爱的八次约会

我的“每天两小时理论” 人的时间是有限的，合理安排时间是个必修课，而所谓的“合理”就是排序，一旦排了序就意味着排在后面的就被迫放弃了。社会人正常每天工作八小时，吃喝拉撒睡至少12个小时，通勤交友七七八八再花点时间，真正能自由支配的时间每天也就两小时，这属于你自己的两小时干了什么，投入在哪里，最终塑造了你自己。如果你把它投入工作，10年后你必将收获事业的大幅度进步；你把它投入夫妻关系，那么你将收获深厚的感情；你把它投入亲子关系，那么你会是个好爸爸好妈妈；你把它投入健身，你将收获一个好身材，但你不可能方方面面兼顾，顾此肯定就会失彼。 要做到作者的这八个方面，你可以算算你需要投入多少时间精力，如果同样的时间精力投入事业，你会收获多少，两相对比，哪个更划得来？这个才叫人生观。每件事上的收获都符合一万小时定律，但你没有多少个“一万小时”，你必须取舍，这才是人生。 时间和精力投在哪儿，好果子才结在哪儿，怎么投就是你的人生观。人生在世，取舍二字。

不知道给推荐还是一般，是我要求太苛刻了还是我的标准倾向变了？ 不过仔细衡量了一下，书是好书，教育意义和现实价值都比较正向，只不过可能我没学到什么知识，但书籍本身也没什么毛病，简单，通俗，有教程，有思考，对于正在升温或者出现分歧的小情侣当中阅读二三也是良好的。 但只是作为一个普通读者的角度来看，深度不够，而且很多关于爱情的话题仅靠普遍数据以及个别例子作为先导来证明两性关系是不够的。 很多爱人之间并不是不会道理，而是双方对于爱的理解不同，但这确实有助于我们在爱情之间找到那个交点，也是两个人在爱情之路上的重要节点，过了这个节点你们的感情还能延长一段距离，看到书中说的信任、陪伴、孩子、金钱等等，两性关系之间生活模式逃离不开这种种名词。 你要和一个没有血缘关系的人一同生活，这个尺度和长度要拉长就必然要经过一系列的磨合和摩擦，在许多问题上对方的习惯以及处世态度都决定着感情的发展方向，无所谓和逃避的恋人需要一个能忍的另一半，但是感情必然是不稳定且绝对会出现裂缝的。 就像书中的样本所说，虽然大部分的问题都让大部分的情侣接受住了考验但是依旧会有一部分情侣在面对这些问题当中出现不可遏的矛盾导致婚姻并不幸福和产生离婚的结果。 我很喜欢书中说的恋爱是基于平等的基础上，不然对于有绝对压迫性的一方可能有利，对于另一方不利，那么离婚就是单行道，感情本是双向奔赴的却最后形成一场阶级固化关系，那不是爱情。 不过还有就是，美国的数据和中国的数据还是差别很大的，后期看到男人主内的时间比女性长的时候我还会很感慨，因为在中国男主外女主内的刻板印象早就根深蒂固，看到夫妻之间能够配合好工作与家庭，不走极端，在中国的婚姻模式里确实值得学习，更何况男性在美国的婚姻当中陪伴孩子的时间更是逐步增加，确实需要慢慢建立平衡，而并不是单一的“男人应该做什么，女人应该做什么”的思想。 另外我很喜欢的点就在于，恋爱关系中的两个人关于性体验之间的话题，性本身就不可怕也不是避而不谈的问题，关键在于如何使用性去升温感情而不仅仅是作为泄欲的工具，你在书中所能看到的数字那都是很正常的存在，虽然我的性体验很少（因为根本没对象），但是却能理解性在感情中的重要性，必要且有效。 看多了这一类的小说或电影，常常觉得自己在爱情里，是怀才不遇，但当真正的考题放在面前的时候，又是一个扭捏作态且不敢面对的人。所以道理都懂，但是真的要去做一些什么，反而还需要在理性一些。 总而言之，在阅读这本书的过程当中，有不少新鲜的思考体验，虽然短期内无法帮助我去寻找到目标对象去体验，以及恋爱关系的付出是长久的而不是一时兴起的，面对爱情，我们应当保持着自我的完整，不要把自己的全部都交付出去，真心换真心，当然也不仅仅是把书面的知识搬到现实中去，而是通过这本书帮助建立起一个更好的思维理念。 （全文完）

🥰🥰，爱情绝非仅仅是初见时的怦然心动，更多体现在日复一日的相处点滴之中，它实则是一门需持续学习、倾心实践的艺术，因而在恋爱里，切不可一味盲目沉醉于浪漫表象，而要主动开启那些深入且或许艰难的对话，勇敢直面感情中的各类问题，凭借理解、沟通与包容去化解矛盾，以此不断滋养并加固这份珍贵的感情。 👉亲密关系需用心经营：现实世界中的爱情并非童话般美好，它很脆弱，需要双方用心去经营，投入时间和精力进行有意义的对话，才能让感情愈发深厚。 👉关键领域的沟通至关重要：在信任、冲突、性爱、金钱、家庭、玩乐与冒险、心灵成长、梦想这八个关键领域，伴侣间若能进行有效沟通，理解彼此的信念、行为和想法背后的原因，就能更好地应对生活中的问题，避免矛盾升级。 👉约会是深度沟通的有效方式：专门安排的约会能营造出不被外界打扰的氛围，让伴侣间的谈话更深入，从而促进双方相互理解，使关系更加紧密。 📖｜八次约会主题1️⃣ 信任 👫 信任的本质是珍惜伴侣，并向其展示自己是可靠之人。它由日常的付出累积而成，意味着全身心投入，拒绝与他人发展亲密关系的可能，保持界限感；在关系进展不顺时，向伴侣诉说感受和需求，而非向外人抱怨；接受伴侣的不完美，珍惜拥有并心怀感激，关心伴侣的痛苦甚于自己。 💡约会建议：可选择对爱情故事有特殊意义、私密安静的地点，如高楼、桥、山等，或在家中通过轮流蒙眼引导对方在屋内走动的方式，练习清晰沟通与信任。约会时要解放思想，以开放包容的心态对待伴侣，避免指责过去破坏信任的行为，坦诚说出需求，将差异视为了解对方、建立共同价值体系的机会。 2️⃣ 冲突 💥 研究发现，69% 的情况下夫妻会反复谈论同样的问题，即永久性问题，这类问题难以解决。每段亲密关系都存在矛盾，重要的是如何应对。 💡约会建议：学会识别冲突背后的需求和感受，以平和的方式表达自己，倾听对方。可以回顾过往冲突事件，分析双方的处理方式，从中总结经验，探讨如何在未来更有效地解决冲突，避免情绪化反应。 3️⃣ 性爱 💑 性爱是亲密关系中不可或缺的部分，良好的性关系能增进伴侣间的情感连接。但随着时间推移，伴侣间可能会出现性方面的问题或困扰。 💡约会建议：坦诚交流彼此在性方面的喜好、需求和担忧，分享对性的感受和期望。可以一起阅读相关书籍或文章，学习新的知识和技巧，为性生活增添新鲜感。 4️⃣ 金钱 💰 金钱问题常引发伴侣间的矛盾，不同的金钱观，如消费习惯、储蓄观念、理财方式等差异，可能导致冲突。 💡约会建议：互相分享自己的金钱观形成的原因，家庭背景对金钱观的影响。制定共同的财务目标和预算计划，明确双方在家庭财务中的责任和角色。 5️⃣ 家庭 🏠 伴侣各自的原生家庭以及新组建的小家庭，涉及诸多复杂关系，如与父母、兄弟姐妹的关系，家庭责任的分担等，都可能成为矛盾点。 💡约会建议：讲述自己原生家庭的故事，包括成长经历、家庭传统、父母的相处模式等，了解对方在家庭中的角色和期望。讨论如何在新家庭中建立健康的家庭关系，平衡双方原生家庭与小家庭的关系，合理分担家庭责任。 6️⃣ 玩乐与冒险 🎊 共同的娱乐活动和冒险经历能为亲密关系注入活力，增加乐趣，让双方回忆起最初在一起的美好时光，避免关系变得平淡乏味。 💡约会建议：一起回忆过往有趣的玩乐经历，计划未来的冒险活动，如旅行、尝试新的运动或兴趣爱好等。可以列出一个 “冒险清单”，逐一去实现，为生活增添新鲜感和刺激感。 7️⃣ 心灵成长 ❤️ 在亲密关系中，双方的心灵成长同样重要，包括个人价值观的发展、精神追求、应对压力和挫折的能力等。 💡约会建议：分享自己近期在心灵成长方面的感悟，如阅读某本书、参加某个课程或经历某件事情后的收获。讨论如何在日常生活中互相支持，促进彼此的心灵成长，如鼓励对方追求梦想、培养新的兴趣爱好等。 8️⃣ 梦想 👑 了解伴侣的梦想和人生目标，能让双方更加理解彼此，共同努力朝着目标前进，增强关系的凝聚力。 💡约会建议：坦诚地说出自己的梦想和目标，包括短期和长期的，以及实现梦想的计划。倾听对方的梦想，探讨如何在关系中支持对方实现梦想，甚至可以将双方的梦想结合起来，制定共同的人生规划。 📖｜约会的关键原则👉“四一” 原则 进行这八次约会，需秉持 “四一” 原则 ①一个开放的大脑，愿意接纳新观点和想法。 ②一双认真倾听的耳朵，专注聆听伴侣的心声。 ③一个真诚的愿望，真心希望增进彼此关系。 ④一颗想要建立联系的好奇心，对伴侣的内心世界充满好奇。 👉提问与倾听 约会时要互相提问开放式问题，通过问答真正与伴侣建立联结，全神贯注地关注主题。同时，要认真倾听对方的回答，不打断、不评判，给予对方充分的表达空间。 👉保持良好状态 约会前控制饮酒量，保持清醒的头脑，以便更好地交流。约会时保持幽默感，努力发现言语中的有趣之处，回忆当初在一起的美好，开怀大笑，让约会氛围轻松愉快。 👉投入与尊重 全身心投入约会，沉浸于与伴侣的交流中。尊重对方的观点和感受，即便存在分歧，也不要急于否定，而是以理解和包容的态度去探讨。 💡亲密对话的技巧 ①倾听的艺术：认真倾听对方说话，不打断，理解话语背后的情感和需求，给予对方充分关注。 ②坦诚相待：在交流中真诚表达自己的想法和感受，不隐瞒，让对方了解真实的自己 。 ③学会赞美：发现伴侣的优点和付出，及时给予赞美和肯定，增强对方自信心和关系中的幸福感 。 ④共情：尝试站在对方角度感受问题，理解对方情绪，让对方感受到被理解和接纳 。 📖｜精彩书摘你可以一辈子都对伴侣的内心世界保持好奇，一辈子都勇于和他（她）分享自己的内心世界，并且永远不停止对他（她）的探索。 因为你们之间是那么亲密无间，所以你可以看得很深刻、很透彻，而你不会再和生命中遇到的任何其他人有这种经历。如果你带着好奇心和伴侣相处，时时刻刻都觉得对方身上有神秘感，那么你的亲密关系和你的人生都会异常丰富多彩。 人无完人，所有人都难免有犯错的时候。有时我们的沟通方式不当，这时就需要付出努力来修复关系。 信任并不只是不出轨，不出轨只是要求的底线。信任是做出承诺，并履行承诺。不管是大事还是小事，都要这么去做。 真正意义上的忠诚是什么？简而言之，就是我们拒绝和伴侣之外的其他人在一起的可能性。我们要在身体和情感上都忠诚于伴侣，并和他人保持界限，恰当处理亲密关系之外的私人关系。 在考虑清楚伴侣对你的重要性后，你要让对方知道他（她）对你是多么珍贵，多么不可替代，然后你们才能建立信任。 我承诺，无论什么时候，你都是我的唯一。同时承诺，让你看到我对我们的关系的重视。我还承诺，我会和你进行另外7次约会和对话。 家，其实可以定义为：无论你在哪儿，和谁在一起，你都可以感到被爱，有归属感和安定感。 坦诚与尊重是亲密关系的基石，而爱我们最亲近的人是我们生命中最重要的事情。 👇👇👇👇👇👇 📚｜推荐书籍《爱的七处方》｜约翰・戈特曼、朱莉・施瓦茨・戈特曼 《爱的博弈》｜约翰・戈特曼、娜恩・西尔弗 《幸福的婚姻：男人与女人的长期相处之道》｜约翰・戈特曼、娜恩・西尔弗 《爱的沟通》｜约翰・戈特曼 《让爱长久的八场约会》｜约翰・高特曼、茱莉・高特曼、道格・亚伯兰斯、瑞秋・亚伯兰斯 《爱的五种能力 —— 爱情与婚姻中的情商课》｜赵永久 《亲密关系：通往灵魂的桥梁》｜克里斯多福・孟 《男人来自火星，女人来自金星（套装共 4 册）（升级版）》｜约翰・格雷 《爱的五种语言》系列合集三册套装（精装版）｜盖瑞・查普曼 《婚姻的意义》｜提摩太・凯勒、凯西・凯勒 《非暴力沟通》｜马歇尔・卢森堡 《如何让你爱的人爱上你》｜莉尔・朗兹 《他其实没那么喜欢你》｜格雷格・贝伦特、莉兹・塔西洛 《情感勒索》｜苏珊・福沃德、唐娜・弗雷泽 《依恋：为什么我们爱得如此卑微》｜苏珊・福沃德 《完美关系的秘密》｜黄菡 《好的爱情：陈果的爱情哲学课》｜陈果 《爱的艺术》｜艾里希・弗洛姆 《自我边界》｜乔治・戴德 《所谓高情商，就是会说话》｜佐佐木圭一 《关键对话：如何高效能沟通》｜科里・帕特森等 《沟通的艺术》｜罗纳德・B・阿德勒、拉塞尔・F・普罗科特 《如何让爱更持久》｜泰瑞・欧巴奇 《爱情的艺术》｜大卫・奥格斯堡 《爱情心理学》｜罗兰・米勒、丹尼尔・珀尔曼 《你要的是幸福，还是对错》｜金韵蓉 《幸福的婚姻：7 法则让婚姻永不褪色》｜威廉・F・哈利 《经营婚姻》｜朱虹 《婚姻的经营与保鲜》｜赵格羽 💡勤学多思，知行合一，成长型思维，不断更新自己～

第60本书。 我会买下这本书。 这是一本更需要实践的一本书。 把留出固定的时间专心陪伴爱人，当作生命的重中之重，并保持对爱人的好奇心。 你们必须勇于袒露自我，不要将自己有所隐藏。真正的爱情是由两人间平凡细微的瞬间和互动组成的，要让这些瞬间变得有意义。 8次约会8次对话汇聚8个主题：信任、冲突、性爱、金钱、家庭、娱乐、成长、梦想。 ❤️信任：在你结婚或确立恋爱关系后，两个人就在周围建造起了一道墙，而在两人之间有一扇互相敞开的窗子。 ❤️冲突：每个强烈情绪的背后必然会有故事，做好准备和对方讲述相关故事，并认真倾听对方的故事。 ❤️性爱：维持满意性生活的两大方法：激吻和赞美。 ❤️金钱：工作和追求金钱可能会成为爱情中的“第三者”。 ❤️家庭：父母所能给孩子的最好礼物就是父母彼此相爱。 ❤️娱乐：一起娱乐，一起参加活动，并一起大笑，可以让关系更加牢固、幸福和健康。 ❤️成长：亲密关系不是把另外一个人改造成和你一样，而是从对方身上学习，并从你们的差异中受益。 ❤️梦想：互相分享梦想，尊重伴侣的梦想。同时，没有任何一方应该为两人的关系牺牲自己的梦想。

我看过好几本亲密关系的书，也去上过一次课，经过我最近这些天的研究，我发现男女关系不是一门学问，即便你是名牌大学毕业的，不懂就是不懂。但是即使从来没有上过大学的人，他也有可能领悟到男人和女人之间的奥秘。所以从学问来讲，它不是一种学问，而是一种领悟。

最近看了10多本，两性关系的书，如果只推荐一本，非《爱的八次约会》莫属！ 我会买下这本书! 这本书值得每一个人恋爱前，热恋中，婚姻后，用心品读和付出实践的一本书。 8次约会8次对话汇聚8个主题：信任、冲突、性爱、金钱、家庭、娱乐、成长、梦想。 不管是阅读这本书，还是实际进行这八次约会，最重要的都是“四一”原则：一个开放的大脑，一双认真倾听的耳朵，一个真诚的愿望，一颗想要建立联系的好奇心。 最伟大的关系的基石是互相尊重、共情，以及对对方的深刻理解。不能追求完美，而要多加练习：练习如何表达爱和接受爱。 把留出固定的时间专心陪伴爱人，当作生命的重中之重，并保持对爱人的好奇心。 ❤️信任：在你结婚或确立恋爱关系后，两个人就在周围建造起了一道墙，而在两人之间有一扇互相敞开的窗子。 全情投入的两个人不会留一只脚在门外。在这段关系中，他们已经倾其所有。他们不会在遇到困难时便要赌气离开。 ❤️冲突：一段婚姻的幸福程度取决于两个人是否能学会和永久性问题共存。而这些看似无解的永久性问题里隐藏着促进你们成长和增进两性感情的机会。 【可解决的问题】一般因具体事件引起，属于情景类问题；【永久性问题】的本质是个性和生活方式上的根本性差异。 ❤️性爱：维持满意性生活的两大方法：激吻和赞美。 有一种很简单的方式可以保持亲密关系中的激情——亲吻。 ❤️金钱：工作和追求金钱可能会成为爱情中的“第三者”。 每个人都会受到原生家庭经历和金钱观的影响。你们需要做的是理解对方，而不是给对方贴标签，或者要求对方拥有和你一致的观念。 【金钱——重要的不是金钱，而是金钱对彼此的意义。】 ❤️家庭：父母所能给孩子的最好礼物就是父母彼此相爱，这是孩子日后人生的基石。 家，其实可以定义为：无论你在哪儿，和谁在一起，你都可以感到被爱，有归属感和安定感。 ❤️娱乐：一起娱乐，一起参加活动，并一起大笑，可以让关系更加牢固、幸福和健康。 【奖赏系统】的神经网络会通过腹侧被盖区、基底神经节、前额叶皮质、伏隔核连接很多地方。 【不怕死基友】总是想做出一些挑战自我的事情，以得到和其他人同样或更多的大脑奖赏。 新鲜刺激的冒险旅程产生的激素：让身体仿佛喝了一杯由多巴胺、去甲肾上腺素和苯乙胺（PEA）混合而成的鸡尾酒。PEA是一种化学混合物，会使你在萌生爱意时达到生理的高潮。 ❤️成长：亲密关系不是把另外一个人改造成和你一样，而是从对方身上学习，并从你们的差异中受益。 婚姻不仅仅是两个个体表面上的结合，而且可以见证彼此的蜕变，找到人生的意义，并让世界变得更美好。波折不可避免，但是当你们共同面对这些波折，共同在逆境中成长时，你就为你们的不同创造了意义。 ❤️梦想：互相分享梦想，尊重伴侣的梦想。同时，没有任何一方应该为两人的关系牺牲自己的梦想。 最后：在所有婚姻中，负面事件、令人懊悔的事情都是不可避免的。但是能否柳暗花明完全取决于两人的态度。要看两人是否能积极看待这些负面事件及伴侣的性格，并能够在日常生活中最大化地在意识层面趋利避害（即多想想伴侣的可爱之处和这段关系中光明的一面）。 “人生短暂，也许明天你就不在这个世上了，为什么要等待呢？我不想要一份遗愿清单，我拟定了一份‘活在当下’的清单。”

很庆幸在25岁及时看到了这本书，本来以为心理学读物的书籍看起来会很无聊、晦涩且实用性不大，可本书却让我比较喜欢，微读上看完后立刻下单买了纸质书籍，方便拿来运用，希望对于今后建立亲密关系有些许帮助。 看书的好处或许就是，看别人走过的路，在相似的情景发生之前，心里已经有了一定的准备和预判，不至于让事情失控。 本书不仅有理论，还有很多实操性的步骤，再结合书友们的相互探讨，知道了很多关于亲密关系更深的要点。尤其是性的那一章，我觉得写的很不错。 本书可圈可点的地方很多，与大家分享一下我的一些感想： 一、维持满意性生活的两大方法：激吻和赞美。 有一种很简单的方式可以保持亲密关系中的激情——亲吻。要亲个够，经常亲。每次你们道别和再见的时候都要亲吻对方。我们不是指象征性的飞吻，而是指缠绵的、持续6秒钟的吻，是其他旁观者看到后都要脸红心跳的那种吻。 当你激吻时，你的身体会释放出大量的激素和神经递质，这会刺激大脑释放多巴胺和催产素，它们会给你带来很不错的感觉。如果你亲吻时全神贯注，你的血管就会膨胀，大脑会得到更多的氧气，瞳孔会放大，脸颊会变红。 嘴唇是我们人体暴露在最外面的性欲器官，和大脑的很多区域密切相连。一个激吻会点亮大脑，激活大脑12个脑神经中的5个。最重要的是，亲吻6秒钟后离开对方，当再次回来的时候，你们就切断了和外部世界的联结，你们两个人会重新建立联结，并与你们刚刚创造的新世界联结。在这短短的6秒钟内，你们以这种方式告诉对方“你对我很重要”，而且你们再一次选择了对方。在所有幸福的婚姻中，没有任何理由地激吻是拥有令人满意的性生活的关键，这是一个放之四海而皆准的规律。 另外一个保持激情的方式就是用语言表达对对方的爱和赞赏。你不能只是在心里想一想你的伴侣有多好，你需要用语言告诉他（她）。赞赏伴侣的努力、吸引力、智力、工作、技能、幽默感，以及其他任何你爱和钦佩的品质和特点。 二、某网友提问： 到目前为止，我还没有遇到一个可以真正维持亲密关系的人，没有一个具备让我很安心又欣喜的人。我想，把自己继续缩进壳里，就做一个被爱的人。去爱，真的太辛苦了。 评论： 网友1：我觉得可以参考前面说的，首先要接受一个事实是，这个世界不可能出现一个完完全全符合你想象中那个另一半，所以打开心扉，看看谁让你感觉到好感，他有哪些品质是你非常喜欢的，有哪些是不大喜欢可以改的，有哪些是不喜欢并且无法改掉的，如果这些看清楚了，我觉得基本就可以判定，是否是一个值得被爱的 网友2：没有痛苦，不会进步。走出舒适区，尝试去爱。 网友3：爱一个人真的很辛苦，真爱怎么可以把辛苦的事情都推给对方呢！书友加油💪🏻 三、我想起了自己所受到原生家庭的影响： 我的爷爷奶奶都是性格很激烈的人，对我父亲这一辈严加管教，认为对孩子使用暴力、经常性打骂才能管教好孩子。所以我父亲深受其害，使得他的性格反复不定，时常突然性爆发，这对我造成了很大很深很严重的影响。他曾说自己在备受体罚时心里暗想，以后绝不会这么对待自己的孩子。 但事实证明，原生家庭的影响有很多深刻、深远、严重，他在教育我时几乎完全沿用了爷爷奶奶对他的教育方式。所以我也备受这种打骂式教育的侵害，导致我也时常会突然爆发情绪，但我深深厌恶自己的这种行为，因为这是我父亲经常做的事情，而我非常非常厌恶他这种行为。但在潜移默化中被深深影响，导致我虽然心里很厌恶，却行动上也会出现这种情况。 我希望自己能够克服原生家庭带给我的影响，希望能战胜自己性格中的缺陷，希望不会将我所受到的伤害带给我的下一代。努力战胜自己吧！ 四、亲密关系不是把另外一个人改造成和你一样，而是从对方身上学习，并从你们的差异中受益。通过真正地对伴侣的经历保有好奇心，你们就可以适应关系中的成长和改变。好的亲密关系，就是互相把对方当成一个宝藏一样，用一生去探索。 两个人既要是夫妻，也要是最好的朋友。很有意思的是，很多人在有了孩子之后会把孩子放在第一位，把婚姻放在第二位。一些人可以接受这样的模式，但是对另一些人而言，他们会把婚姻放在第一位，把孩子放在第二位。因为他们觉得可以为孩子做的最好的事情就是父母牢固的婚姻。

这是一本促进亲密关系进一步发展的书籍，但是很多的内容又不仅仅局限于伴侣间的亲密关系，家人、朋友、同事也都适用，实践性很强，强烈推荐⭐⭐⭐⭐⭐ 以爱为主要目的进行八次约会 ✔️信任与忠诚 伴侣先从朋友做起，他不仅仅是我的伴侣，更是我最好的朋友。 如何建立信任呢？在我看来，答应对方的事情就要做到，否则我宁愿你当初没有应下我。而情侣之间的信任大概就是我相信你会无条件的选择我，所以即使异地恋，我也不会想着去查手机。你给我的安全感之一就是 事事有报备有回应，而这一切的出发点都是你主动你乐意的。 那什么是忠诚?是我们选择了彼此，即使看见外边世界中有更加优秀 条件更好的ta，我们仍坚定的选择对方。没有天生合适的两个人，也“没有一直同频的人，只有不断调频的两个人”，是即使我们两个存在很大的差异，也会为了对方选择调整自己的节奏。 ✔️矛盾与正确吵架 任何亲密关系里都会有矛盾，如果现在避开了矛盾，以后会面临更多的麻烦。 由于我们人生阅历、童年经历、家庭背景的不同，两个人走到一起难免会有所磕磕绊绊，那我们应如何面对这些冲突矛盾? 在我看来，情侣间的冲突不是零和博弈，不是为了争个输赢，所以我们应该用开放的心态去听一听对方的意见，不要急着打断、反驳，或许我们都是为了对方考虑，只是我们看待事情的角度不同，俗话说“没有对错，只是立场不同罢了”。 其实当两个人发生矛盾的时候我是兴奋的，我觉得我又可以进一步的了解他的想法了，听听他的抱怨，看看他抱怨背后的真实需求。但是当两个人有冲突的时候，我最讨厌冷战，我喜欢有事情直接讲出来，讲出来了解对方的想法，相互妥协 满足对方需求，这会使得我们的关系得到更进一步的发展。 ✔️性与私密的浪漫 多久的频率才是正常的?没有标准答案，这需要俩人沟通，双方感到愉悦就好。 性是我们教育中缺少的一部分，多少人“谈性色变”，但性又是情侣、夫妻间至关重要的，是增进双方关系的一个润滑剂。那什么样的频率、地方，甚至是方式会让自己感到舒适，都应该及时和对方沟通，而这最重要的是要学会正向的引导对方，要说自己喜欢什么，而不是说对方哪方面的不好。 ✔️时间 金钱与工作该如何平衡 在这个时代，钱不是万能的，但没有钱是万万不能的。 多少人渴望着爱情，最后却败给了现实。我想我也是这其中之一。 渴望对方多花些时间陪伴自己，但是为了挣钱他每天忙于加班，他是上进的是对未来有规划的，而我或许会埋怨对方是个工作狂。如果对方只是成天陪着自己吃喝玩乐，享受了当下的快乐，却没有挣到多少钱，根本不足以支撑未来的生活，当然这时候我或许还会埋怨对方不知上进。人挺难的，ta似乎怎么做都难以满足自己。 而这时候，我们或许需要听一听ta对工作对金钱的重视程度背后的故事，学会理解 换位思考，学会取舍。 ✔️家庭 孩子 夫妻进行优先排序 “因为爸爸很爱妈妈，妈妈也很爱爸爸，这样图图才愿意到妈妈的肚子里来。” 我很认同把伴侣放在第一位，孩子排在第二的观点。伴侣是要陪伴自己一辈子的人，在孩子还没有到来的时候，是俩人彼此相爱共同努力经营这个小家，在孩子长大成人离开家之后，陪在自己身边的依旧是伴侣，这需要俩人互相扶持走下去。 并且首先是因为两个人足够相爱，才会有孩子的到来，因为孩子是这个家爱的结晶。夫妻彼此相爱，丈夫才会在妻子怀孕期间锦绣无微不至的照顾，并在养育期间参与其中，陪伴孩子的成长。在有爱的家庭中长大的孩子，才会懂得爱并知道如何去爱。而我们能给孩子最好的就是 营造一个夫妻和睦、家庭有爱的环境。 ✔️玩乐 在冒险中寻求新鲜感 冒险不一定是冒生命危险，也可以是寻求不同寻常的新鲜刺激。 在玩乐中我们可以一起欢笑，一起成长，一起探索神秘的地方。即使俩人玩不到一起，也可以通过讲述的方式分享给对方，让对方对自己的生活娱乐也有所参与；而对于玩到一起的爱好，那俩人就可以一起用行动去体验见证快乐与美好。 ✔️成长 做出精神上的改变 我坚持认为好的爱情是促进双方共同的成长。 起初可以是因为两个人兴趣爱好相投走到一起（或是兴趣爱好相异而吸引），但是在玩乐 体验各种新鲜事物中，或是在遇到困难挫折时，被对方身上的某些特质而深深吸引。是我看到你的优秀，而我也不甘下风 努力学习向你靠近。 成长的道路不是一成不变的，而我们唯一确定的就是变化，我们会在变化中成长，同时也要接受彼此的各种改变，我想成长最重要的一课就是学会宽容与接纳吧。 ✔️梦想 理解背后的真相与经历 我们两个人的关系很重要，但是双方的梦想同样重要。 关于对方的梦想，需要我们学会倾听，了解ta拥有这个梦想背后的经历，最重要的一点是理解与支持。当然我们自己也拥有梦想，谁也不比谁差，谁都有追求梦想的权利，但是这需要双方的相互妥协。 借用罗曼罗兰说过的话，“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清了生活的真相之后依然热爱生活。”我想真正的爱或许是当我们看清了现实之后，依然会义无反顾的坚定的选择彼此。

戈特曼的爱的八次约会，主要通过信任、冲突、性爱、金钱、家庭、娱乐、成长、梦想等八个主题，逐步展开情侣或夫妻之间，应该进行的亲密对话，很多的内容就像是诸多的畅销书一样，很有道理但是实际操作却是一个很严肃的问题。 不过书籍中倒是讲述了一个非常重要的技巧，坦诚巧妙地沟通，无论何时何地都是十分重要的，学会倾听，学会接纳，每个人都是独特的，差异性是必然的结果。 亲密关系不会通过一本书讲透彻，也不会通过一本书就完全明白，交流的主题也不限于这些，保持好奇心和探索欲，勇敢的去尝试新鲜事物，触及未知的领域，确实不失为一条好的选择。 爱情没有标准答案，每个人相处的模式也都不同，每个人生阶段也都不一样，找到适合自己的、令人舒服的路，这是永远学习的方向。

这是值得每一个人恋爱前，热恋中，婚姻后，用心品读和付出实践的一本书。 8次约会8次对话汇聚8个主题：信任、冲突、性爱、金钱、家庭、娱乐、成长、梦想。 不管是阅读这本书，还是实际进行这八次约会，最重要的都是“四一”原则：一个开放的大脑，一双认真倾听的耳朵，一个真诚的愿望，一颗想要建立联系的好奇心。 最伟大的关系的基石是互相尊重、共情，以及对对方的深刻理解。不能追求完美，而要多加练习：练习如何表达爱和接受爱。 把留出固定的时间专心陪伴爱人，当作生命的重中之重，并保持对爱人的好奇心。 ❤️信任：在你结婚或确立恋爱关系后，两个人就在周围建造起了一道墙，而在两人之间有一扇互相敞开的窗子。 全情投入的两个人不会留一只脚在门外。在这段关系中，他/她已经倾其所有。他/她不会在遇到困难时便要赌气离开。 ❤️冲突：一段婚姻的幸福程度取决于两个人是否能学会和永久性问题共存。而这些看似无解的永久性问题里隐藏着促进你们成长和增进两性感情的机会。 【可解决的问题】一般因具体事件引起，属于情景类问题；【永久性问题】的本质是个性和生活方式上的根本性差异。 ❤️性爱：维持满意性生活的两大方法：激吻和赞美。 有一种很简单的方式可以保持亲密关系中的激情——亲吻。 ❤️金钱：工作和追求金钱可能会成为爱情中的“第三者”。 每个人都会受到原生家庭经历和金钱观的影响。你们需要做的是理解对方，而不是给对方贴标签，或者要求对方拥有和你一致的观念。 【金钱——重要的不是金钱，而是金钱对彼此的意义。】 ❤️家庭：父母所能给孩子的最好礼物就是父母彼此相爱，这是孩子日后人生的基石。 家，其实可以定义为：无论你在哪儿，和谁在一起，你都可以感到被爱，有归属感和安定感。 ❤️娱乐：一起娱乐，一起参加活动，并一起大笑，可以让关系更加牢固、幸福和健康。 【奖赏系统】的神经网络会通过腹侧被盖区、基底神经节、前额叶皮质、伏隔核连接很多地方。 【不怕死基友】总是想做出一些挑战自我的事情，以得到和其他人同样或更多的大脑奖赏。 新鲜刺激的冒险旅程产生的激素：让身体仿佛喝了一杯由多巴胺、去甲肾上腺素和苯乙胺（PEA）混合而成的鸡尾酒。PEA是一种化学混合物，会使你在萌生爱意时达到生理的高潮。 ❤️成长：亲密关系不是把另外一个人改造成和你一样，而是从对方身上学习，并从你们的差异中受益。 婚姻不仅仅是两个个体表面上的结合，而且可以见证彼此的蜕变，找到人生的意义，并让世界变得更美好。波折不可避免，但是当你们共同面对这些波折，共同在逆境中成长时，你就为你们的不同创造了意义。 ❤️梦想：互相分享梦想，尊重伴侣的梦想。同时，没有任何一方应该为两人的关系牺牲自己的梦想。 最后：在所有婚姻中，负面事件、令人懊悔的事情都是不可避免的。但是能否柳暗花明完全取决于两人的态度。要看两人是否能积极看待这些负面事件及伴侣的性格，并能够在日常生活中最大化地在意识层面趋利避害（即多想想伴侣的可爱之处和这段关系中光明的一面）。 “人生短暂，也许明天你就不在这个世上了，为什么要等待呢？我不想要一份遗愿清单，我拟定了一份‘活在当下’的清单。”