性生活常识必读全书

前段时间读完的一本书，迟迟没做出评价。点评关于性知识的书还是有点儿不好意思的！毕竟在我们这个谈性色变的社会里，还是有点儿内敛。不过还是读一读吧！增加自己的知识面！

2026年第76本【两性认知】❤️❤️❤️ 本书写的很中肯，很详细。不似学术论文那般文绉绉的，而更像是实践经验的科学总结。 1.​性能力不匹配、性焦虑、性衰老、性要求、性交姿势、性交体位、性生活的和谐、性高潮的“同步” 2.阴蒂是女性最重要的性感区，对其进行爱抚会引起强烈的性反应。 ​3.阴道为性交器官，又是月经排出和胎儿娩出的通道。 ​4.阴茎有松弛和勃起两种状态，具有排尿、性交、射精三大功能。 ​5.睾酮具有刺激男性胡须生长的作用，因此，男性会长胡须。睾酮能促进蛋白质合成，使人肌肉发达。雌激素能促进女性皮下脂肪沉积，使其皮下脂肪丰富。雌激素可促进乳房的腺管增生，孕激素可促使乳房的腺泡发育，因此，女性的乳房会发育得较大。 ​6.男性缺少睾酮或女性缺少雌激素，均可引起性欲减退或性功能障碍等。男性严重缺乏睾酮，可使精液量减少，而雌激素的分泌可使女性在排卵期前后表现出较高的性反应。所以，性激素是维持男女性功能的物质基础。 ​7.一般情况下，性欲源于性心理的驱动，比如对异性的爱慕可以诱发性欲。男女建立美满家庭以及夫妻间的亲昵，都会产生性交的欲望。性欲产生的另外一个原因与内分泌有关。青春期过后，骤然升高的人体性激素分泌水平会驱动性欲。男性精囊、前列腺等性腺内分泌物的增加与淤积，女子外阴前庭大腺等分泌物的过多贮存，都可诱发性刺激和促进性欲。此外，既往性生活的愉快感受或者男女之间身体接触产生的性刺激等，也可以诱发性欲。所以，性欲是多方面因素综合作用的结果，不但思维、意识、情感、环境等因素与性欲相关，而且语言、文字、图画、音乐等也会给性欲带来举足轻重的影响。 ​8.从表面上看，男人的性欲似乎比女人强，因为在性生活中居于主动地位的女性比较少，这里面既有生理上的因素，但主要还是心理因素的影响。许多女人习惯于压抑自己的性需求，所以，在多数情况下，男人表现得比女人主动，但这不证明男人的性欲就比女人的性欲强。 处于青春期的男性比女性更富于性幻想，并容易将感情需要和性需要混为一谈。成年以后，工作的压力和家庭的负担会使青春期旺盛的性渴望减弱，但仍有少数人性欲一直比较强烈，在这一点上，女人和男人是一样的。 ​9.男人的性欲高潮期通常在30岁以前，而女人则是在40岁左右才开始对性活动表现出浓厚的兴趣。 ​10.国内的泌尿外科专家曾对100例进行婚前体检的正常青年男性做了常态下阴茎测量，其测量结果发现，阴茎长度在6～9厘米的人共93人。北京协和医院泌尿科测量的结果证实，中国青年男性的阴茎平均长度为6.55厘米（未勃起状态下）。我国男性的阴茎长度多在6～9厘米，阴茎周径多在7～9厘米。一般认为，成年男性的阴茎在疲软状态下达到4厘米以上，勃起状态下达到8厘米以上，就基本上是正常的。 ​11.男性阴茎无论大小，只要勃起功能良好，能顺利插入女方阴道，并能在阴道内反复抽动射精，同时配合适当的性交技巧，女性所感受到的性刺激基本是相似的。 ​12.当积累了一定的性交经验并掌握了各种性交姿势与技巧之后，绝大多数的夫妻在性生活方面都会感到满意。 ​13.女性的阴道感受刺激最强烈的部分在阴道的外1/3处。 ​14.性发育成熟后，阴茎的大小也就确定了，但处于发育期的青年男性的阴茎会受激素的影响而逐渐增长。 ​15.正常的精液量大于等于2毫升。多于6毫升时为精液量过多。 ​16.精液的正常颜色是灰白色、乳白色或略带黄色。 ​17.健康男性成年之后，如果没有结婚（无规律的性活动），也没有手淫，那么遗精将成为其排泄精液和宣泄性能量的重要途径，平均每月遗精3～5次属于正常现象。 ​18.男性的精液远没有人们想象得那么重要。健康男性一次射出的精液量为2～6毫升，主要成分是水，还有极少量的蛋白质和无机盐，损失一些也无关紧要。此外，男性如果连续进行射精活动，将会使射精变得一次比一次困难，间隔时间越长，射出的精液量也就越少，而且精液主要是前列腺和尿道的腺体分泌出来的，并不太可能来自睾丸内的“元精”，这是人体的自然保护功能在起作用。 ​19.年轻且身体健康、精力旺盛的男性，无论何时，一旦有性方面的刺激，都会对性产生兴趣，阴茎能迅速勃起；年纪稍大一些的中年男性可能需要一段时间才能勃起，这些都是正常的。 ​20.性欲比较旺盛的男性，一般都会在性生活中处于主动地位。在有些两性关系中，如果男女双方的性欲强度差不多，常常是男女互为主动，当然也不排除女方主动的情况。如果女方主动，男方能够积极响应，就大可不必为自己的性功能担心。如果男方在性生活中表现得很消极，必须依赖对方的主动，或者即使对方主动诱导，也很难激起对性的兴趣来，说明性能力出现了问题。 ​21.一般情况下，性心理和性生理正常的男性，无论年龄多大，看见性感、年轻、漂亮的女子，会情有所动；看见妻子裸露的肌肤，就会有想抚摸的冲动，这是正常的性反应，不能一概归结为“下流”。 ​22.一般情况下，性心理和性生理正常的男性，无论年龄多大，看见性感、年轻、漂亮的女子，会情有所动；看见妻子裸露的肌肤，就会有想抚摸的冲动，这是正常的性反应，不能一概归结为“下流”。 ​23.有关调查显示，我国城市夫妻中大约有1/4的人几乎从不相互亲吻；差不多有一半的男性很少抚摸妻子，但他们均认为自己的婚姻生活是和谐美满的，或者是比较满意的。由此可见，多数男人往往是过分地偏爱最终的性交过程，这种现象在农村更为普遍，有些人只把性看作一种生活内容，是必须履行的义务，而不是为了传递爱。 ​24.无论男人还是女人都应该切记：为了爱而性交，而不是为了性交而性交。 ​25.性生活大体有4部分内容，即性交的预备、性器官的交合、性行为的运动、性交的结束。 ​26.夫妻恩爱，相互温存依偎，进行爱抚，引发性冲动而进入性高潮。性高潮之后，双方进一步温存、体贴，会产生一种发自内心的愉快。 ​27.性快感的另一内容是在疲劳中体会快乐。从性兴奋的产生到最后射精结束，双方都有高强度付出后的疲劳感，这种疲劳感其实也是一种无声的交流，其产生的快乐是其他事情难以取代的。 ​28.那些破坏阴囊自然调节作用的人为因素，例如穿紧身裤、蒸桑拿浴、洗热水浴等，均应该避免。 ​29.一般而言，男子到22～24岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟。 ​30.已婚男女或是有固定性伴侣者，性欲有正常宣泄的渠道；若是单身或配偶长期无法进行性生活者，建议在性欲高涨难耐时进行适度的自慰。 ​31.手淫是性成熟男女常见的一种性行为方式。 ​32.有研究显示，大约青春期开始后，手淫频率急剧增加，14～16岁达到高峰，随后直线下降，在固定的频率内波动。结婚后由于有规律的夫妻性交，手淫的次数会明显减少，或者完全终结，但总体而言， 90%的男性和60%以上的女性婚前有过手淫。 ​33.有少数性欲旺盛的夫妻，向来性交频繁，而双方仍神清气爽、精力充沛，也应该认为是适当的。 ​34.性交时间没有绝对的标准，一般为2～6分钟。 ​35.不论在什么情况下，经期的性交都是应该禁止的。 ​36.为了防止细菌进入宫腔引起感染，人工流产后一个月内及人流术后出血未净时不能同房。 ​37.人们往往认为流血是一件十分恐怖的事情。 ​38.血精发生后停止房事2～3周，让破损的血管修复，即可恢复有规律的房事。 ​39.吴阶平院士在早期从事性功能障碍研究时认为，男子性生活的正常时间为2～6分钟，低于2分钟者为异常。据此，临床医生认定：阴茎能够勃起，但未进入阴道或刚进入阴道就射精，时间往往不到1分钟者为早泄。 ​40.一些结婚多年的夫妻，男方存在早泄症状，女方可能从来没有感受过性高潮的滋味，从表面上看，夫妻和睦异常，彼此相敬如宾，性生活也有计划地定期完成，但平淡无奇的夫妻生活背后可能会有第三者插足的危机。 ​41.连续射精会让后续的射精变得越来越困难，自然性交维持时间将越来越长。 ​42.有些女性可能需要很长的性交时间才能达到高潮，或者存在严重的性功能障碍，此时尽管男性的基本性能力比较正常，但仍然难以坚持达到满足对方的性交时间，很容易被错误地归类为早泄。 ​43.若换为女上男下的体位，或者侧位体位，使男性处于放松的被动体位，不仅能充分调动女性的情绪，而且幅度较小的动作有利于延缓男性射精，因为女性的动作往往是比较温柔和缓慢的。 ​44.性焦虑的常见症状是在性交时，甚至只要想到性交，便会不由自主地紧张、焦虑，即使是与异性接吻、拥抱或被抚摸也会导致焦虑。 ​45.在接触对方身体前，要一看、二闻、三触摸。 ​46.性传播疾病的传播途径主要是性的直接接触和间接接触，所以，预防性传播疾病的最佳方法是做好中间环节的管理，即切断传播途径，主要包括杜绝不洁性交，不要和陌生人有肌肤之亲（接吻、性交、口交、肛交等），在公共场所注意卫生，不随便使用公共的毛巾、浴缸、马桶等，在家招待客人也要注意不要物品混用，出门在外时注意宾馆、旅店的卫生条件。 ​47.白带是女性生殖道中的分泌物。 ​48.对可疑患梅毒的孕妇，应及时给予预防性治疗，以防止胎儿被感染；未婚患者，治愈前不能结婚。 49.。成人淋病99%～100%为性传播，即通过性交或其他性行为传播。 50.肛交被看作艾滋病病毒感染最高危的性活动。 51.事实证明，通过接吻传播性传播疾病的概率非常低，除非你自己口腔有破损处。 52.置入的节育环已到了规定年限，需到医院及时取出，以免节育环在子宫内变形或失效。如果继续采取同样方式避孕，在取环的同时还可放入一个新的环。 53.男性绝育比女性绝育有很多方面的优越性，应该大力提倡。 54.紧急避孕措施，包括放置宫内节育器或服用药物。服药是简单、方便的，在性交后120小时内服用1片米非司酮，也可以在性交后72小时内口服1片毓婷（12小时后重服1片），均是可靠的避孕措施。 55.在性交高潮时，女性还未获得性满足，如果男子强行中断性交，体外射精，女方的性兴奋马上停止，这种刺激会对女性心理产生不良影响，久而久之就会导致性冷淡。 56.强行中断性交，女方得不到性满足，心理会受到压抑，从而对性交产生反感，使婚姻蒙上阴影。所以，最好不要用体外射精的方法避孕。 57.不要尝试着在第一次性生活中就将全部的“本事”都用尽，留下一点儿为以后做准备。况且，初次性生活就显得过度“放荡”的男人也容易吓住女人，让女人产生对男人和性生活的警惕、厌倦甚至恐惧，这是夫妻都不希望发生的。(循序渐进) 58.雌激素不仅对女性生育起关键作用，还对身体的多方面功能具有保护作用，例如维持骨质密度、保护心血管系统、防止阴道萎缩、稳定情绪、保持皮肤的湿润和弹性等，尤其是雌激素和雄激素在维持女性的性欲望和性能力上具有重要作用。因此，更年期女性由于卵巢逐渐地“停止”了工作，会引起一系列症状，包括情绪明显波动、性反应能力明显降低甚至消失、阴道干涩萎缩等。在这个年龄阶段进行性交出现疼痛也是在所难免的，可以出现外阴浅表的疼痛和阴道深部的疼痛，性交过程中反复出现阴道不由自主地痉挛，使得性生活变得痛苦不堪，进而影响性生活。 59.爱抚和依恋在性生活中的作用更加重要，也是性生活的重要组成部分。 60.老年人出现性亢奋正常吗？ ​61.社会环境的改善，为性观念提供了宽松的氛围，促使老年人对性生活不再坚持保守的态度；文化的冲击改变了家庭中以父子为轴心的传统，取而代之的是以夫妻为核心；另外住房条件的改善，扩大了私人空间，也构成了一个重要因素。既然老年男人有性的要求，就应该给他们充分表现的机会。 62.在一定的生理基础上，性敏感区是后天形成的，是经过多次体验的结果，无论男人还是女人，性的敏感区都是可以培养出来的。人体存在多种潜能，经常抚摸一个部位会增强它的敏感度。比如男人的胸部和耳朵，在性生活中经常被抚摸，它们对性刺激的感受就可能从弱到强，最后变成新的性敏感区。 63.阴蒂是个很小的结节样海绵体组织，有阴蒂头和阴蒂体两部分，类似男人的阴茎一样有性勃起，位于两侧小阴唇之间的顶端，在阴道口和尿道口前方，感觉神经末梢丰富，感觉神经分布密度比周围组织高近10倍，对触觉非常敏感，轻柔地触摸就可能引发性高潮，用手指触摸和揉动效果更好，是女性最敏感的性器官，在性反应方面极为重要，尤其在性唤起和产生性快感中起重要作用。 64.作为配偶，丈夫应该细心一些，善于为妻子着想，主动探寻她具体的性敏感区的部位所在，然后加以发掘，以使性生活逐渐达到协调，双方都能满意；而女方在爱抚阶段不妨用手对男方加以诱导，如果能手把手“教”会丈夫，引导他触摸自己最敏感的部位，并引导他掌握恰到好处的刺激方法、方向和力度，则能够使双方配合更加默契，性交更和谐。(调教) 65.切忌“千篇一律”的性生活，不要为了性而做爱，而应该为了爱而做爱。共同创造新生活，不断地变换做爱的环境、地点、姿势，这样做才能不断地使夫妻间的关系更亲密，使婚姻经受住时间的考验。(为爱而性) (2026.10.1 于宜春)

我中学生物都在学什么呢？不愧是协和的主任编写。

将男女之间那些事摆在面前剖析，从行为、健康和感受多维度讲解，理论与实际并重，文字也简单易懂！值得这些要想了解自己的和伴侣的读者阅读。

这本书大部分都是在描述怎么让男性在性行为中得到愉悦感，而对女性的描写确一笔带过，但在性行为中往往女性的感受是最容易被忽略的。

从一本讲解性爱的书中我却看到了男女的不平等。也许是长久以来的男权社会让人们习以为常不觉得有什么奇怪的点吧。 书中的第五章讲的是关于性爱避孕的话题，整篇看下来我感觉血腥，恐怖，也许是联想到了《蛙》中描写的计划生育时期的故事的缘故吧。 关于如何避孕这一点，写男性的只有两点：一个是带避孕套，一个是结扎。 而女性避孕的方法就多了，从带女性套到吃药再到后来的引流打胎等，方法真是千奇百怪，其导致的各种月经异常等其他副作用也是令人胆颤心惊。 虽然有这么多不好的地方但为了让人舒服和上头的性爱，大家还是乐此不疲，愿意承担其带来的各种不良后果，因为承担这个后果的往往是女性，而在传统的性爱中，女性往往处于被动的配合地位，选择的余地很少，久而久之就形成了这样一种局面。 从小就听说过女性上环，长大后学习了科学知识后才慢慢了解到还有男性结扎这种技术，而现实中我们听到男性结扎的真是寥寥无几。也许是近些年女性的觉醒以及女权主义的盛行才让男性结扎技术慢慢进入我们的视野。 站在今天回望过去，女性力量正在崛起，女性也正在觉醒，从父母辈的男尊女卑到今天的女权主义的盛行，我们发现女性正深刻的影响着世界。

一本男性作者创造的，更多的是教育指导女性的书籍，无论是在避孕还是性生活如何取悦男性上。我看完给我的感觉就是，避孕是女性女性更占主导且虽然会发生各种几率的身体受损但无足轻重。男性避孕方法就是草草带过。一种来自男性的俯视感

这是免费的男科和妇科检查基础知识分享。 性知识是人体生理健康必不可少的一部分，有时候身体不舒服，心理不健康，跟自己的生理第二性征有关。 多了解一下没问题，至少面对某些情况时，找不到靠谱的医生，自己就是第一个照顾好自己的人。 作为一个普通人，知识面越广，常识积累越多，自身越能受益。

虽然作者是男的，但既然是一本科普书，总要尽力做到男女都顾及吧。有关男性的知识更加详细和丰富，女性有一笔带过之嫌。还有后面关于“性快感”的那里，啊，女性考虑到男性伴侣的性快感是权利和义务，女性在需要时刻可以进行适当的诱导，他快乐我也快乐😅合着就应该女的尽力伺候男的爽呗。作者你偏见不要太大。

性是我们这一生都无法避免的话题：我们是性行为的结果，我们被赋予了性别角色；性是赤裸，是我们最脆弱的时刻......但我们似乎总是在刻意避免谈及它，面对它。明明性是我们生命中如此重要的课题，但为什么我们对于性，是如此的陌生？为什么开口谈论它，有如此多的阻碍？性的问题，从来都不是性的问题。性，就是需要学习的。性的意义从来都不局限于生理，它是一场不可错过的自我探索。通过性，我们认识自己，洞察关系。并学习建立关系和享受关系的能力。