孩子的心理问题从哪里来？

《孩子的心理问题从哪里来？》的作者肯尼斯·博克认为，青少年的很多情绪问题都与身体的炎症、异常的免疫反应、激素失调、微生物菌群紊乱等生理因素有关。书中提及的治疗方法如下： - 益生菌：书中可能提到通过调节肠道菌群来影响脑肠轴，进而改善心理状态。相关研究显示，在原有抗抑郁药物治疗基础上，使用多株益生菌（剂量为80亿菌落形成单位/天）治疗8周，可使患者的抑郁和焦虑评分明显降低。 - 草本：从中医角度来看，对于有脾胃差、暴躁、易怒、敏感、焦虑等行为问题的自闭症或发育迟缓儿童，可使用远志、石菖蒲、酸枣仁、茯神等益智开窍的中药，也可酌情用牡丹皮、柴胡、黄芩之类疏肝解郁、清内热的中药，以达到整体调治的目的。 - 维生素：维生素对神经系统及大脑功能调节至关重要，比如B族维生素中的维生素B1、B6、B9、B12等，可以促进血清素和多巴胺等神经递质的分泌，从而缓解焦虑和抑郁，对焦虑、抑郁等疾病的治疗有很好的辅助作用。 - 无麸质、无蛋白和无酚营养饮食：无麸质和无酪蛋白饮食是孤独症饮食疗法的基石，可减少阿片样肽酪啡肽和gliadorphin的形成，改善孤独症儿童的行为症状。此外，部分孤独症患者对食物中的酚胺敏感，限制含酚量高的食物，如香蕉、巧克力、奶酪等，可能对他们有益。 - 消除霉菌：书中可能提及霉菌等环境因素对孩子心理的影响，但具体消除霉菌的方法未明确提及。一般来说，保持环境清洁干燥，避免潮湿环境滋生霉菌，对于改善居住环境、减少霉菌对身体的潜在影响有一定作用。

这本书打开了我一个新的认知，很多人并没有考虑到，孩子的每一个生长发育期，都会带来系列身心的问题，尤其是所谓的叛逆期，更多来自于身体健康和心灵需求的双重缺失。尤其健康上，首要考虑的是肠道，饮食习惯不好以及是否缺乏户外运动。孩子遭受过的创伤其实也会反映在身体上，荷尔蒙失调，感统失调，过敏，哮喘，发育迟缓，或发育过快等等。不管怎样，孩子其实是我们的老师。

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 作者结合多年的临床经验，认为部分青少年心理问题的源头来自于身体的不适： 1.食物过敏或者菌群失调导致的肠道产生炎症因子释放到血液中，从而影响大脑. 2.甲状腺异常导致的甲亢、甲减都可能会造成躁郁或抑郁. 3.持续性的压力导致垂体协调肾上腺分泌的肾上腺素不足，从而造成一列情绪问题. 4.环境中的霉菌（我认为其实可以归类到过敏源中）也需要注意. 5.蜱虫叮咬传播的莱姆病、巴尔通体病，链球菌等细菌真菌感染。 作者在列举各种病例的时候，都是全面诊断，然后提供补剂提高病患免疫力，避免食物中的过敏原，对症治疗细菌真菌感染，同时服用大剂量益生菌控制肠道菌群水平，对于腺体异常做出对应方案。 同时作者一直在强调无麸质饮食和肠道菌群平衡，因为这两者都可以降低肠道内炎症因子的产生，我查了一下无麸质应包括以下： 无麸质全谷物 藜麦 糙米 野米 荞麦 高粱 木薯 小米 苋菜 画眉草 葛根 燕麦 (确保它们被标记为无麸质，因为它们在加工过程中可能被麸质污染.) 应避免的谷物 小麦，所有品种（全麦、小麦浆果、全麦、小麦、法罗、法里纳、硬粒小麦、卡姆小麦、溴化面粉、斯佩尔特小麦等.) 黑麦 大麦 小黑麦 而保持肠道菌群与补充益生菌最简单的办法就是大量喝酸奶，地中海饮食也是非常推荐的菜谱（富含蔬菜橄榄油豆类鱼）。 同时我发现姜黄素作为作者降低炎症因子的一个武器，平时应该把咖喱作为食物一周一次或者两次，搭配黑胡椒可以发挥姜黄素最大的效率。

2025/6.24日读完。虽然内容不是很新颖，比如无麸质无蛋白饮食在其他书如谷物大脑和抑郁药不要曾经读到过。但这本书写的很直白，作者说抑郁，焦虑，幻听幻想，自杀想杀人，自闭症很大概率是麸质和酪蛋白引起的。饮食去除这部分后，患者会马上改观。作者还提到蜱虫引起的莱姆病是人们经常忽略的，莱姆病容易让青春期孩子暴怒，焦虑，社交障碍，很多人以为这是青春期正常现象而忽略。那些离山和茂密森林近的家庭，有可能世代都因为莱姆病有抑郁，自闭的人。书里还提到霉菌感染也容易引起脑炎。对了，这本书的英文名字是Brain inflamed脑炎，我喜欢这个名字，中文名字《孩子的心理问题从哪来》完全是出版社为了引起噱头而起的名字。 作者35年的医疗经历，让我读起来很爽，有理有据，又是以故事的形式叙述。

学术价值不高的一本书，而且里面借用的都是基础知识，并没有任何延伸理论根据并不是很全面，也不是很可靠。虽然提的方面有很多价值参考，但是相对于主流科研来说和研究不足。如果是想知道一些新的可延展的的方面可以读，但是并不推荐

一本“营养学家”写的治疗神经症的书，主流医学界一般认为，心境障碍（焦虑，抑郁等）是大脑兴奋应激，造成内分泌紊乱，副交感神经失调，外化为风湿炎症，胃肠紊乱等。这位作者倒果为因，认为因为是风湿炎症，胃肠紊乱等疾病造成神经系统问题，最后影响大脑病发神经症。这就好比你在流泪哭泣，有人告诉你淌眼泪才是伤心的原因，少喝水，擦掉眼泪，你自然就不会伤心了。这个逻辑让人无法接受。

孩子身上所有看得见的“问题行为”，从来都不是凭空而来，每一种叛逆、对抗、沉默、失控，背后都藏着未被看见的需求、未被理解的情绪，以及家庭关系里最真实的投射。

把著名伪科学的每一项都沾了一遍

读此书之前我不太确定地认为人的情绪与身体健康状况密切相关。读完此书，我认为所有的心理问题，或者说情绪问题都是身体机能引起的。饮食和睡眠对身体至关重要！

在本书里，对于某些心理问题，可能是生理病症导致的。 我认为这两者之间是互相影响的关系。心理问题不是单一的简单的问题，是个复杂的状态。一定不是某些键盘侠说的：“这孩子怎么心理那么脆弱啊！怎么这么想不开啊！就是惯的了！”本书里给出了一些其他解释。