到日常生活中经常说的创造力一类什么的。很多小谜题，很多小例子，真的好有意思，难以描述，就像小时候看到某本科学著作那种兴奋感吧。 我想到一直很感谢的人，我的父母是一直反对我的人，不让我思维乱飞总会打击我什么的但对我来说没用。有天我父母的朋友和我聊天，我谈到想制造一个去火星旅行的业务，我父母在旁边嘲笑，他很认真的说，“可以呀，有什么不行的。”我一直记到现在，那种语气和外面的阳光。

重点内容回顾 1. ​​核心命题​​ 作者认为，在瞬息万变的社会中，能否主动适应并创造新规则决定了个人与组织的成败。要达成这种“弹性”主要依赖于一种不同于传统逻辑思维的“弹性思维”。 2. ​​两种思维模式的对比​​ 逻辑思维​​：理性、分析导向，擅长在稳定环境中按既定规则解决问题。 弹性思维：更像“无意识的灵感引擎”，受情感驱动，能够并行多条思路，打破或重构规则，因而对创新更为关键。 3. ​弹性思维的工作机制​​ • ​​大脑区域​​：前额皮质担当“执行者”，负责决策、注意力控制与情感调节；其可塑性让人类得以在复杂情境中快速调整策略。 • ​​奖励系统​​：多巴胺驱动的正向反馈回路为探索与创造提供动机，使个体乐于尝试非常规方案。 • ​​情感耦合​​：情感越强，信息越容易进入弹性思维通道；这也是“灵感瞬间”常与强烈情绪相伴的神经学原因。 4.激发与训练弹性思维的路径​​ • ​​接纳不确定性​​：给大脑暴露于多元、变动环境，迫使其寻找新解法。 • ​​跨学科联想​​：将看似无关的知识领域“混搭”，为问题提供新视角。 • ​​实验与试错​​：通过小步快跑的实验不断验证假设，利用正负反馈快速迭代。 • ​​文化与情境​​：不同文化背景会影响思维模式，设计包容失败、鼓励冒险的氛围可显著提升群体弹性。 5.对个人与组织的启示​​ • ​​个人层面​​：培养弹性思维可提升创造力、问题解决与心理韧性；具体做法包括冥想训练、保持好奇心、模拟跨领域项目等。 • ​​组织层面​​：领导者应建立“安全失败”机制，推动跨界团队协作，并在绩效评估中给予探索性目标足够空间。 6.全书价值​​ 本书将神经科学、心理学与管理学洞见交织，提供了一套从大脑机制到组织制度的“可塑性”思维框架，帮助读者在不确定时代把变化转化为机遇。 本书给出了六类可以训练弹性思维的方法： 1. ​​主动打破常规脚本​​ • 在日常任务中刻意放弃“自上而下”的惯性做法，用“如果我是对方会怎样做”之类的视角重新审视问题，训练大脑跳出定式。 2. ​​正念／清醒训练​​ • 通过身体扫描、深呼吸、冥想等正念练习，提高对自身思维与情绪的觉察，让大脑在需要时能中断自动化流程并切换到弹性模式。 3. ​​创造“大脑空档”​​ • 利用散步、慢跑、泡澡、清晨赖床等低干扰场景，让默认模式启动，给无意识的弹性思维留出空间；研究显示，这些时候灵感往往最丰富。 4. ​​先做耗能任务，再做创意思考​​ • 把需要高度专注的事务安排在前，随后利用“精疲力竭”后的脑力空档进行发散性工作，可显著提升创意数量与质量。 5. ​​采用“跨学科联想”和“小步实验”​​ • 把不同领域的知识强行混搭，或把大问题拆成一系列小型实验，通过快速试错累积反馈，训练大脑并行多条思路并接受不确定性。 6. ​​营造支持性环境​​ • 在团队或家中建立“安全失败”的文化，允许冒险和犯错；多元文化接触、民主讨论氛围都能拓宽思维框架，提升弹性水平。 坚持结合以上多种方式，既能锻炼大脑的神经可塑性，又能在日常工作中不断触发弹性思维，逐步形成“遇变能变、随时生新”的思考习惯。

读完九小时，列纳德·蒙洛迪诺 美国著名的理论物理学家。犹太人，出生地美国芝加哥，不难想象他也是犹太民族有才华的名人之一了，曾与霍金合著《时间简史》（普及版），为《星际迷航:下一代》写剧本。代表作有《 醉汉的脚步》 、《欧几里得的窗口》等 前言介绍:人有两套思维模式：逻辑思维和弹性思维，相比理智的逻辑思维，弹性思维才更有助于我们打破或重新制定规则。作者围绕弹性思维背后的心理学和神经学原理，揭示了有关弹性思维的一系列过程，让我们找到唤醒灵感的好方法。 逻辑思维（分析性思维）:按部就班的，根深蒂固的，被禁锢的思维模式   弹性思维:灵活的思维模式，比如瞬间的灵感迸发，洞察力的释放，感性的思维模式。 作者在书中列举诸多案例，逐步分析和强调弹性思维的重要性。 如何开发弹性思维 自下而上的思维运作模式——蚁群的集体思维，无政府状态 范式转移——改变自身态度的观点 裂变——寻找一种新思维模式和不同以往的思维路径 放松大脑——大脑神游 ，内省对话 慢节奏的交谈—有助于深度思考 唤醒前扣带皮质—释放洞察力 那么阻碍弹性思维也有两点: 功能固着——指通常的思维模式禁锢了我们扩展新想法的机会，想不出工具的更多新用途 思维凝滞——经过长期发展而形成的根深蒂固的想法和原则，并且无可置疑。类似自动化脚本，提前预设好的模式，比如鹅妈妈，电脑，机器人 批判性思维——关掉简单常规的凝滞思维，解冻思维，重新审视，思考 在思维障碍与思维过滤器  那一章节，有我特别喜欢的一个实验:九点连线  这个游戏要求我们要跳出框框去思考问题。 最后章节  就是解释天才和疯子的差别，弹性思维处在人格分裂和精神分裂症之间。 五星⭐

看完此书应有三个收获： 1. 了解了人脑的两套思维模式：逻辑思维和弹性思维 2. 学会如何在快速变化的时代中获取创新灵感 3. 掌握大脑放松法 先说思维模式，用这句话来解释是“人类思维的美丽之处就在于我们既可以像计算机一样用逻辑思维来分析和处理问题，也可以用弹性思维突然获得灵感。逻辑思维可以帮助我们开车，但是弹性思维帮我们发明了车”。这便是人与机器的不同之处，人可以做到自上而下和自下而上的思考方式。逻辑思维就像计算机程序一样，自上而下，能够对逻辑和规则的线性应用来完成思维过程、进行分析，弹性思维则能够产生非常规的想法，释放更大的创造力，是一种多元整合型的思维方式。 如何获取创新的灵感呢？1 重塑你的观点，首先要反主流而行之。这里面提到了范式，生活中很多东西都是基于一个范式而存在的，当所有人都觉得爆米花只能按照包卖的时候，你提出的按桶卖就会打破一种范式。其次去重构你的思考框架，当你质疑原有的思维方式时，才会用新的视角去看待问题，找到创新的突破口。当然还有文化的影响，拥抱多种文化，多去接纳不同的文化同时才会带来新的启迪。2 当大脑紧张的时候，不妨试着去神游、休息、做白日梦、放松，这样能够获得大脑中的暗能量，反而会帮助你解决棘手的问题。比如你有一些想不明白的工作难题，不如暂时搁置，出去走走，可能走着走着难题就迎刃而解。3 就是要提升我们的洞察力，这里要明白洞察力背后的科学。我们的左脑掌管逻辑，程序性，也就是做出明显的联想，给出确定的答案，而右脑负责挑选，调动潜意识，搜寻隐晦的联想，给出古怪的答案，洞察力就是来自右脑。就像警察一看就知道哪个是小偷，他可能没有证据证明这个人为什么是小偷，可是他的右脑却能调动洞察力，做出判断。有时候你刚接触一个人，虽然表面他并没有做什么，可是你总觉得有不对劲，时间久了以后发现这个人真的有问题，这也是你的右脑在前期做出判断的原因。 最后就是让你的大脑放松，提高思维弹性。多听听不同的意见，尊重那些你认为很怪异的人或者想法，跳出固有的思维模式，甚至来一场微醺，疲劳或者开心也都会有所帮助。

弹性思维，简单地说，就是不被传统的思维框架限制，跳出常规的思维方式，是一种灵活思维。从全新的视角出发，剑走偏锋，出奇制胜。 弹性思维，目的是在当前给定情况下，选出最有效的行动方案，洞悉识别，深藏和贯穿在不同形式之中的“恒量"。 弹性思维往往是在无意识中推进的，这种非线性思维过程可能是多条思路并行的，不同的创造性追求，需要不同程度的无意识弹性思维以及不同程度的意识能力来调节和塑造。 人类的心智是一个矛盾体，即人类心智是天资与悲怆，联慧与愚昧的合体，人类能力极致的展现，莫过于对神力(超自然力)的藐视与反抗。 变化是永恒的，能否接纳新事物，产生新想法，解决新问题，对于我们能否适应时代，具有决定性的影响。 是否接纳新事物，每一个决定都兼具风险与机遇。 今日今时的社会，用全新的态度，奖励顺应变化的人，惩罚落后于时代的人，过去"安全稳定的地带"，如今，往往是令人停滞不前的“危险雷区"。 当今世界三大重要力量，正在经历前所未有的“加速度": 首先，市场数字全球化，脸书，阿里巴巴，Twitter，亚马逊，云计划"，成为市场主导力量。 其次，自然生态，气候变化，生物多样性丧失，发展中国家的人口老龄化，复杂化。 最后，摩尔定律，具体来说，就是科技产品每二十四个月就会迎来更新换代。 社交媒体和互联网的发展速度更是惊人，每2到3年，网站数量就会翻一番，社会公众的态度，也在迅速改变着。

弹性 列纳德·蒙洛迪诺 荐 语 你知道吗？人其实有两套思维模式：逻辑思维和弹性思维。相比理智的逻辑思维，弹性思维才更有助于我们打破或重新制定规则，更好地实现创新。 当下快节奏的生活让人们经常紧张焦虑，灵光一现的创意时刻越来愈少。而本书作者围绕弹性思维背后的心理学和神经学原理，揭示了有关弹性思维的一系列过程，让我们找到唤醒灵感的好方法。 你 将 获 得 了解人脑的两套思维模式：逻辑思维与弹性思维 学会如何在快速变化的时代中获取创新灵感 掌握简单实用的大脑放松 作 者 简 介 列纳德·蒙洛迪诺（Lenoard Mlodinow）美国著名理论物理学家，任教于加州理工学院；霍金《时间简史（普及版）》与《大设计》合著者，其代表作还有《醉汉的脚步》《费曼的彩虹》等，多次入围英国皇家学会图书奖。他还是《星际迷航：下一代》等好莱坞巨制的编剧。 精 彩 选 段 1. 今时今日的社会有了全新的态度，它会奖励那些顺应变化的人，而惩罚那些落后于时代的人，因为过去安全稳定的地带如今是令人停滞不前的危险雷区。 2. 西方社会自理性时代以来就疯狂崇拜的分析思维不过是个“低级的神”，而弹性思维才是人类思想的宙斯，这是有道理的。毕竟，逻辑思维可以帮助我们确定怎样开车从家到杂货店最省事，但弹性思维却帮助我们发明了汽车。 3. 幸福本身不仅是一个目的，而且是一种增强精神生产力的策略。对于那些专注于完成工作而不是专注于保持良好感觉的人来说，在繁忙的日程中保持积极的情绪是一个很明智的决定。 ◆ 引言  离开舒适区、习惯不确定性和矛盾状态的能力，超越传统思维模式、重建提问方式的能力，放弃根深蒂固的定式、广纳新思维范式的能力，让想象力和逻辑齐飞、创造与整合各类信息的能力，勇于尝试、接纳失败的能力。 心理学家和神经科学家现在才展开对弹性思维的研究。他们已经发现大脑在“自下而上”的弹性思维和“自上而下”的分析性思维中表现得截然不同。 ◆ 第二部分 我们如何思考  为了解决遇到的问题，动物创造出了前文提到的三种日趋复杂的信息处理模式：脚本模式、分析性模式和弹性模式。第一种模式用来解决简单和常规问题，后两种则用来应对其他更加复杂的挑战。 培养分析性思维或弹性思维的第一步是培养思维——在你使用自动化脚本时要保持清醒的意识，并在它们不能很好地为你服务时丢弃它们。因为只有你具有充分的自我意识，才能在不合适的情况下中断自动脚本。兰格称这种自我意识为“清醒”。今天，心理学家称其为“正念”——源自佛教“冥想”的概念。 如果你每周进行3~6次正念练习，一个月之后，你将在避免“自动回复”的能力上，以及在大脑的其他“执行功能”（见第4章）上取得显著的进步，比如集中注意力的能力和将注意力从一项任务转移到另一项任务的能力。 思维法则一旦我们超越了固定脚本，我们就能用分析性思维来思考。我们倾向于赞扬分析性思维的客观性，它不受人类感情偏向的影响，因此显得更加准确。 ◆ 第4章 你脑海中的世界 哺乳动物区别于其他物种的一个关键特征是，它们的大脑能够分配不同层次的意义，其方式比任何其他动物都复杂。 ◆ 第7章 洞察力之源 右侧大脑半球中存在着一种结构，它很独特，能帮助我们产生原创想法，尤其是当我们面对新事物、变化或是看上去很棘手的智力挑战时，我们对这样的原创想法就会更渴求。你大脑的结构会让你忽略你的潜意识对你的思维施加的幕后影响。因此，内省尽管可以帮助我们厘清逻辑思维，也可以帮助我们分析线索、解决问题，但是我们还是无法得到太多弹性思维的洞见。 ◆ 第四部分 解放你的大脑 禅宗佛教里有一种观念，说的是一种和教条式认知截然相反的思考方式，即“初心”。它指的是一种方法，在这种方法中，你不存在先入之见，甚至感觉日常情况都是你第一次遇到的，你不会自动地应用过往的经验做出假设。幸运的是，心理学家已经发现，你可以把思维从教条式认知中解救出来。一个最有效的方法就是引入一些和你的知识体系不同的意见。 ◆ 第9章 思维障碍和思维过滤器 在你海量的无意识感官知觉和有限的意识之间存在一个“认知过滤器”，它依照相关性和重要性原则做出最佳猜测，让那些重要的相关的信息进入我们的意识，并过滤掉其余的信息。 我们看到什么（或者没看到什么）不仅取决于客观存在的物体，也取决于我们习惯于看到什么，以及我们期望看到什么。  作家兼诗人厄休拉·勒吉恩有句话经常被引用：“有创造性思维的成年人心中都住着一个孩子。”孩子的精神并没有从我们成年人的大脑中消失，只是变得更加难以捕捉和利用。事实是，我们所有人的神经网络中都住着一个喜欢恶作剧、富有想象力的孩子和一个理性、自省的成年人。 ◆ 第10章 优秀的、疯狂的、奇怪的 我们每个人的大脑中都有两位不同的思想家，一个逻辑学家、一个诗人，二者的竞争产生了我们的思维和想法。 ◆ 第11章 释放 酒精能辅助思维，但问题在于，虽然它导致的迷糊状态能放松思维，但很容易让人变得过分松懈以致思维脱离了正常轨道。大麻也是如此。两种情况都说明我们需要一个度，这个度就像分裂型人格和精神分裂症之间的分界线一样。 虽然我们认为最好的思考时间是在我们清醒的时候，但是当我们感到“精疲力竭”时，我们的弹性思维能力可能会达到最佳。在安排任务时知道这一点很有帮助——你可以先做那些烦琐的、需要集中注意力的工作，之后再进行弹性思考，这样就能更好地产生充满想象力的点子。 弗雷德里克森认为，积极情绪促使我们想到更多的点子和行动方式。它们鼓励我们建立新的关系，扩展我们的支持网络，探索我们的环境，并开放自己吸收新信息。这些反应增强了我们的韧性，也降低了我们的压力，这就是为什么快乐的性格有助于生存和长寿。 研究表明，成功运用弹性思维来解决问题可以刺激你的奖励回路并提升你的情绪。结果表明，这是一个良性循环，积极的情绪和创造性解决问题的方式相互促进。如何摒弃消极思想的循环，让我们的思想免受侵蚀。第一个步骤，承认一个糟糕想法的存在并接受它，而不是立即试图压制它——接受它能更多地减少消极思想的影响。接下来想象一下，不是你有这样的想法，而是你的一个朋友，你会给那个人什么建议？例如，如果那个人在工作中犯了错，你可能会指出他在总体上保持着积极记录，并且认为人不可能永远不犯错误。然后想一想这些建议如何运用在你自己身上。这种防御性措施很强大，它甚至有助于缓解抑郁症。

读完一系列故事性文学后，这本书于我而言属于框架外的类型了，也算是“弹性思维”下突破固有执念的选择了，像是在八九十年代的文艺情感里畅游过后，在特有的时代背景下感叹何为人性人生时突然被抓进了白房子背板的实验室和自习室，听作者分析我是如何思考和那些作者是如何创作的底层逻辑和如何实现创作的大脑生物基础。 这本阐述弹性思维的书籍中分析性思维的布局准确而缜密，推论他人也好，自我剖析也罢，都能在某些描述中感同身受，深有共鸣。 我相信开卷有益，但并不固执，这本书当然是应该固执的。不读何以知大脑如何运作？如何明白这正是我的左脑想说的，可能我说这句话是我的右脑在调侃，但我的胼胝体接受了我的调皮让这句话出现在这里。我至今才明白我们的脑袋里真的有一个诗人和逻辑家，诗人住在右脑，它只有我的前扣带皮质同意了才说话，逻辑家在左脑——准确的说是在外侧前额皮质，我的联络皮质给看过这本书之后的我再看到“弹性思维”这四个字下了一个定义，我的联络神经元决定了“我相信开卷有益”并点评这本书时选了“推荐”…… 我有思想，也有观察思想的意识。我突然认识到分裂型人格不是我的单厢揣测，灵感因务实递增而丢失的慌乱并非无稽之谈，创造力被框架约束而胎死腹中，自我意识和模糊边界以求新思的冲突和矛盾，包括现在的“奋笔疾书”，都是因非逻辑性支配的漫游散步中才得以文思泉涌——不借助酒精和大麻，致幻剂或死藤水的减少筛选，仅靠让理智精疲力竭，然后走出房间让默认网络替我思考……