弗兰克尔自传：活出生命的意义

我以为是《活出生命的意义》，觉得应该会对目前居家的生活起到些许振奋的积极作用，结果是一本编外书，也就是杂谈，并非核心的那本书。自然看完了，是因为它有让人好奇的地方。 居家第二个月了，虽然努力的给自己助燃，但是总会有些暗淡的心情挥之不去，比如半夜追踪白天的异常管，比如突然就静默三天五天，没有供应。比如听说第二天开始静默，赶紧去抢菜。整个秋天在封控中度过，窗外的树叶从绿到黄，再到枯萎落尽。 今天下了2022年的第一场雪，窗外飞扬的雪没有能激起往昔对雪的惊喜，被居家的日子磨平的是漫长的等待中人对于可控的期望。明天是解封的日子，小区却因为出阳可能遥望别人的解封，一个星期前冰箱里的供给基本消耗的差不多。活过几十年的岁月里，第一次感受到人为了吃得安全感。 冰箱是满的才能带来的安全感，是其他任何事都无法替代的，从国庆以后至今，多少轮的封控解封封控再解封，上演了无数的闹剧，城市里富士康的混乱，其他小区居民的极端事件，很多都让原本无感的生活在疫情下步履蹒跚。 我想看那本《活出生命的意义》还没有上架。而我在想我们此刻生命的意义，之前生命的意义，之后生命的意义会不会有所不同。凌晨同事给我发来信息，说终于从方舱可以回家了，凌晨给我发信息是不是打扰了。我说不打扰，好消息，赶紧回家，只有家是最好的地方。120来来往往的日子，人心都是忐忑，深夜里拉走的人，不知内心是怎样的崩溃。也有同事给我打电话痛哭，我不知道我用什么语言合适，那是不可能有的感同身受。 谁都是这场疫情的难民，即使居家保住了绿码也狼狈的过着“等”的生活。做饭和打扫卫生以外，我保持跑步、瑜伽、看书、英语、电影等等，只为了给自己一个振作的生活，因为无法改变的只能臣服，抗争没有任何的意义，既然臣服就全然接纳，然后心平气和的去适应，没有其他。前期可能没什么影响，时间长了人的心就发生了变化，也就相应会有很多情绪。 我在想，也许以后的常态如此，也许彻底放开，也许混乱着，但以后我生命的意义，一定多了一条，不为难自己，与自己和解，与世界和解，不委屈自己，与自己勇敢，活的不卑不亢！同事说，以后正常了不知道生活怎样，我说，我绝不会浪费丝毫的心情在无意义的人和事上，我会把每一天的自由行走和灵魂，都照顾的简单而快乐，去让每一秒都值得，我会更用力的活着，争取一切自己喜欢的事，坚持一切自己想要的状态，放下所有的虚伪和空虚，深深地呼吸，发自内心的笑，发自内心的哭，然后用力爱着我爱的人，更好好的好好的爱自己，拥抱自己的疲惫，安慰自己的委屈，这一路人生，辛苦了，更要好好去值得！

于他老是担心着某种可能使他感到焦虑的处境，因而他变得万分恐怖，以至于不由自主地被引入这一境地。 在这种情况下使用矛盾意向法，即告知病人努力去做他在这种情况下最害怕做的事，或盼望这些事发生。当然，这是与真正的愿望相反的。这样，致病的恐惧感为相反的愿望取代了。

3h。简短的自传，信息量却不少。 推荐读读。 作者（1905-1997）性格中极端的理性和强烈的感性，斯巴达主义和斯葛多学派；弗洛伊德（1856-1939，精神分析）和阿德勒（1870-1937，个体心理学）之后，维尔纳第三也是最后一个系统性心理学学派-意义治疗（待拜读）。心理学和哲学的关系；看时间线就知道少年天才，20出头就和心理学巨头们交往甚密，奠定了自己学派的基础。集中营的过往，对集体罪罚的探讨。决定娶第一任妻子的瞬间及后续放弃庇护的决定。 作者历经了难以想象的苦难，却报之以歌，如最后一句：我生命的意义，在于帮助他人找到自己生命的意义。

2020 - No.101《弗蘭克爾自傳：活出生命的意義》 推薦指數：3.5星 老爺子絮絮叨叨快快樂樂地講述了自己的一生。 看得出來，他到老都積極樂觀，也思維敏捷，而且還熱愛運動！要爬山，要學開飛機！讓我這個還沒有他一半大的「憤中」多少有些慚愧，甚至要羞愧了。 此書幾乎沒有提到他在集中營的經歷，至於他的心理學觀點也是在末尾才提到一些。所以，此書和微讀上另一本也是他寫的《活出生命的意義》基本上可以說就是兩本書。對老爺子有興趣的，請看這本；對他在集中營的經歷和他的心理學觀點有興趣的，請看《活出生命的意義》。 “其他人只看到我做了什么、获得了什么，或者更确切地说，我幸运地得到了什么，然而此时此刻我却清楚地意识到，还有什么是我本就应该且必须去做却尚未完成的——上帝的眷顾让我走出奥斯维辛集中营的大门，得以在这世上继续活了50年，而我必须回报这份眷顾，做点什么。” PS. 發現自己今年讀完還沒有寫書評的書居然還有兩位數，那就⋯⋯那就隨心所欲不精雕細琢了。這點，說明我白看了這本書，畢竟老爺子可是精益求精的人。 PPS. 個人分類：2020之「隨心所欲亂翻書」。閱讀時長：2小時7分鐘。

这本书是美国最具影响力的十本图书之一。作者著名心理学家弗兰克尔是奥斯维辛集中营的幸存者，他不但超越了炼狱般的痛苦，更开创了意义疗法。他的一生对生命充满了极大的热情，67岁开始学习驾驶飞机，80岁还登上了阿尔卑斯山。 书中一些让我感悟和印象深刻的点： 1，一个人的苦难好比毒气，如果在房间灌入一定量的毒气，不管房间有多大，气体将完全均匀的弥散开来。人的苦难也是这样，哪怕一点点的苦难也会充满你的人生。如果我们不去隔绝他，不去解决他和消除这个苦难，任何一个小的苦难都会灌满你的人生。 2，生命的意义是我们要给出的答案，而不是别人告诉我们意义是什么。当别人告诉你你的意义是什么，比如你妈告诉你要做什么，你爸告诉你要做什么，你老公告诉你要做什么，然后你就去做。那么你的生活一定会被虚无所吞没。 引：3，川端康成说过：有些人是不断的消失在时间里的。你什么都没有留下来，你说的每一句话，你做的每一件事，每一个动作都不被保存，你在时间里就什么都不是。以前我们很多人认为孩子可以延续我们，但是孩子不能延续你，你自己都保存不了自己，你生下的孩子怎么保存自己？一样的一代一代，毫无意义的人生而已。有意义的人生，我们从自己开始好不好？ 4，一个人的意义是什么?是你脑子里描绘的图景，而这一幅图景是一定能带给你驱动力的。而一些人老是以社会准则（挣很多钱，嫁一个什么样的人），如果那些事情无法让你产生某种驱动力的话，他就不属于你生命的意义。所以找到自己真正想要的东西，找到自己生命的能量。

看完《弗兰克尔自传：活出生命的意义》这本书，了解了弗兰克尔的一些过往，妥妥地被他圈粉了。 弗兰克尔是临床心理学家，出生在奥地利，有着医学和哲学双博士学位，他极具演讲的天赋，弗兰克尔的理论具有人本主义的倾向。 从这本自传中，弗兰克尔给我的感觉是：一个自信、幽默、有信念、爱思考、孝敬父母的人。当然，我看见有读者评论说，觉得弗兰克尔自恋哈哈哈哈。 这本书比较简短，看的过程中有些文字能引起我的思考，也有些文字让人忍俊不禁。 就算是作者在讲述纳粹时期集中营的经历，看的时候也不会给人很沉重的感觉，甚至还有笑点，所以感觉作者应该是个幽默的人吧。 接下来，我从书中摘录了一些引起我思考的文字—— 01 既然生命如此短暂，那它的意义何在？最后，我终其一生探索得出的答案就是：从某种意义上说，正是死亡本身让生命变得有意义。 思考：死亡本身让生命变得有意义，假如没有死亡，人也许就不会思考为什么活着，或者活着的意义是什么？ 02 我们的一切所作所为、所学所感，都被存放到“过去”之中，任何人、任何事都无法使它们从这个世界上消失。 思考：这也是我写作的原因，记录自己活过的痕迹。 03 我坚持一个原则：即使做很小的事，也要像处理大事一样用心；即使做很大的事，也要像对待小事一样冷静。 思考：大事小事，都要用心。小事大事，都要冷静。学习了。 04 我总会记住别人的好处，忘记别人的坏处。 思考：今后，记住别人的好，忘记别人的不好。别人的不好也只是在我们的角度看来加以评判的论断，人“不好”的背后一定是有原因的。 05 一个人所遇到的一切事情，都有一个终极意义，也就是超意义，可是我们无法理解并知晓这个超意义，而只能信仰它。 思考：对于发生在自己身上的所有事情，接纳，宽容。 06 我们不应主动询问生命的意义是什么，因为我们自己就是解答这个问题的主体，也就是说，我们自己就是要去回答生命所提出的问题的那个人，而我们必须要为自己的存在负责，只有通过这种方式我们才能回答这个关于生命的问题。 思考：为自己的生命负责。 07 我们的生命——从出生到生命的最后一刻、呼出最后一口气为止，赋予意义的三种途径，具体来说，它们是：我们的行动，我们创造的作品，以及我们的经历、际遇和爱。 思考：行动，创造的作品，经历和爱，这些都是可以人为赋予意义的。 08 一切尘埃落定之后，再回过头来对他人的做法评头论足，终归是一件容易的事情。 思考：不随便对别人的做法评头论足，管好自己的事，尊重别人的事。 09 也有可能，其实我在内心深处早已经做了决定，我所获得的“神谕”实际上是内心良知的回音。 思考：做重大决定时，听从内心深处的声音。 10 那些目光长远、放眼未来并且坚持追求未来的意义的人，最有可能战胜苦难，从困厄中走出来。 思考：对未来怀揣希望，相信自己的未来会越来越好。 11 我是一个完美主义者，很喜欢圣·埃克苏佩里说的一句话：“完美不是指再没有东西能增加进去了，而是指再也不能拿走一样东西了。” 思考：完美不是指再没有东西能增加进去了，而是指再也不能拿走一样东西了。很喜欢这句话。 12 那些让我仰视的真正的大师无一例外都是宽厚的仁者，他们虽然有权力和资格批评我，却总是忽略掉我所做研究的不足，而试图从中挖掘出一些积极的东西给予我肯定。 思考：做个积极正能量，能发现别人优点并赞美的人。 13 对于金钱本身我并无多大兴趣，我们要有钱，但是有钱的真正意义在于，我们可以尽情做自己想做的而无须顾及钱的问题。 思考：是的，不会为了钱活，而是能够有足够的钱去解决金钱能够解决的问题，毕竟我们人生过程中，一直在遇见问题——解决问题。 14 人们都说，时间就是金钱；在我眼中，时间远比金钱宝贵得多。 15 在我眼里，变老并不是一件坏事。我经常说，只要一想到自己在变老的同时，也会变得越来越成熟。 16 要这样生活：好像你已经活过一次，而在前一次的生命中，你做的所有事情都是错的，所以现在你要重新开始，把它们做好。 思考：认真对待每件事，好好做事。 17 “其他人只看到我做了什么、获得了什么，或者更确切地说，我幸运地得到了什么，然而此时此刻我却清楚地意识到，还有什么是我本就应该且必须去做却尚未完成的——上帝的眷顾让我走出奥斯维辛集中营的大门，得以在这世上继续活了50年，而我必须回报这份眷顾，做点什么。” 思考：每个人都有自己的使命要去完成。 18 我曾活在痛苦之中，但是现在我明白了，不经历这些痛苦，是无法获得成长的。 思考：人是需要痛苦来帮助自己来成长的，一直成功未必是好事。 19 “您认为自己生命的意义在于，帮助他人找到自己生命的意义。” 思考：帮助别人找到自己生命的意义，真的很有意义。 20 弗兰克尔认为，人类存在的最重要的本质是“负责”，所以意义治疗中应让病人自己承担起判断的责任，医生的价值观念不能塞给病人。 思考：对自己负责，无论是事业、健康还是其他的什么，人具有主观能动性。 21 有时，我们可能由于努力过分而无法取得成功，如果我们比较轻松自在地处理问题，成功也就容易得多，但这多少会有助于我们把注意力从那些使我们烦恼的琐事上转移到更有意义的价值和更重要的事情上。一旦我们这样去做，就会发现这样很能解决问题，我们就不再为焦虑所困扰。 思考：不用太用力，不然容易失去后劲，慢慢来吧。 最后的话： 人的一生说长不长，说短也不短，既然死亡让生命有了意义，那就好好地去追求自己认为的有意义的未来，做自己想做的事，在体验中增加人生厚度。 祝我们都活好。

我首先得说明一个事实，那就是我是被书名给骗进来的，我本以为这是那本弗兰克尔最负盛名的书《活出生命的意义》，以至于忽视了书名的前半部分《弗兰克尔自传》。我已经读了一部分才反应过来，但是既然已经读了，那就坚持把它读完吧。 这本书内容不多，大致讲了一下作者的生平。但是也可以从中了解一些作者本人。内容大致可分为三部分，第一部分是青少年时期与心理学的结缘，第二部分在纳粹集中营的经历，第三部分成名以后的经历。 作者是个有幽默细胞的人，第一部分、第三部分很多段落都非常幽默（特别是第一部分），唯有第二部分所讲述的悲惨经历，使得作者也幽默不起来了。 作者也是一个非常自恋的人，在书中多次借别人之口或对别人的帮助来夸自己，虽然说作者确实也很厉害。 在读的过程中，有两本作者的著作让我印象深刻，第一本叫《医生和心灵》，这是作者在进入纳粹集中营之前开始动笔，在集中营中也坚持书写的一本书，最终三易其稿，在被解救出来之后成功出版。第二本是《追寻生命的意义》，这是作者最负盛名的著作，也是作者在本书中不厌其烦的“自卖自夸”的著作，因为它影响和改变了很多人的人生。 虽说读完了这本书，在读的过程中感觉有很多的收获，但是读完以后，却突然发现好像什么也没留下，所以这篇书评也并没有什么干货。

自传写作感觉很轻松，像一个人在跟另一个人回忆自己的一生。 很难想象一个人经历过全部亲人死亡之后，去追问生命的意义，是如此无奈，是如此深刻，是如此有意义。 作者说：我人生的意义就是帮助更多的人找到生命的意义。

弗兰克尔说，发现生命的意义有三个途径：工作、爱❤️和克服困难的勇气。 1905年3月26日♈️维克多·弗兰克尔🐣 出生于一个美丽的春日的星期天午后⛱️……

什么是生活的意义，每个人可能会有不同的答案，但又有多少人会有在纳粹的集中营中，一方面是父亲、母亲、妻子先后死于纳粹之手，一方面是自己时刻面临死亡的威胁，而且在这个过程中要给自己一个活下去的意义，一段不可替代的经历成就了一位伟大的心理学家！ 我们自己也需要从我们的经历中去学到点什么！