你不是懒，只是失望了太多次：习得性无助的拆解与自我松绑

如果你意识到了自己的习得性无助， 那么这本书整体内容比较少，读起来也会快很多，是很好的探索自己了解自己的机会～ 本身内容不多，容易启动，没有特别大的压力，对习得性无助来说真的太友好了。 而且里面有一些方法论，可以选择对自己有用的，整体文风比较温柔，也比较真诚～ 还是比较推荐的 （不过若是想把这本书当做是专门研究习得性无助的，不太推荐啦，并不学术～）

知止而后有定，定而后能静，静而后能安。我们常将那种停滞不前的无力感误读为懒惰，实则是心在无数次挫败后筑起的防御高墙。真正的困顿并非源于意志的缺失，而是源于对再次受伤的深深恐惧。唯有放下对自我的苛责与审判，不再将无力的瞬间视为罪证，才能从最微小的行动开始重建秩序。允许自己暂停，允许自己脆弱，在不再自我攻击的缝隙里，那股被压抑已久的生命力才会重新苏醒，引领我们一步步走出荒原。

非常好的一本小书。 它足够轻，快的话一个小时就能看完； 它足够细腻，那些埋在脑海中杂乱的思绪，逐一被它分解，于是你逐渐能看清困扰自己的到底是什么； 更重要的是，它给出的建议恰到好处，没有过多的解释、举例，都是具体的事情。 如果你也恰好发现了它，不妨阅读一下。对于低谷期的我而言，它给我带来了一丝启动的力量，希望也能帮到你。

想得太多，做的太少，真的让人变懒。 变懒的时候就要安排自己去做力所能及让自己不挫败的具体小事，才能把自己掌控行动的能力找回来。

可以 有一些具体的实操 里面的一些理论其实我们也都听过 但是最重要还是落地

世人总爱把止步不前归罪于懒惰，却看不见数次落空的期待耗尽了心气。所谓不愿行动，不过是失望太多次后，本能地不再敢抱有期盼。文字温柔拆解内耗根源，卸下自我苛责的枷锁，教会我们接纳情绪低谷，不必逼迫自己时刻昂扬，休整过后，依然可以慢慢重新上路。

真的很喜欢这本书 搜了搜发现作者在微信读书上只有这么一本书 不知道作者是以什么契机写下这本书的，是自己经历过这些事情，还是看过太多例子，总之，看完的感觉就是很通透，之前看过很多同种类型的书，越看越心累，本以为这本书也会像之前的书一样，读到一半就弃读，没想到阅读越觉得好有道理啊，抚慰我的心哈哈哈哈 希望这本书能被更多人看到！也希望作者多多出书！

整篇通俗易懂，书中的许多观点我也都听说过 ，放在了一起 比较集中，里面的一些方法值得尝试，生活百般可爱，不必苛责自己。

出 癌胚抗原（CEA carcinoembryonic antigen）2011

这本书太好了！ 让我从0到0.1的迈进 内容很本质分析，建议很具体 推荐看