7S倍速记忆法

提升记忆力所需要的条件是： 1、明确的态度与苦干的决心。 2、不断地学习与反复的训练。 3、科学的方法加灵活的运用。 4、总结经验以求做得更好。 5、熟能生巧，最终达到熟练巧妙地运用记忆。 基础 一、联想记忆法 原理：赋予新信息 实践证明，联想是确保记忆速成的根本保证！联想是迈入记忆高手殿堂的入场券！那些记忆大师们所进行的令人惊叹的超级记忆表演，没有一个不是应用联想的。 ①非逻辑而违背常理的有效联想 ②四种联想方法 第一，把静的东西想成动的东西 第二，把这个东西想成别的东西 第三，夸张地联想 第四，利用各种方法综合联想 结合法就是打破两个信息物像的单独性，使它们互相结合起来。 二、线索与关键词记忆法 原理：简化记忆 两湖两广两河山（湖南、湖北、广东、广西、河南、河北、山东和山西） 五江云贵福吉安（江苏、浙江、江西、黑龙江、新疆、云南、贵州、福建、吉林和安徽） 四西二宁青甘陕（四川、西藏、宁夏、辽宁、青海、甘肃和陕西） 渝海内台北上天（重庆，海南，内蒙古、台湾、北京、上海和天津） 方法：提取线索与关键词 提取的字头，如果可以自由排列顺序，最好编成有某种意义的句子，哪怕是不很通顺，也比一连串没有意义的文字好记忆。 在掌握了前面介绍的记忆方法后，接下来的这项训练内容便是利用关键词和联想的方法进行综合记忆，这种方法将更为有效，也更容易让你记住难以记住的东西。 首先介绍一下这种方法的步骤： （1）确定材料的要点有几条，如果不多即可用上面介绍的几种方法进行记忆。 （2）确定材料的标题。标题其实就是整个材料的关键词，它是对该材料最贴切的概括。而且材料标题的字数要与材料的要点数相同。 （3）在每一个要点材料中，提取几个关键词。 （4）对标题中的每一个字都赋予一个奇异而生动的形象。 （5）对要点的关键词进行形象或谐音联想。 （6）把每个标题字之联想与一个要点内的关键词的联想进行挂钩，形成整体联想。 三、荒谬记忆法 原理：化零为整 利用荒谬记忆进行联想时，必须让事物形象在脑中浮现，即使是百分之一秒的时间也好，最主要的是使联想的事物形成清楚而稳定的形象。 方法：心视意象荒谬化 将第一个项目与第二个项目联系，又将第二个与第三个联系，第三个和第四个，等等。使你的联想尽其可能地荒谬和非逻辑，最重要的是在你心里“看见”这些图画。 进阶 一、图表记忆法 原理：图表加强记忆 方法：怎样做记忆图 怎样做记忆图呢？这种方法其实与我们在学校时老师在黑板上有时画的图十分类似。 简单地说，记忆图的制作就是把中心概念写在中央，然后向各个方向延伸，产生由关键词和突出映象所组成的组织化结构。这种结构随着认识的深化不断发展、完善。具体方法如下：图解记忆法的第一个步骤是把你要记忆事物的关键词写在一张纸的中央。然后，在关键词周围记下第二层次的要点，并用线条把它们与中央的关键词连接起来。接着，把与各个二级要点有关的下一级要点记下来，并用线条把它们与有关的二级要点连接起来。这些三级要点也许与中心要点有关联，也许没有。最后你将得到一幅有众多分支的图画，看上去既有点像心不在焉的作品，又有点像儿童画。 二、间隔记忆法 原理：大脑也会累 间隔不但能解除大脑的疲劳，而且可能巩固和强化新学的知识，因为当某一段学习虽然刚刚结束，但脑内的神经活动过程并没有立即结束，仍然需要持续一段时间，如果此时不用其他材料去干扰它，它就会在大脑内留下深深的痕迹。 方法：间隔与记忆紧密结合 提高你的记忆的另一步骤，就是要把记忆与另一关键因素相结合。这一重要因素就是“间隔”。《认知天性》 三、代码记忆法 原理：一切都是对应的 基石 一、记忆的前提：注意力 我们一旦选好了环境坐下来，就不应该心不在焉。看无关的书报杂志，思考无关的事情，都会分散你的注意力。 一定要排除各种可能中断工作和学习的因素。只有这样，良好的注意力才容易培养出来。 我建议你用早晨一个半小时的时间去从事最复杂的创造性的脑力劳动：思考理论上的中心问题、钻研艰深的论文、写专题报告。 务必掌握阅读所必不可少的基础知识。 关于学习如何集中注意力，以上谈到的方面都是十分重要的。现在概括如下： 1．选择环境； 2．排除分心； 3．精力充沛； 4．目的明确； 5．要有知识基础； 6．增加眼前兴趣。 二、记忆的魔法：想像力 记忆好的秘诀就是根据我们想记住的各种资料来进行各种各样的想象…… 三、记忆的基石：观察力 一切事物，只有经过深刻的观察后，才可以使印象深刻化。反过来说，要印象深刻化，非要经过深刻的观察不可。 正确的观察： 1．要有明确的目的。为什么观察，观察什么，都应预先了解清楚，做到心中有数。 2.观察之前作好准备工作，即预先制定观察的计划、步骤，并熟悉观察对象的有关知识。 3．观察要系统全面、聚精会神、反复琢磨，有利于发现别人没有发现的特点。 4．要尽可能让多种感觉器官参与观察，不仅用眼，也用耳、用手、用脑记。 5．观察要勤于记录。有记录才可以据此作出必要的总结。这些总结可以作为下次观察的基础。 观察建筑物的内容： 1．先观察全貌：长方形、三角形还是球形。 2．规模大小和长、宽、高的比例，等等。 3．观察建筑艺术：正面、四角、柱子、窗户、几层楼、屋顶…… 4.观察细节：飞檐、雕刻、金属饰品，等等。 观察艺术品观察风景、图画、实物、人貌的内容： 1.观察全貌、占地大小； 2.观察和估计规模的大小； 3.整个结构（外表、风格和色调）； 4.研究各部分的关联及其特点； 5.研究深入至各部分的细节。 在与客人初次会面时，也有一定的观察顺序，因为以后还要详细谈到，这儿先简单提及一下： 1．仔细听清人家的姓名； 2．注意其脸部特征； 3．鼻子是高是平？ 4．双眼皮或是单眼皮？ 5．他的名字能否和其他人名或事物联想起来？ 一般的观察步骤是： 1．先观察全貌，得出总体印象，找出总体特征； 2．找出总体中各个组成部分的特征及相互间的关系； 3．观察各个部分的重要细节。 运用 一、记住名字的诀窍 规律与联想记忆法 有关于社交内容的描述（可以加到社交礼仪上面去） 要有效率的听，得依靠四个因素的影响：听，关注，理解和反应。 寻找关键词。一般来说，你思考的速度会比别人陈述观点的速度快，用心的听，从你听到的细节中找出讲话的中心思想和关键内容。 一定要问问题。如果你听不懂谈话者到底想讲什么，你可以问一些问题，这样可以确保你正确理解听到的信息。 用自己的语言重述讲话者的要点。在你问更多的问题之前，做这项工作会让你清楚是否真正理解了听到的内容。用自己的话把讲话的要点重述一遍，其实是在检查你的理解。 不要说得太多。一些反馈是必要的，弄清讲话者的观点。但是大多数人喜欢将谈话的内容转到我们自己的观点上来，而我们本应该去倾听别人的观点才对。 不要根据自己的第一印象下结论。先听，确认自己听懂了，然后再评价。 克服环境、讲话者、文化和自己走神分心的倾听障碍 三种记住你听到的东西的诀窍： 转化成你自己的语言。在你一边听着演讲，或听着别人的谈话时，一边想象你再把听到的内容讲给另外一个人听的情景，而且你正在用自己的话把它讲出来。这其实起到了两个作用。一方面，你在将听到的内容转化为自己的语言，要这么做你半点都不能分心，这是帮助你集中精力的一种很好的方法。另一方面，你也是在巩固所听到内容，加深对它的印象。 将事实和观点分开。注意别人在告诉你什么，然后自己判断哪些内容是事实，哪些只是别人的个人观点。你想记住听到的内容，但不是一味接受别人的观点。仔细的听，将事实和观点分离。讲话者往往会将二者混合。事实是有根有据的。观点则是个人的印象和看法。如果我们说水在零度结冰，那么这就是一个事实，是被证明了的，也是广泛被接受的。如果我们说下雨比下雪好，这就是一个观点。别人可能还会有不同的观点。 提问题之前先弄清自己听到的话。为了让你的理解更清楚而问的问题，对讲话者来说都是一种恭维，不管他是站在讲演台上面对一大群观众还是就在你旁边说话，因为这表示你在用心的听，这表示对他的一种尊重。同时你问问题的过程也是将听到的内容存入记忆库的过程，这将有助于你的记忆，因为你在问问题的同时加深了印象。 在一对一的情况下，五种听的妙法：别选择立场。你在听别人的观点的时候，不需要一定同意，或不同意别人的话。你只需要去听，而不需要去想他说的对还是不对，好还是不好。如果你只注意选择自己的立场的话，你就肯定会忘记你不赞成的内容。 学习新的东西。对一些内容新颖的谈话，你应该采取开明的态度。如果你餐桌上的伙伴在讲关于非洲旅行的事，这是一个你不熟悉的话题，这时你应该洗耳恭听，时不时的问一些问题，确保自己的理解正确，同时获取更多的信息。一边听一边学。你的伙伴会对你的兴趣加以赞赏，同时你也可以锻炼你听的能力。对于你不熟悉的话题，你应该多一些好奇，应该多多学习。 形成记忆链。把你听到的新信息和你已熟知的信息连接起来。把你的大脑当成是一个速记本，听到的内容都可以记下来。听到别人说什么，立刻把它和你脑中已有的信息联系起来。这样可以让你记忆得更牢固。 不要去评论讲话者。不要去对人们的外表、衣着和谈吐过多的评论。这种评论影响你在听的过程中保持开明的头脑，降低你记忆的能力。 不要觉得自己是百事通，什么都知道。如果你在听的时候，认为自己知道得比别人多，那你是不可能记住别人在说什么的。如果你自己认为自己对某个话题已经到了了如指掌的地步，你也就失去了听别人观点的机会。每个人的经历和看法都有其独到的、过人的地方。只有去听，你才能够去学。

前面的2章主要是讲记忆的好处，和分类之类的，其实可以跳过，因为我们大概都了解重要性，但是不知如何提高自己的，后面进入正题，可以看到需要用心，需要增强观察力，需要通过想象力以及跟已有知识加强联系来完成自己记忆的提升。还需要多次阅读，把书中提到的例子和测试完整的练习一遍，另外也能够学习到锻炼记忆可以随时随地。

读完了《7S倍速记忆法》，这是我看的第一本系统介绍​如何提升记忆术的书。我们的大脑容量和记忆能力有限，所以记忆是一个有目的的筛选过程，是个高效组织和过滤的​过程。而要做到真正高效的记忆和存贮，到最后我们提取信息，就需要​我们懂得如何记忆。 首先，要选择合适的记忆环境。比如早晨起床后的1-2小时，傍晚6-7点，晚上9点-10点，这些时间的记忆速度与成效会更好。​再就是，自己需要选择适合自己的时间和环境，比如固定的图书馆某个位置，书房的某个角落，等等。这些环境让我们的大脑保持比较舒适的负荷情况下，可以提升注意力，从而提升记忆力。​这也是本书的核心。大脑负荷太高不能专心学习，大脑在一定时间段内的专注力有限度，身体也有限度。如果注意力分散，想要重新集中起来是需要花很多时间的。所以在学习、工作的时候，尽量不干别的事，排除干扰。比如学习时不看电视或者听歌（特别是有歌词的歌曲）。 第二，化整为零，分块联想。分块进行记忆，这也是完成一项大任务我们​需要做的，也是我们进行长时记忆的有效方法。化大为小，类似不同的记忆卡片再联系在一起。所以记忆的时候我们需要对整合好的知识按某种区别分类，把分类好的知识按照包含关系或主次关系，根据自己的需要和喜好进行记忆故事或者想象一个画面。比如有的数字联系到某个人的生日，有的事件是一位名人的习惯，有的英文字母是自己喜欢的单词的简写。先观察全貌，得出总体印象，然后找出总体中各个小块的特征和相互间的关系，最后观察各个部分的细节进行​记忆。这样每次可以​专注于一个小块的记忆，然后不断联系起下一个小块，这样方便记住整体。 第三，带着问题进行回忆。这个方法，我认为特别适合成年人培养记忆。这种记忆方式不仅记得牢固，而且对吸纳新知识也很有帮助。​首先，我们寻找到关键词。一般来说，我们思考的速度会比别人陈述观点的速度快，用心的听，从我们听到的细节中找出讲话的中心思想和关键内容。 第二，一定要准备好问题。如果我们看不懂作者和听不懂谈话者到底想讲什么，我们可以问一些问题，这样可以确保我们正确理解听到的信息。 第三，用自己的语言重述讲话者的要点。在我们问更多的问题之前，做这项工作会让我们清楚是否真正理解了听到的内容。用自己的话把讲话的要点重述一遍，其实是在检查我们的理解。第四，问问题的时候不要说得太多。一些反馈是必要的，弄清讲话者的观点。但是大多数人喜欢将谈话的内容转到我们自己的观点上来，而我们本应该去倾听别人的观点才对。 最后，不要根据自己的第一印象下结论。先听先看，确认自己弄懂了，然后再评价。这个评价和思考的过程既是学习也是追忆的过程，反复练习多次，就能培养成​好的记忆习惯。 第四，进行重复。重复是一个很傻瓜的记忆方式，但是也是非常有用的记忆手段。记忆的本质其实就是重复，而不是技巧，技巧只是辅助手段。为了长时间记住新学内容的最佳办法就是趁早温习。根据遗忘曲线，遗忘的速度是先快后慢。随着记忆巩固程度的提高，复习次数可以逐渐减少，间隔的时间可以逐渐加长。切记在学习之后很久才去复习，这样，所学知识会遗忘殆尽，就等于重新学习。遗忘的频率刚开始快、后面慢，时间越来越久，不断巩固短期记忆就变为了长期记忆，学习的成果可以巩固下来。在记的时候不要只是用眼看，还要多动手，好头脑不如烂笔头。就像《论语》所说，温故而知新，复习不仅仅可以帮助你记忆，还可以让你有更深的领悟。 最后，还有一些网上搜的小技巧可以辅助进行培养记忆能力。​在开始记忆前闭目养神10分钟，可以有助于恢复注意力和精气神；记忆的时候可以捂住耳朵大声朗读，联想一些已经记住的牢固画面；​右手握拳90s进行记忆，左手握拳90s进行回忆；​还有听不同类型的歌曲等等。这些都可以完善我们的大脑发育情况，然后更好地记忆。 当下是一个终身学习的时代，记忆法值得被广泛推广。但真正适合自己的记忆法需要每个人去琢磨然后形成自己的方法，就像学习方法每个人也不尽相同。适合自己的某一个两个能够做好其实也会很有帮助。​书中还有很多锻炼的案例和题目大家可以挖掘出来做一做，拥有好的记忆法，从小抓起，从小锻炼。

这本书就记忆法来说挺基础的，而且干货非常多，是非常好的一本书，但是只给四分是因为微信读书的一些小瑕疵，比如少一些图片或者一点点印刷错误之类，不过对阅读学习影响不大。 这本书着实是本好书，从理论到实践再到测验一应俱全，对生活各方各面的记忆应用都有建议和方法，反正我都完之后感觉：荒谬图像法天下第一[得意] 不过我是在准备考研期间读的这本书，对于应试的话用处不大，不能说不大，应试能应用的地方不多，基础记忆法则部分的方法有些用，再往后感觉差一点了，不过“间隔记忆法”给了我醍醐灌顶的感觉。再后面是一些理论或者小测验，相对于前面两大章来说差一点，但是对于生活中应用帮助极大。 确实是一本正正经经的学习书，没有大篇幅的吹捧和案例，值得一读

书里面测试题目有的答案给出的都错了

7S倍速记忆法 高效能学习研究机构 28个想法  阅读时长8分钟 ◆ 第1章 序言：你也可以拥有惊人的记忆力 >> 古罗马的凯撒大帝能记住每一个士兵的姓名和面孔；亚里士多德几乎能把所有看过的书一字不差地背诵出来；法国的拿破仑对当时法国海岸所设的大炮位置以及它们的种类都记得清清楚楚，如果部下报告有错，他竟能及时纠正…… >> 正如记忆力训练大师凯文·都迪所说：“任何人的大脑都是一台高性能的电脑，都具有照相般的记忆潜能，只要活化这种能力，你完全可以记住你想记住的一切。快速记忆训练就是活化你记忆潜能的最好方法。” ◆ 第2章 S倍速记忆原理 >> 记忆力是人们实现“接收”、“熟记”、“保持”和“再现”关于周围世界信息过程的一种能力 >> ，想牢记某一事情，并使它清晰再现，就必须对它保持强烈关注，对大量信息做有效选择，保留住必要的，丢弃不必要的。这样才会保持心态平静，并使必要信息有效地储存在大脑里，以备随时提取。 >> 哪些信息是必须记住的，以及哪些信息应当储存在什么地方？ 哪些信息必须保留，哪些东西必须遗忘？ 遗忘了的东西日后是否需要回忆起来，如果需要，又该如何回 哪些信息是必须记住的，以及哪些信息应当储存在什么地方？ 哪些信息必须保留，哪些东西必须遗忘？ 遗忘了的东西日后是否需要回忆起来，如果需要，又该如何回忆？ 记得的材料越丰富，记忆力就越好。或者说，记住的东西越多，记新东西的能力就越强。 忆？ >> 最有效的途径就是自觉、合理地运用记忆自身的规律，运用有效的识记方法，以弥补先天记忆力的不足，从而提高记忆效率 >> 其一是选择最适宜记忆的时间。你一定有这样的体会：不同的时间里，你记忆的速度与成效存在很大的差异。 >> 改善记忆力不是机械地重复运动，而是一个发现规律、掌握规律并自觉运用规律的复杂过程。只有掌握科学的记忆方法，才能使记忆轻松自如。 >> 第一阶段即是通过感觉器官，将信息留在脑中，这叫做“识记”。 第二阶段，就是把留在记忆中的信息加以保存，称为“保持”。 第三阶段，则是在需要的时候，把所需的信息提取出来，即是“再认或重现”。 >> 。第一重要的是抱着一定记住它的愿望，集中精神，加以牢记。 >> 及早的复习，对于保持记忆是必要的。 >> 记忆材料只有获取得好，其贮存才能有效；而只有有效贮存的材料，才能准确快速地追忆起来。 >> 记得的材料越丰富，记忆力就越好。或者说，记住的东西越多，记新东西的能力就越强。 >> 如果你想提高记忆力，就必须重视这个“识记”、“保持”、“提取”的过程 >> 增进记忆力的第一步工作，就是设法控制自己的注意力。 >> 长期记忆 在记忆消退之前，把同一个识记的东西多次出声复述，就能使短时记忆延长寿命。但是一旦停止复述，就会半途而废，这个记忆也就会消退。而很好地理解短时记忆的这种性质，集中思想，反复练习，铭刻在心，就可变短时记忆为长时记忆。 >> 一言以蔽之：要增进记忆，首先要改善对信息的组织能力。 >> 不断对人重复讲述的做法，就会不断加深其记忆。重 ◆ 第3章 S倍速基础记忆法则 >> 方法：化机械为形象 >> ②四种联想方法 第一，把静的东西想成动的东西 >> 第四，利用各种方法综合联想 >> 二、线索与关键词记忆法 原理：简化记忆 >> 三、荒谬记忆法 原理：化零为整 >> 第一，把你的项目想得不成比例，换句话说，就是放大。 >> 第二，只要有可能，就设想你的项目正在进行之中。 >> 第三，你将项目的数量进行夸张。 >> 第四，代换你的项目，这是最常用的一种方法。 ◆ 第5章 S倍速记忆基石 >> 关于学习如何集中注意力，以上谈到的方面都是十分重要的。现在概括如下： 1．选择环境； 2．排除分心； 3．精力充沛； 4．目的明确； 5．要有知识基础； 6．增加眼前兴趣。

一充分调动五官来记忆；二将右脑的形象思维潜力挖掘出来；三运用技巧，但需要不断训练；四与其它类似书籍相比，只需盯住一本学懂弄通即可；五对于同类书籍背景资料和好处可以略去不看，直接进入实质内容，提高读书的效率。

记忆的生活的帮助挺大的，特别是经常看书和学习的人，如果看了什么都没有记住，等于没有看。   有目的地看书学习才能更好的训练记忆力。

7S倍速记忆法 高效能学习研究机构 28个想法  阅读时长8分钟 ◆ 第1章 序言：你也可以拥有惊人的记忆力 >> 古罗马的凯撒大帝能记住每一个士兵的姓名和面孔；亚里士多德几乎能把所有看过的书一字不差地背诵出来；法国的拿破仑对当时法国海岸所设的大炮位置以及它们的种类都记得清清楚楚，如果部下报告有错，他竟能及时纠正…… >> 正如记忆力训练大师凯文·都迪所说：“任何人的大脑都是一台高性能的电脑，都具有照相般的记忆潜能，只要活化这种能力，你完全可以记住你想记住的一切。快速记忆训练就是活化你记忆潜能的最好方法。” ◆ 第2章 S倍速记忆原理 >> 记忆力是人们实现“接收”、“熟记”、“保持”和“再现”关于周围世界信息过程的一种能力 >> ，想牢记某一事情，并使它清晰再现，就必须对它保持强烈关注，对大量信息做有效选择，保留住必要的，丢弃不必要的。这样才会保持心态平静，并使必要信息有效地储存在大脑里，以备随时提取。 >> 哪些信息是必须记住的，以及哪些信息应当储存在什么地方？ 哪些信息必须保留，哪些东西必须遗忘？ 遗忘了的东西日后是否需要回忆起来，如果需要，又该如何回 哪些信息是必须记住的，以及哪些信息应当储存在什么地方？ 哪些信息必须保留，哪些东西必须遗忘？ 遗忘了的东西日后是否需要回忆起来，如果需要，又该如何回忆？ 记得的材料越丰富，记忆力就越好。或者说，记住的东西越多，记新东西的能力就越强。 忆？ >> 最有效的途径就是自觉、合理地运用记忆自身的规律，运用有效的识记方法，以弥补先天记忆力的不足，从而提高记忆效率 >> 其一是选择最适宜记忆的时间。你一定有这样的体会：不同的时间里，你记忆的速度与成效存在很大的差异。 >> 改善记忆力不是机械地重复运动，而是一个发现规律、掌握规律并自觉运用规律的复杂过程。只有掌握科学的记忆方法，才能使记忆轻松自如。 >> 第一阶段即是通过感觉器官，将信息留在脑中，这叫做“识记”。 第二阶段，就是把留在记忆中的信息加以保存，称为“保持”。 第三阶段，则是在需要的时候，把所需的信息提取出来，即是“再认或重现”。 >> 。第一重要的是抱着一定记住它的愿望，集中精神，加以牢记。 >> 及早的复习，对于保持记忆是必要的。 >> 记忆材料只有获取得好，其贮存才能有效；而只有有效贮存的材料，才能准确快速地追忆起来。 >> 记得的材料越丰富，记忆力就越好。或者说，记住的东西越多，记新东西的能力就越强。 >> 如果你想提高记忆力，就必须重视这个“识记”、“保持”、“提取”的过程 >> 增进记忆力的第一步工作，就是设法控制自己的注意力。 >> 长期记忆 在记忆消退之前，把同一个识记的东西多次出声复述，就能使短时记忆延长寿命。但是一旦停止复述，就会半途而废，这个记忆也就会消退。而很好地理解短时记忆的这种性质，集中思想，反复练习，铭刻在心，就可变短时记忆为长时记忆。 >> 一言以蔽之：要增进记忆，首先要改善对信息的组织能力。 >> 不断对人重复讲述的做法，就会不断加深其记忆。重 ◆ 第3章 S倍速基础记忆法则 >> 方法：化机械为形象 >> ②四种联想方法 第一，把静的东西想成动的东西 >> 第四，利用各种方法综合联想 >> 二、线索与关键词记忆法 原理：简化记忆 >> 三、荒谬记忆法 原理：化零为整 >> 第一，把你的项目想得不成比例，换句话说，就是放大。 >> 第二，只要有可能，就设想你的项目正在进行之中。 >> 第三，你将项目的数量进行夸张。 >> 第四，代换你的项目，这是最常用的一种方法。 ◆ 第5章 S倍速记忆基石 >> 关于学习如何集中注意力，以上谈到的方面都是十分重要的。现在概括如下： 1．选择环境； 2．排除分心； 3．精力充沛； 4．目的明确； 5．要有知识基础； 6．增加眼前兴趣。

通过读本书自己有3点领悟： 第一，如果真能通过训练自己的大脑，改变自己记忆事情的方式，那么自己记忆和做事的效率就会翻倍，这样做同样的事情，自己就有更多的时间，自己也就能做更多的事情，随之产生正循环，不断提高自己的综合能力。 第二，本书大家可以尝试用思维导图的方式，把条理梳理清楚，再去记忆，最关键的还是要认真去完成书中的各种训练，在日常生活中如果能自发的做到运用，你就会迸发出巨大的能量。 第三，读书真的可以改变自身所困的阶级吗？别人写的书，别人的高度，你看到的书，真的能内化吗？走马观花的看了很多东西，到头来什么都说不清，感觉自己很努力，缺发现对自己生活的改变却微乎其微，每一个事情坚持不超过1个月，有问题也不能够深入思考，似乎陷入了一个负循环。