哀伤时也要自由自在

1979年12月21日(是我已去世的三叔记在纸片上)曾祖母去世，我才10岁，对于死亡并没有特别的悲伤。五年后父亲去世，我感到天塌了，外婆说宁死做官佬，不死讨饭娘。陪伴母亲，全身心投入高考，到南京求学时，1989年奶奶脑溢血突然离开我们，回乡奔丧为奶奶送行。毕业工作成家，大学里朝夕相处的同学陆老大、林林先后去世，后来送别岳父和我的妈妈时，那种透彻心扉的痛让我感到无助孤独和悲伤。

一、属于1/4人生哀伤的人的潜意识意识化的共鸣和理解。 其实，经历1/4人生哀伤的人，那种痛苦是别人无法理解的。跟同龄人交流跟年过半百的有相似经历的人的交流都不会得到被理解，被接纳的反馈。当然，这个论断是一种大概率的判断。这本书最大的优点就是它集齐了各行各业，同时经历了1/4哀伤的人的故事，我们会在每个人的故事的片段里看到自己曾经感受的影子，这个在心理学上是一种被看到被理解的一种体现。这可以完成一个潜意识意识化的疗愈。个人在读这本书的时候，处于一种无法行动的一种状态，但是经过了这种潜意识，意识化的过程，突然拥有了重新开始的勇气和力量。 二、在各种故事中，从不同角度去理解哀伤在人生阶段的样子。 它会让年轻人从很多故事的角度重新理解哀伤是什么。他不会结束，他甚至会在人生的很多阶段中，根据经历的事情的多少而发生变化。他每时每刻都在发生着变化。我们需要认可它的存在，与它共处。 失去了至亲，意味着失去了连接和支持。 三、客观层面看到自己失去的连接和支持，从而付出行动进行重建。 我们从客观层面也需要意识到这一点，去建立属于自己的新的连接和支持，维持自己系统的平衡。

这本书的珍贵之处，在于它不承诺痛苦会彻底消失，却告诉我们不必被痛苦困住。人生路上总有离别与缺憾，悲伤是生命正常的情绪，无需遮掩，无需对抗。所谓自由自在，从来不是一生喜乐无忧，而是纵使心怀哀伤，依旧有勇气热烈生活，守住内心从容坦荡，带着过往的温柔，从容走向往后岁岁年年。

这本书作者是蕾切尔，她二十多岁失去妈妈，那段日子又迷茫又难受，把自己封闭起来，后来她发现很多年轻人和她一样早早失去亲人，却找不到能倾诉的地方，就创办线上社群，让伤心的同龄人互相陪伴，书里一边讲她自己走出悲伤的经历，一边记录好多有相同遭遇的人的故事，她告诉我们，失去亲人的难过不是坏事，它会让我们长大，也能帮我们重新好好生活，书里还聊了交朋友、谈恋爱、组建家庭这些日常话题，温柔告诉大家，就算心里装着伤痛，也能好好治愈自己，自在过日子。 允许自己枯萎几天，难过不用硬撑着坚强。 失去亲人的伤痛，既是童年的结束，也是重新好好生活的起点。 巨大的离别会带来巨大悲伤，悲伤慢慢流完，我们才能和遗憾好好告别。 难过不用藏起来，接纳自己的坏情绪，才能获得心灵的自由。

悲伤并非绝境，而是重塑自我的契机。书中建立的“悲伤网络”证明了互助的力量。它告诉我们，哀伤时也要勇敢前行，在相互温暖中疗愈，让心灵重获自由。