唐修远
真正耗垮你的，往往不是旧伤，而是你对自己的第二次伤害。 情绪一来，你开始骂自己没用、脆弱、拖延、矫情。可越是这样，你越难行动，也越难恢复。本书把“自我攻击”的隐蔽机制拆开：很多痛苦之所以反复加重，是因为我们习惯把一次低谷，判成整个人生的失败。 书中提供“负重盘点”“低电量版本”“无责观察”等练习，帮你把自己从审判席上放下来。读完你会学会用更具体、更清醒的方式面对问题，不再靠羞耻感逼自己前进。
