大声谈论更年期：是动荡，也是令人惊喜的风景（轻解读）

除了题目，没有任何内容。 上个月，闺蜜从伦敦长驻回来，继续赶往下一个长驻地新加坡，我们一帮老闺蜜趁机聚在了一起。 一进门我就看见小Y的头发又黑又蓬勃，我说我好羡慕你的头发，我头发都开始白了，她静静的说：染的。我都白了1/3了。我说今年我眼睛看不清，眼科医生说我开始老花了，姐妹们，你们敢相信我开始老花了吗？另一个说，你看我脸上的痘痘，我以为是青春痘，皮肤科医生说我是更年期的激素失调。于是，我们找个了露天咖啡馆大聊更年期综合征。 我们认识的时候彼此都还未婚未育，转眼间就纷纷在围绝经期了。二十年来，我们像这样聚在一起了很多很多次，聊天的内容从月经不调，到不孕不育，产后恢复，再到更年期综合征。我们的主题从来都不是男人，她们的老公我也不认识，婚礼之后就没见过了。话题都是我们自己，我们的工作，公司的八卦，行业热点，世界局势，耽美小说，我们热爱的男明星，是纯粹的girls talk。所以有人说我厌女，我说，我不厌女，谁会讨厌自己呢？我很喜欢攒女人局，讨论女性生理心理话题也很关心自己的健康和发展。而你厌男，但你的话题里全都是男人，如此恨他们又字字句句离不开他们。爱的背后不是恨是冷漠，如果你不在乎男人，你的话题里就根本没有他们，他们就不会存在于你的生活中。恨不是因为不爱而是爱得疯狂，爱而不得，黑粉也是死忠粉。

很多人是在更年期才真正意识到每个人都有两段生命，只有第一段结束时，第二段才会真正开启。从这个意义而言，如果年龄真的能告诉女性些什么，那一定是——生命如此短暂，不应该以别人的想法来塑造我们的生活。

更年期是动荡，也是自由我对更年期的了解很少，只通过一些影视剧获得了“情绪暴躁的母老虎”的刻板印象。不知不觉妈妈也到了更年期的年纪，问她生活可有受到潮热和失眠的影响，她说没有，绝经的感觉很舒服。但是这一年来发生的事情却无论如何让我觉得奇怪：频繁的吵架，莫名其妙的向我发脾气。 不知道是否为更年期影响，但更年期绝不止于“情绪暴躁的母老虎”。这个时期有两种激素变化，雌激素骤降，睾酮分泌增加。 曾经在青春期时让女性燃起对异性好感、对自己持续怀疑和挑剔的雌激素，在更年期时波动下降。身体层面，潮热和睡眠问题是最明显的，干燥的问题也不时出现，皮肤变得敏感干燥，生殖泌尿综合征也会找上门来。这个时期的女性正在经历着身体的巨大动荡，这种动荡及其对原本生活影响的本身，就足以令人烦恼；如果她们脾气暴躁，并不是性格有什么问题，只是受到激素影响。 雌激素水平下降，还让更年期的女性与人交往更加直接，不再浪费感情与精力。睾酮的持续分泌对女性精神层面影响也非常大，它可能会让人产生赶紧去做某些事、进行某些改变的冲动。当很多女性逐渐从取悦他人的压力中摆脱出来后，她们终于开始看清自己究竟想要什么，并仍然保有旺盛精力为之努力。 这时的女性进入第二段人生，不再讨好别人，而是按照自己的想法塑造生活。

当一个人到中年的女性开始乱发脾气的时候，就会被怼说 “你更年期！” 这是一件多么莫名其妙的手段啊，用来讽刺每一位女性都会经历的时期啊！ 自己40+，开始发现从来不出汗的体质变得容易出汗，并且一出汗就会衣服都湿掉，过去逛街日行三万步睡一觉就好了，现在必须缓几天…更不要说自己不知道什么会“一点就炸”了，连自己都害怕….而这些都是过去从来没有过的，自己也感觉到自己的变化恐慌-“我是怎么了？”。 与妈妈交流，分享自己的现象和感受，听妈妈讲她当时经历更年期的经历，原来妈妈也是从外婆那里得知这些信息…似乎更年期的症状-容易出汗，脾气不定甚至暴躁，精力不集中，体力下降⋯是“就是这样的”那样“正常”。 要问“怎么办”，方法就是“自己硬扛过来”。 一代代的女性，都在“沉默”中选择对自己说：“反正大家都这样，都是这么过来的。”… 欣喜的是现在的生活多少能看到和学习到更多这方面的知识和信息了，但对于全球一半人口都会经历的，仿旧被大多数人视为 “这是你自己的事”的不被理解，还是当下的状态。 没到这个年纪的时候，连作为女性的自己也没曾想过去了解，更不要说怎么去理解了。所以，沉默成了大多数，还带着羞耻。 No！至少我不想这样，公开谈论不是为了说 “我是更年期，我会不正常，你们都要理解我。”公开谈论是让更多正在经历或者快要经历更年期女性们不再恐慌，不再羞耻。知道不用自己硬扛，认真对待这个重要的变化阶段，理解自己，自己并不孤单。 “一代又一代女性都曾在经历更年期时选择了沉默，一个人咬紧牙关度过了这场“变化”。与其说“选择沉默”，不如说是不被允许或鼓励开口。” 微信读书

以前一直在想，为什么女性通常比男性长寿，却反而退休早了五年十年。 “更年期”这个词，耳熟能详却不知就里，就像“月经”、“痛经”、“怀孕”等等，男性是没办法体验的。哪怕是非常体贴、关心、爱护和照顾自己的女友、妻子、女儿、母亲、姐妹的男人，也只能是尽量，而不可能感同身受，从而细致入微到真正满意。所以沟通、交流就很重要。 五十岁这个敏感而又艰难的年纪，我们还是多聊聊吧，把你的不舒服告诉我，我们一起经历。

看这篇短文的收获是，文中推荐的： 书籍：《炙热的你》、《冰轮冉升》（作者：苏珊·马特恩）和《更年期，不是忍忍就好》； 纪录片：《看不见的更年期》和《更年期的真相》； 综艺节目：《乘风破浪2025》（简称“浪姐6”）。

本文介绍了一些知识，并推荐了两个相关作品《冰轮冉升》（苏珊·马特恩）和《炙热的你》。

更年期，突然感觉我高龄生产，然后也会在更年期遇上孩子的青春期，原来雌激素水平的下降，会伴随着另一种激素的分泌，人生不同阶段，当你接受它的时候，可能也会发现它自有别样的风景吧

沉默的群体往往背负最深的暗礁。全球超过十亿女性正在经历更年期，但半数以上的人在问诊时羞于启齿 。那些潮热突袭时的狼狈、关节隐痛的夜晚、被误读为"矫情"的生理反应，终将化作生命新阶段的燃料——当激素水平重新洗牌，女性的身体不再是青春的容器，而是觉醒的战场。纪录片里的叶童用一句"共情才是女性最美的关系"撕开偏见 ，而现实中无数母亲仍独自吞咽着泌尿灼烧的疼痛，直到被儿媳误认为"作" 。真正的自由从不需要向衰老妥协，正如一位妇科医生目睹更年期同事的汗水浸透白大褂时顿悟：直面身体的诚实，远比对抗皱纹更需要勇气 。这场生命的迁徙不该是孤岛间的漂流，而该成为整片大陆的潮声。

“更年期”的女性需要被看到，被多关注那么一点，被多理解那么一点～ 这本书浅尝辄止的说了“更年期”这么一个概念。对于女性而言或许婚姻中的另一半，孩子们都没法理解女性的突然潮热，突然情绪起伏不平，他们或许会觉得女性是矫情，是不可理喻…… 但是通过这本书他们如若可以知道确有其事，让他们能更多的陪伴，更多的理解，以便让“更年期”度过的更那么有人情味一点，我觉得这本书的意义也就达到了