我最后悔的事，是从130斤瘦到90斤（轻纪实）

摘录18岁那年，她因为身材焦虑开始减肥。从130斤到110斤，再到90斤，她曾把体重秤上的数字当成自律、漂亮和自信的证明，却一步步走进节食、暴食、催吐和过度运动的循环。五年多时间里，她辗转北京、上海、长沙求医，经历住院、急诊、洗胃，也一次次以为自己已经摆脱疾病，却在短暂平静后重新陷入失控。更令人难过的是，即使身体一次次发出警报，她仍无法真正放下对瘦的执念。那些被社交媒体包装成精致、自律的生活方式，悄悄改变了她与食物、身体乃至自己的关系。一个年轻女孩为追逐所谓的好身材付出了青春、健康和快乐，也开始重新追问：当一个人拼命改变自己的身体时，她究竟想获得的，真的是更瘦的身材吗？

以为结局会是作者开始新生活，没想到依然在打怪 哎…… 我也喜欢减肥，但从没采用过极端的方式 其实不走极端的办法就是接纳自己 我曾经也很不喜欢自己粗壮的腿，讨厌梨形身材 但现在的我越来越喜欢我的梨腿！因为它代表长寿身材，这是最棒的身材！ 偶尔多吃也不担心，因为每一口都是我吃下去的——肯定是很好吃我才会多吃，为了好吃那也值 爱自己，接纳自己的一切

作者经历的心理，十年前我也经历过，不堪回首，但是我学了催吐，没学会，也下不去手。当时我一直70多斤，做了内分泌化疗后直接半年体重直接升到138，一年半后做第二次化疗前，我怕体重继续崩溃，直接断食加折磨性锻炼，虽然瘦到了88，但是空腹血糖一下25，住院降血糖。这十年来，还是和这个情绪化进食相伴，但是现在心态变了，接受自己用食物满足嘴巴了，现在就算糖尿病了都不管了，并发症也不管了，也是破罐破摔，但是体重一直没涨，因为不关注体重了，也没继续胖，现在常年100斤出头，也根本不照镜子，不管了，只是饮食结构还是很差，现在严重缺钙，牙齿这半年都碎掉了一半，上牙基本没了，更没法进食了，最近都打算买婴儿、老人的那种碎食机了。

节食减肥是完完全全的错误观念，是青春期小孩走捷径不去查资料不了解下的偏激选择。只会做多错多，把自己的代谢搞差搞崩，最后厌食症危及生命。减肥首先要少吃，当然不是少吃到你整天头晕眼花啥也不吃，而是不吃毫无营养价值的零食饮料等可吃可不吃的东西；其次要改变饮食结构，增加蔬菜，蛋白质的摄入，主食换成低GI的紫薯土豆等之类的，饮食要清淡；最后运动，有氧或者无氧，运动后要补充快碳防止肌肉流失；再然后是作息，早睡早起，可以提高代谢，否则皮质醇拉爆也减不下去。最后的最后，放平心态，我们来到这个世界是取悦自己的，减肥也是为了让身体更健康，而不是为了别人的评价和眼光来折磨自己，放纵餐该吃就吃，好吃的偶尔也要吃，否则生活的乐趣在哪？

拼命把数字往下降的时候，其实是在把生命力一点点抽空。以为瘦了就能换来被爱和被认可，到头来才发现，那不过是把对自己的厌恶，伪装成了所谓的自律。每一次催吐和绝食，都是在和真实的身体为敌，直到它用病痛发出最后的呐喊。我们总在迎合外界那把虚幻的尺子，却忘了身体是灵魂的居所，不是待修的残次品。真正的自由，不是能把自己饿到多轻，而是终于敢放下那杆秤，允许自己好好吃饭，允许自己以原本的样子，理直气壮地活着。

我已年过半百，一直不胖，身材也算可以，小腿略粗，但在我满是大长腿的家族里，从小就是被取笑的对象，“腿粗像柱子”“大象腿”这样的词汇常萦绕在我耳边，这样伤害性的言语，在家人看来，仅仅是开玩笑，但却让看似外表阳光开朗的我，陷入深深的自卑里，年轻时也有减肥的执念，走过一段痛苦的路。后来，我学会跟身体对话，倾听身体的信号，让身体对食物做出判断，慢慢与身体和解，慢慢改变生活习惯、饮食习惯，兜兜转转，有所取，有所舍，我终于活成了自己满意的样子，享受美食的同时，又能保持身体匀称。 物质生活极度丰腴的当下，“减肥”这两个字，几乎成了大众口中的口头禅，好像这是一个“全民减肥”的时代。说到底，我觉得减肥不是一个阶段的事，也不是急于求成的事，而是一辈子的事。减肥，不是喊口号就可以，如果想减肥，想保持纤瘦，必须推翻旧有习惯，建立跟随自己一辈子的新习惯。

这个女孩内心对自己有太多的不接那不允许，对身材的不接纳只是浮出水面的冰山一角。根在对自己的接纳和理解。她原本也不算胖，要减肥也可以，多吃了一顿可能是身体当时的需要，没什么大不了的，第二天多喝点水多吃点蔬菜即可。可每件小事都成了她自我谴责的武器，内心越来越空，又要通过暴食来填补内心的空洞、来抚慰自己；暴食后又陷入强烈的自我谴责，需要通过催吐来消解痛苦。这个女孩，好像对自己的每个动作都不满意不接受啊。

这篇真实纪实，讲述女孩深陷身材焦虑，疯狂减重换来进食障碍，以亲身经历敲响警钟：比起体重数字，接纳自己的身体，才是更重要的课题。

只有女性默认骨瘦如材等于美，男生喜欢的是略胖，凹凸的女性美，看体重秤的减肥，只能呵呵下……至于文中提及的一些经历，确实很辛苦也很难解，心疼下文中的父母

当减肥和暴饮暴食、神经性暴食厌食、催吐等精神病症的科普读物读的。很短，就是一位从小受外界眼光困扰的女孩，做出了减肥的决定，然后开始从轻到重地控制体重，从轻度减肥发展到暴食催吐甚至伤害自己。 我相信伤害自己并不是她本意，感觉她减肥的精神需求是变瘦变漂亮，然后被人赞美喜爱。身为女生太能理解她这种心态了，但她对变瘦减肥的追求，行为发展得过度了，甚至可以说偏执了，已经形成了病理性的减肥习惯，还是得稳定去看医生，治疗身心，把自己当人看，把身体当成身体，而不是变瘦的工具。 有点心疼。