别怕，把情绪还给别人
程予舟
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程予舟
你有没有经历过这样的时刻：吵架时你终于鼓起勇气说了几句真话，明明占理的是你，可回到家你却心口发紧、手指发抖，甚至愧疚到想主动发信息道歉？很多人以为这是软弱，但心理学研究表明，这只是你的身体在拉响陈旧的“生存警报”。本书是一本专为“冲突后内耗者”量身定制的行动指南。它将带你拆解那些刻在肌肉记忆里的“旧规则”，为你提供一套既能温和立边界、又能安顿身体反应的实用方法。读完这本书，你不会一夜之间变得冷酷强硬，但你会学会允许自己延迟回应，在每一次人际博弈中，稳稳地站在自己这一边。