积极的陷阱：如何活出真实的自我
惠特尼·古德曼
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惠特尼·古德曼
本书认为，积极性固然好，但是过度滥用反而会造成否定消极情绪的现象，形成有毒的积极性。有毒的积极性是我们可能*终想要实施，但目前无法落实的建议。它通常让我们感到被评判和被误解。有毒的积极性否认我们的消极情绪，并迫使我们压抑它。当我们使用有毒的积极性时，我们在告诉自己和他人消极情绪不应该存在，是错误的，如果我们再努力一点，就可以完全消除它。但事实上，我们的负面情绪可能是我们身体和心理做出的行为调节，是有利于我们的身心健康的，如果过度压抑反而会适得其反。为此，作者认为，我们应该理性看待积极性中有毒的部分，恰当运用积极性。作者从不同角度教我们如何避免有毒的积极性，比如停止羞辱自己，如何支持他人，等等。作者在运用大量案例的同时，详细分析了我们如何避免滥用积极性的具体操作。
《积极的陷阱：如何活出真实的自我》聚焦于一个被忽视的问题——过度或不当的“正能量”可能对我们的心理和人际关系造成伤害。作者惠特尼·古德曼指出，当积极情绪被滥用时，会演变成一种“有毒的积极性”： 1. 它否认甚至羞辱人的消极情绪，让我们以为负面情绪不该存在，是错误的； 2. 这种压抑往往源自“再努力一点就能消除负面情绪”的观念，但事实上，负面情绪是身体和心理的正常调节机制； 3. 长期压抑会适得其反，损害身心健康，并让人与人之间的沟通出现隔阂。 在此基础上，作者提出了多条可行的改进策略：停止对自己和他人的评判，学会接纳各种情绪，在支持他人时避免空洞的正能量口号，以及如何在日常生活中具体实践“有界限的积极”**。全书通过大量案例和情境示范，帮助读者识别并远离有毒积极性，从而更真实地面对自我与他人。
感觉挺不错的。说了积极情绪的陷阱。也肯定了部分行之有效嗯方法
积极：以一种凡事往好的方面思考的方式。 陷阱：在不经意间会让人受到伤害的东西。 《积极的陷阱》也就是说，积极是一件好事，但是滥用积极的态度或思维对待所有的事情，我们将会陷入到一种恶性环境中。 如何用积极的态度对待事情，如何在不同的环境下用积极的态度对待，让自己和别人真正从中受益，是一件值得思考的事。 书中分各种场景，具体问题具体分析，并给出相应的应对方式，对于深处积极漩涡中的人有很大的帮助。
别被positivity忽悠瘸了，比积极更重要的是对自己诚实
301/4000 别压抑天性让情绪自然流淌 生活永远不会给你无法承受的苦难 当你爱上你所拥有的，你就什么都不缺