就业冰河：被剥夺稳定工作的年轻一代

在就业难的2025年翻开了这本书！ 有时候不得不感慨，人呀，真的需要运气。 在时代面前，人很渺小。 书中的纮子，毕业赶上就业寒冬，找的几份工作都非常的“差”。 而她弟弟毕业时正赶上政府解决就业问题，一毕业就进入了一家大公司。 这点我深有感触。 我毕业是2021年，那会儿出去面试，还要核酸报告。 又是疫情期间，第一天去面试，第二天那地方就被封了。 鬼知道有多难。 我表姐2016年大专毕业，非常顺利地进入了东莞茶山一家私立学校🏫。 当时一个月5000块工资，现在涨到一万左右。 唉，我毕业后的求职之路那叫一个心酸。 有时候不得不感慨：这就是命。 几年前，计算机专业毕业非常吃香，就算你只是个二本大学的毕业生，随便进个互联网公司一个月就是一万➕。 现在计算机专业毕业生饱和了，听说找工作巨难。985大学毕业或许只能干外包。 现在的企业对员工超级不友好。 看这本书时，与主人公产生了共鸣。 比如说里面的直人店长。啊，看到他，我就想起22年我在杭州干副店长的经历。 一切都是虚假的。 什么海底捞店长年入百万，那就是噱头。 用一个人的案例，让无数应届毕业生进入那个行业。 去了你就知道真相。 我在那家披萨店，非常非常努力。 营业额杭州区域第二。 七月份每天我都加班，那个月营业额50万。 发工资时看到3500，谁懂我心里是何滋味。 努力与结果完全不匹配。 我为它创造了50万的营业额，它给我发3500。 越想越气愤，别人一个月营业额15万，一个月也拿3500。 上面领导画大饼有一套。 把人招进去就是副店长，一个月给你3500，天天让你干店长的活儿。 一天到晚向你强调责任心，还给你灌输：要把店铺当成自己家！ 笑死了，我倒是听进去，一个劲儿地干。 每天中午休息两个小时，我直接不休息了，一个劲儿地干。 结果营业额搞到50万，我拿3500。 区域第二的意义在哪里？我得到了什么好处？ 明明是副店长，干的是店长的活儿。 迟迟不肯升迁。 彻底没了干劲儿，最后辞职了。 第二份工作，互联网公司外包。 干了两年，一直都是那个工资。 2024年春节回来，要求又高了。 要求每隔一个月，就要增加一点。工资一年都不涨。 是个人都受不了。 看到正式员工半年涨一次薪资，自己两年都不涨，心里是何滋味。 有时候想想，还不如摆个摊卖点东西，至少只要努力，钱全部进入自己的荷包。 给别人打工终究不是长久之计！ ——2025年3月6日写于广东省深圳市龙华区

《就业冰河：被剥夺稳定工作的年轻一代》追踪记录了三十多位二三十岁日本年轻人的职场轨迹——他们之中有工程师、会计师、银行职员，也有护工、司机、店长与策划人员，作者小林美希以扎实的田野调查与深度访谈为基础，辅以宏观背景的剖析，铺展开多重交织的叙事线索。 书中首先回溯了时代与制度的变迁：自20世纪90年代起，日本劳动市场逐渐松动对正式员工的保护机制，企业愈发倾向以非正式雇佣、派遣或合同工替代传统岗位，曾经稳固的“长期雇佣”神话随之瓦解。那些恰逢“团块世代”的年轻人，不仅入职即遭遇裁员潮的冲击，更难以寄望于稳定的晋升通道。在看似机会繁多的都市丛林里，年轻人手中总攥着写满“必须完成事项”的清单，因害怕错失任何可能而被迫“囫囵吞下所有机遇”。这种纵向攀爬职业阶梯与横向拓展生存空间的双重压力，让“想做的事”异化为“必须做的事”，时间焦虑与绩效焦虑如影随形。 雇佣形态的分化与收入的停滞，更将年轻人推入困境：企业为灵活应对经济波动，大幅压缩正式员工编制，转而倚重低薪、缺福利的非正式岗位。即便拥有专业技能，年轻人仍常被困在“长时间工作—低工资—合同不稳定”的循环中难以挣脱。不同行业与职位的差异则勾勒出更细致的生存图景：医疗护理行业夜以继日的高强度劳作，暴露了照护劳动的脆弱；金融信托领域以高门槛、高压力换取相对优渥的薪酬；而策划类岗位在“成果至上”的逻辑下，超时加班已成常态。 性别与家庭的压力同样不容忽视。女性受访者在招聘、晋升与婚育过程中，屡屡遭遇显性或隐性的歧视。如“和代”从县厅转为派遣员工后，薪资虽略有提升，却要面对夜班、轮班与收入不平等的双重困境；与此同时，传统家庭分工模式将照料责任更多压向女性，进一步加剧了工作与生活的失衡。持续的不安全感、无休止的加班与微薄的薪酬，导致睡眠不足、抑郁、焦虑等心理问题频发，“过劳死”与“职场自杀”议题在日本社会反复被提及，暴露出劳动制度与公共健康之间的深层矛盾。 面对这结构性困境，部分年轻人选择“躺平”或进入“低欲望”状态，也有人尝试通过跨行业求职、技能再培训、参与工会活动与社会运动来争取权益。作者指出，唯有将个体的抗争汇聚成制度层面的改革力量，才能真正打破这片“就业冰河”，为年轻一代重开“可能的生活”之门。 全书以具体的个体故事折射宏观社会议题，既清晰呈现了日本劳动力市场自20世纪90年代以来的剧烈变革，也细腻刻画了年轻一代在“机会丰盛却保障枯竭”的悖论中，艰难寻找自我定位的挣扎历程。

三和大神，成群而来 推荐等级：★★★ 《岂不怀归》将日本纪录片里的深圳三和大神以更为深入的方式加以展现，在《悬浮》里北京马桥青年可以说是另一个版本的三和大神，《大地上的亲人》里东莞塘厦也存在着类似群体的聚集地。 《就业冰河：被剥夺稳定工作的年轻一代》里作者小林美希追踪日本的年轻人，却发现这些人更像是成群而来的三和大神。这其中有时代的原因，也有着其他的因素。我们可以看到其不幸的生活，也能看到不懈的努力。总而言之，我们不能用一个简单标签来概括，更不能因此污名化。 1.毕业彩票 不少人知道应届生的身份很值钱，可往往不知道含金量到底有多少。对于书中的日本年轻人来说，就像是人手一张的毕业彩票。幸运者可以一路绿灯，不幸者就如书中的“就业冰河期一代”一样开局不利，此后更是充满坎坷。 很多人对日本企业有一个严重的误解，包括那些所谓的专家学者。大概是受到日剧和电影的影响，大家默认日本员工都是终身雇佣制的，实际情况是怎么样呢？ 《隐性社会规则》为我们揭晓答案，那就是终身雇佣制确实存在，但那是少数国企和公务员才能享受到的。大多数人压根就没有这个资格，端不上大企业的铁饭碗只能在其他地方找饭辙，或者是像本书中很多人一样过着日结的临时工作。 换言之，如果日本普通人没有了影视剧里的主角光环，书中这种像三和大神一样的生活就很可能成为现实。实际上早有不少的人已经被迫过上这样有今天没明天的日子，哪怕想逃离也不得不为了生存而继续将就。 《朝不保夕的人》提醒我们打工人没有明天，每个人的工作都在某种程度上朝着临时工的方向转变，结合《有工作的穷人》里的相关研究，我可以大胆断言日本这种现象会继续持续还会变得更为严重。 2.寒冬之中 本书成书较早，可以说是发生在08年经济危机之后，大环境不好，企业经营困难，招人自然少了。书中提到的“就业冰河期一代”就是其中的典型代表。 我们不妨做一个马后炮，借助后见之明，很显然日本的经济没有太大的改变，指望其发生逆转多少有点痴人说梦，故而其对当下陷入到疫情之后危机的社会仍有借鉴意义。 换句话说，那就是可以隔着书进行照镜子。书中人物的故事有一定的代表性，并且不乏有类似经历的，甚至还可能产生羡慕等情绪。《特权与焦虑》里那些搭上国家发展快车的人无法理解其他人的处境，并用懒惰等进行污名化。 日本的年轻人自然也难逃此劫。稍微多一点了解，我们不难发现这中间有好吃懒做的，但也有勤奋程度让人为之咋舌的。在整个国家处于寒冬之中，个人做出再多的努力和牺牲有时也是无济于事。在时代的洪流面前，每个人都只是一粒沙。 3.陀螺人生 《过劳死》里多个日本的真实案例在不断拷问我们，难道这份工作比小命还要重要？《过劳时代》更是直言不讳，996并非是福报。《工作的意义》让人意识到工作狂是一种病，而《毫无意义的工作》则告诉我们这是社会合谋的结果。 尽管如此，“手停口停”的日本年轻人哪怕是在饮鸩止渴也不得不继续下去。这些人的人生就像陀螺，身不由己还需要不断转下去才可以暂时获得生存的机会。 《高中生穷忙族》还未高中毕业就已经挑上养家的重担，对于《少年照护者》来说这很早以前就是生活的一部分。上了大学以及工作之后的美好愿望在现实中越难实现。 正如书中人一样，为数不少的日本人陷入到类似的怪圈之中。有些像《无缘社会》一样被遗忘，有的则如《老后破产》《老后两代破产》一样至死方休。 对于年轻人来说，好强的可能会像《三十不立》里的一样有苦在心口难开。就实际情况而言，开口不仅会增加自己内心上的负担，也常常会失望而归。 4.生活噩梦 宏观经济的影响不可小觑。工作的不稳定、工资低进而会导致其结婚生子的情况。更何况长时间的工作带来的抑郁和过劳死也在年轻的身上频繁出现。日子久了，人们难免会思考工作和生活的意义。 日本的少子化老龄化世界知名，《低生育陷阱》对此进行探讨。《婚难时代》里公务员带头组织相亲收效甚微，至于各位政府高官的喊话也是回音寥寥。 翻阅本书我们不难发现这些日本的年轻人是不想结婚生子吗？恐怕是现实不允许。以往靠丈夫一个人就可以养家糊口，可如今夫妻双职工也未必就可以。 在此基础上女性面对的歧视和待遇更是让人为之气愤。不解决掉这些后顾之忧，光喊口号无疑是颠倒因果。可惜想要改善情况就需要政府和企业合力，让这些本身就想着裁撤员工的加大投入想必更不现实。 《廉价日本》以价格为切口展现了日本的停滞不前，这中间对于人力的各种压榨和剥削更是让人瞠目结舌。言及至此，我想身为日本普通人大概很难保持乐观。 5.希望何在 《吸血企业》里无良老板摧残员工的案例本书也有涉及，作者给出的一个解题思路是将希望放在中国。可要是看过《浮沉》中外企结束超国民待遇的事情想必也不会太过乐观。 “在中国，不分男女，只认努力。”这似乎让人看到了希望，可作者接下来就泼了一盆冷水，那就是优秀的中国人即便招进来也往往留不住。这不光是日本企业的问题，更是整个社会根深蒂固的问题。 想要解决问题，作者也借助现实中的创举试图让读者安心，但杯水车薪、远水救不了近火。对于大多数人来说，失望乃至绝望情绪的出现和持续都是可以理解的。 日本有失去的十年，可当年轻人错失发展机会，想必再失去几个十年也不成问题。冰冻三尺非一日之寒。职场和社会各方的问题迟迟得不到妥善解决，迟早要引发一场地动山摇的海啸，像疫情这样的自然是最好不过的推手。 现实很严峻，前景晦暗不明，对于大多数日本人想要拥有一个美好的未来难于登天。可能这只是部分的案例，或许不够具有代表性，但多少也说明了问题的严重程度。 6.写在最后 作者更多将笔墨放在了描写问题上，容易调动读者的情绪，可想要解决问题的方案则较少涉及。或许是寄希望于读者，或者是对于目前的统统失去信心。 总而言之，正视问题的存在是解决的开始。本书能深入一线，关注到这些更为普遍存在的群体确实功不可没，可在研究和思考方面则有不不少的瑕疵。 若以严谨的学术视角来看，本书可能过于主观。这样确实可以引起共鸣，但不利于冷静理性去思考。如此复杂的问题指望普通读者可能也不太实际，然而看现实中的日本政府和企业主则感觉有些过于一厢情愿。 作为一个普通读者，实话说我不知道该怎么解决，也不能给出好的建议，唯有持续保持关注。身为记者，作者本人是否能及时追踪是个问题，将内容及时全面发表又是另一个问题。 看见别人的错误是容易的，对于自身的常常难以察觉。我们或许不在日本，但日本的事可以作为一面镜子。我们是会借鉴警惕还是重蹈覆辙，这仍要拭目以待。

小林美希以真实采访，记下就业冰河世代年轻人的困境。曾经怀揣期待的青年，失去稳定岗位与成长空间，在卷与躺之间徘徊。故事不只属于日本，也让我们看见时代浪潮之下个体职场命运的沉重与无奈。

小林美希把镜头对准了日本“就业冰河期一代”——出生于1970—1980年间的年轻人。1993年日本大学毕业生就业率尚在76.2%，到2003年已跌至55.1%。满篇都是过劳、抑郁、流产、辞职、升职不加薪、入不敷出、育儿负担。作者最后提出“要建立更宜业的社会”，但具体要怎么做呢

读《就业冰河：被剥夺稳定工作的年轻一代》有感： 2014年，当年大学毕业生727万。媒体宣传，为史上最难就业年。 读者毕业于南京一所专科院校，凭借海投，跨行进了一家制造业，做包装工。 2025年，当年大学毕业生1222万。媒体宣传，为史上最难就业年。 表弟毕业于徐州一所专科院校，错过校招，能找到的工作除了销售，就是中介派遣。 2014年，脱下长衫，放下身段，拿起锄头，还可以耕种出属于自己的一亩三分地。 2025年，吉祥三宝和铁人三项，也趋于饱和。平均考公竞争比98:1，毕业即失业见怪不怪。考公比东京还热。 往前看，相对于吃上了最后一波房价红利的80后。 90后，我们踩的了房价最高点买房，却也能吃上了最后一波就业的红利。 往后看，相对于赶上就业红利末班车的90后。 00后，他们硬抗就业冰河期，却也迎来了房价低谷期和短视频爆发时代。 机遇、挑战，萦绕在每个人的心头。 纵观中外，横阅古今，我们发现，绝大部分困难，都是可以通过行动克服的。 世界上本没有路，走的人多了，也便有了路。 时代的一粒沙落在普通人身上就是一座山。而我们一代人有一代人需要跨越的大山。 --2026.02.15一个春节被迫不回家的人

看了很多本日本就业贫困的书，对书中大部分人曾经当上正式员工，又因为过劳患病最终辞职感到震惊，这甚至不是特殊现象，而是普遍情况。而那些非正式员工，又因为过于低廉的工资而食不果腹流落街头。书中多次提到工作到末班车时间，那也是0点左右了，国内的996实在没得比。中国青年面临怎样的就业压力呢？ 在文中提到富山县“14岁的挑战”，让初二的孩子们走到成人的工作岗位，让他们体验劳动的艰辛和成果，使得那些早不知道“饥饿”“寒冷”的孩子们体会挫败与成就，引导他们拥有生而为人应有的责任感，实在是一个很棒的办法，在面对孩子们的唯一诉求是“手机”的今天，也给了我一些启发。

不知道是翻译的问题还是因为我不习惯日本语境，这本书读起来挺别扭的，影响阅读体验。故事也挺平铺直叙的。总体评价一般。 但从这些故事里还是能带给人一些思考的。 站在求职者的角度来说，这本书讲的是就业冰河，讲的是年轻人被被压榨，被当做耗材无情的用过即弃，过程中我不止一次的感觉到了一种无可挑剔的恶心，比如这段描写"对保险的窗口销售工作，年轻人学得快，人力费用便宜。雇用年轻女性工作几年，十分省钱。如果想让她们辞职的话，不给升职就好了。"真的是无语到没脾气。 站在企业的角度来看，在失去的十年里，他们的生存策略已经从效益优先，保持领先地位优先，转变为了成本管控优先。在我看来，正是这种决策转向催生了一个个恶心的动机。也正是这种转向导致本应由日本企业主导的多个新兴领域（如互联网、移动应用生态）被美国、中国等竞争对手抢占。但在当时的经济背景下，某个企业想要活下去，就只能被裹挟着和大家做出同样的战略决策，这不是单个企业能改变的，这是囚徒困境下的多输。 对比泡沫时代，企业的疯狂，对人力资源的重视，真的是无尽唏嘘。

打工环境恶劣，东亚人共同的痛 从小时候开始，卷生卷死。发奋图强，最终考入了一个不错的大学。毕业以后，立志成为优秀的职场人。 现实便接踵而至，薪水在生存线上徘徊，加班时长和次数增长而不见薪水增长，女性更是因为生育问题遭受职场歧视。企业效益好的时候，不一定加薪。企业效益一旦恶劣，裁员降薪成为第一选择。 不禁让人怀疑生活的意义，焦虑和不安充斥着大脑。 究其原因 1.企业控制薪资，为了提高职工稳定性。 当薪水仅仅只够日常开支的时候，断然是不敢随意离职请假，会好好的维护自己的职场风绩。 2.没有工会等组织维护打工人权益 国人的工资水平是由企业制定的，政府起到了制定最低工资水平的效果。打工人是没有选择权的。当遭受职场欺诈，压榨员工的事情的时候，可能会投诉无门，或者在满足劳动法的情况下，难以保证打工人的权利。 当然了，没有工会这个事情原因是多方的。也可可能是因为打工人自身不够团结，难以对企业形成威胁。 3.产品仍处于低端产业链 产品多半是加工型，难以获取品牌溢价，导致收益有效。中国人又擅长打价格战，使得各方收益甚微。

作者采访了很多非常有工作能力，却因为收入低和过劳而不断换工作的人的故事， 只能说以前的终身雇用的模式基本上已经完全破产了， 每个人为了生存都要在不断地工作转换中不停适应， 可以说是生存条件的恶化吧。 虽然条件太好人也容易堕落，但适当的安定和有预期是可持续发展的基础 人为了基本生存 牺牲健康地工作真不知道到底是进步还是倒退了。