影子日记：自爱行动指南

言简意赅，全是实操步骤，但确实偏向喜欢看点理论性深度的东西来「看见」自己。

要回答好这些问题真的不容易，但是可以视为探索自我的向导。

书本深入浅出的给读者展现了什么是“阴影”，接着直接给出一些“自爱行动指南”去练习。每一个练习都有详细的步骤和问题，如果能够把所有的步骤和问题都用心地去练习，那么整个人、整个生活都会变得非常不一样。 过去的生活对我们的影响有深有浅。 有些人能在很短的时间内跟过去的自己道别； 有些人能够从过去的经验吸取教训，为未来更好的生活添砖加瓦； 有些人活在过去的阴影里，无法自拔，想走出阴影，却又毫无办法。日积月累让自己变得更加的不自信，活在自己所认为的小世界里。他们会因为外界所给他们带来的一些不如意，而动摇自己的原则和底线，过得很痛苦。 有些事情做起来并不像想象中的那么简单，但是也并不像想象中的那么难。 就像人们常说的“办法总比困难多”。如果现有的办法还不能解决当下的困难，那一定是我们所能想到的办法还不够。如果我们自己想不出，那就跳出自己的小世界，向外寻求建议或意见。如果现有的办法都行不通，可以试试别人的方法，反正也是到了“无计可施”的阶段，不是么？ 有些人表面看似很想改变，很想解决问题，但当旁人给出意见或建议的时候，他们总是保持着怀疑的态度，不断地用别人的意见或建议跟自己的认知标准做对比，不仅不接受，反而固执的认为别人的方法根本就行不通，但是“事已至此，为何不试”呢？ “不积跬步，何以行千里；不积小流，无以成江海。”老祖宗的智慧话语能流传下来也是有它的道理的。 如果真的想改变，那真的要打破自己的认知框架，打破锁住自己的牢笼，去呼吸外面新鲜的空气！走出去，一步一步地走出去！ 你才是你生活的主宰人！