年轻人趁早别当牛马：写给90后、00后的养老必修课（轻访谈）

50岁才考虑养老问题，有点晚了，所以，建议30岁之后就该考虑了，提前30年布局，说得好像很有道理，就是有点不现实，因为变化太多，没有长达30年的稳定，过去在体制内可能还有这种可能，现在已经是一种难以实现的理想了

2026年读完的第3本书-《年轻人趁早别当牛马》写给90后 00后的养老必修课 今年读完的书都比较简短。 新词，第三人生，新新老人，自己必然会老，大家都一样。 我们90后啊，生在了内卷最严重的时候，上学卷学历，进社会卷工作，然后买不起房，负担不起以后的生活，是大多数人的现状。 我们尽可能的过好当下，但也要往长远了想，真到60岁，能做什么呢？ 第三节，“培养适合60岁的技能，比攒钱实用”。任何时候，一技之长都很重要，怎么样才能熟悉业务，做好工作的同时不主动当牛马，规划好自己的生活，做到work life balance，才是最重要的，当然，投资到最后，最大的投资是健康，不要等到退休了才去看世界，才去养花养草，才去学乐器等等，那个时候没力气爬山，看到的风景也不是现在看到的样子了。 要立马去做，去学，去正反馈，去长远谋划，去规划未来，过好当下的人生，为以后的第三人生做准备。 自己终于能慢慢理解为什么有人要返聘了，尤其是医生，老师这些岗位，老了职称有了，阅历有了，资历有了，往那一坐就是元老，泰斗，专家，听起来多高大上啊，是的，有的选的人，不会选择回家养花养草。 “最后，老龄社会的核心不是“老”，而是一种全新的社会形态。不必过于担忧，也不要逃避。我们可以从现在开始做准备，加强公共设施的适老化改造，提升城市对老人的友好度，建立真正全龄包容、多元共享、智能创新的老龄社会。未来是什么样，取决于我们今天的选择和行动。” 国家在谋划，在构建，在关注养老和社会全方位发展，北上广深之外的地方，大多数是农村，是很多人看不见的地方，产业集群化，大规模化自然有他的好处 但别淘汰了一些在中间年龄的70后，他们也很需要走近我们的新生活（这里指我的父母）。 后面是农村人口减少，接下来是县城，以后的出路会在哪里，要根据自己的条件，优势发挥到最大化，拥抱新变化，做“新新老人”。 2026年5月17日 甘肃天水回家车上

我不知道我老了会是怎样 普通家庭的老人多数老了会生病 他们不是老死 是病死 有的一病十几年 没有劳动能力只能依靠亲人 若是绝症 最先放弃他们的是出钱出力的直系亲属 亲人怕拖累 这对老人来说 很残忍 对抚养人来说也很无奈 很难做到既工作又能兼顾好老人 个人的能力有限 咋们都有老的一天 提前做规划 提前准备好应对 有社会帮助国家的兜底 老了不至于太悲观

拒绝终身牛马，趁早布局养老；以清醒对抗老龄化，用能力托举余生。写给90后00后的清醒指南：不做消耗型工具人，为60岁存下不可替代的底气。

提供了一个很新的思路，我们如何过好自己的第三人生，未老先备才能安心老去，

【结构】这本书在结构上来说都没完整，只是写了开头而已。点名了现在的老龄现象，告诉现在的年轻人在养老方面要重视起来，仅此而已。后面的什么规划和建议都没有提到，这算啥呀？一篇学术论文的初稿。那写的这不就是垃圾吗？给了几个垃圾数据而已，是个人都能查，乱七八糟的。 【内容】全篇都在重复。现在的老龄化现象摆出一些所谓的数据到预测。零零后，九零后超老龄现象什么时候到来？这是内容吗？我都怀疑。哎呀！从来没有见过这么垃圾的书是我都能写。写的这么垃圾，也能发表上来了。还叫纪实类文章。你给的数据没有给实际性的建议，年轻人应该怎么做？怎么预防现在社会的工作情况，年轻人的行动方向指示都没有。我觉得这个作者高开低走，起调这么高，结果拉了一大坨。 【收获】最好的收获就是他给我增强了自信。是个人就能写，只要不懒。 【建议】这本书仅仅是写了老龄化这个问题的描述。增强结构的完整性的话，建议再写上。：(1) 给年轻人的具体建议和规划；(2) 论证这些建议的可行性（用数据或计算支撑）；(3) 最后给年轻人一些鼓励。

能够起警示意义，但规划与建议还是远远不足，适合上层指导，但具体落实还是太空。 不过有几句话让人挺震撼的： “可能会进入休息期，也可能重新进入学习期，我们将不断重复着学习、工作、休息的过程，由此形成多段的向前滚动的人生。 面临这样的未来，靠做“牛马”翻不了身，上了年纪甚至会被雇主嫌弃。“牛马”永远只能是“牛马”，不要甘心做“牛马”” “其次是做资金准备。尽量节俭，同时了解更多的理财手段。攒出来的钱，建议用在学习技能和兴趣开发上，将兴趣和职业结合，是未来的必经之路。对年轻人来说，比攒钱更重要的，是存一项60-70岁还能用得上的工作技能。” “第一还是健康。健康是不可逆的，在40岁之后，你需要抓紧时间，降低一些不健康的身体指标。” “传统老人买菜为了省两块钱可以走两公里，而“新新老人”为了少走500米，愿意花钱点外卖。我们常说：传统老人是攒钱的一代，新老人是挣钱的一代，而“新新老人”是花钱的一代。”

这本书很短，26分钟就阅读完了，恰逢我奶奶卧病在床一个月，刚从死神手里拉回来，前半个月是危险期，我姑姑爸爸妈妈爷爷一直在轮流照顾，工作也都停滞了，一直在请假，后半个月奶奶有好转，父母开始工作，但还是需要姑姑爷爷一直照料到现在，因此对着本书的内容还是挺有感触的，它引发了我很多思考。 1，老龄化社会是什么，它到底会影响什么？又如何影响到个人的？ 2，养老问题有哪些，怎么更好的去提前布局去应对。 3，父母真的患上重大疾病时，如何去应对？（奶奶脑出血躺地上一动不动昏迷不醒，差点被痰呛si的画面我一辈子都不会忘记，当时我边搜急救办法边实践，那段时间害怕的睡不着） 我其实不想考虑第三个问题，对现在的我来说，太沉重了。 而书里提出的新名词第三人生，令我感到欣喜，当我能读到别人讲述我未到达的年龄段的经验，认识和可能会面对到的各种压力后，我会对未来的不同年龄段状态有一点点概念和构建，这让我在很多事情上更有动力，不知道第三人生前，我仅仅会想，他就是退休后的时间，种种花，养养草？当我知道第三人生时以及书里提出的建议时，我会真的开始认真思考我的未来第三人生该怎么过，甚至感觉到自己可以拥有一段全新的人生而开心，因为我本身是一个喜欢独处的人。组织的参与感减弱对我影响不是很大。 至此阅读的意义真的可以开阔人的视野和认知，短短20多页，让我对老龄化，生活方式，社会环境，制度，时代变迁，不同时代的挑战与机遇等有了很多思考和认识，这些知识是日常生活中接触不到的，我感恩阅读🥰

老是必然的，健康是第一位的，有质量的生活远比无质量的长寿有意义 养老其实就是年轻时为老了做准备，这种准备不单单指财富，还需要在思维上健康上做准备

所谓的第三人生，其实更多的是给原先就在城市居住的高知家庭老人或者富裕家庭老人的选择。而反观整个中国社会阶层，大部分老人学历或者财富是没有达到这个水平的，上一代的财富积累更多是靠做生意，或者买了房资产增值来实现的，本质上这帮人还是普通人，文化水平不高，认知有限，或者更多的老年人是被迫去大城市居住打工，要带孙子孙女或者还得当牛马补贴家用。其实应该发挥农村的养老优势，但目前因为一些政策原因，城市化需要，上头不希望人口流回农村。农村有天然的养老优势，山好水好空气好，一些流感病毒到达不了，生活成本低，车流少，可以随意晒太阳散步锻炼身体，没什么生活压力。偶尔还可以下地劳作自给自足，真正的吃到绿色无公害食品，吃好穿暖，无忧无虑，无病无灾，这些不应该是老年人最真实的需求吗？至于文章提到的所谓第三人生，不应该都是建立在这个基础上吗？而国家要应对未来的重度老龄人社会，就应该利用好农村资源优势。