记忆训练：刻意练习让你过目不忘

记忆训练：刻意练习让你过目不忘 作者正文用10章讲解记忆训练。 第一章 记忆为什么决定了你的考试成绩 人的大脑有两套决策系统： 1.决策速度快：记忆系统（直觉思维） 2.决策速度慢：思考系统（慢思考） 本质上，大脑不擅长思考。做决策是一个缓慢、费力且易出错的过程。在学习新知时，个人必须经历思考，这个过程是辛苦且费力的，人本能上会回避该过程。 决策时，主依记忆系统，同时需要思考系统进行微调；学新知时，全依思考系统进行思维攻坚，故效率低。学好新知的前提条件：忽视学习产生的负面体验和挫败感，多重复学习同一新知，以便尽快进入记忆系统。 如果没有足够的记忆储备，靠临时的思考很难解决问题。无法学好一个知识的根源在于：对该知识的前置知识的理解和记忆储备不够，难意识到知识的记忆储备对于学习后续知识的重要性。知识学习是一个积累长期记忆的过程，不断重复，形成长期记忆→“记忆系统为主，思考系统为辅”解决问题→↑反应速度，↓失误率。 人的记忆模式中图像记忆是最深刻、牢固的，抽象词被转化成具象词后，记忆效率就会大幅提高。依作者培训经验，没人可以快速将抽象信息转化成图像，只有以大量转化经验作为记忆储备，才能轻松将抽象词通过规律转化为具象词。 学习有2条成长线： 1.台阶式思维认知成长线（认知障碍） 2.知识再现、规律变化，涉及记忆累积的成长线（组合多变） 大脑获得记忆共有2种途径：机械重复、思考获取。知识就是泛化，而泛化以大量记忆储备为前提条件。例如，数学很好的人，多会准备错题集，进行反复演练。记忆储备包括明面上的记忆和不可明视的记忆，大量记忆训练中积累的不可视的记忆才是解决问题的关键。若对解决问题所需知识记忆强度不够，则无法自由提取应用。记忆强度就像烧水，若水没烧开，则依旧易在重复错误中跌倒。记忆储备+思考调整应用，才能在应对现实问题时，快速给予解决方案。 第二章 学习能力差异的奥秘 规则是学习能力差异的核心。作者通过观察发现，社会生存法则是：不断尝试用新的方式去做一件事，不断变化却矢志不渝。不要抱着一个固定的规则去解决所有问题，比规则更重要的是不断在实践中调整自己的规则，找到更好、更强的规则。 在获取记忆的方式中，我们往往对那些自己冥思苦想做出来的题目记忆深刻。 记忆规则：对一个信息和知识的记忆效果主要取决于思考创造加工的用脑量，而非机械重复。 第三章 高效记忆原则 依作者几十万次的记忆实验，得出结论：理解的记忆效果主要取决于材料本身是否在理解的角度下符合记忆原则，而非理解本身。理解主要的作用集中在弄懂一个知识，然后正确地应用或者练习，而不是帮助一个人快速地记住和提取知识。人脑的记忆是和思考活动捆绑在一起的弹性思维。 高效记忆8原则： 1.辨识度 2.有顺序的线性关联 3.长期记忆的使用 4.情绪刺激 5.分块+组合 6.主动从大脑中回忆提取信息 7.间隔+重复提取 8.记得少就是记得多 图像记忆效果并非抽象记忆的一百万倍，信息的辨识度决定了记忆效果。在制作记忆联想时，结合自己的长期记忆去构建熟悉的关系是比辨识度更为关键的原则。使用的长期记忆关系越多，复习压力越小。 做记忆联想时，如果联想对自己的情绪刺激越大，你获得的记忆效果就越好。若想通过情感刺激原则制作高效联想，应清楚该联想给自己带来哪个维度的刺激。 海马体=制造长期记忆的中转站 长期焦虑→海马体无法良好工作→记忆下降 焦虑的情绪是记忆的大敌。情绪对记忆和学习的影响很大。如果我们太注重事情的结果，就会难以接受各种阶段性的挫败、失误。越是伟大的成绩越是需要靠大量的失败累积为前提，失败是做事＆学习中营养价值最大的环节。 想做好一件事，但担心结果→负面情绪→影响做事→易失败 解决问题的能力→硬实力 调整心态＆思维方式→软实力 软实力是支撑拥有硬实力的关键。 用习惯去形成能力，达到目标，而不是认知。习惯大于一切方法。陷入速成心态的人往往到处碰壁，失望越来越多以后，慢慢就会变得习惯性躺平。当把一件事情做成习惯之后，对待这件事情会更自信，不容易受到负面情绪的干扰。 提升自己对同一个事物的认知水平。 高度纠错效应：当大脑的记忆错误被纠正后，记忆会更深刻，记错是强化记忆的必经之路。 巴德拉效应：遗忘是巩固记忆的一种非常好的手段。当我们回忆信息时，提取信息的难度越大，提取成功后，记忆的提取强度得到的增强效果就越强。 人的大脑是输出依赖型的，只有必须从大脑中提取所学的知识时，海马体才会得到强烈的刺激，形成好的记忆效果。 第四章 世上最强大的记忆系统——记忆宫殿 第五章 记忆宫殿的基本功 大脑必须在一定的周期内间隔复习自己记忆过的知识四次以上，才能比较稳定地记住。好的记忆技巧必然是利用图像作为提示索引，最大化利用自己的机械记忆能力和逻辑记忆能力，在图像提示上进行扩展。 记忆能力和一个人对类似的事物进行迁移记忆的能力息息相关。当我们善于把新遇到的学习材料迁移到已熟悉的类似材料上记忆时，我们的学习、记忆知识速度可以倍增。 常用整理方法分3种：关键词整理法（关键信息提炼，联想记忆）；分块整理法（将信息分为3种形式：信息长度、长期记忆、逻辑性）；思维导图整理法（本质属于整理工具，是一种发散结构的笔记，不符合记忆原则）。 对于广为熟知的思维导图法，认知理解的精细学习很难记住思维导图。真正的进步和能力提升主要在解决问题的过程中逐渐形成，而且需要记住很多重要的知识点才行，光绘制思维导图收效甚微。结构化思维不能通过绘制思维导图而形成，需要在解决大量问题的过程中让导图中的知识互相作用自然形成。 第六章 如何高效复习 提升能力所需的三个记忆储备： 1.认知理解的记忆储备。 2.解决问题必要的工具型知识的再现记忆储备。 3.大量实践积累的经验型记忆储备。 人对信息的记忆和遗忘效果主要取决于用脑量，其次取决于间隔提取的次数和频率。对知识如果只停留在认知理解层面，往往只能了解知识浅表层的结构，大量练习去解决问题才能了解知识的深层次结构。 语言的学习和记忆强度的关联性极大，而输出能获得的记忆强度远大于输入。想要增强记忆，就要注重输出：主动回忆提取记忆过的知识和间隔重复。 第七章 如何使用费曼学习法 自我是看不清的，人只能在碰壁的过程中不断看清自我。而被动输入，往往很难碰壁，也无法自查自己的知识漏洞。 使用费曼学习法进行自我教育，有3点： 第一方：知识点本身； 第二方：教学者是自己； 第三方：受教育者也是自己 费曼学习法对于有较强的逻辑关联性的理科类知识有很好的学习效果；对于社科人文类知识，则需要结合一些记忆技巧，才能达到比较好的效果。该方法的核心之一是类比法，虽然不可能让类比的事物和知识本身百分之百贴近，但可以把类比看作辅助理解和记忆的一个桥梁，即使类比和信息本身有差异，但利用类比稳定记住所学知识之后，可以再辅以真实的理解来强化。 第八章 如何记忆数据 信息的重合率越高，越容易记混。 作者制作了数字和字母相对应的编码：0 （D），1 （y），2 （z），3 （a），4 （h），5 （w），6 （g），7 （T），8 （B），9（q） 例如：历史事件（隋朝大运河始建于公元605年）→数字转化（605→gdw→过端午→龙舟）→记忆思路（大运河边上有很多水草→隋朝，运河上有龙舟在比赛） 第九章 英语单词记忆 使用联想法记单词，记住的单词越多，越容易记住新单词，即联想记忆法的“马太效应”。 在制作记忆联想时，尽可能让制作的联想符合长期记忆中的认知，符合回忆的惯性；否则，易记易忘。 第十章 十年总结的科学记忆观 人的记忆是一个联动体，人脑的学习和记忆不能分割，必须结合人脑的客观实际进行学习活动。记忆编码：理解→再现→实践。只有经过这3个阶段，才能真正拥有把知识应用出去的能力。 过去知识经验的有无或多少，对理解能否顺利地进行，有着重要的影响。机器学习是大数据学习，而人类的学习是启发式的。记忆能力强的人，会有更多的记忆资源来帮助自己思考问题，所以好的记忆能力是一个人智慧的源泉。 人脑的学习是分阶段的，先记住单个的元素，然后进入关系的学习。人的学习依赖记忆，主动回忆是高效能的学习方法。 一项工作涉及的变量越大，越依赖长期记忆的组块来形成强的工作能力。要想增强工作能力，就必须积累和工作有关的长期记忆组块。人的行为习惯和思维习惯本质上也是一种长期记忆，用行为习惯让自己拥有强大的能力才是王道。用习惯去形成能力才能对要解决的各种问题有掌控感，反之希望只通过认知理解事物来改变命运是很难的。 佳句： 1. 考试是一个再现记忆储备的过程。 2. 我们的大脑是输出（提取或应用所学）依赖型，而不是输入依赖型。 3. 重剑无锋，大巧不工。 4. 发散思维是制作出高质量联想的基本功。

正处于备考的我对于记忆的要求很高。政策文件、名人名言纷繁复杂，记忆起来应接不暇。加上三十多的年龄，工作上的事，家庭上的事集中起来，再去记忆知识点对我来说确实有点吃力了。正巧看到了这本书，有用没用赶紧先看一下。 本书介绍了作者的记忆方法，讲述了记忆的基本概念和常见误区。对记忆方式进行了详细介绍。记忆是学习中必须进行的事情，且记忆的方法不同，效果差别很大。看完后受益不小。记录两点心得。 记忆的重要性： 记忆系统负责记忆，负责直觉。思考系统负责思考，负责决策。知识不只有规律，不是掌握一个规律就能对所有问题都解决，知识有很多，多到必须要记忆。学习新知识时，人的脑袋首先通过思考系统将知识思考辨别，决定要记忆这个东西，然后再用记忆系统去将知识记忆好。关于人的思考过程是经过先思考系统验证思考，然后再用记忆系统记忆，前者比较缓慢，但是有判别力，后者比较快速，但是全是靠直觉对一切都进行吸收。如果思考过程太长，那么记忆过程太痛苦，太容易放弃，如果思考过程太短，则会将一切好的，坏的知识不加辨别的予以记忆，占用自己的记忆空间，并且可以让自己做出错误的决策，所以协调好两种的记忆方式，对我们记事情做决策非常重要。 图像记忆： 记忆知识依靠思维和创造，而不是死记硬背、机械重复。作者介绍了一种高效的记忆方式：将抽象的词汇转化为高辨识度的图像。人记忆图像的能力比记忆抽象概念的能力强很多，有了图像线索回忆，大脑可以根据图像不断反刍，不断回忆同一个知识。转化出来的图像给人一个强烈的回忆提示。帮助人记忆。 后面我根据书中介绍的方法対知识考点进行记忆试验下，希望能够通过使用书中的学习方法，帮助我成功应试。

看完了。其实就3点:输入code ，review code，运行code。 费曼学习法是很好，但是难度很高，把晦涩的专业术语翻译成脱口秀段子，深入浅出雀实很难——其实这就是毛泽东干的事儿，把马列翻译成毛选。如果看马克思原著，遍地全是文盲的时代，不知道能团结几个农民[捂脸]。 这本书还是针对应试，多少有点悲哀。教材真的不咸不淡，非常助眠。应试是社会现实。 个人体会，对记忆力最友好的其实是刺激。大师的金句我不仅能记住还能记住是在谁的哪一本书里的[捂脸]是我记忆力好吗？不是，是大师太炸裂了。多读原著真真是极好的。 作者另一个观点非常好，就是背单词的马太效应——你认识的单词越多，你学新的单词也就越快——其实也适用于别的知识，因为你的联想网络变大了。同时，你学的语言越多，你越容易学新的语言，因为语言的思维定式被打破了——你不会认为第三人称单数必须+S，因为法语西语德语都是第二人称+S，你也不认为动词后面+名词，因为德语就是名词+动词——反正就是地图变大了，对比增加记忆力。 在此，再次感慨费曼他爸爸真是个神人，如此博学还是个商人，有文化有钱有基因，费曼真是上辈子拯救了银河系的投胎大法。☺️

点评：全文写了很多对于纠正固定思维的话语，重要性和意义也倒是不得不谈，不然提出了方法看过了也不会用。也确实纠正了我对记忆的传统认知（机械记忆是效率最为低下的记忆方式和把几个词转化为一副画面不是增加了记忆量吗？），只可惜这样的方法还是遇到的晚了点儿。那就现在种下这棵树吧。 方法论：广义的记忆宫殿（把记忆内容尤其是并列关系的构造恰当的记忆桩，联想具备辨识度和线性逻辑的事件，万物皆可为宫殿，构造时先微观后宏观）+费曼学习法（定期复习，学习内化讲解，类比法，把抽象的事物简单化，其实还是属于广义的记忆宫殿范畴）。

对记忆之术有所困惑，带疑问读书，阅后思路厘清和方法学习小结。 一、记忆和学习的关系 实际中容易混淆记忆和理解，作者言“没有理解的记忆是无用的，没有记忆的理解是空洞的。”对死记硬背和理解可以统一认识，人的决策系统分为记忆系统和思考系统，一者快一者慢，二者配合才是日常的最佳应用。而学习和记忆的关系是提升记忆储备和强度，让知识从思考系统进入记忆系统，提取知识应用能更快速便捷反应。 二、记忆方法学习 关于记忆宫殿。此前有所了解，转化、联想、索引、整理、发散思维等技巧，其掌握需要经过大量训练，重点增强泛化能力，此为提升记忆能力的关键能力支撑，而泛化又是以大量记忆储备为前提条件的。 对于泛化能力弱，又有应急记忆需求的，直接运用此类技巧难有效果，可小量尝试，有意识训练，积累中提升。 关于费曼学习。复述是一种很好的方式，自述、转培训、学友交流等都可尝试。有一词为“开口得助”，讲述的过程，就是加工整理、厘清思路、输出内容、归纳总结的过程，达到自我（学习成果，甚至情绪烦恼)澄清沉淀的效果。 关于艾宾浩斯遗忘曲线。遗忘是先快后慢的过程，间隔+重复提取是高效记忆的原则之一。实践体会，按遗忘曲线有计划地间隔重复学习，有明显的效果。可以借助记忆工具的辅助应用（APP，卡片，记忆表格），可以更有效率地进行。 三、记忆观念、思维阶层的升级 与前述记忆和思考的关系相应，学习中的两条成长线：1.台阶式思维认知的成长线；2.对于知识点的再现、规律所涉及变化的记忆累积的成长线。学习和记忆密不可分。 人的学习依赖记忆。理解式记忆，再现式记忆，实践隐藏的记忆（学习要结合记忆），三者结合，一个人才能真正拥有把知识应用出去的能力。人通过学习获取经验，学习者因经验而引起行为、努力和心理倾向的比较持久的变化。而人的行为习惯和思维习惯本质上也是一种长期记忆。 PS：通阅此书，对记忆的观念有跃迁认识，训练方法论有启发，案例较无感。最终是回归实践，摸索组合适合自己的方法，进行大量重复的训练，学而为用，内化吸收。 附：简要笔记 • 记忆力和学习的关系 学习和记忆关系：大脑学习知识是一个积累长期记忆的过程。通过不断重复，让知识从思考系统进入记忆系统（长期记忆），以记忆系统运作为主+思考系统为辅的方式去解决问题，如此才能提高反应速度，减少错误率。 学习成果在记忆上和两个因素直接相关：记忆储备和记忆强度。而记忆储备又分为两种：一种是明面上看得见、摸得着的记忆。另一种是隐藏在信息的关系中或操作过程中的不可明视的记忆。 • 规则是学习能力差异的核心 记忆规则：对一个信息和知识的记忆效果主要取决于思考创造加工的用脑量，而非机械重复。 遗忘规则：不断提取你记忆过的信息，增加信息的提取强度用于抗遗忘，提取到大脑形成稳定的长期记忆为止。 • 高效记忆原则 1.辨识度。2.有顺序的线性关联。3.长期记忆的使用。4.情绪刺激。5.分块+组合。6.主动从大脑中回忆提取信息。7.间隔+重复提取。8.记得少就是记得多。 • 记忆宫殿的基本功 记忆技巧学习的宏观框架： 1.转化技巧（将抽象信息转化成图像） 2.联结技巧（通过联想建立信息间的联系） 3.定桩（以记忆宫殿的各种桩子作为索引，回忆索引上的信息） 4.整理技巧（对信息进行整理，让信息更方便记忆和复习） 5.发散思维技巧（围绕一个点进行思维发散的能力） 6.综合应用（记忆无定法，当记忆宫殿的基本功很娴熟之后，根据所记材料的特性综合各种基本功技巧，随机应变地去记忆信息） • 高效复习 提升能力所需的三个记忆储备：一、认知理解的记忆储备。二、解决问题必要的工具型知识的再现记忆储备。三、大量实践积累的经验型记忆储备。 超遗忘规律：用脑量决定记忆效果。人对信息的记忆和遗忘效果主要取决于用脑量，其次取决于间隔提取的次数和频率。 比起认知理解知识，防止遗忘的更好方式是：使用联想加工信息和大量的练习提取。对一个知识如果只停留在认知理解层面，往往只能了解知识浅表层的结构，大量练习去解决问题才能了解知识的深层次结构。 • 费曼学习法 费曼学习法可以简化为：把学到的知识教会他人。 费曼学习法有四个步骤：1.选择一个学习目标。2.教授这个学习目标给别人听。3.查缺补漏，自我检测纠错。4.简化语言的表达和进行类比。 • 感触书摘 这个世界有两种人，一种人是做事的，另一种人是作秀的，可是由于作秀的人的表演太精彩，普通人总把作秀的人当成做事的人。 我们身上的矛盾和痛苦大都和一件事有关——主观的认知和客观世界的存在不相符，这种不符导致我们的行为和思想总是和现实对不上。事与愿违多了后，我们对周围的事物渐渐失去了掌控感，对自己也失去了信心，而客观看待问题就是我们打开智慧之门的钥匙。

《记忆训练》｜读书笔记 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 🌸 学习的真相 1. 大脑本质上不擅长思考，所以学生在学习过程中本能地回避让自己大脑觉得辛苦、费力的思考。 2. 学习好一个知识的重要前提条件是：别太在意学习带来的负面体验和挫败感。花更多的时间重复学习同一个知识，让它更快地进入记忆系统。 3. 很多学生无法学好一个知识的根源在于：他们对于学习内容的掌握程度不足，而非学习方法的问题。 4. 记忆储备是人理解新知识的基石，人的思考活动是和记忆捆绑的，所以当我们希望学好一门学科，我们必须要重视对于基础知识的理解和记忆。 5. 速成任何东西都是不可能的，学习就像建楼房，地基不牢，地动山摇。每天刻苦练习，一步一个脚印，训练越辛苦，质量越高，持之以恒，方能大成。 🌸学习和记忆关系 1. 高效率学习：把学习的题目分为简单的和困难的，只有迎难而上，攻克难关，再加上大量重复，才能让困难部分进入记忆系统。 2. 争分夺秒地背书和做题，本质是通过大量训练让更多的知识进入长期记忆。大量的重复训练是让大多数普通人能拿到好成绩的必然选择。 3. 不重视对于学习内容的大量训练是错误的，题海战术的本质是让更多的解题思路进入记忆系统。 4. 提取记忆的强度是波动的，提取强度既取决于存储强度（记忆编码的形式），也取决于记忆者反复提取得到的强化。 🌸 学习的两条进步线 1. 学习中的两条成长线：台阶式思维认知的成长线（知道如何举重），记忆储备成长线（不断举重增加臂力）。 2. 记忆储备主要是靠时间去反复训练、记忆熬出来的：你花的时间越多，积累的对知识变化的记忆越足够，你解决问题就越轻松，反之则越低效。 3. 思维台阶式成长线不行：你就要在理解、思考知识点的例子或者彻底地弄清楚知识的核心概念上下功夫，把思维认知领悟透。 4. 记忆储备成长线不足够：你的行为就得偏向于训练、学习、重复记忆、筛选（把记忆储备足够的筛选掉，节约时间攻克储备不够的）。 🌸 高效记忆的原则 1. 辨识度：信息经过大脑内视觉回忆时，在脑海中能被辨识出具体是什么外形的程度。 2. 有顺序的线性关联：信息需要呈现出一个线性的、前后连续、两两关联的结构才好回忆，例如：A→B→C→D→E→F。（强行构建线性关联） 3. 对自己长期记忆的利用决定了记忆效果：如果我们在制作记忆联系的时候，能把新记忆的信息和长期记忆关联起来，那么记忆效率就可以大幅提高。 4. 情绪刺激：做记忆联想时，如果联想对自己的情绪刺激越大，你获得的记忆效果就越好。 5. 分块+组合：信息量比较大时，我们必须把它们分成小块去记忆，然后把这些小块再组合在一起，或者通过记忆技术手段去记住组块的顺序。 6. 主动从大脑中回忆提取信息：人的大脑是输出依赖型的，只有必须从大脑中提取所学的知识时，海马体才会得到强烈的刺激，形成好的记忆效果。 7. 间隔+重复提取：背诵知识时，没有太大的障碍，着过多的重复价值也不高，如果你遗忘得多，大脑就要费力地检索，信息就会被记忆得更深刻。 8. 记得少就是记得多：将一个大信息切分成几个小的组块，然后分而记之。尽可能把信息中的关键信息整理出来。 🌸 克服负面情绪的小技巧和心法 1. 进步主义：心理暗示（虽然没得到好的结果，但某个方面上我又进步了），进步本（记录自己的小进步，让我们对未来充满动力和希望）。 2. 改变自己对于事物的看法：大多数人败给了自己的坚持。学习产生的痛苦往往是短暂而有限的，而你因为学会这个东西的受益是终身的。 3. 用习惯去形成能力，达到目标，而不是认知：速成的心态毁了很多人，不管用什么方法，最终都是“一分耕耘，一分收获；几许汗水，几许成果”。 4. 做好一件事，准备充足的时间，每天做一点，日积月累，不断精进。 5. 把一个大目标切分成无数的小目标，每天做一点点，即使付出的比收获多，理想终究不会是一个虚假的大饼，自己总能吃上一口。 6. 习惯大于一切方法：要在事情的最困难处磨炼，而不是学习一些技巧和框架。重剑无锋，大巧不工。 🌸 超遗忘规律：用脑量决定记忆效果 1. 超遗忘规律：人对信息的记忆和遗忘效果主要取决于用脑量，其次取决于间隔提取的次数和频率。 2. 如何提高用脑量：① 分析信息的关键和中心思想；② 对信息做一个整理；③ 由书中内容联想或思考出自己的想法和观点；④ 重复提取信息。 3. 复习的核心思维：① 通过超遗忘规律设计学习策略；② 在一定周期内间隔复习；③ 根据掌握程度和记忆深刻程度来调整自己的复习侧重点。 🌸 人脑的记忆是输出依赖型 1. 实验的结果意味着人们想留住记忆，就要重视输出（通过主动回忆提取记忆过的知识）和间隔重复。 2. 提问抽取自己前面学习过程中认知理解和输入的信息比单纯的只认知理解+输入信息收效更大。 3. 在理解书中知识的前提条件下，反复钻研教科书把知识弄懂，这种形式的复习效果还真不如多做几遍练习题的效果强。 4. 考试、刷题、抽背、提问都是输出，问题的关键是：它相比起输入，太费脑、太辛苦了，大多数人还是愿意选择那些让自己更舒服的方式。

这是一本通俗读物，本就没有指望通过一本书就可以获得高效的记忆能力，所以我的定位很明确，带着一丝丝好奇之心打开这本书。书中以理论的抽丝剥茧慢慢道来，有新颖独到之处。在其加持下，需要通过自己的实践去形成自己的记忆框架，在我以前的“惯用套路”上，确实弥补了不少，令我倍感惊喜。 在学校里，我们总会发现不同学生的学习能力差别巨大，有些学生一次就可以学会一个知识点，有些学生重复学了20次，依然学不会。很显然，我属于后者。。。记得在读书时期自己在背课文的时候，只讲究囫囵吞枣，也就是一句一段连成一片地将课文背下来，殊不知即便能够完成任务，但是效率很低。做事讲究方法，学习依旧是这样。活到老，学到老，每天都有新收获。另外，我在读书时候经常在睡前默读几遍，醒来后印象很深。当时啃《归去来兮辞》我就是用的这个办法。。。 无论是在尝试贯彻作者书中的记忆方法论，还是在工作学习生活中的繁杂琐事，我们都会遇到一些不顺心之事，这是在所难免的。基于此，自身的心态就非常重要了。 关注失败和他人的评价会带来痛苦和负能量，会让我们自我攻击、不断内耗，还会降低我们的行为动机和执行能力，而越伟大的成就往往越需要漫长的积累作为基石，关注失败和外界的评价注定是获得伟大成就最大的绊脚石。而关注自己一个个微小的进步和解决问题能力的提升，才能得到真正心灵上的解脱。为自己建立正向反馈，由小目标的积累迈向大目标的实现。 青春易逝，韶华难再，岁月剥蚀的不仅是容颜，还有锐气、锋芒和激情。在人生路上，不仅要有舍我其谁的气魄，更要有击楫中流的行动，俱怀逸兴壮思飞，长风破浪今日始。 尊重我自己，尊重所有人，我爱这大千世界的所有。家家有本难念的经，未知他人苦，莫劝他人善。在这个世上，我们会遇到很多人，碰到很多事儿，我们会有成功，会有失败。但是，我们在成功得意之时应该是把别人当人；在失败失意之时应该把自己当人。仰不愧于天，俯不怍于人。 当我们见过高山的巍峨、沙漠的广阔，体会到天地的无垠，就会变得谦逊；当见识过不同的风土人情，就会发现这世上有无数种生活，人生也可以有无数种选择。人这一生，就是一个不断见天地、见众生、见自我的过程。走出方寸之地，丰富自己的见识，是我们的自我修炼。

本书分10章 第一章 记忆为什么决定考试成绩 人的大脑有两套决策系统： 1.决策速度快：记忆系统（直觉思维） 2.决策速度慢：思考系统（慢思考） 本质上，大脑不擅长思考。做决策是一个缓慢、费力且易出错的过程。在学习新知时，个人必须经历思考，这个过程是辛苦且费力的，人本能上会回避该过程。 决策时，主依记忆系统，同时需要思考系统进行微调；学新知时，全依思考系统进行思维攻坚，故效率低。学好新知的前提条件：忽视学习产生的负面体验和挫败感，多重复学习同一新知，以便尽快进入记忆系统。 如果没有足够的记忆储备，靠临时的思考很难解决问题。无法学好一个知识的根源在于：对该知识的前置知识的理解和记忆储备不够，难意识到知识的记忆储备对于学习后续知识的重要性。知识学习是一个积累长期记忆的过程，不断重复，形成长期记忆→“记忆系统为主，思考系统为辅”解决问题→↑反应速度，↓失误率。 人的记忆模式中图像记忆是最深刻、牢固的，抽象词被转化成具象词后，记忆效率就会大幅提高。依作者培训经验，没人可以快速将抽象信息转化成图像，只有以大量转化经验作为记忆储备，才能轻松将抽象词通过规律转化为具象词。 学习有2条成长线： 1.台阶式思维认知成长线（认知障碍） 2.知识再现、规律变化，涉及记忆累积的成长线（组合多变） 大脑获得记忆共有2种途径：机械重复、思考获取。知识就是泛化，而泛化以大量记忆储备为前提条件。例如，数学很好的人，多会准备错题集，进行反复演练。记忆储备包括明面上的记忆和不可明视的记忆，大量记忆训练中积累的不可视的记忆才是解决问题的关键。若对解决问题所需知识记忆强度不够，则无法自由提取应用。记忆强度就像烧水，若水没烧开，则依旧易在重复错误中跌倒。记忆储备+思考调整应用，才能在应对现实问题时，快速给予解决方案。 第二章 学习能力差异的奥秘 规则是学习能力差异的核心。作者通过观察发现，社会生存法则是：不断尝试用新的方式去做一件事，不断变化却矢志不渝。不要抱着一个固定的规则去解决所有问题，比规则更重要的是不断在实践中调整自己的规则，找到更好、更强的规则。 在获取记忆的方式中，我们往往对那些自己冥思苦想做出来的题目记忆深刻。 记忆规则：对一个信息和知识的记忆效果主要取决于思考创造加工的用脑量，而非机械重复。 第三章 高效记忆原则 依作者几十万次的记忆实验，得出结论：理解的记忆效果主要取决于材料本身是否在理解的角度下符合记忆原则，而非理解本身。理解主要的作用集中在弄懂一个知识，然后正确地应用或者练习，而不是帮助一个人快速地记住和提取知识。人脑的记忆是和思考活动捆绑在一起的弹性思维。 高效记忆8原则： 1.辨识度 2.有顺序的线性关联 3.长期记忆的使用 4.情绪刺激 5.分块+组合 6.主动从大脑中回忆提取信息 7.间隔+重复提取 8.记得少就是记得多 图像记忆效果并非抽象记忆的一百万倍，信息的辨识度决定了记忆效果。在制作记忆联想时，结合自己的长期记忆去构建熟悉的关系是比辨识度更为关键的原则。使用的长期记忆关系越多，复习压力越小。 做记忆联想时，如果联想对自己的情绪刺激越大，你获得的记忆效果就越好。若想通过情感刺激原则制作高效联想，应清楚该联想给自己带来哪个维度的刺激。 海马体=制造长期记忆的中转站 长期焦虑→海马体无法良好工作→记忆下降 焦虑的情绪是记忆的大敌。情绪对记忆和学习的影响很大。如果我们太注重事情的结果，就会难以接受各种阶段性的挫败、失误。越是伟大的成绩越是需要靠大量的失败累积为前提，失败是做事＆学习中营养价值最大的环节。 想做好一件事，但担心结果→负面情绪→影响做事→易失败 解决问题的能力→硬实力 调整心态＆思维方式→软实力 软实力是支撑拥有硬实力的关键。 用习惯去形成能力，达到目标，而不是认知。习惯大于一切方法。陷入速成心态的人往往到处碰壁，失望越来越多以后，慢慢就会变得习惯性躺平。当把一件事情做成习惯之后，对待这件事情会更自信，不容易受到负面情绪的干扰。 提升自己对同一个事物的认知水平。 高度纠错效应：当大脑的记忆错误被纠正后，记忆会更深刻，记错是强化记忆的必经之路。 巴德拉效应：遗忘是巩固记忆的一种非常好的手段。当我们回忆信息时，提取信息的难度越大，提取成功后，记忆的提取强度得到的增强效果就越强。 人的大脑是输出依赖型的，只有必须从大脑中提取所学的知识时，海马体才会得到强烈的刺激，形成好的记忆效果。 第四章 世上最强大的记忆系统——记忆宫殿 第五章 记忆宫殿的基本功 大脑必须在一定的周期内间隔复习自己记忆过的知识四次以上，才能比较稳定地记住。好的记忆技巧必然是利用图像作为提示索引，最大化利用自己的机械记忆能力和逻辑记忆能力，在图像提示上进行扩展。 记忆能力和一个人对类似的事物进行迁移记忆的能力息息相关。当我们善于把新遇到的学习材料迁移到已熟悉的类似材料上记忆时，我们的学习、记忆知识速度可以倍增。 常用整理方法分3种：关键词整理法（关键信息提炼，联想记忆）；分块整理法（将信息分为3种形式：信息长度、长期记忆、逻辑性）；思维导图整理法（本质属于整理工具，是一种发散结构的笔记，不符合记忆原则）。 对于广为熟知的思维导图法，认知理解的精细学习很难记住思维导图。真正的进步和能力提升主要在解决问题的过程中逐渐形成，而且需要记住很多重要的知识点才行，光绘制思维导图收效甚微。结构化思维不能通过绘制思维导图而形成，需要在解决大量问题的过程中让导图中的知识互相作用自然形成。 第六章 如何高效复习 提升能力所需的三个记忆储备： 1.认知理解的记忆储备。 2.解决问题必要的工具型知识的再现记忆储备。 3.大量实践积累的经验型记忆储备。 人对信息的记忆和遗忘效果主要取决于用脑量，其次取决于间隔提取的次数和频率。对知识如果只停留在认知理解层面，往往只能了解知识浅表层的结构，大量练习去解决问题才能了解知识的深层次结构。 语言的学习和记忆强度的关联性极大，而输出能获得的记忆强度远大于输入。想要增强记忆，就要注重输出：主动回忆提取记忆过的知识和间隔重复。 第七章 如何使用费曼学习法 自我是看不清的，人只能在碰壁的过程中不断看清自我。而被动输入，往往很难碰壁，也无法自查自己的知识漏洞。 使用费曼学习法进行自我教育，有3点： 第一方：知识点本身； 第二方：教学者是自己； 第三方：受教育者也是自己 费曼学习法对于有较强的逻辑关联性的理科类知识有很好的学习效果；对于社科人文类知识，则需要结合一些记忆技巧，才能达到比较好的效果。该方法的核心之一是类比法，虽然不可能让类比的事物和知识本身百分之百贴近，但可以把类比看作辅助理解和记忆的一个桥梁，即使类比和信息本身有差异，但利用类比稳定记住所学知识之后，可以再辅以真实的理解来强化。 第八章 如何记忆数据 信息的重合率越高，越容易记混。 作者制作了数字和字母相对应的编码：0 （D），1 （y），2 （z），3 （a），4 （h），5 （w），6 （g），7 （T），8 （B），9（q） 例如：历史事件（隋朝大运河始建于公元605年）→数字转化（605→gdw→过端午→龙舟）→记忆思路（大运河边上有很多水草→隋朝，运河上有龙舟在比赛） 第九章 英语单词记忆 使用联想法记单词，记住的单词越多，越容易记住新单词，即联想记忆法的“马太效应”。 在制作记忆联想时，尽可能让制作的联想符合长期记忆中的认知，符合回忆的惯性；否则，易记易忘。 第十章 十年总结的科学记忆观 人的记忆是一个联动体，人脑的学习和记忆不能分割，必须结合人脑的客观实际进行学习活动。记忆编码：理解→再现→实践。只有经过这3个阶段，才能真正拥有把知识应用出去的能力。 过去知识经验的有无或多少，对理解能否顺利地进行，有着重要的影响。机器学习是大数据学习，而人类的学习是启发式的。记忆能力强的人，会有更多的记忆资源来帮助自己思考问题，所以好的记忆能力是一个人智慧的源泉。 人脑的学习是分阶段的，先记住单个的元素，然后进入关系的学习。人的学习依赖记忆，主动回忆是高效能的学习方法。 一项工作涉及的变量越大，越依赖长期记忆的组块来形成强的工作能力。要想增强工作能力，就必须积累和工作有关的长期记忆组块。人的行为习惯和思维习惯本质上也是一种长期记忆，用行为习惯让自己拥有强大的能力才是王道。用习惯去形成能力才能对要解决的各种问题有掌控感，反之希望只通过认知理解事物来改变命运是很难的。 佳句： 1. 考试是一个再现记忆储备的过程。 2. 我们的大脑是输出（提取或应用所学）依赖型，而不是输入依赖型。 3. 重剑无锋，大巧不工。 4. 发散思维是制作出高质量联想的基本功。

《记忆训练：刻意练习让你过目不忘》中关于记忆与学习的部分核心观点存在绝对化、片面化问题，结合认知科学原理及书中案例的矛盾点，可从以下方面推翻： 一、推翻 “ 记忆宫殿 是最强大的记忆方法” 书中多次强调记忆宫殿 “是世界上最强大的记忆方法”（如），认为其 “最大化利用了自身的记忆潜能”，但这一观点存在明显局限： 适用性狭窄：书中提到记忆宫殿依赖 “连续的地点位置” 和 “图像转化”（），但对于高度逻辑化、抽象化的知识（如数学公式推导、哲学理论），其效率远低于 逻辑记忆法 。例如，记忆 “勾股定理的证明过程”，通过理解 “直角三角形边长关系的逻辑推导” 比强行关联空间位置更高效，且更利于应用。 操作成本高：书中承认 “使用记忆宫殿需提前背诵地点桩”，而学生 “根本没有这个条件”（），且地点桩易混淆（）。这种 “为记知识先记地点” 的模式，实际是增加记忆负担，与 “高效记忆” 的目标矛盾。 个体差异忽视：书中提到 “内视觉模糊的人难以辨识抽象文字”（），但部分人天生空间想象能力弱，对图像联想不敏感，强行使用记忆宫殿反而会降低记忆效率。 二、推翻 “理解对记忆作用有限” 书中通过 “ 幽默技巧记忆实验 ”（至）得出 “理解对记忆作用有限” 的结论，但该结论存在根本性缺陷： 实验设计不合理：实验中的 “幽默技巧” 是孤立的抽象概念（如 “自相矛盾”“偷换概念”），缺乏实际学习中知识的 “结构化关联” 和 “应用场景”。而真实学习中，理解往往伴随 “知识网络构建”（如将 “幽默技巧” 与具体段子、语境结合），这种深度理解能显著提升记忆效果。例如，理解 “自相矛盾” 的逻辑后，结合 “卖矛与盾的寓言故事” 记忆，远比孤立记概念更牢固。 混淆 “理解” 与 “记忆编码”：书中认为 “理解不符合记忆原则”（），但实际上，理解是 “记忆编码的前提”。心理学中的 “深加工理论” 表明，对信息的逻辑分析（理解）会形成更丰富的记忆线索（如关联已有知识、构建因果关系），这些线索能大幅提升记忆提取效率。书中提到 “受教育→文化素质→就业机会” 的逻辑链能自然记住（至），恰恰证明理解（逻辑关联）对记忆的积极作用，与其 “理解作用有限” 的结论自相矛盾。 三、推翻 “ 竞技记忆 对实际学习无用” 书中称竞技记忆（如记数字、扑克）“对实际学习没用”“甚至有副作用”（），但这一观点忽视了能力的迁移性： 核心能力可迁移：书中承认竞技记忆训练能提升 “图像转化速度” 和 “注意力集中”（），而这些能力是学习的基础。例如，快速将抽象单词转化为图像的能力，可直接用于英语单词记忆（如书中 “Respect” 的记忆案例），与 “无用” 的结论矛盾。 训练模式的共通性：书中认为竞技记忆是 “机械化操作”（），但实际学习中，“大量重复形成肌肉记忆” 的模式普遍存在（如背诵古诗文、练习口算）。竞技记忆训练的 “ 间隔重复 ”“主动提取” 等方法，与高效学习的原则一致，并非 “副作用”。 四、推翻 “大量重复是唯一选择” 书中以衡水中学为例，强调 “大量重复训练是普通人拿好成绩的必然选择”（），但这一观点违背记忆科学的基本规律： 忽视 “重复质量”：书中提到 “主动回忆比重复阅读更高效”（），却又推崇 “题海战术”，自相矛盾。心理学中的 “ 提取练习效应 ” 表明，主动回忆（如默写、讲解）比被动刷题更能强化记忆，而书中混淆了 “无效重复” 与 “有效重复”。 否定个体差异：书中承认 “学霸承受挫败感的能力更好”（），却要求所有人 “靠大量重复”，忽视了不同学习者的认知风格。例如，逻辑思维强的学生通过 “总结规律” 可快速掌握知识，无需海量重复，书中的 “必然选择” 是典型的一刀切。 五、推翻 “机器学习与人类学习完全对立” 书中称 “将机器学习理论用于人脑学习是愚昧的”（），但这一观点割裂了两者的共通性： 规律总结的共通性：书中提到 “围棋高手通过记棋型组块提升思维”（），这与机器学习 “通过数据归纳模式” 的逻辑一致。学习中 “总结数学解题套路”“归纳英语语法规则”，本质是对规律的提取，与机器学习的核心逻辑相通。 借鉴价值显著：书中认可 “间隔复习符合 艾宾浩斯曲线 ”（），而艾宾浩斯曲线的应用正是 “基于数据规律的学习策略”，与机器学习的 “数据拟合” 思路一致，可见其观点的自相矛盾。 综上，书中的核心观点多基于 “极端案例” 和 “绝对化推理”，忽视了记忆的个体差异、知识类型差异及科学记忆原理，其结论难以作为高效学习的指导。 经专业团队审慎核查，现针对书中核心错误予以更正，以正视听。 一、“最强大的记忆系统” 之误导性表述原书错误观点 书中将 “记忆宫殿” 片面定义为 “世界上最强大的记忆方法”，声称其 “最大化利用了自身的记忆潜能”，这种绝对化论断充斥全书，尤其在第四章第三节的阐述中，过度夸大了记忆宫殿的普适性与优越性。 更正说明 方法适用性差异：记忆方法丰富多样，各有其适用场景。记忆宫殿依赖空间想象与图像联想，对有序、结构化信息（如历史事件年表、演讲稿结构）记忆效果显著，但面对复杂数学公式推导、哲学抽象理论等逻辑性极强的知识，逻辑推理记忆法能助力理解内在联系，强化记忆效果，远比单纯套用记忆宫殿高效。例如，记忆三角函数公式，通过理解其几何意义与推导过程，比强行关联空间场景记忆更牢固、更易应用。 个体差异影响：不同人认知风格、思维偏好不同。部分人右脑发达，对图像敏感，记忆宫殿能充分激发其潜能；而左脑主导者，擅长逻辑分析，在记忆知识时，构建知识框架、梳理因果关系效果更佳。不存在放之四海皆准的 “最强大” 记忆法，任何方法的有效性都需结合个体特质与学习内容综合判断。 二、“理解与记忆关系” 的片面解读原书错误观点 第三章第一节中，作者强调 “理解了还是记不住”，甚至提出 “理解主要的作用集中在弄懂知识，而非帮助记忆”，通过 “幽默技巧记忆实验” 等案例，试图佐证理解对记忆贡献有限。 更正说明 理解是记忆基石：心理学大量研究证实，深度理解是长效记忆的关键。当我们理解信息，就是在剖析其逻辑架构、关联已有知识，将新知识融入既有认知体系。如学习物理中的牛顿第二定律，理解公式 F = ma 背后力与加速度的因果关系，联系生活中推车、刹车等现象，能让记忆深刻且持久，远超死记硬背公式。 案例局限性：书中 “幽默技巧记忆实验” 存在严重缺陷。实验里的幽默技巧孤立呈现，脱离现实应用情境，而真实学习中，理解总是伴随着知识的情境化、系统化。在学习语言幽默技巧时，结合具体文章、对话场景，理解其运用时机、受众反应，能自然记住并灵活运用，绝非实验中呈现的那般理解后仍难记忆。所以，不能以该特殊案例否定理解对记忆的核心作用。 三、对 “竞技记忆” 的全盘否定原书错误观点 第三章第三节明确指出竞技记忆（如记忆数字、扑克）“对实际学习无用”“甚至有副作用”，将其训练模式贬低为 “机械化操作”，完全忽视竞技记忆训练可能带来的积极影响。 更正说明 核心能力迁移：竞技记忆训练锤炼的注意力高度集中、图像快速转化、联想灵活等能力，与实际学习紧密相关。例如，在阅读复杂学术文献时，高度集中的注意力能帮助快速抓取关键信息；高效的图像转化能力可将文字描述具象化，加深对抽象概念的理解与记忆，如将生物学中细胞结构知识转化为生动图像。 场景适配性差异：竞技记忆与应用记忆虽场景不同，但能力可通用。如同运动员日常高强度训练，虽训练场景与实际比赛有别，但训练积累的体能、技巧能在赛场上发挥作用。同理，竞技记忆训练提升的专注力、抗干扰能力，能间接优化学习效率，并非如书中所言 “毫无用处”。 四、对 “重复训练” 的过度强调原书错误观点 第一章第三节中，作者大力推崇 “大量重复训练”“题海战术”，以衡水中学试卷量为例，认定这是 “大多数普通人拿好成绩的必然选择”，将重复训练的作用片面放大。 更正说明 高质量重复的重要性：重复训练的效果取决于质量，而非数量。心理学 “间隔效应” 表明，有间隔地复习知识，比短时间内集中重复效果好得多；“提取练习效应” 强调主动回忆比被动重复阅读更能强化记忆。比如背单词，每天多次集中背诵同一组单词，不如将背诵分散在不同时段，结合默写、造句等主动练习方式，记忆效果更佳。 个体学习差异：不同学生学习风格、能力不同。逻辑思维强的学生，善于总结规律，通过少量练习掌握原理后，便能举一反三，无需海量重复；而基础薄弱、理解能力稍差的学生，可能需要适度重复巩固，但也应注重方法，结合错题分析、知识梳理，而非盲目刷题。因此，“重复” 绝非取得好成绩的 “必然选择”，应因人而异、因材施教。 五、对 “机器学习与人类学习” 的极端对立原书错误观点 第三章第一节中，作者宣称 “将机器学习理论用于人脑学习是愚昧的”，完全割裂机器学习与人脑学习的联系，极端否定机器学习原理对人类学习的借鉴价值。 更正说明 底层逻辑共通性：机器学习中 “规律总结”“特征提取” 等机制，与人脑学习中的归纳思维、知识迁移异曲同工。数学学习里，从大量习题中总结解题套路，类似机器学习从数据中挖掘模式；语文阅读分析时提取文章主旨、关键特征，也与机器学习的特征提取逻辑一致，可见二者底层逻辑存在相通之处。 差异与借鉴并存：诚然，人脑学习具备独特灵活性，如对模糊信息的理解、基于生活经验的推测，但这不能成为否定借鉴机器学习理论的理由。在语言学习中，借鉴机器学习的算法优化单词背诵顺序，依据遗忘曲线智能推送复习内容，能显著提升学习效率。所以，应理性看待二者关系，取其精华、为我所用。 在此，我们郑重提醒广大读者，在阅读相关记忆训练书籍时，务必保持批判性思维，切勿被片面、错误观点误导。希望此次更正能帮助大家正确认识记忆科学，选择适合自己的记忆方法与学习策略。同时，也呼吁书籍作者与出版方，在传播知识时严谨审慎，为读者提供科学、准确的内容。 从《记忆训练：刻意练习让你过目不忘》的内容来看，作者确实将 “记忆宫殿” 作为核心方法重点推广，且相关论述存在多处逻辑漏洞和片面性，主要体现在以下方面： 一、对记忆宫殿的过度神化与实际矛盾 书中多次强调记忆宫殿是 “世界上最强大的记忆方法”（），声称其 “最大化利用了自身的记忆潜能”，但这一结论与书中描述的实际操作存在矛盾： 书中承认，传统记忆宫殿需要 “提前背下连续的地点位置”（），而学生 “根本没有这个条件”（），且地点桩易混淆（）。这种 “为记知识先记地点” 的模式，本质上增加了记忆负担，与 “高效记忆” 的目标相悖。 作者虽提出 “现代记忆宫殿” 概念，声称 “万事万物皆可作为桩子”（），但实际案例仍依赖 “空间地点”“生活事件” 等特定场景（），并未真正突破传统记忆宫殿的局限性。 二、回避记忆宫殿的适用边界 书中刻意模糊记忆宫殿的适用范围，将其包装为 “万能方法”，但实际存在明显边界： 对于高度逻辑化、抽象化的知识（如数学公式推导、哲学理论），书中案例显示，记忆宫殿的效果远不如逻辑梳理（）。作者却避而不谈这一局限，反而用 “抽象词转化” 等简单案例证明其有效性（）。 书中提到，记忆宫殿需要 “高辨识度的图像” 和 “熟悉的关系”（），但对于缺乏具体图像的抽象概念（如 “民主”“价值”），其转化难度极大，作者对此仅以 “需要大量训练” 一笔带过（），未提供实际解决方案。 三、为推销记忆宫殿而否定其他有效方法 书中通过贬低其他记忆原则来凸显记忆宫殿的价值，存在明显偏见： 作者承认 “主动回忆比重复阅读更高效”（），却将记忆宫殿与主动回忆对立，声称 “没有图像作为线索，回忆必然失败”（），忽视了逻辑记忆、理解记忆对抽象知识的有效性。 对于 “间隔复习”“费曼学习法” 等被科学证实的高效方法，书中仅作为 “辅助手段” 提及（），而将记忆宫殿抬高为 “核心”，这与书中 “输出依赖型记忆” 的观点自相矛盾（）。 四、案例设计的片面性与误导性 书中用于证明记忆宫殿有效的案例，多为精心挑选的简单场景，缺乏普适性： 记忆 “社会主义核心价值观”“政府职能” 等内容时（），作者通过 “分块 + 图像联想” 实现记忆，但这类信息本身具有一定逻辑关联，即使不用记忆宫殿，通过逻辑梳理也能记住，书中却将效果完全归功于记忆宫殿。 对于复杂信息（如 “水利水电工程耐久性设计”），书中的记忆联想（）充满牵强的谐音和无关细节（如 “电线杆生锈刷漆”），实际回忆时反而容易混淆，却被包装为 “高效案例”。 五、理论体系的自相矛盾 书中关于记忆宫殿的论述多次出现逻辑断裂： 一方面声称 “记忆宫殿是随机应变的能力”（），另一方面又要求学习者 “提前背下地点桩”（），陷入 “灵活” 与 “机械” 的矛盾。 作者批判 “竞技记忆的固定编码模式”（），却在记忆宫殿中推行 “固定地点桩 + 固定图像转化”（），两套标准自相矛盾。 综上，书中对记忆宫殿的推广存在明显的功利性，通过放大其优势、回避其局限、贬低其他方法来构建说服力，这种论述方式不仅缺乏科学严谨性，也容易误导读者将记忆宫殿视为 “万能钥匙”，忽视了记忆的多样性和个体差异。

此书堪称记忆术中的九阴真经，书中提及到的记忆思维和方法论都极为深刻，且操作性极强，甚至可以说细腻的可怕；过往此类书籍往往会有水土不服（国外译本）或者泛泛而谈的问题，但此书非常接地气，很适合中国人；书中的许多“招法”如能做到举一反三、勤加练习，我相信每个人都能大幅提升自己的记忆能力。感谢作者的撰写与分享！