孤独者的游戏：精神分裂疗愈手记

作者真的很棒！在生病的时候还一直坚持自救，这本身就很了不起了。真的应了那句，千次万次，毫不犹豫救自己于水火。 一口气读完整本书，整本书条理清楚，用词严谨，可以说是事无巨细，十分坦诚的记录了自己从患病到康复的整个过程，我有些佩服作者的勇敢，能够真诚的剖析自己，并书写出来。 我既不是学霸，也没有生病，但是在情绪陷入泥淖的时候也看了不少心理学的书。治愈我的反而是，当我意识到，我对发生在我身上的某些事情感到难受，这不是我的问题，是社会的结构化病症平等的均摊到每个人身上，谁遇到这些事儿都会难受，而且每个人都有很大概率遇到。我自我疗愈的办法也是跟之前的优绩主义说拜拜，转而去观察生活中美好的事情，做手工、画画、观鸟、读书、写字等等，当然还有学习自己想学的东西。 我对于人际关系也一样困惑，我也遇到过形形色色的人，他们的恶一度让我觉得颠覆三观，正是因为他们我才得以窥见人性的幽暗。我读了一些关于人性、权利的书，这些困惑小了很多。但是交志同道合的朋友仍然是我的愿望，我很清楚我需要高质量的友谊，不再是一起做泥坑里的猪，也不是旁敲侧击打听背后嫉妒的牙痒，更不会是表面说为你好背后捅刀子。只不过由于我自己是边界感比较强的人，交朋友对我来说更加困难了。

作者事无巨细的说了自己患病和治疗及康复的经历，让我看到一个患者求生的不易和对康复的渴望。如果有一天我病得那么严重，希望我也能够一直坚持着活下去，希望也有很多人能够帮助我。重视心理健康，不要等它已经非常严重了，再去重视，很可能会掉入深渊。

初读不仅给了差评，还对作者非常厌恶。于是开始重读，用零碎的信息，拼凑推演，试图还原出作者的生平和完整样貌。 几天后，写完了长长一大篇。收尾前再次重读，竟然不讨厌她了。再看之前的评价，竟然充满恶意的揣测，人物画像严重扭曲。我并不觉得前几日心理状态有何异常，才如此负面看人。也许就是这散文式的写法，信息破碎，颠倒混乱。让我在还原人物和事件的时候，出现了差错。 依然还是差评，但仅针对写作本身。这本书有一些值得总结的亮点。 第一，喝中药治疗抑郁理论上可行，也有成功案例，但作者尝试失败了。针灸对作者效果很好，仅仅十天就身体轻盈，淤堵消退，让人变得积极。有了这个助推，人就有动力往好的方向前进。我的亲身体验是，按摩足疗泡温泉，也有很好的助推效果。 第二，要放松生活，要有娱乐，要有兴趣爱好，要多和人沟通。 第三，豆包是个好东西。不仅推荐了作者很好的医生，还教作者精神分析，深度沟通交流。 最后要说的是，认知偏差、性格拧巴、压力过大，简直就是抑郁症的标配成因。作者在发病之后，过上了放松的生活，阅读了1200本书，又通过豆包学习精神分析，降低了认知偏差和性格的扭曲。已经变得越来越好了。 我从2018年秋开始大量阅读的，当阅读量累积1000本的时候，会感到大脑被重塑了，认知发生翻天覆地的变化。这时我站上邓宁克鲁格效应的愚昧山峰，觉得自己什么都知道了。但随着继续学习，又跌入了绝望之谷。当阅读量累积到2000本时，已经在爬开悟之坡了。我的感触是，1000本书是个关键节点。虽然这个时候，可能会表现的像个傻币，但对认知的纠正，已经可以很大程度改善抑郁了。 有种说法，人不可能通过学习心理学疗愈自己。我只能笑笑说，他可能学的不是精神动力学流派。

妈妈发病的好处，大概就是可以发脾气，潜藏在心里的不满，可以借由发病表达出来。情绪终于有了宣泄的出口，不必再隐忍。 我已经有两年没回家了，上次回家是2024年2月8日，在家待了两天，10日中午就走了。 即使过年，我也一个人在外过，因为我不敢回去。人们只知指责我不孝，却不知我经历过什么。 今天不提童年创伤，只说妈妈的病。 妈妈一直是个敏感多疑的人，觉得姥姥对她不公平，但是只在心里生闷气，从不敢表达，她有极强的操控欲，养成了我的讨好型人格，我从小就特别怕她，从不敢不听她的话。 真正发病是2021年，她给我打电话歇斯底里的说我把她卡里的钱都转走了，我给她分享的链接里有病毒。 我起初生气的不行，就一个相依为命的女儿，自己女儿什么人品不清楚吗？愤怒之余赶紧坐车回家，到了家她不给我开门，就说她被控制了，门打不开，我在外面和她聊了二十几分钟，她才把门打开，一进屋，屋里窗帘把房间遮挡的不见一点光，我放下东西就带她去医院，可是刚走出家门没五分钟，她说什么都要回家，我根本拉不住她，我从小就怕她，她瞪着我说，凭什么不让她回家，那是她的房子。我为什么要把她的房子抵押了，她的耳朵里经常有声音跟她说话“你快走吧，这房子不是你的了，你再不走我弄死你”，跟她吃饭，她会说“吃，最后一顿了，吃完这顿好上路”，我吓坏了，不敢进家门，只能把我姥姥叫来。 妈妈耳朵里总有声音，让她动一动，她就左右晃一晃，或者像骑自行车一样的姿势，双臂抬起，两条腿来回蹬。 姥姥来了，我才敢看我妈，她胳膊上自己割了两条道，一条深一条浅一点，她把家里所有的钱，全部撕了，五元十元二十元的，撕三四块，一百元的撕五六瓣，我拼全粘上，就花了两天时间。 根本不能带她出去，出去了就说房子被卖了回不去了，说我是机器人，芯片都被人换了我自己不知道而已。 她就坐在床边，抱着她的包，包里放着房产证，社保卡，钥匙，抱着呆呆的坐着，隔二十几分钟翻一翻里面的东西在不在，然后说我把她社保卡拿走了，不让她活了，就说放包里找不到了，我也不敢碰她的包帮她找。 我跟我姥说话，她说我两在密谋怎么分她的房子和钱，问，这是谁的家，我说是你的家，我的家为啥你两说话，不跟我说话？ 我两跟她聊天，她说我们在套她银行卡密码。 那个家，我是真的不敢回。 我知道这是典型的被迫害妄想症，开了药，医生说她发病急，吃了药就能缓解，但她不吃啊！她提防着我，说我给她水里下毒，我也不敢捣碎了放她水里啊。 看这本书，是想看看作者是如何疗愈自己的，她的经济条件还可以，负担的起600元一小时的心理咨询，这是目前的我承担不起的。 目前我妈的状态还是无解，希望以后我有能力治愈她吧。

精神治愈是一个永无休止的自我救赎的过程，愿作者早日找到自我，正常生活，学会享受当下，期待未来。 但是从作品而言，看完了我也没梳理出导致作者精神出现问题的原因。文章很混乱，前面很大一部分，都在埋怨家庭带给她的负面影响，貌似发病是因为原生家庭导致的。但是事实真的是如此吗？ 作者不光是记录自己疗愈过程，也想以此鼓励其他人勇敢走出来面对生活，但是全文思路不清晰，更像随记，想到哪写到哪那种，其实可以以什么时候确诊，经过几年疗愈，现在慢慢回归正常生活为开头，然后以回忆方式(按时间线)写自己发病到期间治疗过程，再此期间添加遇到了哪些人哪些事。最后生活也好，精神也好，慢慢回归正常生活，还有那些途中遇到的人怎么样…… 以上仅个人观点，希望那些困在精神泥沼里的人早日找到自己的曙光，回归正常生活。

很久没有静心完整地读过一本书了，作者真诚的文字像极了一个相识多年但许久未见的老朋友，正将这没见面的时光一点一点慢慢讲给你听。 很认同作者的观点，觉察看见本是自愈的开始，剖析原生家庭以及过去经历，不是为了定罪，而是为了更理解自己、包容自己。正如作者所说，她是这场“风暴”的幸存者，但这也离不开她的不放弃，在生病的情况下还完成著作，真心佩服，祝愿作者涅槃重生，活得自在。 我认为这本书给身处迷茫的人，指了一条明路，遭受心理困扰时，就该停下脚步，寻求专业帮助，积极疗愈，找到人生新的可能，也许是更适合自己的可能。愿你我都能自洽从容。

挺好的，我以为我的痛苦是现在发生的事情。看完之后发现，我的痛苦发生在很早的时候我的原生家庭，我的潜意识里。我曾经是一位精神科护士。我看过太多太多病人。现在我成为病人，我排斥去住院，因为我这里没有一个好的医院。我害怕去住院。因为我曾经是一位护士，我陪过无数的病人。可是我清楚的知道我应该怎么做，我也清楚的知道我的想法是错的，但是我控制不住我自己。这大概就是很多事情在劝解别人的时候很容易，轮到自己却过不去。

心之所向素履以往，身处情绪与精神的困境之中，依旧有人坚守着对美好的期许。接连而至的伤害与病症，将身心拖入漫长的煎熬，独处的时光被迷茫与不安填满。坦然区分遭遇与本身，拒绝被负面标签定义，在孤独中完成自我对峙与修复。过往的伤痛无法定格人生走向，坚守内心的力量，便能冲破层层阴霾，寻得安稳与前行的勇气。

写的真挚感人，爱恨情仇都真诚呈现。随着治疗的进程，虾米对父母，友人，敌人也有共多的共情，对自己的个体化和分离也有很好的呈现。 在家庭战争的破碎者，成长为可以为病友们和后面的朋友撑伞的战士，希望虾米继续写一写。 经历也是生命，每个阶段回头看，都会长出着新的洞见，新的视角。作为孤独的人们，愿共同成长，互相找到一束束微光。

挺好的 作者其实已经挺优秀的 不过值得问的是，人真的一定需要做到什么吗？ 或如同作者在经历了这么多，从高光到低谷中领悟到的 她其实没有变差，只是在经历另一种人生/生命状态而已。 人生如果必须到做到什么，才配得好的感受，那么绝大多数人将永远痛苦。 有时候想想，我们是不是对自己要求太高了 有想追求的事情、有想看的风景，这其实本身不是什么问题。 但问题是，这份要求是我们真的无目的希望的，还是我们意识不到的成长环境塑造的惯性、或者是社会的叙事（即别人告诉你应该为什么事感受好，而不是你自己的感受本身）？ 我想无论是阳光、或是压抑，都值得看看类似的书。 确实给了人不一样的视角和感受。🥤🏙️🏙️