斯里兰卡：粗野的乐土（轻游记）

冥想不是什么都不想，而是把思想集中在一个单调无意义的事物上，比如观察呼吸。通过集中在一件事上，达到心流的效果，消除乱七八糟让我们烦恼的念头，进入平静客观的状态。

看了作者好几本青游记了，很喜欢，配图很美文字也不那么枯燥，很喜欢，推荐~ 以下是书中原文：“这种佛塔的五个部分分别代表火、水、土、风、空。表达的意思是“一切事物都是因缘所生，相互依赖而存在”。金木水火土相互依存，但空无所依，所以“四大皆空”。”

斯里兰卡是热带海岛，果子、海鲜、淡水鱼无穷无尽，但是伴随的是登革热症。猴面包的树总结自己“ 作为一个无知者无畏的旅行者，我多半是靠着运气活到了今天。” 斯里兰卡的Negombo渔村有遍地野草的道路、低矮的砖房、廉价商品的小卖部、逆向行驶的出租车，但同时到处都是美丽的藤蔓植物，跳来跳去的鸟，便宜的海鲜大餐。旅行就是这样，一方面新奇的事物充斥五感，另一方面现实的不适又是需要忍耐的。这是旅游的必修课吧，作者就适应的非常好了。 作者在练习瑜伽后想到，快乐要用痛苦来衬托、轰轰烈烈要用平淡如水来反馈，登山、感情、人生的修行都是如此。 海边鱼市，新鲜的海鲜现打捞现吃，腥臭的海风、满地的大小鱼，像我这种喜欢吃鱼的人，不敢想象在现场我得有多么开朗。 洞穴寺庙，每个洞穴都有很多佛像和壁画，寺庙外有圆形荷花池，荷叶上的水珠自然美好。路上遇到的大象吃饱了外围种植的植物就不会侵袭村庄。 狮子岩是史前死火山硬化的熔岩堆积成的，是一个杀父夺权的国王在这个四面悬崖的地方建立了宫殿，防止兄弟报仇。

很多东西，只有慢下来才看得见。匆忙的时候，眼睛是盲的，耳朵是聋的，心是无明的。 在这个川流不息的时代，慢慢走，也挺好，慢下来，一切都会不同，慢下来，静下来，放下来，用心体验，是对生活的尊重，也是对自己负责，慢下来的时光，才是心灵的修行，也是精神的重生。

《斯里兰卡：粗野的乐土（轻游记）》是一部以作者亲身旅行体验为线索的纪实文学作品。全书可以概括为三条相互交织的叙事： 1. ​​冒险式的个人旅行​​ 作者从墨西哥转机三次，折腾35小时抵达斯里兰卡。一落地就陷入司机疯狂的山路、登革热高发的小镇、暴雨说来就来的热带气候，连烤鱼都差点被蚊子“抢”走——作者用“粗野”形容这片土地，也用“乐土”提醒自己它同样充满生机与乐趣。 2. ​​自然与生态的浓烈呈现​​ 书中大段篇幅描写热带海岛的狂野之美：绿树滴油、暴雨倾盆、果子垂枝、渔获丰盛；与此同时，肥沃土地与高温高湿也孕育了蚊媒疾病，让“生死”与“美丑”并存。作者在瑜伽师傅点拨下，甚至把练习单腿站立当成体悟“苦集灭道”的契机。 3. ​​文化与人的故事​​ • ​​人文景观​​：破旧低矮的砖房、长满野草的乡村、热闹的鱼市，以及洞穴寺庙里的佛教艺术，勾勒出斯里兰卡独特的城乡面貌。 • ​​人物群像​​：司机、渔夫、鱼市摊主、瑜伽师傅等普通人成为作者了解当地文化的窗口；白色丁香花象征的温情，医院里因登革热住院的司机故事，让热带 paradise 与现实风险形成对照。 通过这三条线索，作者想呈现的不只是“旅游见闻”，而是对生命顽强、自然野性与人类脆弱的综合体悟：在一处充满致命风险却也充满色彩与活力的土地上，人如何保持好奇、敬畏与幽默感。最终，这本书既是一次大胆的旅行记录，也是一封写给“粗野世界”的情书。

斯里兰卡的原名是锡兰，1972年更名为斯里兰卡，意为"宝石王国"。自上世纪两国建交以来，斯里兰卡和我国一直关系友好。 如一书友所言：斯里兰卡像泼洒的油彩，广州像晕染的墨痕。 又如去过斯里兰卡的朋友同我说：相比较那里的浓烈，广州要清淡不少。 绿植不似其绿的滴油； 暴雨也不似其急切魯莽。

近日认识了一个斯里兰卡人，昨天突发感想要了解一下斯里兰卡的地理和风俗。初中时学的地理知识大半已在匆匆的岁月里流逝，只记得斯里兰卡在东南亚，查了地图，是印度半岛南端的一个小岛。于是搜了这游记，略作了解。

这些游记式，带着我们了解不同国家不同风俗，及人文文化

2026-09-13 《斯里兰卡：粗野的乐土（轻游记）》 猴面包的树 12个笔记 版权信息 ◆ 版权信息 书名：斯里兰卡：粗野的乐土（轻游记） 作者：猴面包的树 类型：轻游记 上架时间：2025-03-12 文前 ◆ 2026/03/07发表想法 斯里兰卡，已列入我的旅行目的地计划😎 原文：汗津津的热，绿的滴油的树木，停在空中堆积如山的白云，在头顶攀爬的猴子。青芒果挂满枝头，几十颗随处跌落在草丛里，被猴子啃去了皮，随便咬两口丢在地上。 斯里兰卡，典型的热带海岛。土地肥沃、多雨，阳光充足，果子掉在地上就能长成大树。水多的溢出来的河湖，海鲜和淡水鱼无穷无尽。 岛上全是食物。人吃的、猴子吃的、鸟吃的，这里的猴子从不打扰游客，富饶的土地为他们提供了足够的食物。它们三两成群，躺在路边，肚皮朝上、悠闲入睡，遮天蔽日的大树都是它们的乐园。 ◆  汗津津的热，绿的滴油的树木，停在空中堆积如山的白云，在头顶攀爬的猴子。青芒果挂满枝头，几十颗随处跌落在草丛里，被猴子啃去了皮，随便咬两口丢在地上。 斯里兰卡，典型的热带海岛。土地肥沃、多雨，阳光充足，果子掉在地上就能长成大树。水多的溢出来的河湖，海鲜和淡水鱼无穷无尽。 岛上全是食物。人吃的、猴子吃的、鸟吃的，这里的猴子从不打扰游客，富饶的土地为他们提供了足够的食物。它们三两成群，躺在路边，肚皮朝上、悠闲入睡，遮天蔽日的大树都是它们的乐园。 Negombo：雨夜 ◆ 2026/03/07发表想法 上次去美国总结了长途飞机最好带的东西： 1.书2本（去的路上读一本，回来的时候读一本，或者我喜欢在机场买书，一是路上阅读，一是收藏，纪念一下在哪个机场买的^_^）； 2.颈枕：放在颈部或腰部都是缓解长途旅行疲劳的绝佳之物） 3.口罩（睡觉的时候带上，因为看到旁边的人张着嘴，巨丑、巨好笑，我不要其他人看到我这个样子，万一和同事一起，被她偷偷拍下来嘲笑我就更不好了😂) 4暖宝宝两片（去时贴一片，回程贴一片，相信长途旅行的人能理解我为什么带这个😎) 我一般都是困了就睡、睡醒就看书、看困了继续睡，如此循环，再就是吃😂 原文：经过35小时的飞行，途中两班飞机被取消后，我从墨西哥飞到德国，再飞到英国，再到斯里兰卡。前方座位的婴孩哭了一路，右边座位的女生咳嗽了半宿，面前的电影播放器坏了5次，我百无聊赖，几乎烦躁地坐着，无所事事。 ◆ 经过35小时的飞行，途中两班飞机被取消后，我从墨西哥飞到德国，再飞到英国，再到斯里兰卡。前方座位的婴孩哭了一路，右边座位的女生咳嗽了半宿，面前的电影播放器坏了5次，我百无聊赖，几乎烦躁地坐着，无所事事。 Negombo：瑜伽苦集灭道 ◆ 这就是瑜伽的意义，身心合一，用动作调整体内能量，清除杂念，达到忘我的凝神状态。你很有天赋，很多人需要长久地练习才能达到，你一下子就领悟了。” 他练习瑜伽8年，在尼泊尔、印度、斯里兰卡都学习过。 “每个地方的瑜伽都不同，有的伴随音乐，有的安静无声，有的每个动作都像在跳舞，有的静止。瑜伽和冥想的本质都是通过观察自己的念头，与充满杂念的我剥离开来，让自我减少乃至消失，去到更高的‘我’的状态。 ◆ 苦就是人活着所经历的痛苦，集就是根源、痛苦的根源。灭就是当我们领悟到痛苦极其根源，灭掉这些，就会得道。所以是苦集、灭，然后道。” 我深呼吸，然后作出武士状。按照他的指示，集中目光到指尖的方向。“感受到勇气和力量，你不怕任何的敌人和障碍，你能破除一切，你是一个勇士。这个姿势能让你的精神强大。”他对我说。 ◆ 痛苦和快乐总是并行的，没有人能只得到快乐，却能避开痛苦。就像登山，越是经过痛苦的磨炼，到达终点后越是快乐。 世间所有的事情都是如此，人与人之间的情感也是如此。平淡如水总是不如轰轰烈烈来得深刻，震颤心灵的故事总是充满波折。 我曾经问一个朋友，“你想要哪种人生？第一种，一直平静，没有苦也没有乐。第二种，有很多快乐，但也必须承受痛苦。” “当然是第二种。第一种和死了有什么区别。有趣的是，痛苦有时也会让人上瘾。” Negombo：油滴天眼 Shirodhara ◆ 这里有种在别处没见过的按摩，叫shirodhara, shiro的含义是“头部head”，dhara是flow（流动）。整个过程持续45分钟，用草药制成的精油不断滴到人的额头，尤其是两眉中间，被称为“松果体”的位置。 按摩师对我说，“人的身体有7个脉轮，松果体是其中一个脉轮，脉轮是能量的集合。这个能量的颜色是深蓝色，代表直觉和智慧。开启这个脉轮，可以让你平静，内心充盈，获得智慧。” ◆ 冥想不是什么都不想，而是把思想集中在一个单调无意义的事物上，比如观察呼吸。通过集中在一件事上，达到心流的效果，消除乱七八糟让我们烦恼的念头，进入平静客观的状态。 ◆ 很多东西，只有慢下来才看得见。匆忙的时候，眼睛是盲的，耳朵是聋的，心是无明的。 古城 Polonnaruwa ◆ 这里的佛塔是覆钵塔，形状像一个碗扣在地上，上面有尖顶，底下有底座，称为须弥座。这种佛塔的五个部分分别代表火、水、土、风、空。表达的意思是“一切事物都是因缘所生，相互依赖而存在”。金木水火土相互依存，但空无所依，所以“四大皆空”。

跟随《斯里兰卡：粗野的乐土》，我踏上奇妙之旅。这片土地，生死、苦乐、美丑交织得浓烈滚烫 。古城Polonnaruwa的故事，让我触摸到历史与现实碰撞的温度，明白在粗粝中亦有独特的生命张力，斯里兰卡，不愧是能震荡心灵的乐土 。