脑科学学习法

纯阳书评第546期《脑科学学习法》一句顶一万句未必靠谱，一本顶三本却可能是真的，至少这本书是这样。其内涵了三个领域，阐述了三个主题，三个主题的阐述既可各自为营，独立展开，单独成册，亦可通过主题间内生的逻辑关系，形成合力，共同构建起一幢脑科学打底、学习法撑腰、教学法筑顶的知识小楼。在这幢小楼中，脑科学负责基础理论，学习法提供框架支撑，教学法负责新教学理论和方法体系的完成。 所以本书既是一，也是三，既是三，也是一，其中的每一个小一，除了要成为小一，也要为大一服务，三个小一，最终要成为那个大一，所以大一的靓点自然可以从小三中管窥。 第一、脑科学选材适当、符合逻辑 作为一个专门的知识领域，脑科学内容庞杂，所以作者面临的第一个问题就是如何遴选材料，包括两个方面的困难。一是难在量的选择，选择的材料少了，道理就容易讲不清楚，逻辑也容易说不明白；选择的材料多了，就容易冗余庞杂，喧宾夺主，让小楼地基过大。 二是难在具体内容的选择，选择哪些材料，又放弃哪些材料更是一项颇值得玩味的工作，只有对这个领域的理解和掌握达到相当程度，对这部分内容对上层建筑的价值理解到位，才可以真正干好这项工作。 作者显然处理的不错，从学习行为所涉及的工作记忆、长期记忆入手，阐述了陈述性系统、程序性系统的运作机制和逻辑机理，点出了学习行为和大脑神经元联动的内生关系，说破了学习的核心就是重塑大脑神经元连接的关键逻辑。这样的选材既抓住了脑科学理论中有关学习的核心，又处理好了脑科理论与学习、教学的支撑关系。 第二、学习法打破了一个陷阱、一个误区 为什么有不少看起来聪明灵活的孩子，总是考不出好成绩？因为他们遇到了学习陷阱，这样的孩子往往工作记忆容量更大一些，所以在学习新知识时相对于其他孩子显得反应更灵敏，速度更快，但是工作记忆学的快，也忘得快，而考试考的往往是长期记忆，所以这样的孩子如果被自己基于工作记忆的良好表现冲昏头脑，不肯再下功夫通过练习等方式强化、巩固自己的长期记忆，那么考试必然尝到败绩。所以科学的学习法是通过主动性学习、知识提取、间隔反复，去建立知识的长期记忆。 还有一个学习误区，有人经常问，我以后不当科学家，学什么物理、化学？也不准备去搞什么地质考古，学什么地理、历史？有人回答，这些知识你可能用不上，但你可以通过它们，学到思维，这些对你有帮助。后来答案升级了，有人认为通过这些学科，可以学习一种能力。 而本书的学习法再一次推动了答案升级，即通过灵活使用陈述性和程序性系统学习，本质上是在完成大脑新结构的重启。 第三、教学法既有理论，又接地气 前边两个主题确实可以独立，但是不得不承认基于脑科学理论，构建一套贯彻陈述性和程序性双系统教学方法才是作者们的最终目的。有了前两个领域的铺垫，说明白了大脑学习的生物学原理，讲清楚了学习的逻辑机理，所以再结合日常教学实践经验，搞出一套新理论与真实践相结合的教学方法体系，顺当地就像高山流水。 因为既有脑科学研究专家，又有教学一线的人士加盟作者团队，所以本书的脑科教学理论既有理论，又接地气，尤其在前两个主题的加持下，三者共同构建了一个结构紧凑、逻辑严密的整体，完成了前文提到的从三到一！ ​

本书重点： 1. 提取练习不能先看答案，要先回忆和思考，再对照答案，纠错。 2.很多人工作记忆很好，但缺乏把工作记忆转入长期记忆的提取练习，纠错和间隔重复。 3.学习时的目标是专注，不要听音乐或其他事情来分散注意力，注意力和好奇心就是智力 4.海马体是一种索引。海马体本身不会储存新信息，它只是与新皮质中信息的存储地关联起来，变成长期记忆，中转站 5.番茄学习法休息时和睡觉前是一样的，不再浏览新信息，让大脑封闭所学知识

本书主要以脑科学和认知心理学的角度来指导教学者如何更好的进行教学，书中提到了很多基础概念，如工作记忆和长期记忆、什么是主动学习、全纳式教学、提取练习等等。 我本身读这本书的目的是为了了解一些学习技巧，所以对文中提到的高效学习概念比较感兴趣。看完本书后我的理解是高效学习就是主动式学习，什么是主动式学习呢？就是要改变从以往的被动接受老师或者书本上的知识，转变成经过大脑理解和思考后有选择性的吸收知识，更直白一点的说法就是从死记硬背到理解记忆。小的时候家长和老师往往告诉我们，这个知识点你不需要知道为什么，先背下来就行，考试的时候肯定会考。那么现在我们需要打破这种学习观，对不理解的知识很容易出现概念混淆，别人说一个类似的信息，你就带入进去形成一个错误的观点，因为你并没有深入的理解知识。后续在提取知识的时候，也会模棱两可，用的时候也会唯唯诺诺，因为这些知识都是没有理解的，是模糊的。 所以，正确的学习方法就是识别老师和书中的知识信息，通过自己的思考发现和理解有效信息，通过不断地做提取练习来记忆理解后的信息，最后进行大量的刻意练习来提升知识熟练度和精准度，形成潜意识。 理解知识+记忆知识+运用知识，三者缺一不可。

《脑科学》：记忆没有捷径，只能不断强化最终变成长期记忆。提取练习：回想法--写摘记回想（图像文字均可）--一天，一周，一月后再复习回想 认真听讲，间隙时记笔记-做错题本-及时做提取联系-与同学讨论要点，提出自己的问题 陈述性主动学习：有人教导，加以理解+提取练习，有助于新皮质形成连接。 程序性主动学习：交叉法和间隔反复法 番茄时钟法，帮助大脑更好的集中注意力和休息时继续获取知识。 避免拖延症：由难学习法（从难处开始做），工作量分段去做，番茄时钟法每做25分钟就休息一会儿。 直接教学法：学生自己教自己，大量练习新学到的知识。 程序性主动学习：也就是学习惯性，大量的练习，可以不加思索的输出学到的知识

10个脑科学方法，实现自主学习、高效记忆 斯科特·扬 史蒂芬·平克 成甲 李柘远 倾情推荐 上课都懂，下课就忘 做题都对，考试不会 孩子不开心，家长不放心 学习效率低，写作业拖延 脑科学专家芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley）教授全新力作，继畅销书《学习之道》之后，结合几十年的亲身经验，给大家分享实现自主学习、高效记忆的秘密。 值得一阅！

避免学习出现”马冬梅“，一定扣紧这4环 孩子开学快一个月了，每天晚上都跟孩子苦熬作业。语文一类生字会认，二类上字能写。趁周末给孩子听写了一下，谁知道之前学过会写的内容，现在又出现了各种错误。 感觉自己和孩子都付出了很多，但是效果咋就那么差呢？ 都说方法不对，努力浪费。我在《脑科学学习法》这本书里，我找到了孩子认真完成作业，但是成绩不好的原因。 工作记忆欺骗了我们的大脑，导致长期记忆形成失败 孩子在学习的时候，我们脑部的神经元也在不断地工作。 工作过程分为4个阶段 老师讲解吸收——学生思考练习——学生巩固运用——学生拓展练习 要想让孩子牢牢记住书中的知识，一个环节都不能少。 当我们真正掌握知识，用到的时候就能回忆起来，那就是我们拥有了长期记忆。 但是当孩子考试时出现"马冬梅"现象的时候，那就是孩子没有形成长期记忆，被短期的"工作记忆"蒙骗了。 怎样形成长期记忆呢？ 刚刚也说过形成长期记忆有4个阶段，那我们就可以跟着这个步骤走，做到环环相扣。 1.回想法掌握课堂内容 不看课本和笔记的情况下，回顾老师讲的重点难点。如果孩子年龄比较低，可以跟孩子玩小老师的游戏，让孩子给咱上上课。 2.主动式学习加强神经元连接 用开放式问题来提问孩子，强化神经元连接。 3.积极复习，解决拖延问题 采用番茄钟法，克服拖延问题，学会劳逸结合。 4.学会拓展，加深记忆 和孩子做一些题，进行拓展训练。

这本书可以和《激活你的学习脑》一起阅读，很多想通的部分，有些概念只是换了一个名词而已。 1、只有能够在大脑里提取出来的知识才是自己真正掌握了的知识。要想知识能够稳固地建立在大脑中，就必须建立足够稳定地神经连接，可以从各方面去连接，如:视觉、听觉、触觉、想象…… 2、学习分为赛车型选手和徒步型选手，二者各有各的优势和劣势。我好像就是徒步型选手。 3、书中的“陈述性学习”和“程序性学习”对应“理性思维”和“感性思维（直觉思维”，这点我很感兴趣。尤其是年龄越小越擅长使用“程序性学习”，随着大脑的发育“陈述性学习”能力也开始增强。这就很好地解释了孩子的想象力比大人丰富的原因，根本原因也是大脑的构造不一样了。当然我也认为，我们可以通过特定的训练，在一定程度上地改变我们大脑的思维。 4、团队合作学习有利于孩子各方面能力地培养，如自我意识、决策能力、人际关系…… 另外书中说的“工作记忆”其实就是瞬时记忆、短期记忆，要把短期记忆变成长期记忆就得按照艾宾浩斯遗忘曲线规律进行复习，这些都是旧知识了，复习一下也好。 其他就是一些教学策略，这个就跟心理学有关了，这本书也算是东拼西凑出来的一本书吧！

在读这本书之前，我一直很难理解工作记忆这个概念。 这本书用章鱼的触手这个直观比喻，搭配清晰图示，让我瞬间明白了工作记忆的含义与运作原理，把抽象概念变得简单易懂。 书的后三分之一部分，还提供了许多可直接落地的教学方法：教师在课堂中多走动走动，及时为完成任务的学生给予正向反馈，与学生击掌鼓励，写下荣誉便利贴，或是给家长发送孩子的进步反馈。这些微小又具体的做法，都能切实运用在日常教学中。 一本把脑科学与教学实践结合得很好的书，推荐。

以下是推荐畅销书《脑科学学习法》的一些理由： 1.学习效率是大家非常关注的话题，而这本书提供了很多实用的学习技巧和方法，帮助读者更高效地学习和记忆新知识。 2.通过理解大脑的学习机制，这本书可以让你掌握更加科学的学习方法。比如书中提到的色彩心理学、组块化、莫扎特效应等知识点，有助于读者更深入地理解学习过程和记忆原理。 3.结合日常学习场景，这本书提供了很多实用的建议和技巧，帮助读者在学习的过程中更好地应用这些原理和方法。比如通过使用颜色笔划重点、写笔记画思维导图等方式强化视觉记忆，或者利用组块化记忆法来记忆复杂的概念和公式等。 4.这本书的语言风格生动有趣，有很多生活化的小故事和案例，读起来非常轻松愉悦，同时也可以让读者更好地感受到这些方法在实际学习中的效果。 总的来说，畅销书《脑科学学习法》是一本非常值得推荐的书，它不仅提供了很多实用的学习技巧和方法，还让读者更深入地理解了大脑的学习机制和记忆原理。无论你是学生还是在职人士，都可以从中受益匪浅。

脑科学专家芭芭拉·奥克利(Barbara Oakley)教授全新力作，继畅销书《学习之道》之后，结合几十年的亲身经验，给大家分享实现自主学习、高效记忆的秘密。本书从长期记忆、主动学习、告别拖延、习惯构建、协同学习等维度展开，深入探析大脑学习原理，帮你直接、深入地理解学习的本质，更具创造性地思考和学习！