职场高效阅读：成为高手的实用阅读秘籍

职场高效阅读 本来打算过几天写，不过看完了就写吧。 一句话，以我为主，学以致用。 作为一个一年两百本的阅读者，偶然在网络上加了进击的产品经理，也就是晓华哥的大小号。听说他也一直在看书，一年一百八以上。 当时觉得不可能，我在读，闲着没事，我都觉得很吃力，而且不可复制，他都坚持这么久，抱着怀疑和学习的态度就买了纸质版阅读。 用他的办法，预通内外。 预:我觉得应该看题目，版次，看作者，看目录，再看前言，和结语。 每个部分都有各自的指向，带你快速了解一本书。 通:这里就是通读，但是这里面对读书的痛点，没时间看，看了记不住，看了不用。这就需要，看书带着目标，这个目标从选书开始，看目录带着问题，带着问题去书中寻找答案。同时，利用快速阅读技法，同时刻意练习提高理解力，自然可以快速提高阅读效率。 内:这里指的是，按照自己划出自己需要的重点，然后把知识点用记忆串联整合起来。 外:就是使用了，我个人一直觉得使用就是写书评，也就是输出。那现在来看，如果要使用，写书评就写学习了什么，这些东西可以用在比如这本书可以用在读书上，比如我今天看了《看天下》用了书里面手机软件字体设置都知识，结合得到阅读使用心得，同时，利用本书消化内容的反刍内容，把自己预设为专家，提取要点，慢慢琢磨分析，让自己把一本书看透。并把阅读的技巧，写书评，并整合在自己原有的阅读方法中，让自己的阅读系统更高效。 同时，思考如果🤔我自己要写一本这样的书，他的框架靠谱吗？首先，读书一方面一定得有目的。吾生也有涯，读书都整个流程分析下来，用自己阅读想法💡看看 读书准备，选书，读书，做笔记，写书评，应用。 我带着自己的框架去读书。 高效阅读就要解决，没时间读 读了记不住 读的慢 读了用不上 快速阅读是解决阅读问题的利器。从阅读原理来说，眼睛👀要去看，读多了速度就快了，甚至很多阅读方面的书，要求就需要用手指指着读。其次是理解能力，我很小的时候看过一本日本《快速眼动》练习超级记忆力和阅读能力的书，就是解释从呼吸方法精力管理还有头脑迁移上，建构快速阅读的读书又快理解又好的方法。最后这本书被🈲了 加强了视力和理解力。 那就是到做笔记了，我依然是老办法，核心内容。一本书是概念 结论 论证。你可以少看某一部分，要看你需要的部分。 输出，要了解说了什么，对自己有什么用，怎么用到工作上，用的话用了哪些知识。 看完之后就知道自己情况了。 最后让一切尽可能简单，缺什么补什么，需要什么练什么。 如果方法不适合自己，甚至速度降低了就弃用，这才是真正的为我所用。

用这本书里的观点来说：我读完了一本拓展类书籍📖，用的是泛读。 大学毕业后，我一直都是热爱文学的。 所以2022年和2023年看的书📖基本上都属于文学类。 我记得我之前上班的时候，带我的那个女主管有一次和我闲聊。 “（我的名字），你平时下班后都干什么？” “看书。” “你看什么类型的书📖？” “文学类。” “哦，你是文学专业毕业的。” “是的。” 如今想来，我真的不知道自己是真傻还是装傻。 我怎么可以这样回答！ 虽然说事实是我一直看文学类的书籍📖，但是给主管的印象却是一直在象牙塔里，还没出来。 是啊，我都是个社会人了。 干的工作与文学没有半毛钱关系。 我为啥还像在学校🏫里那样，一天到晚抱着文学名著看。 我应该去看一些对我工作有帮助的书籍📖。 好在现在醒悟了！ 终于没再抱着文学名著看了。 所以，我来看这本书了！ 我一直想干新媒体运营，文案编辑。 之前三年，我居然没有主动去看与这两份工作有关的书籍📖。 看了一堆文学名著，仅仅停留在“看”上，我也不写文章，我也不输出。 呜呜😭，活该我准备转行文案编辑时找不到工作。 种一棵最好的时间，一是十年前，二是现在。 希望能从现在开始好好种树🌲！ ——2024年12月12日18：25写于广东省深圳市龙华区深圳图书馆北馆

作者朱晓华说：阅读要有目的。那么先回到我的问题——我总是拿起一本书，然后一个月甚至几个月都看不完。看完了哪怕做了读书笔记，我觉得对于书的理解也达不到自己想要的程度，比如能够对文章框架非常清晰，并且能对人侃侃而谈。所以总把看一本书的时间拖得非常久。 我想要快速读完并且记住一本书。后来我在微信里面搜“快速阅读”，找到了这本书。我看到微信推荐值是81%，就打开了。事实证明我的选择是对的。 先说用这本书介绍的方法，我的阅读成果：大约花了2天看完这本书，然后用了2天内化、整理读书笔记、做思维导图和写书评（每天大概3-5小时）。虽然比不上大神的速度，但我对自己的进步已经非常满意了。 再说这本书的框架： 1.阅读4步法 2.如何选书 3.如何做个人知识库 4.如何管理碎片时间和精力 给了一个具体的案例：作者用书里的方法读了一本叫《技术的本质》的书 对我来说，第2、3、4部分我基本带过。目前我要做主题阅读的书都是我自己已经选好的，所以作者说的内容我看看就行，不想花时间和精力去调整现有体系。 作者给的案列很有用，我对照上按照作者给的案例一步一步来读这本书的 对于“阅读4步法”，我的理解如下： 1. 预读（10-20分钟完成，分5个步骤）a) 了解：作者+书本基本信息b) 阅读目录：获得书的整体框架c) 根据目录浏览全书：主要看小标题、加粗的问题、图片、图表——顺便发现目录提示作者在每章后面都有小结d) 阅读前言或自序e) 提出通用问题，并尝试回答：讲什么内容？分为几个部分？怎么讲的？作者核心观点是什么？ 2. 通读通读的主要目的是：快速阅读、标出重点、写下批注。 快速阅读：需要刻意练习技巧——我用了关键词+意群法+3次眼跳法。 标出重点：重点内容、作者提到的书或案例，对自己有用的就标注。我用外链标注了之后要读的书。 写下批注：对于重点和知识点，要刻意想怎么换一种方式表达，并问自己“我同意吗？不同意吗？为什么？”；对于作者的案例，也要尝试举一个自己熟悉的案例。 细节：我认同作者说的“10天之内需要读完一本书，不然就放弃”。否则真的挺打击信心的。 3. 内化内化的目的是为外化做准备。 步骤： 重新读一遍重点和批注，把不必要的标记去掉（第一次读一般标记太多）。 重读目录，看能否根据目录回忆出全书框架和核心知识点，并回答之前预读提出的问题。 导出笔记和批注，在其上做摘录，补充自己的理解和案例。 思维导图：我会在第2步时同步在幕布画思维导图，梳理大纲。 内化方法：自我举例、抽象思考、类比、对比。一般会选一个方法分析知识点，但对核心关键点，会用不同方法、不同角度反复论证。这一点我计划在后续读复杂书时继续运用。 记忆方法：记忆是基于深度理解的，所以我同意作者说的“记忆没有内化重要”。不要浪费时间纠结记忆方法。 4. 外化a) 应用：马上去用；用不了的，就想象演练。b) 思维导图：我喜欢放在内化那一步去做，这里则是整理最好的思维导图，把关键词标出来，用关键词回忆。c) 输出：输出越丰富，理解和记忆越深。比如发书评、发视频到社媒（我还没做）、用教来促进学习（我准备教孩子，不过teenager大概率不会听我叨叨）。 结论 我推荐这本书作为入门书，适合和我一样0基础、想学习快速阅读的人。推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐。方法实用、能落地。 接下来主题阅读的两本书：东尼·博赞《快速阅读》，以及莫提默《如何阅读一本书》。 这是我对这本书的书评，也是我第一次写书评，纪念一下。

这本书恰如其名，是一本指导“职场高效阅读”的“实用阅读秘籍”。 而且特别接地气，一般常见阅读问题在其中都能找到答案，至少近期我在知乎看到过的各类关于“阅读”的问题，这里几乎都有答案。例如要不要听读、听读和阅读的差异、怎样提高阅读速度、一本书读不下去怎么办等等。 作者提出了职场阅读中，“以我为主，学以致用”的基本原则，并提出了一个公式： 阅读成效=投入精力*内容合适程度*信息输入速度*内化吸收程度*外化行动转化率 全书对如何提升每一个因子的数值进行了说明，包括怎么管理时间和精力、怎么选择阅读内容、怎么提升阅读速度、怎么提升理解和记忆、怎样应用，其中还有提升阅读速度的练习，并以《技术的本质》的阅读为例演示了他的阅读方法。 其中大部分的内容并非作者的原创，或者说是对其他书籍介绍内容的理解后转译，胜在讲的很接地气，很容易理解。也有一些内容我是首次在这里看到，主要包括： 1、怎样在手机上快速阅读。 2、怎样在手机上快速听书。 不得不说，作者介绍得非常细致到位，对各类常用app、安卓和ios的平台上的操作都一一详细说明，照着就能操作。还是颇有指导意义的。 在这本书中，作者指出对于阅读掌握内容有四种外化使用方法，分别是应用、分析整合、评价决策、创造输出。其中“评价决策”是指使用学习到的相关知识去评价方案或者选项、进行判断。我认为这本质上就是“应用”的一个分支。 总之，这本书汇集了关于提升阅读成效的各方面内容，而且整合到位、文字流畅、案例易懂，具有极强的实用性。虽然篇幅有限、作者贯彻了“有用”的核心原则，对有些方案的底层机制缺少全面的说明，但从实用性、易懂性来说，是一本不可多得的全面介绍阅读技巧的好书。 我已经根据本书的指导，尝试过提高手机阅读速度的方法了，感觉还不错。

非常非常实用的一本教你如何读书的书，我也按照书里提供的方法，将这本书划归到我的核心书类别，对其整理思维导图（还因此接触到了幕布这个工具，很好用，推荐给大家）、写读后感、整理划线。 书籍就是人生这场巨大游戏的攻略，读书的目的是为了指导行动，所以想要让读书更加有效果，就一定要从目的、消化吸收、行动上下功夫。 读书要“功利化”，毕竟你看攻略也是为了让你更轻松地击败游戏boss，没有人看了一堆攻略不图别的，纯粹就是为了看吧？所以选书要搞清楚读它的目的，是为了加强搞钱/指导生活，或是长期提高自己的各方面素养，或是只是读着玩。目的不明确，花时间读书也是浪费。 加快消化速度，掌握速度技巧，书中提到的三次眼跳方法对我比较管用，默读也从现在开始禁用。“考试式”的回顾比一味背诵更加能增进记忆。根据书籍里的新知去行动、结合写作输出想法，能更好地利用起来所学到的新知。 另外，读书是一件让你指数级成长的事，读书与不读书之间的人遵循马太效应，已经拥有足够庞大、扎实的知识体系的人，将能够更快更好地吸收新知。而不太读书的人，每个新知识对他们来说都是孤立的、陌生的点，他们需要耗费大量时间精力才能吸收。所以，一定要坚持读书这件重要但不太紧急的事。 书中提到的知识库搭建，为我提供了系统的方法论指导。过去我也读过、收藏过一堆文章，但并未整理形成过知识库，读过之后醍醐灌顶，过几天就忘了，知识也自此遗失了。之后要考虑着手搭建起来了。 总之很庆幸能够跟这本书结缘，也感谢作者将他多年的智慧精华分享给我们。

1，职场高效阅读，带着目的去读书 带目的去读书，类似于带着清单去超市购物。 有目的，更高效。 无目的的阅读，类似于闲暇时间逛超市，“逛”就乐趣。 如果想单纯享受阅读的乐趣，那就无目的阅读； 如果想高效阅读，那就带着目的去读书。 说的直白点，职场高效阅读就是看对自己有用的书。 就是要读到能“为我所用”的内容，没有就放弃，就这么干脆直接。 2，四步读书法：预读、通读、反刍内化、外化使用 预读：目录、前言，了解全书框架和概要。 通读：快速通读，做出重点筛选。 我认为通读就是走马观花，不是要看懂所有的花，而是要选出对我最重要的花。 利用好上下班通勤时间，别浪费。 书中有快速阅读的训练，感兴趣的可以使用。 反刍内化：把通读选出的重点加工整理成自己的知识。 每天流出一定大块时间用于反刍内化，这部分不能分心，需要专注。 外化使用：输出，高效阅读就是为了最后能实战。 将整合成自己的知识用于实际，高效阅读就成功了。 3，个人知识仓库管理 这部分我认为是反刍内化的关键点。 一个家需要收纳整理，井井有条。家中所有物品想用就能马上找出来用上。 一个人的知识也需要一个知识仓库。 我们需要把自己的知识梳理归纳，想用就能顺手拿来为我所用。 不会整理的或者没有整理概念的人可以看一下这部分，借鉴参考，找到适合自己的个人知识仓库管理办法。 5，保持精力，养成阅读习惯：良好睡眠、运动、正念冥想 “身体是革命的本钱”，这话是真理。 做所有事情的前提都是有个好身体，有充沛的精力支撑自己去做。 阅读也是如此：良好的睡眠、运动、正念冥想。 这是保持阅读习惯的生理条件，没有这样的前提，想养成阅读习惯宛如空中楼阁。

本方法的核心理念是：职场人阅读应以“致用”为核心，具体分四步，分别是预读、通读、内化、外化，可以用4个字来压缩记忆它，即“预通内外”。

身为职场人，我们的阅读常常会遇到什么问题？是不是没空看，是不是看书慢，是不是看了就忘，是不是看完感觉根本用不上！如果你也有这些困惑，那么这本书一定不能错过。作者是位互联网产品经理人，“在行”前联合创始人，这是他经过数年的切身体会和实践，潜心研究出的阅读方法论：一种以对实际工作生活有帮助为目的的阅读方法，一种高效快速且不太占据我们有限的休闲时间的阅读方法，一种在有限的学习投入下尽可能多地产生高回报的阅读方法。 作为职场人，我们的阅读目的应该是什么——为了打发休闲时间？为了增加谈资？为了陶冶情操？为了个人喜好？以上都可以成为阅读的目的，但最首要的一个应该是“增强行动能力”，即阅读之后有多少知识能为我们所用，真正被运用到我们的工作生活当中。 因为我们没有太多空闲时间，除了工作，我们还要有日常应酬（朋友聚会、陪伴家人）、家务劳动、参加培训或学习（职业技能、学历提升、行业交流等），留给我们自己的时间真的少之又少。这就要求我们必须充分利用阅读的时间，尽可能快地看、尽可能多地记、尽量看完就能“学以致用”。 那怎么才能实现高效阅读呢？这是我们最关心也是最迫切希望解决的问题。 明确“阅读目的”。也就是我们为什么而看书——是为了解决当下的问题（想提升某方面的技能；想深耕某专业领域的知识；想缓解压力平复情绪；想科学养育孩子等等）。只有明确了阅读目的，我们才会有强烈的内驱力去支撑自己完成目标，因为看完就能马上派上用场。这才是最高效的阅读，百试不爽，你可以回想一下自己有没有这样的经历。 为什么有些书，我们看了却感觉毫无用处。大概率是因为在目前的工作生活中用不到，时间久了就会产生遗忘。兴趣固然可以作为学习的理由，但职场人恐怕还是要以提升个人竞争力为主要目的（请注意本书是写给职场人士的），毕竟在有限的生命里，我们要尝试更合理地利用自己的时间和精力，在不同的阶段采取不同的学习方式。 具体的阅读方法是什么呢？作者给出了一个阅读成效公式： 阅读成效=精力投入×内容适合程度×信息输入速度×内化吸收率×外化行动转化率 1、精力投入。主要有6个方面：充足的睡眠（精神不好时，不勉强阅读）、体育锻炼（能提高学习效率）、正念冥想（放松减压、提高专注）、避免走神（减少外界干扰；劳逸结合；先完成放不下的事，再静心阅读；放弃无法吸引自己的书或内容，降低沉默成本）、合理安排阅读时间（依个人情况选择相对固定的阅读时间），养成阅读习惯（有价值，有收获，就会有持续下去的动力）。 2、内容适合程度。选书很重要！目前职场人选书时遇到的最大共性问题，就是不能根据自己的实际需求选书。有的人习惯“随兴趣阅读”，这样的收效往往很有限，而且知识容易缺乏关联、不成系统。有的人习惯“随他人阅读”，常听从别人的推荐，参照别人的书单，没有自己的阅读主体性，这样就会产生看不懂或看了用不上的后果，浪费了宝贵的时间。还有人患有“干货饥饿症”，不停地收藏保存大量文章却无暇阅读，囤积采购大量图书却束之高阁，信息过剩是引发此行为的导火索，他们不知道该如何筛选有效的信息，自然到用的时候也很难提取。 3、信息输入速度。这就要求我们得掌握一些快速阅读之道。作者为我们列举了大量的、可操作的方法，其中有些是将《快速阅读》里的方法调整为更适合中文阅读的版本。只要我们能坚持一定时间的练习，就会养成习惯，逐渐提高看书的速度。 但是我们不能只追求阅读的速度，还得注重阅读的效果——不能读过就忘，要让书中有价值的内容尽可能多地变为自己的知识，可供随时取用。为此，作者专门详细介绍了一个“四步读书法”——预、通、内、外。 ▶预：预读。通过看目录、前言等了解全书概要和结构信息。 ▶通：通读。使用多种快速阅读技巧，通读全书，找出对自己有用的重点。找重点，是通读的关键所在。 ▶内：反刍内化。重新阅读通读阶段找到的重点内容，咀嚼思考、拓展联想，为把新知识迁移到自己的使用场景做准备。这也是阅读过程中收获最大的环节。 ▶外：外化使用。将书中选取的最有价值的知识点，输出或应用到自己的工作生活中，或在实际场景中做演练。 这个读书法是本书重点讨论的提高学习效率的核心方法，希望和我一样有需求的朋友们能够透彻了解相关内容，在平时的阅读中努力尝试，争取早日达成心中的目标。 4、内化吸收率。即对重点内容做深度加工，并要将“致用”作为内化的最终目的，为知识的可迁移而学。具体的可迁移方法包括：自我举例（学会举一反三）、抽象思考（发现底层规律）、归纳类比（开展主题阅读以增加类比材料，探寻各事例之间的相似性）、对比辨析（找到细微差别，提高理解精度）。总之就是把新知识与自己原有的知识网络关联起来，让自己用书中的索引或目录来进行“记忆提取练习”，检测一下对全书的理解和掌握的程度（类似《认知天性》里讲到的“检索”——如何增加知识的记忆）。 5、外化行动转化率。 ▶立即行动，是迈成成功的第一步，光说不做，终究是纸上谈兵。 ▶刻意练习，是突破自己、提高能力的必要手段，这个练习不是简单机械的重复，而是每一次都要争取比上一次有所进步。 ▶画思维导图，在整体框架下分析整合书中的内容，梳理逻辑关系。 ▶解读现实，无论在通读、内化还是外化阶段，这都是最重要的核心。我们要多做思考演练，以便在面对现实问题需要做出决策时，可以有效地运用相关知识。 ▶内容输出，可以是写书评或读书笔记（我比较赞同一个说法：笔记不是写给自己看的，而应该是写给他人看的。所以大家可以多把写的东西分享出去。），也可以是向他人讲述，通过这样的输出，我们可以收到相关的反馈信息，这样就更加促进我们的反思和提升。 另外，为了应对当今碎片化阅读的普遍现象，作者也做了详细的分析，并给出颇具实用价值的建议： 首先是碎片化阅读适用的场景。 1、最典型的就是我们对自己所在行业、领域的专业信息源的跟踪。除了方便随时关注行业的最新动态之外，还可以实现对既有知识的复习和拓展，并丰富我们的案例库，为已知的核心原理寻找应用案例。 2、解决目标明确、范围有限的具体问题。比如我们在工作或生活中遇到了某个具体问题，并且需要短时间快速解决，这种情况下，我们就可以利用网络搜索来高效完成任务。 3、兴趣爱好。放松精神，陶冶情操。 4、探索未知领域。如果不确定自己是否对未知话题感兴趣，那我们可以通过碎片化阅读来做个尝试，如果感兴趣或觉得有价值，可以考虑做一个主题阅读，进行深入系统地学习。 针对碎片化阅读的特点，我们可以采取“系统化碎片阅读”这个策略。前提是我们要先建立起自己的“系统化的知识结构”，也就是要具有一定的背景知识，这样当我们遇到与其相关的碎片信息时，才能产生对接，否则孤立零散的知识点，很难被我们有效地吸收和使用。 其次是信息质量的甄别。在信息资源过剩的时代，选择往往比阅读本身更重要。精选优质的高浓度信息源，不让低质量的信息占用我们的时间和精力，这样的碎片阅读才更高效。 然后是碎片化阅读的时间管理：每天的早晚洗漱、上班通勤的路上、一日三餐的时间、做家务等场景。除了看书，推荐大家可以交替使用听书功能，把不方便视觉阅读的时间也充分利用起来。但是每日的总时长需要有一定限度，整块的时间最好还是用来做深度阅读。 说实话，书中作者提出的职场阅读所遇到的问题，几乎每个都戳中了我的要害。以前根本没有认真思考过这些问题背后的原因，只是一味地焦虑、迷茫；或是埋头苦读，不讲究方法，从而很少体会到应有的阅读乐趣。在看了作者感同身受的分析后，我才恍然大悟，原来我们可以用这样的方法来慢慢改善阅读的困境啊！看来只要找对了问题，跟着书中归纳出的高效阅读方法，我们普通职场人也能实现阅读时间利用的最大化。 时间对每个人都是公平的，为什么别人可以一年阅读上百本书（这里不是指数量上的堆砌），而我却只能老牛拉破车般地勉强看完12本？为什么别人看完书就能把里面的有用的东西随手拈来，而我对书中内容的记忆却所剩无几？这本书不但揭示了答案，还为希望改变的读者提供了许多有效的方法。这本书大家有时间值得多翻两遍，把有价值的内容熟记于心，学着在实际工作生活中演练并运用，相信我们都会有所收获和进步。 2024年已经开启，我也将以这本书作为今年阅读的指导手册，期待实现更高效的学习和提升。

成年人读书基本上是利用碎片时间阅读，不可能像学生一样去背书，更多是为了拓宽视野。 书中给出的阅读建议很实用，针对纸质书、电子书不同的阅读方式，尤其是利用运动时间听书。 我以前经常去图书馆借书，这几年用微信读书后，纸质书看得少了。主要是方便，随时随地能看。找书也容易，特别适合主题阅读。我现在有一半时间是听书，听到感兴趣的，划线做个备注，回头再看一遍。看听结合，效率越来越高。 今天，我按作者建议调高听书速率，1.4 倍语速快了电子音明显，但意思还是听的蛮清楚。

这本书主要讲的就是“以我为主，学以致用”和“四步读书法”。 四步读书法: 第一步，预读：通过看目录、前言等了解全书概要和书的结构信息。 第二步，通读：使用多种快速阅读技巧通读全文，找出对自己有用的重点，做好勾画批注。 第三步，反刍内化：重读在上一步通读环节所做的勾画批注，再思考，做拓展联想，为把新知识迁移到自己的使用场景做准备。 第四步，外化使用：选出书中最有价值的知识点，将其输出或应用到自己的生活、工作的实际场景中，或者在实际场景中做演练。 以上四步的重点在做反刍内化和外化使用时，主要的精力应当放在联想和运用部分。 这本书很一般，前面几章值得精读，后面几章就有凑字数的嫌疑，大部分都可以快速跳读，推荐《认知觉醒》《如何阅读一本书》，可看性比这本书强。