林向晚
你白天在职场、家庭、账单里救火，晚上躺下后却开始审判自己，觉得为什么别人都能扛住，唯独我乱了阵脚 ？事实上，扛不住并不丢人，心跳加速、注意力涣散正是身体在提醒你已经“过载” 。 本书旨在帮你把混乱的生活拆开，把沉重的羞耻感放轻 。它不要求你变成刀枪不入的超人，而是教你从自责的泥潭里后退一步，看清压力放大的路径 。读完本书，你会学会用三句话拦住自我攻击，把生存的威胁转化成可以观察的具体信息 。
