谈性说爱：写给女性的性心理24讲

⭐⭐⭐⭐✰ ♀推荐 ♂开卷有益 本人男，看完本书后有一些思考，男同胞可以看一下。 本书除了让女孩子正视欲望外，还鼓励女性大胆释放且提升自己的性魅力。 由于之前并没有看到什么讲男性性魅力的书。我不禁想，作为男生，是不是也是同样的道理？是不是也需要大大方方地展示自己的性魅力呢？ 首先会想，什么是男性的性魅力？ 可以看到网上有些博主通过展示腹肌，就会获得女生青睐。 所以这就是性魅力吗？ 是不是可以理解成，性魅力是美好的肉体？ 作者说，人格魅力，如果敢、幽默、坚毅、灵活、成熟、稳重、不冲动等，而性魅力也是其中一种。 性魅力不同之处在于，能特别清楚地展现你的基本活力。 这是一种基本的活力和健康指标，和成不成熟幽不幽默没关系。 没有活力，就没有性魅力。 这可以看出，性魅力就是最原始的吸引力。 在千万年的进化中，健康性感的异性是部落里公认的追求对象。部落年轻精壮的小伙和身材美妙的姑娘们，都是活力满满的。渴望与之结合诞生子嗣，对性魅力异性的追求便留在了基因里。 性魅力代表着最原始的强大。 举个例子，就是吴彦祖，基努里维斯那样。 没有哪个男生会不喜欢基努里维斯。吴彦祖以前有点欣赏不来，后来看几部他的电影，慢慢感受到他的帅，痞帅，就是性魅力。 也理解为啥有些女生会激动叫老公，因为这是一种生命力，一种原始的呼唤，而女性在选择上具有主动权。 这也解释了为什么精神小妹喜欢黄毛，因为目前的教育体制就是压制人的活力，人人都是乖学生，而黄毛表现得更具生命力。 但如此说来，性魅力只是用于吸引异性，那与我们自己何干呢？ 如果期望恋爱，就需要自己对对方有足够的吸引力。金钱，思想，生活品味，人格魅力都是吸引力的一种，而性魅力作为最原始的魅力，是唯一一种通过感官来呈现的，可以被第一眼就能被感知到。 由此引出问题： 1、若我不需要恋爱不需要吸引他人，那是不是就不需要提升自己性魅力？ 2、应该怎么做才能提升自己的性魅力？ 性魅力是身体活力的体现，而身体活力不只是用来吸引他人，性魅力是生命力的表现特征，而不是本质。 那么，让身体更强健，更有活力，并不是单单是为了去吸引别人，更是让自己更健康。 其二，性魅力是包括在自我提升的范围内，提升自己会让自己更自信，比如让自己拥有良好的体态。 因此，像女生提升女性的性魅力一样，作为男生，我们也有必要提升自己的性魅力。 看书增强头脑，运动增强身体，头脑和身体并不是非此即彼。运动确实是一个好习惯，我已经在跑步了，而上身的腹肌和胸肌是不是也可以附带着锻炼了呢？跑步不能每天都跑，但卷腹和俯卧撑是可以每天都练的。 还有，健身的人会经常会发自己的身材，展示自己。那如果当我有腹肌时我会展示自己的身材吗？很难想，目前我觉得不会，但既然可以展示自己的思想，如果身材是美好的，那展示自己的身材在逻辑上好像也并没有问题。我们在看到同性展示身材时，也应该秉持欣赏的态度，而不是嫉妒。 另外，看了本书作者估计女性展示性魅力，那我们作为男生，还有一个问题，就是我们应该如何应对异性释放的性魅力呢？ 男生在女生照片下发的冒犯言语，让人感到恶心，而网上某些女生的口嗨评论同样让我觉得不舒服。 但避而不谈，完全不敢表达，是否也同样走向了另一个极端呢？这是欲望与道德的拉扯，不要压抑自己，这也是本书给我的思考和启发。 我们应该正视欲望，同样要做到尊重对方，也就是建立在尊重的基础上的欣赏。 但又有个问题，这样会不会太正经，显得道貌岸然？ 现在可以肯定的是，正经的表达欣赏比沉默回避更好，但道德依然在克制着欲望，如果欲望是人生命力的体现，那岂不是说这还是在无视、压抑自己的天性。 这个度果然还是很难把握。 如何在尊重的前提下，让天性更自然的流露呢？ 我觉得这已经来到了问题的关键。 但这个问题我目前的认知还无法回答，还需要学习。 （以上仅来自鄙人的思维发散，不一定正确，如有启发，万分荣幸，如有冒犯，还望谅解）

甄宏丽多年深耕女性性心理治疗，深谙中国女性的困境与需求，书写得科学又贴心。她直面性羞耻，鼓励女性坦然谈论身体与感受，把禁忌化为日常话题。书中将生理与心理打通，揭示二者如何相互影响，让许多困惑迎刃而解。同时提出“合久必分，分久必合”的动态性爱观，主张尊重本能，才能拥有踏实的亲密关系。全书共24讲，循序渐进，可随兴趣翻阅，适合不同年龄段的女性。它不只是知识传递，更引导女性在纷杂期待中学会倾听自己、表达真实需要，最终成为一个性福而自信的人。

一本写给女性的性科普书籍，男生当然也可以读。=ᗜωᗜ= 围绕“性与爱”这一主题，教女生在生理层面更加了解和关爱自己，在心理层面打破陈旧认知，破除性爱羞耻。最终，是为了在始终落后的性领域上寻求女性的进一步解放。对于阅读本书的女性，作者想传达的其实只有三个字——爱自己。无论是在爱上还是在性上，都不要亏待自己。关于性这个话题，有太多的缪见需要被打破。 性，一直是一个没办法坦然讨论的话题，特别是在中国社会，特别是在女性群体中。关于性的表达，如果表达方式不对，或者场合不当，很容易引起反感，或是让当事人觉得羞耻和不自然。这其实无关本能，主要是因为中国传统文化的影响以及从小到大性教育的缺失。包括现有中国文化中的处女情结，这个其实多半也是因为文化差异所致，在荷兰，近一半的年轻人会在18岁之前发生性行为；在美国，如果在高中还没有性经历会遭致嘲笑，这些现象在中国甚至难以理喻。不过我们应追求的，就是打破这种藩篱，当“性”成为可以摆到台面上的东西，当性教育真正普及到义务教育阶段，当人们能正视这一欲望本能，其实整个社会是在朝着更加文明，而非污秽的方向前进。 食色性也，性本就是人类的本能之一，在饿的时候表达需求很正常，在渴望性的时候表达需求当然也很正常。社会在这一方面总是宽容男性，压榨女性，这本就是错误的。亲密关系中更是如此，性其实在爱中担任某种助推剂的作用，性在爱的加持下变得更加美好，爱有了性的辅佐也能让两人保有激情。书中一个重要的核心认知就是：女生可以选择主动，有需求就争取，没有需求也不用为了迎合和取悦男生就自我献身。性，只有建立在平等的立场上才是美妙的——“性爱是两个平等、独立的主体间的双人舞。” 史铁生说过：“爱中之性，多么奇诡也是诉说，而无爱之性再怎么像模像样儿也还是排泄。”前半部分我很赞同，但后半部分可能就带着一些苛刻的眼光。不能因为没有“爱”就认为性是肮脏的东西，很多人恰恰是把后者极端化，认为性给爱蒙上了污名，反而错失两人亲密关系推进的机会。简而言之，不要把性妖魔化，但一定学会保护好自己。在此基础上，勇敢地去爱，坦然接纳身体上的欲望，由此生发出真正健康与美好的亲密关系。 关于性的课题，其实也是关于爱的课题。所以，在性解放的道路上，其实无关于男性与女性，都同样任重而道远。

这本书对于我的帮助不大，倒是很适合我同学或者是刚上大学，面对各种男生勾搭的女生。 在谈性色变的中国，这些东西产生困惑是一件很正常的事情。当然更多是在保证自己安全的情况下，多接触人。 因为个人性取向的问题，我对于这方面几乎没有需求。和吃饭一样。吃不吃无所谓。也不觉得发生了会有什么。但是相同的，我也接受世界上作了会分手，谈恋爱就算结婚也可能离婚，就算结婚十几年也可能面对着离婚这些现实…… 但是我接受，书中还有询问出来的，——性在长期亲密关系中非常重要。 我同学似乎是完全忽略掉这些，我在之前的评论里面也有说提及，她觉得必须结婚后才能做——其实这没有什么。但是在毕业的时候，她没想什么时候结束异地恋，什么时候结婚。 恋爱满打满算快三年了，当她对象工作觉得现在发生关系可以的时候，她就会生气。 现实面临的问题还有，她对象快三十岁了。毕业她的年龄快二十七。……书里面有一段。 也是我想阐述的。 有感情洁癖或者各种诉求其实没有什么错，但是现实中，需求多于三条，就很难找到合适的。 ——如果你到了 30 岁上下的年纪，依然不能正确面对性生活和谐是长期亲密关系稳定的基础这个现实，我会觉得你还不够成熟，对长久婚姻的理解可能要再加深一些。 我觉得她是类似的，我也告诫过她，她和男朋友一直分分合合的状态。她总是不满意，然后提分手。但是又强求着复合。 在这些基础上，她还有感情洁癖。不接受男生和别的女生有关亲密行为。似乎有种老派的那样。 但这种情况很难找到。 二十五岁，以十八岁为界限，很多人爱情长跑都结束了。 如果还不能接受有感情史的。只能说，自己本身有问题。 接受一些思想，别过于紧绷，一点就炸，也是一种成熟。 如果有困惑，不接受可以尝试和人多交往，接触现实中的人，而不是臆想中理想关系的状态。 改掉一些在亲密关系中不合适的想法，诉求，让这段关系变得健康起来，确实是我需要学习的事情。

说真的，看完这些书我才发现，还是有很多的新大陆了解，本来我就对性有比较好的了解与掌控，比起同龄人更放的开，但这书讲的我有些知识我是欠缺的。 现在的女性还是总觉得谈这个挺不好意思的，好像女人就得矜持到底。其实性是人的本能，也是一件很愉悦的事情，当然前提是碰到互相都喜欢性，又愿意为对方去取悦，去探讨去体验，愉悦感受才最重要啊，。不管是喜欢还是不喜欢，舒服还是不舒服，大大方方说出来互相，理解与配合才能升华，比啥都强。 而且俩人在一块儿，哪有那么多标准答案？非得按啥套路来反而累得慌。有时候一个眼神、一句贴心话，一次兴趣来的激情，比啥技巧都管用。说白了，不就是俩人心贴心嘛，想那么复杂干啥。 最逗的是，现在还是有很多女性觉得这事儿是男人主导的，没有规矩，女人一样可以也能主动啊，主动表达需求、主动说不，这才是对自己负责呢。 反正看完就一个感觉：别被那些老观念绑着了，真实点、自在点，比啥都强。 推荐值得：看介意，初中生孩子及性生活不和谐的夫妻看看，里面有讲性启蒙和性关系挺好的，尤其是恋爱期的女性看简直是教科书。推荐

简单易懂 笔记： 我国虽然在工作报酬、教育机会等多个领域实现了男女平等，但是在性道德、性权利、性价值观等核心问题上依然存在严重的男尊女卑观念。 第1讲 我们都误解了“处女膜” 女性的处女膜是长在阴道口的一圈东西，本来就不是一层完整的膜。在生长发育的过程中，阴道口长大，之前的处女膜组织就会慢慢被扯动变薄，变得越来越不明显。在成年女性的阴道口，只能看到一些残缺不全的黏膜褶皱的痕迹，所以我叫它残骸。 为什么会有处女膜这个名字？实际上这是男权社会用来管理女人的一种手段。 在远古的母系社会，人们掌握的物质资源非常少。男性如果需要在女性的族群中谋求一个位置，最好就要和女性有交配的机会，并且留下属于他的孩子。主动权都是在女性手上。 后来物质资源越来越丰富，男性身体强壮，可以占到更多生产资源，人类社会就慢慢进入男权社会。在男权社会中，男性要保证后代一定是自己的，他必须明确这个女性在跟他有性生活之前是不是跟别人发生过性关系，同时也必须确保这个女性今后不能和其他男性发生性关系，而男性在确定后代方面是被动的，因此就找出很多理由来管理女性，把女性当成他们的私有财产。拥有三妻四妾成为男性能力和财富的标志，很多人觉得女性在结婚时还是处女就有身价，如果不是就掉价了，没法嫁到好人家。出于这样一种理念，才有了处女膜这个名字。大家以讹传讹，为了共同的性道德观念，就这样传了下来。 根据现在的调查，中国 60%以上的女性在初次性生活时是不疼不出血的。 医生发现，单纯从外阴的状态看，根本不能判断这个女孩子是否发生过性行为。 同时，社会上也依然存在着物化女性的现象，处女的身份还意味着更高价值的性资源，男性想占有她们，就要付出更多的代价。 第7讲 放下担忧，一个人也能享受 比男性自慰伤身的说法更严重的是认为女性自慰会导致性生活不和谐，容易红杏出墙等。这些观点都在性道德方面对女性形成压制，是不尊重女性需求的表现。 直到私有制出现，父系社会彻底取代了母系社会，男性为了确保后代是自己的并且不被女人抢走，必须把女性占为己有，必须剥夺她们的经济自由，压抑她们的性需求，把她们圈在家里，女性彻底成为男性的私有财产。 第8讲 性和爱能分开吗 在男性看来，性能力是高于性道德的。 从道德层面上说，男性发生性行为的前提不是感情，而是性能力。 第10讲 身体出轨或精神出轨，哪个是爱的底线 如果你已经不愿意为他做任何让步，这不叫爱，叫控制 第11讲 如何不尴尬、不羞耻地聊性 性心理是一个人心理的核心。如果一个人在性相关的沟通上非常顺畅，我会觉得这个人在与人的沟通上已经达到了最高境界。 第12讲 关于婚前性行为 如果自己没有足够的性冲动，只是为了证明自己的性能力，或者证明自己是爱女朋友的，从而要求自己发生性行为，那是非常不可取的。 第16讲 被对方嫌弃怎么办 如果我们对自己是接纳的，就不会把别人对我们的抱怨或不满视为嫌弃，而是会视为和自己不同。 第23讲 如何提升自己的女人味 当下，我们说一个女人没有女人味，有很多标签，比如女汉子、暴脾气、工作狂、女魔头、男人婆、强势女主管等。这些标签，我个人认为其实都带有一定的贬义。如果我们说一个男人是工作狂，背后其实有一种隐隐的崇拜，也就是说，这个男人的事业心很强。现实生活中如果给一个女性介绍对象说这个男的有点工作狂，工作挺体面，收入也不错，女性基本都不会讨厌。工作狂表现在男性身上，不是缺点，而被认为是有魅力的点。但如果给一个男性介绍对象说这个女的有点工作狂，可能很少有男性想去见。为什么？男性可能会想，我为什么要娶一个工作狂？她给她老板卖命，家里怎么办？你看，虽然工作狂可以用来形容任何人，但放在男性和女性身上，在大众看来还是不一样的。  

以前对于这种书我是没有勇气翻开的，但已经四十岁了，第一次是和老公在大学时，那时候没有一点美好的感觉，主要放不开。因为从小家里谈性色变。哪怕和男的写信、聊天都是不允许的。记得刚毕业，单位要求值班，我们办公室就我和主管在，他在我对面坐着，我在门边，距离还是有的，可我妈找我有事，看到我们两在办公室，门还是掩着的，没有打开。结果下班后一顿输出，被骂得狗血淋头。我那个委屈呀！ 不知有多久没理我妈，直到后来她道歉我们关系才缓和。 所以我的性教育几乎是零，在学校老师是略过生理那章不讲。我的性启蒙应该是我老公，他做了很多的努力，但是他还是会觉得我性冷淡。 我从来没有主动过，就是有需求也羞于开口，对自己的身体没有好好的了解，更不用说去了解对方的敏感区及身体特征。所以学习真的可以改变，当了解了自己的身体，那些地方敏感，哪个时候是需求高峰等等，两个亲密的人最应该的是要取悦自己的身体，一旦思维打开，那个矜持的阀门就打开了，很认同一句话，大脑是人最大的性感受器官了。所以姑娘大胆一点，乘着年轻享受属于你们的快乐时光吧。

【今日读书】《谈性说爱：写给女性的性心理24堂课》 【读书时间】2小时 【背景介绍】《谈性说爱》一书作者甄宏丽深耕女性性心理治疗与科普领域，深谙中国女性的性困境，书中从揭开女性的身体奥秘开始，讲述了女性性生理和性心理唇齿相依的关系；强调了尊重性本能的重要意义；对性与爱的关系、性与亲密关系等敏感话题展开了详细分析，阐述了全新的观念：性与爱合久必分，分久必合。作者在书的最后指出，懂性、爱性是性福女人的基石，活出性感真我是女性魅力的核心。对于中国的新女性来说，需要这么一本书来刷新自己在性问题上的认知，补上这堂迟来的性教育课。 【今日感悟】 弗洛伊德在《性学三论与爱情心理学》中提出了这样的假设：性兴奋不仅来自于所谓的性器官部位，而且来自于全身各器官（大脑才是最重要的性器官）。在这本书中，作者认为在两性关系中外貌因素最多占50%，其余的来自于性刺激，包括眼神，声音，肢体，动作等。 例如声音，书中这样写到，“对于女性来说，对性信号最敏感的是听觉。有研究显示，听觉是女性最容易接收到的性刺激方式，男性用低沉稳重的声音在女性耳边甜言蜜语，绝大多数女性都喜欢。再有，我们听到男性充满磁性的低沉嗓音，有时候会觉得很性感、很多男性配音演员都满足了女性的性联想。如果你对充满磁性的男生毫无抵抗力的话，说明你的性欲望非常活跃。” 同时，书中对于敏感的人也给出了自己的理解： “有的人非常敏感，别人点出来自己的问题，就特别自责和生气。之所以会这样，实质上是因为他们自己就很嫌弃自己，又不想让别人知道，结果别人说出来就好像自己对自己的嫌弃被证实了一样。一个特别敏感的人，可能会把关注的重点放在别人对自己的人身攻击上，最后变成了自己嫌弃自己的恶性循环，有点得不偿失。这样的忠言逆耳也可能会让一段关系分崩离析。 如果你是这种情况，就应该思考下两个问题，为什么自己那么嫌弃自己？为什么不能够接受不同意见？通常来说，这是因为我们内心的安全感不够，自我认可和接纳程度太低。如果一个人有充分的自信，不管别人说什么，都会波澜不惊，他知道自己之所以有这种行为，是成长过程导致的，不会对自己过于苛责。 当然，表达嫌弃的一方可能也有问题，一种是在表达方式上欠考量；另外一种可能是他真的认为别人不对，只有自己对。如果是这样，跟这样的人在一起肯定不会有好结果。如果关系的双方都认为自己是对的，世界应该按自己的方式运转，对方有一点不按照自己想的来就是对方不好，那这种相互嫌弃和攻击会日益升级，需要及早停止互相伤害。 总结一下：如果我们对自己是接纳的，就不会把别人对我们的抱怨或不满视为嫌弃，而是会视为和自己不同。别人说的话如果确实过分，你可以去沟通。这也给了我们一个机会，减少生活中各种扯皮事件。这件事情上，我觉得没有什么客观的标准，需要你扪心自问，到底知不知道什么是讨厌，什么是喜欢，以及有没有底线。” 书中也讲了很多可能我们不了解的常识，诸如处女摸其实是阴道口的褶皱，初夜60%以上的人不疼不出血；诸如有时候对方只是需要你的抱抱。

怎么也看了个上百本书籍，实在是没想到还会出现这么烂的书，简直不敢细嚼。 你不看点烂书都不知道其他作者写的书有多好。 从数据上看 数据不够支撑作者所表述出来的观点 可以说是没有数据可言 全是摘抄。不如直接去看那些权威的研究学者发表出来的。 这书写的是作者自己看到了那些学术理论书的观点吧 都没有深刻的挖掘思考就写了一本书出来 这简直就是对自我警戒+洗脑的小作文。打着为女性善意的科普、拯救旗号，干着道德绑架约束，让女性陷入新的自证困局的一种境地。不结合社会学的视角客观评析，主观思考过多，给出的信息过于片面，容易误导那些完全不懂的孩子。 开头的数据就是30岁的男性性欲望强烈，女性30岁以后才会开始性欲望强烈。我请问呢 书里还写着女性应该在性行为掌握主动权，性欲都一般可有可无 要什么主动权 什么性是非做不可 还牵扯到没有性欲就会影响身体健康指数，是一种不健康的现象，有数据支撑嘛就在这胡诌，人类进化学、人体健康医学有做数据研究嘛

2h就可以看完，当做消遣读物来着，没想到还是有收获。 1️⃣女性通常都觉得爱一个男人才能和他发生性行为，否则是无法接受的。所以，这是性观念在起作用，它不让女性允许自己对纯性刺激有反应，而不是女性真的对纯性刺激没反应。 每个人都可以坚持自己的观点，但也要为自己的坚持付出代价。比如你坚持一定要有性和爱的结合，如果你耐得住生活的寂寞，这样一点问题都没有。如果说你愿意放松一些标准，觉得有感情就行，也不追求感情一点儿瑕疵都没有，那你可能获得性满足的概率会更大一点。 如果你发现伴侣之间的性爱和谐程度，跟感情关系不大，可能跟技巧或者跟自己的情绪状态更有关系，或者和自己的生理期、身体健康状况关系更大，你可能就没有那么严格要求性和爱一定要结合在一起了。 ——不要给自己套上道德枷锁，探索，了解自己的感受，并没有证据表明，女性一定要有爱情才能有性高潮，没有感情基础的单纯性行为也可以引起高潮。要接受自己的身体反应，不要抗拒和压抑。 2️⃣婚姻中和谐的性关系是保持长期和谐关系的秘密。 3️⃣就是我们先从自己的角度清晰描述自己的性感受，不只是告诉对方有没有满足自己。性的问题需要关系双方一起努力。客观描述自己的感受，比如最常见的，在前戏中有的女性觉得男性特别着急去刺激自己的阴蒂，觉得不舒服，就可以直接告诉男性。 ——就是学会和男性表达，你喜欢怎么样的行为，表达自己的感受，而不是被动接受。要拥有主体性，不是男方对你做什么，你都只能接受。要了解自己的身体，也要让对方了解你的感受和偏好，彼此了解，才能享受一段好的关系。 思考是否发生婚前性行为的时候，我们不妨按照以下的原则来做决定：第一，确认你们是否已经是男女朋友的关系，不要主观臆断，要和对方确认这一点；第二，性权利是平等的，你不需要在自己没有性需求的时候强迫自己配合男朋友的性要求，你可以在自己有性需求的时候主动提出来；第三，明确、尊重并坚持自己的性观念，除非你觉得它严重妨碍了你的亲密关系发展；第四，必须坚持安全性行为的原则，即插入全程使用安全套。 4️⃣恋爱的时候要好好打扮自己，一个人的时候也要好好打扮自己。我们要明确，不是因为男人我们才需要美丽，而是因为我们自己本身就是美丽的。这是女性角色给予我们的先天条件。我们拥有漂亮的肌肤，好的身材基础，要尊重这些东西，而不是压抑它们。所以我说，如果一个女性放弃了对美的追求，也就放弃了她自己。