走进高敏感人群的内心世界（套装4册）

这本书对于了解高敏感人群和内向型人群有着极大的借鉴意义，想了解的可以看看，不过对于非敏感人群可能看着没那么共鸣。高敏人群还是充分发挥优势的前提下，让自己更理性更客观的靠拢，增强一定钝感力，可能更好的适应社会。不过书里有些观点我很认同，人这一辈，先己后人，自己的情绪还是得先解决，压抑只能带来更大的问题。关注好自己之后，才能更好关心周围的一切。 Ai总结 《走进高敏感人群的内心世界》主要有以下观点： - 原生家庭对高敏感人群的影响 ：不健康的家庭体系会对子女造成伤害，这种伤害会持续影响子女成年后的生活。但作者的主旨不在于控诉父母，而在于传授具体对策，帮助受过伤害的人从与父母的负面关系模式中解脱出来，恢复自信和力量。 ​ - 高敏感人群的性格特点与优势 ：高敏感人群感官极其敏感，易产生复杂深厚的情绪，他们能够敏锐捕捉到别人的情绪，拥有很强的同理心，同时更有创造力，适合从事具有创造性的工作。 ​ - 性格的多元性与舒适区：每个人性格中都有内向和外向的成分，只是倾向于某一端。性格的形成于自我实现的过程，人们虽不能选择遗传特征，但可以根据环境和心境变化，在性格曲线上找到适合自己的舒适区，并不断拓展它。 ​ - 高敏感人群的情绪管理：高敏感人群应少一些情绪化的反应，多一些理性的回应。在做出回应时，要在感受的同时也进行思考，意识到自己的感受，但不任凭它们驱使自己冲动行事。 ​ - 高敏感人群的生活与发展策略：高敏感人群要认清自己和他人的需求，尊重这些需求，忠于自己，充分认识自己的优势，诚实对待自己的需求，发展出一套适合自己的应对策略，从而在各种人际关系中做到游刃有余。

健康的家庭与不健康的家庭的实证！         一个人从出生到死亡的经历不同，对待、处理、人与人之间、事与事之间、物与物之间的相同与不同感触是一个心里素质的挑战；都是一路上伴随着年龄段的成长，却在不一样的生活圈子里经受考验后的挑战与逃避。         人一生最难战胜的就是自己心中那个魔，最难确定的也是内心深处的的那道坎；年轻时的一时爽快而产生好奇心的后遗症，在成长中不断挣扎那曾经的伤和影。         家庭教育、社会实践、生活认证，家庭与家庭之间的交流，国与国之间的沟通；都是在各自的利益争端后的一种包容互惠，理解不理解产生着各种各样欲望之音的敏感心里。

在春节放假休息的前夕看完这部书，第一本之前看过的，后面三本《内向高敏者》《内向心理学》《性格拼图》实在很不错，在很多场景下都会看到自己的影子，看到内心那个无处可去的小孩。在大多数人眼里，内向的人好像不合群、比较闷、无趣，人们很少用积极的词语去形容占这个世界50%人口的内向者。但现实是，我们每个人都是独一无二的存在，都有自己最闪闪发光的地方。我们生活的主要任务之一就是去寻找什么对你至关重要；在这个世界上你最喜欢做什么；在离开这个世界前，你一定要做什么。 1.发现是什么令你如此不同 2.有意义的生活 3.丰富你的集体 4．与他人沟通 5．感谢差异 请你阳光一点，更自信一点，你不用刻意努力去活成别人眼中期待的样子，你就是最真实最好的自己，这个世界上，有需要你来完成的事，有需要你来爱的人，以及需要你来追的梦~ “抬头看星星在唱歌，她的呼吸好似对我说，她说你要慢慢长大，不只为自己活着~”

悲伤的情绪是无可回避的，没有捷径可走。 在治疗的最后一个阶段，当你将自己因死别的悲伤释放殆尽之后，你将学会把原本耗费在这些情绪上的精力用于生活与自我形象的重建。你的诸般症状到了此刻不是有了极大的缓解，就是得到了相应的控制。

第1、2本专业分析父母和家庭环境对人心理健康的重要影响，以及克服的关键点和策略。虽然案例相对极端，但对我们自认为平淡正常的经历也有非常多启发！有时伤害不一定来自父母，可能是老师、朋友、恋人，老板。有时虐待不一定是身体上的。总之，要克服心理障碍、实现成长的第一步总是勇敢的正视心灵深处给自己带来伤害和恐惧的那些经历。书中的实例既充满戏剧性又确有强烈代入感，治疗处理方案实用性极强，值得借鉴。 后面的几本书是另外一个作者写的，大概因为企业培训师终归不是心理学专业人士，写出来的都是些成功学的陈词滥调，翻了几章就决定弃读。

好无聊的书啊。 我竟然看完了，理论性知识太多了，这就意味着，读完似乎懂了很多道理，仍然过不好自己的生活。因为实际情况复杂的很。 对于高敏感的友友，更推荐《高敏感是种天赋》，充满了感情色彩。我们高敏感人恰好充沛的就是感情。 这套书是知乎一个很喜欢的友友推荐的，友友的文章非常棒，这告诉我，适合自己的才是自己的。 哎，下一本去了。

荐《原生家庭---如何修复自己的性格缺陷》 我们讨论原生家庭，不是陷在情绪里自怨自艾，而是寻求理解与支持，以成年人的视角，重新审视童年的经历，以一种更成熟的姿态，拯救那个年幼的孩子。童年经历留下的创伤一直影响着成年后的行为模式，影响我们构建的亲密关系，我们以更加理性和深邃的思维修补自己的创伤，形成完整健全的人格，以更加坚定有力的姿态进入人生的下一个篇章。我们完善自我，也为了不伤害那些爱我们的人，原生家庭从来不是一个需要回避的话题，谈论这个话题，是我们终于长大了，拥有勇气和力量去面对这些复杂的、积年累月无处发泄的痛苦和创伤，自我觉察是修复的开始。 在读这本书的时候，有很多有相似经历的书友分享自己的经历与观点，在这个过程中，我们会彼此支持，一遍又一遍的坚定自己的立场：我们不该被这么对待，我们不该为父母不当的养育方式承担代价，被伤害不是你不好，我们应该重建自我价值感，把人生的方向盘从操控者的手中夺回来。在看这本书之前，我没有意识到自己童年的遭遇已经属于虐待的范围了，很高兴我意识到这点时候我已经长大了，经历过了最痛苦的时光，我有能力面对这一切，并且有重新建立新生活的策略和行动。但是我还是很想抱抱那个惶恐无助、时刻生活在焦虑悲观和恐惧中的自己，很抱歉我曾经那么苛责你，和抱歉我指责你不够强大不够聪明不够坚韧才会把自己置于不幸的处境，我开始接纳自己了。 在看到这本书之前我就已经放弃了与父母的关系，放弃了对父母家人的期待。没有那么多复杂的思考，只是本能的觉得太累了，他们不是讲道理的人，而我已经长大了，我变成了这段关系中更具主动权的一方，我来决定这段关系的距离和浓度。所以我逃离了这段让我痛苦的关系。 我以前并没有理解“课题分离”的意思，我只是太累太累了，无力承担更多的家庭责任，我也没有从家人那里获得支持，只有不断的消耗，即使是我最困难最痛苦的时候。我的能量甚至不足以照顾好我自己。 我选择了自己，不断告诉自己女孩子背后空无一人，要心狠一点才能活下去，但是夜深人静的时候还是会反复苛责自己，你是不是太自私了？他们的文化水平和认知有限，难道他们曾经没有对你好过吗？你为什么这么轻易地放弃了他们，放弃你们共同的家？你有能力去解决、去协调他们的婚姻问题，弟弟的教育问题，甚至他们跟亲戚的相处问题，你可以教导他们正确的感情表达和为人处世，你可以包容他们的自私狡猾和小聪明，就像曾经做的那样，你为什么不愿意去做了？ 看完这本书我释怀了，每个人在成长过程中都有自己的课题要面对，他们跟上一辈人的相处、他们的创伤和怨愤不是我的责任。比我年长那么多的父母在那么长的时间里，没有处理好自己与父母的关系，没有完善自己的性格和为人处世的方式，没有有意识地改善自己地沟通表达和思维方式，女儿都成年了，父母还是那个充满怨愤的小孩。其实他们应该要先处理好自己与上一代的关系，先成为一个完善的人再选择步入婚姻，先经营好婚姻在选择生下孩子，在养育孩子的过程中不断地调整磨合，成为相互扶持地一家人。错了，完全错了，完全倒置，不管不顾地结婚，寄希望婚姻解决原生家庭地问题，生下孩子，希望孩子解决婚姻问题，最后把一切矛头指向孩子，仿佛是孩子造成了他们的一切不幸，更可怕的是孩子认同了这一点，从小到大被责任压着，过的沉甸甸的，长大后也不知道该怎么快乐。 我无法改变过去发生的一切，以人为镜，我知道自己该做什么。我要从上一代的创伤中挣脱出来，我要成为更完善的自己，我要构建健康的关系，如果未来有一天我幸运的拥有了婚姻和孩子，我会像爱自己一样支持我的伴侣，作为TA亲密的爱人和战友，爱他关心他支持他，跟他一起应对家庭关系和生活工作上的一切挑战。如果有一天不爱了就好好结束，而不是对着一个不爱的人只能看到他令人厌恶的缺点，包容爱和体谅消失了，家里永远硝烟弥漫。如果我成为了父母，我不会“拥有”孩子，我是他在这个世界的导游，我会尊重他爱护他，给他一个可以暂时休息的安全屋，我是他在这个世界的向导，我会跟他分享我在这个世界探索到的地图，如果他是个有目标和价值感的孩子，突破了父母的地图边界，往更远处探索，我会支持他鼓励他，绝不会束缚他。

我常常谈论我们的父母在婚姻中真实的仇恨，当时我们的困惑和愤怒无处释放，在滔滔不绝地向彼此袒露阴暗潮湿的家庭秘密的时刻，我们突破羞耻，感到释然和兴奋。我们形成了坚固的同盟——任何“阳光”的小孩无法理解，也无法打破的——由一股痛苦中的巨大力量筑成的堡垒。我们知道，不必告诉其他人，因为我们不需要任何大惊小怪的怜悯，而且我们隐隐地害怕被人评判。我们担心，说了，那么所有的无意之举，乖戾的，尖锐的，格格不入的想法，向外呈现，会被所有人“原来如此”，恍然大悟地归因于“原生家庭”。 在性缘关系为核心的关系中，挣扎着皈依父权的母亲讳莫如深的教导，使我们过度想象在浪漫关系倦怠之后，那些恶意爆发的时刻，恶毒的话语何时将从对方的口中吐出来，即使我们坚定地相信对方并不会这么做。因为我们忘不了在其他人，我们的朋友，老师，在闯入他们的家庭生活中的片刻体验到的，过去十几年间从未经历过的，相爱的状态。我们以为那是电视剧里才有的事，是假的，是令人坐立难安和感到作呕的。 一些更复杂的矛盾，在离开家庭之后呈现出新的面貌，而在这个阶段我比任何时候更坚定，谈论父母婚姻中的仇恨，跟谈论任何人类社会中正在发生的事一样平常。我早就离开了所有因此暗中评判我的人，可是那些有毒的记忆，我被迫陷入沉默的时刻，和我身边人的遭遇仍然时隐时现，所以我得写。你明知道，你的父母，相敬如宾，与我无关。我觉得你们有问题，不正常，这是我的事。就像你替我难堪，是你自己的问题，需要你自己解决。成年后我希望父母离婚，这是我的政治，不是什么难以启齿的事。作为一些人的子女，另一些人的伴侣，应该直面婚姻关系复杂的事实。无数文学、艺术作品执着于刻画婚姻故事：其中的爱，恨，与诸多dynamics，因为它是痛苦而丰富的。 停止异常化非核心家庭，即父母-孩子构成的所谓“健全”的家庭。任何人，尤其是母亲，应该享有自由地退出婚姻契约的权力，她们的孩子不应该背负父母婚姻的要挟和绑架。坦诚地谈论这些挣扎，与任何人，包括父母。挖出复杂的精神状况暴露到表面，比掩盖腐烂恶臭的创伤“健全”得多。至于其他人，我们不需要更多的借口以此互相伤害。我们应该承认，我们并不相爱，我们的生命大相径庭，我们无法分享童年秘密，无法下沉，无法融合，所以我们必须互相远离。 在周围的人以家庭是否“健全”来无端地评判任何人的人格的时候，应该坚决拒绝并告诉他们，他们是错的，因为你知道他们是错的。你不是缩略主义的因果关系的产物，你不是这场尴尬的社会契约的结局。核心家庭已经在全世界走向衰败，基于异性恋私有制的婚姻制度何时瓦解，我不知道。我只知道作为复杂的人，应该正言辞地呐喊，为了我自己，我的父母，我们所有人，坚定地反抗这种有毒的、无知的、邪恶的、压迫的传统。

听这套书，患者的遭遇仿佛燃烧的烈火，作者的理解和协作调节仿佛四季如春的天堂。在这种场中反而生发更多的仁慈，更积极更有耐心的行动力； 感谢患者们对成长的渴望而寻求心理咨询，更加感动于允许作者允许公开的勇气。 其实我们每个凡人都有这样或那样的心理问题，勇于承认并寻求成长的凡人才是不凡的一个群体。

其实看完这本书其实许多人的性格无法用书中的各种测试来判断，只能引导你知道个大概，因为性格也是比较复杂的，千万不要轻易的给自己贴标签。 这本书其实也很适合做销售的朋友们看，了解外向者与内向者的性格以及选择偏好，以便于更好的提供价值。