先解决情绪，再解决问题：改善伴侣关系的12项练习
[美]托帕兹·阿迪泽斯
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[美]托帕兹·阿迪泽斯
爱不仅是一种感受，更是需要练习的能力，而对话与沟通正是展现爱、感受爱、加深爱的最 佳路径。学习如何创造更好的问题，不仅可以让你拥有化解负面情绪、塑造对话、深入沟通的能力，也会塑造你与伴侣的关系，并最终塑造你的生活。 本书通过详解与伴侣展开深度对话的方法和步骤，以及12 项精心设计的对话练习，引导读者与伴侣正确表达情绪，进行深度对话，旨在建立和加深亲密关系。作者托帕兹·阿迪泽斯结合心理学理论和个人经历，分析了其获奖纪录片 {THE AND} 中 1200 对伴侣数千小时的对话，强调“提问的力量”——好的问题能化解负面情绪、促进理解、疗愈冲突，并创造联结。书中所写的这12 项练习便源于这些理论与案例。亲密关系的核心是共同探索问题而非答案本身，本书通过工具、话题与实践步骤，引导读者逐步深化关系，破解无话可说、回避冲突、害怕失去等普遍关系困局。
婚姻不应该只是找一个条件合适的对象传宗接代。而是互相经营一段有挑战也有温暖的亲密关系。个体之间必然存在差异，最重要的并非找到完美伴侣，而是彼此体谅，坦诚的沟通，分享自己的想法，提高解决问题的能力。 愿书友们也能获得一段滋养内心、真实且深的亲密关系。
这是一本非常好的书，书名翻译得不太准确，原名是《爱的12个问题— —亲密对话和深层关系的指南》。基于这本书，作者拍摄了一部纪录片《And》，荣获艾美奖，也出售系列卡牌。书中既有深厚的理论背景，又有明了的对话指导，并引入了冥想和正念的方法，特别强调由【身体】而不是【大脑】来提问。我想在“人工智能即将替代人类的时代，这本书让我们明白“人”之所以为“人”的可贵，那就是我们能感受，我们有感受。我们能创造真实的连结。成长的路上充满恐惧，愿我们可以一起走过。