扯蛋的前35年

《我们都有心理伤痕》，是我早年读过的一本徐浩渊博士心理著作。在那个追求完美的懵懂年代，这无疑是一副清醒剂和矫正器。接受自己的不完美，接受自己原生家庭的不完美，接受自己职业乃至人生的不完美，是自我心理健康、心性成熟的发端和开始。君不闻，《道德经》“夫唯不争，故天下莫能与之争。”自洽，与自己和解，是谓“不争”。 读了《扯蛋的前35年》，总的感觉是，作者写得真诚真切。有一些思考，写出来跟作者与书友们交流。 （一）心理的破茧成蝶与元气积聚。本自具足，是佛教用语，类似于中医学中的“先天之气（元气）”。人降生后，这个先天之元气，常常会遭受客观环境的干扰和影响。返璞归真，讲的就是通过熵减，想方设法排除外界的不当干扰和不利影响，让自己的心境返归到元气满满的初始状态。童蒙乃至少年时代，是一个人心理健康建构的重要时期，遗憾的是多数国人大都错失了这个难得的机会。原生家庭问题，主导方是父母，症因无疑也来自家长。子女作为亲子关系中的弱势方，大多扮演了受害人的角色。从不良的原生家庭泥潭里挣脱出来，有条件者可以通过他救，比如心理咨询辅导来实现；没有条件者，唯有自救，“穷则变，变则通，通则久”。 一个人心理伤痕疗愈、破茧成蝶的过程，同时也是积聚元气、重塑健康心理的过程。尽管很痛苦，很煎熬，但却是每个人心理成长、心性成熟的必经阶段。这是浴火重生的沉没成本，凤凰涅槃的沉重代价，既然绕不过去，那就正视它，用艰忍、 坚韧化解掉它。 （二）角色的自适自洽与社会化。“躲进小楼成一统，管他冬夏与春秋”，鲁迅先生这句话是附加前置条件的。现实社会中，作为社会人，大多数人都面临着自我角色的社会化问题，恕不展开赘述。同时，人要学会对自己友好，当自我角色与外部环境相冲突时，首先要学习自我适应，“胳膊拧不过大腿”是一种人间清醒，“拿着鸡蛋往石头上碰”是一种自不量力。最终，通过关系适度调整，力求实现自洽。 （三）扯淡与扯蛋辨析。书中关于“扯淡”与“扯蛋”的表述各有1处：“那时甚至还在心底暗藏一丝可悲的祈求：会不会有‘天降神兵’，像神话里那样，一把拨开我眼前的迷雾，给我出走的勇气和明确的方向？现在想来，真是扯淡。”“我自认我的前三十五年，走得懵懂，过得困顿，许多选择事后看来真的挺‘扯蛋’。”由此来看，作者对“扯淡”“扯蛋”两个词语有着清晰而明确的认知，之所以选择用“扯蛋”作书名，戏谑的成份显而易见，某种意义上这是与自己的过往说声“拜拜”的断舍离。从作者温州到杭州的生活、求学和工作履历看，与这一北方方言本意确实无关，除非有其他证据佐证她亲属或密友具有话说北方方言的习惯。 罗卜白菜，各有所爱。书友们对《扯蛋的前 35 年》见仁见智，实属正常。

这本书适合敏感者内向的人群读，更容易与作者进行情感共鸣并受到治愈。 被这本书的名字吸引带着点猎奇的心理开始阅读，开始看后发现有三个点特别吸引我。第一是细腻的情感描写，我其实能够共情作者在成长过程中所遭遇的一些事件，但是我自己没有这么强的文字表达能力，能够清晰的表达自己经历时的感觉； 第二是真实的人物经历，那些细致的乡村生活、学校的时光，以及父母教育方式造成的创伤导致作者对于人际关系和亲密关系的茫然无措。后续工作与婚姻的诸多不顺其实都可以从中预见，而作者毫不掩饰的将残酷、真实、悲伤的过往都讲述出来。 第三是她的自我感悟与救赎，就像她在书中写的“人世间很多的事情和感悟不都是一个人慢慢领悟，一个人慢慢明白和成长的过程么？”在前35年中遇到各样的扯蛋事，但生活也不止如此，总存在在不同的人和事像一束束光照亮前行的道路。你还有时间，还有机会，从此刻开始，用更清醒的意识，更负责的选择，去构建你想要的明天。你的轨迹，由你接下来的每一步决定。 一本真诚的书，平淡的语调讲述了自己的前35年，写完这本书，把半辈子的痛苦全部倒空、梳理、和解。希望作者和读这本书的大家平静、自由、不再被过去困住，活得比以前轻松、踏实、温柔。

作者说:“她的前三十五年，走得懵懂，过得困顿，事后看来许多事情真的挺“扯蛋”。不仅走了弯路，摔了跟头，浪费了时光，还伤害过自己与他人。” 这不仅是作者真实走过的路，也是许多人，许多85/90那个年龄段年出生的人。 道路两旁有玫瑰花香，脚下的路有泥泞与荆棘，回首过去，都是脚印，不要去抹除也抹不掉，那是我们的来时路。 或许你有同感，也被触动，也觉得自己过往“扯蛋”，觉得内心纠结，内耗，无法安定，但是我想说，跟自己说一声没关系，接纳自己，接纳自己的一切，不爱我们的父母，不理解我们的朋友，都没关系，接纳自己的一切，从心理上身体上，从新开始，不躲避不逃避，相信通过我们努力，我们不断的调整，会有人理解，会有同路人，我们的未来，依旧完完整整地属于我们自己。过去无论多么混乱或苍白，它都只是序章，而非定局。 “凡是过往皆为序章”，“凡我所失皆非我所有”。无论何时只要想改变还有时间，还有机会，从此刻开始，用更清醒的意识，更负责的选择，去构建我们想要的明天。我们的发现路径轨迹皆由我们接下来的走的每一步决定。普通也好，平淡也罢，只要那方向是自己选择的，步伐是自己踏出的，这条路，就值得认真走下去。 朝闻道夕死可矣！哪怕到了老了才找到，才与自己和解，时间短暂也没关系，我们身在现实幸福，心里安定自由，哪怕离开也是快乐的微笑的。 作者的文笔，遣词造句，比喻，都非常美丽，透着真诚。 值得推荐！

先是看到书的封面，漂亮明媚的女孩子，就蛮喜欢😍又看到书友“虎虎虎”的书评“适合内心细腻敏感的人读”，因着他的书评，我开始了这本书。作者的笔触真的非常好，也很细腻。关于看天空，看流水的感受，自己心里的想法被她付诸于笔尖，真的写得好好。对对对，我就是这样想的！ 作为同样的90生人，比她幸运，我有着幸福的爸妈和弟弟，有温暖的家。长于城市的郊区，有着温暖快乐、恣意绽放的童年，肆意疯跑，是在妈妈一遍遍的叫喊声中才恋恋不舍回家的那种。我有一群特别要好的伙伴们，一起撒丫子玩耍。这样的童年一直治愈着我后来的很多日子，明媚而灿烂！ 和作者大大很多相似的经历，就像被安了监控。唯一不后悔的是生了个儿子，是这样，养娃的同时重新认识、养育了自己。让自己更加充盈丰满，所以非常感恩生活给了我很多眷顾。 那么多至暗时刻，走过来了，对伸手帮我的，给我带来光亮的，值得我一直铭感五内。一路走来，良师益友，非常感恩遇见❤️ 日子向前，生活向暖，越来越知道自己想要什么，就坚定地去做，坚定地走下去，未来，可期可盼！

以记忆锚定自我，以自嘲观照时代 我们终其一生，都在岁月里跌跌撞撞前行，有过意气风发的高光时刻，也熬过无人问津的至暗时光。那些藏在日常里的喜怒哀乐、刻在成长路上的思想蜕变与认知提升，拼凑成了独属于我们自己的人生轨迹。大多数人将这些珍贵过往悄悄封存，任由时光慢慢掩埋，而有人却选择提笔落笔，把平凡日子里的点滴经历与内心感悟，酿成真挚且鲜活的文字。《扯蛋的前35年》便是这样一部源于烟火、忠于真实的诚意回忆录，女性作者以自身前35年的真实人生为底色，不造作、不矫情、不刻意渲染，用最直白的文字书写成长、回望岁月，既勾勒出普通个体的完整成长脉络，也折射出一代人的生活缩影，既能让每一位读者在文字里照见自己的人生，共情平凡生活的酸甜苦辣，也能为热爱写作、习惯记录的人，带来诸多实打实的创作启发。 翻开这本书，最先打动人心的，是字里行间满溢的烟火气息。全书以时间为脉络，完整勾勒出普通人前35年的人生轨迹：从懵懂出生、青涩求学，到邂逅爱情、步入职场，再到经营婚姻、联结家族亲友，涵盖了人生各个阶段的核心经历。书中没有跌宕起伏的传奇故事，没有脱离现实的华丽叙事，只有求学时的迷茫无措、工作中的奔波劳碌、爱情里的纯粹欢喜、亲情中的温暖牵绊、友情间的真挚扶持。这些看似琐碎平淡的日常，恰恰是无数普通人的真实人生写照，没有刻意美化，没有刻意煽情，却轻易打破了读者与文字之间的距离，让人在一字一句中，不自觉想起自己的成长过往，产生极强的情感共鸣。 书名里的“扯蛋”二字，看似戏谑调侃，实则藏着作者对生活的深刻体悟，也是这本书最独特的表达内核。它绝非肤浅的玩笑，而是对生活中种种无奈、荒诞经历的接地气诠释，既是对脱离真实生活的空洞话语的温柔消解，也是对自身过往不完美经历的坦然自嘲。作者的前35年，身处改革开放前后社会剧烈转折的关键时期，她和无数同龄人一样，在时代浪潮中摸索自身的人生坐标，经历过时代变迁带来的迷茫，也感受过理想与现实的落差。而“扯蛋”二字，便是她与过往岁月和解的方式，是普通人面对生活荒诞感时的自我保护，更是一种不动声色的现实思考。书中的每一段个人经历，都深深烙印着时代的痕迹，也让我们清晰看到，宏大的时代变迁从来不是冰冷的历史叙事，而是具体地塑造着每一个人的生活选择、人生走向与内心认知，这部小小的个人回忆录，也成了折射时代风貌的温暖窗口。 从创作编排来看，作者有着清晰且极具感染力的写作逻辑，全书循着“成长—回望—升华”的路径层层递进，让私人回忆慢慢升华为能引发大众共鸣的生命叙事。作者先以顺时叙事为脉络，梳理出完整的成长轨迹，搭建起清晰的叙事框架；随后将视角从个人延伸至家庭、家族，再拓展至孩子、朋友等社会关系，把个体放入亲情、友情的情感网络中，让私人记忆与血缘情感、社会联结深度交融；又在叙事的关键节点，适时加入自我反思，形成“讲故事+谈感悟”的交替节奏，避免了单纯叙事的平淡；最终落笔于记忆的意义，从琐碎的个人经历中提炼生命价值，让整本书的立意得到升华。 而这本书的语言风格，更是自成一派，以真诚为底、幽默为骨，读来亲切又治愈。作者全程采用口语化表达，摒弃了华丽辞藻的堆砌，也抛开了刻意雕琢的文字技巧，直白俏皮、通俗易懂，用最朴素的文字诉说最真实的人生。她以自嘲的姿态回望过往，既消解了岁月里的无奈与苦涩，也让平淡的生活琐事变得轻松有趣，字里行间满是通透与豁达，没有距离感，没有说教感，仿佛一位老友在身边娓娓道来自己的人生故事，温暖又治愈。 尤为值得一提的是，对于喜欢写作和习惯用文字记录生活的人而言，这本书更是一份极具实用性的创作范本，其中的写作手法与创作思路十分值得学习借鉴。我们在记录自我时，常常容易陷入辞藻堆砌的误区，或是陷入流水账式的平淡叙事，又或是刻意拔高立意、失去真实底色。而这本书的作者，彻底摒弃了所有创作套路，扎根于烟火气十足的真实生活，从日常细节切入，让文字扎根现实；同时巧用调侃式的表达传递思考，避开了严肃批判的尖锐感，让文字既有温度又有态度。借鉴这样的创作思路，我们在做个人记录时，无需盲目追求宏大叙事，不必刻意雕琢文字，既忠于生活本真，又融入自我思考，兼顾烟火气与思想性，如此，我们的文字记录便不再是平淡无味的流水账，而是兼具温度、态度与深度的专属人生印记，既能永久留存自己的成长记忆，也能让平凡的生活感悟，拥有触动他人的力量。 读完全书，也引发了我们对个人、时代与生活的深层思辨。我们总习惯用标签化的视角定义时代、定义人生，宏大叙事为岁月贴上各种标签，可普通人的生命体验，从来都是一条连贯且充满不确定性的长河，个人记忆与宏大叙事往往存在着错位。而这本书让我们明白，比起冰冷的时代标签，那些具体的、鲜活的个人经历，才是生活最真实的模样。我们也总习惯用经济数据、发展速度衡量时代的进步，可数字终究是冰冷的，时代发展的真正意义，从来都是个体能否拥有自由选择的权利、能否真诚表达自我、能否真切感受生活的幸福。 35岁本就是人生承前启后的拐点，是从积累走向输出的关键阶段。作者回望前35年的人生态度，也给了我们诸多启示：人生从来没有完美的过往，那些看似荒诞、平淡、遗憾的经历，都是成长的必经之路，唯有敢于直面过往的不完美，梳理成长的得失，才能以清醒通透的姿态开启人生下一程，拒绝敷衍自我、浑浑度日。 这本书最动人的力量，从来不是华丽的文字与深刻的理论，而是真实。它是无数普通人的人生写照，是时代变迁下个体生命的温柔记录，我们总能在书中的某一段故事、某一句感悟里，看见自己的影子，想起自己的成长与挣扎、温暖与美好。它提醒着我们，平凡人的人生从不需要刻意修饰，那些沉淀在记忆里的过往，都有其独有的意义；也鼓励着我们，学会回望过往、珍视当下，在平凡的生活里坚守真实，在岁月的沉淀中慢慢成长。 在这个快节奏的时代，不妨静下心来读一读《扯蛋的前35年》，在他人的记忆里回望自己的人生，在烟火叙事中感受生活的本真，既能收获治愈与力量，也能找到记录生活、书写自我的初心与方向，带着对过往的释然，奔赴更通透、更真诚的人生前路。

刚开始是被书名吸引，因为我也是90年出生，刚好走过了35年的人生，也着实认为自己的前35年过得很混沌，很不清醒。本着要找到女性觉醒的共鸣，点开了这本书，没想到更像是自己的青春回忆录，作者从童年，小学，初中，高中，大学，爱情，亲情，友情……徐徐展现，像是一个个电影片段，而每一帧，也似乎都能清晰地看到自己的身影：童年的快乐与无奈，学生时期往返学校的复杂心情，拥挤又嘈杂的城乡客车，初中很喜欢的语文老师，复读机里的千禧年歌手，校园友情的珍贵与离散，爱情的悸动与痛苦，找工作时的跌跌撞撞，工作后食堂的饭菜，亲情中的爱恨交织，走进婚姻的稀里糊涂，生育的疼痛程度，育儿中的顿悟与成长……也更像是一艘是时空飞船，带我去从前的旧时光里遨游了一番～虽然没有作者那样波折又让人心疼的经历，却十分能共情到她的种种感受，细腻又生动的笔触让同龄的我倍感怜惜她的同时，也被她坦诚和勇敢的态度深深吸引，这世界上没有什么比真诚更能深入人心了。读到她奶奶，大姨，二姑的经历让人唏嘘，女性，至少那个时代的女性，谁来还给她们该有的体面和尊重！后面看到作者被自己母亲责骂，痛下狠手地暴力对待她时，真觉得她不配做一个母亲！而到最后说到两个大表姐，又春风化雨般地把这世界的温柔尽收眼底，我想，把她们两个放到最后，也是作者的独特用意吧，总是愿意相信世界更美好的一面，也愿意用成长勇敢的心态去迎接未知的人生～加油，同龄的作者，看到封面就觉得你很讨喜，是一种朴实的美，似曾相识的感觉，你的文字很美，很有感染力，你是天生的才女，一点也不普通，而且，我认为没有异于常人的经历，是没有足够的情绪支撑写出激荡文字的，接纳生命赐予我们的一切，好的坏的，都是礼物。加油～

有以下几个感受。 首先就是这个“扯淡”书名有点故弄玄虚。全文写的非常的细腻，生动，情感纠缠。并没有真正很多所谓扯淡的东西，所以他这个无论是博眼球也好，自我调侃也好，都有点不太合适。 其次是一开始的几篇文章，还挺能感同身受的，真的把我带入了他的世界，因为同样经历了贫困，挫折，冷眼，人间冷暖，一开始感觉她的文字挺能共情的。但是看着看着发现，其实发现作者无病呻吟居多，或者说是他自我感受太敏感了，太自卑了，导致他对很多人和物的判断都很敏感，很纠结。其实在现实世界以及在别人的主观世界来看，并不是她想象的这样，并不是她描画的这样。所以他文字里面很多关于情感和人物的描画，都是她主观意识的。 最后我想说，其实这个作者家庭情况挺不错的，所以他抱怨自己家里多么不好，其实没有去对比真正辛苦的人。 其实这个作者挺被关爱的，但他在里面描述自己挺缺爱的。比如他的爷爷奶奶很爱他，比如他的表哥表嫂，比如他的另外两个表姐都很爱她。但你通读全文，感觉他是世界遗弃的孤儿，都没人关心她的。 所以整体评价就是文字很好，很细腻，但是内容太主观，太矫情。

- 书籍类型：个人随笔/回忆录类通俗读物（约7万字，2026年2月出版），属“前半生自述”性质，非学术或专业著作。 - 作者背景：作者“刘青云”为笔名（非香港演员刘青云），公开资料极少，应为普通职场人或内容创作者，无权威学术或知名公众人物履历披露。 - 讲了什么内容：以自嘲、率真又带点戏谑的口吻，回顾作者前35年的成长、职场、情感与人际关系经历，讲述那些“扯蛋”却真实、最终沉淀下来的记忆片段与人生纠葛，强调记忆的意义在于岁月筛选出的真相。 - 代表谁的观点或利益：整体代表普通个体“与过往握手言和、在荒唐与清醒中自省”的个人叙事；未明显代表特定利益集团，更贴合自我成长、情绪疏导与轻自传消费场景。 - 发现什么问题：指向很多人习惯用“成功/失败”简单定义人生，却忽略那些看似荒诞、阵痛但塑造自我的经历；也点出过度自我苛责、把过往当包袱而非养分的状态。 - 解决什么问题：提供一套“接受不完美、和扯蛋过往和解”的方向性心法，帮读者把自省从自我攻击转为自我整合，从而更松弛地继续往前走。 - 逻辑是什么：以“经历→记忆沉淀→回望自省→和解与序章”的叙事逻辑展开：不是要给人生下定论，而是借故事说明“凡是过往，皆为序章”，记忆本身是意义。 - 逻辑漏洞/局限： 1. 个例推普遍弱：基于个人经历提炼“感悟”，若读者直接当“通用人生答案”，容易忽略处境、资源与时代差异。 2. 自传固有主观：回忆难免筛选与重构，“真相”更多是作者版本；书也更像倾诉/启发，而非可核验论证。 3. “和解”易流于口号：提倡与过往和解很对，但对具体情境（创伤、结构性不公、责任边界）如何操作讨论偏原则化，读者可能“知道要和解，仍难做到”。 4. 情绪价值 > 方法论：更擅长引发共鸣与释怀，较少给出可迁移、可练习的行为框架，想“照做改变”的人可能觉得不够用。 5. 书名与基调的偏差风险：叫“ 扯蛋的前35年”利于传播，但也易被认为全篇愤世或玩世；实际更偏“一半戏谑、一半真诚”的自省，期待错配会影响接收。

有时候回想自己的人生，其实开心的难过的都已经过去了，当时的感觉山一样的情绪，对现在的自己来说也只是轻描淡写的一句话，所以有时候没必要大动干戈，时间会给你答案，还有未来可期，请一定要记得好好爱自己，因为你只有一个。

天呐，这本书简直像是在写我自己前30年的路，看完心里很难受，因为想到了过去的荆棘之路。 和作者一样的环境，出生于1994，北方重男轻女，且在计划生育的年代，家里三个孩子，我是老二，还有一个同父异母小我22岁的妹妹。从小和爷爷奶奶长大，在我成长的路上给了坚强的厚盾，后面爷爷奶奶生病后，懵懂的我一直在尝试索取爸爸一点点关心和爱，我尝试先自行付出，在请求索取，但每次都是被伤害的极深，且最终都是以吵架，打架，痛苦等结尾。 直到自己三十岁当了妈，一天天陪着自己的孩子长大，孩子成长长大的过程也在慢慢的疗养我的内心，我的痛苦来时路，我在慢慢的做一位小时候我内心期待的妈妈的样子。也明白“不是所有的父母都是爱自己的孩子”这个残酷的道理，这个道理，我也是花了三十多年才明白的。 好在日子和生活在一天天变好。专注当下，做好当下的事情，养好心情，养好身体，减少期待，因为期待势必会带来焦虑。都说勿忘来时路，这个来时路太过坎坷，不提也罢。