如何爱上阅读

《如何爱上阅读》 2024.7.19 1，为什么爱上阅读这么难 因为我们没有获得感和愉悦感 我们在阅读的时候总是受到外界的诱惑，老是想着去玩点别的，这样一本哪怕是很小的书我们也要读很久。 在这样的情况下就会给我们一种感觉，阅读是相当困难且费时的。这样我们就会厌恶读书，甚至放弃读书。 在这样的情况下我们不要一上来就精读每一本书，我们要略度，粗读，争取尽快把一本书读完这样我们就能得到愉悦感，就能将阅读进行下去。 2，书和阅读都是系统 系统就是由各个部件之间组成的一个整体。 书有不同的分类，我们要形成自己的系统知识就要进行主题阅读，通过将与一个主题相关的书籍的大量阅读我们才能得到系统知识。 在这样的情况下我们才不至于只见树木不见森林。 3，先学会刻意练习再练习 其实人的一生很难在很年轻的时候就能找到自己的兴趣，都是经过了无数的实验经历才得以窥探自己的兴趣点。读书也是一样我们需要可以的去读，坚持练习才能找到对书的热爱，当你狂热之后每天都会离不开阅读。 4，阅读是一个理解，记忆，应用的过程 我们阅读理解之后，它会在我们脑子里形成记忆，在我们现实生活中无论是和别人交谈，在处理我们的工作事宜的时候都有可能用到，这样我们就能做到知行合一。 这也是对于阅读的一个正反馈，可以说是一个阅读的闭环。有了这样的反馈，更能增强我们对于阅读的热爱。

这本书是让我爱上阅读的第一本书。 刚开始，作者介绍自己也是看书，看几个月也看不完一本。包括有时候看不下去。这不是就我。的现状吗，作者告诉了我原因。 第一次一气呵成看完一本。在作者教我快速阅读的时候就在实践。看完之后立马实践快速浏览。然后发现很有效果就感到愉悦 。紧接着就陷入了心流。完全不在乎外在环境，沉浸在书中。现在有一种看完一本书的满足感哈哈哈。说一下感想。 有三点是人们常有的错误思想。身边的人包括我自己。也经常说这些类似话。一说出来。就为自己画上了笼子 第一种错误思想是认为：某种能力是需要天赋的，由基因决定的。这种思想常常表现为各式各样的“我没有”“我不能”“我不是”之类的表述 直到现在我也是这样认为的。觉得一个人做了一个专业很多年 会觉得他更靠谱。但其实也可能方法是好久以前的方法。他没有更新 。没想象的靠谱 第二种错误思想是认为：如果你足够长时间地做某件事情，一定会更擅长 我就是受这种思想的坑害了。不过我也很难专心刻苦的努力。但希望这样。原谅是要巧劲。也有方法 第三种错误思想是认为：要想提高，你只需要努力；如果足够刻苦，你就会更加优秀。但现实是除非你运用一些专门用于提升特定技能的方法，否则，即使加倍努力，也无法让你取得更大的进步。要学会用巧劲，而不是傻卖力气。  最后 像工具类的书的话，只看了是解决不了实际问题。只有实践才能解决问题。我会将作者教我的方法实践下去。最后，完全印在脑子里。谢谢作者为我提供了爱上阅读的方法。

本书并没多少高深的理论，在看完七本关于阅读的书后。这本书没有《如何阅读一本书》写的更好，优势在于，是一个大学辅导员写的。有更多贴近实际的反馈反思。 总结：一个经常读书（也就三年）的人和你聊天，分享自己的阅读成长经历。自己遇到的坑和闭坑办法。 内容，作为在高校，想看书一直看不进去，是因为读得慢，看到过程和看完没有啥愉悦感。通过一本快速阅读，提高自己阅读技巧，通过学习系统思维提高阅读认识，刻意练习最终变成自认为阅读很厉害的人。 简单来说就是，为什么不读？为什么要读？怎么读？怎么应用的问题。 不读是因为，没有阅读技巧，没有愉悦感。 需要提高速度，和老司机一样该快的快，该慢的慢。理论上，需要提高速度，不要默读回读。 读书应用，包括记忆、理解、识别和应用。这是把书本知识转化应用的过程。本书重要观点就是多读、系统、刻意练习。 至于读书、选书，也有看法，但是洋葱阅读法等，可以佐证阅读。 刚开始，一本书读半年到后面几天一本书，我也是这样过来的。逻辑就是提高理解力和快速阅读。 阅读后的收获，对我来说像和一个同好者交流，然后刻意练习和目标感不强，读书有时候有些随意，继续前进！

爱上阅读，需要的是时间 种树的最好时机是十年前，其次就是现在，当一个人对自己很满意时，是不会觉得读书有什么用的，读书最后能得到的就是思想的提升 书能让我暂时逃离平庸和碌碌无为。更多的是看到自身的不足，想要变得更好，所以没有老师或者导师之类的教导我什么知识和方法，所以只能自我进行教育，那唯一的途径就是读书 一路读书走来，我在书里得到了很多的帮助，和灵魂的提高，最起码我不再那么焦虑，不觉得自己很苦，得到了作者们的安慰和理解，书里有真善美，就算有丑恶存在，最后的结局也是，正义战胜邪恶 如何爱上阅读的办法只有一个，那就是打开书，看下去，哪怕一天一页，一天只读一个开头，慢慢提高速度，多读一些好书，最好是大浪淘沙留下来的经典，那样10年后，就算人生境遇没改变，但你的思想境界，已经脱胎换骨

刚开始读得慢，在学到作者快速阅读的观点后，实践了一下，花了3.5小时读完，457字/分钟，其实后面一些章节是掐重点看的，一目三行过了一遍，不过不太影响对作者思路的理解，可能本身说到了自己已经体验过的经历，比方从一本书开始，通过作者或者书里的提及或引用去发现另一本书。 快速阅读对于一些通俗工具书(比如此书)，或者你已经有所了解的领域，比如你是心理学科学生或者已经读过大量心理学相关书籍，了解的很多流派，那么随便拈来一本书你瞄一眼可能就能大概了解作者的观点，其他的内容就是他通过各种实践理解去诠释他的观点。还有一些通俗小说，你不需要刻意去记忆书里的逻辑推理或者理论，仅仅是像看电视剧一样过目即可(很神奇的是，小说的情节你却很容易记住，因为你的大脑是放松和积极快乐的)。 爱上阅读，其乐无穷。不要在意读得精不精，尽管去读尽量多的书。

2022年第96篇书评 【书名】如何阅读 【作者】宋家博 【耗时】2022.11.1 【类型】个人成长，阅读方法 【与书结缘】微信读书app给推荐的 【简介】不喜欢阅读的人如何打开阅读之门，并逐渐爱上阅读？书中分析了人 们不喜欢阅读的原因，找到了阅读的起点愉悦感。作者系统地分析了书 和阅读，阅读的本质是“通过符号获取意义”，是大脑及眼睛对书的内容进 行协作处理的过程，是一项包含识别、理解、记忆与应用的整体性技能。低 效阅读者首先要改变阅读方式，获得最初的愉悦感之后，再提升理解、记忆 和应用能力。本书同时介绍了低效阅读者通往高效阅读的必经之路——刻意 练习，以及如何通过阅读构建知识体系等。通过阅读本书，并实践书中的方 法，每个人都能享受看得快、读得懂、记得住、用得着的阅读乐趣。 【收获】一、影响阅读的其他因素 读的书不适合。 阅读的时机不对。 二、阅读的愉悦感主要表现为以下几个方面。 一是能够看进去。 二是能够看完一本书。 三是能够理解书上的内容。 四是能够记住一些内容。 五是有用。 三、《积极上瘾》中介绍了可以实现积极上瘾的活动形式，包括六个标准： ①非竞争性的事情，每天大约可以投入1小时。 ②简单不费力的。 ③能够独立完成，也可以跟少数几个人一起完成。 ④对身体或精神有一定价值。 ⑤相信自己坚持下去就会提高（主观的，因为自己是唯一能够做出评价的人）。 ⑥过程中不要自我批评，将那些批评放在可以改正的活动上。 四、纠正三种错误思想 要想让刻意练习真正发挥作用，我们要纠正三种错误思想。 第一种错误思想是认为：某种能力是需要天赋的，由基因决定的。 第二种错误思想是认为：如果你足够长时间地做某件事情，一定会更擅长。 第三种错误思想是认为：要想提高，你只需要努力；如果足够刻苦，你就会更加优秀。 五、如何通过刻意练习提升阅读技能 1.要进行刻意练习，首先需要一位导师或教练 2.要深刻理解，并形成有意义的组块 3．为练习明确特定的目标并制订计划 4．短时间的专注练习 5．练习过程中不断反馈 6．走出舒适区 7．避免在成功之前死掉 六、走不出舒适区，主要有以下原因：一是没有意识到舒适区的存在，不知道自己已经习惯于舒适区。二是对突破舒适区的好处不清楚，比如更高水平、更高效率、更便捷等等，从没有突破过，也就没有机会体验突破之后所获得的更大自由。三是对突破舒适区要付出的代价未知，对于练习多少天、练习多少次才能突破舒适区没有概念，对未来没有明确的预期，不知道突破舒适区要付出多大努力。 七、全景阅读，则是根据书的特点和作者的写作习惯，选择能够帮助了解整体的内容，按照设定好的阅读路线，快速获取主题、结构和关键要素等方面的内容，减少阅读量，让我们在很短时间内获得一本书的整体意义。 八、如何提升理解力 1．储备丰富的知识 2．丰富经历会帮助我们理解 3．先从整体上理解 4．提问会帮助理解 5．对抽象知识的理解 6．暂时休息一下，让发散模式发挥作用 7．理解发生在书外 九、怎么复习呢？ 第一，先检索，评估记忆效果。 第二，对没记住的内容进行二次加工。 十、自我管理需要管理什么呢？ 首先，明确自己的价值观。 其次，记录时间，找到失去的时间。 第三，时间不够，多用暗时间。 第四，学习技能，提高效率。 第五，精力管理，让身体处于良好的状态。 第六，放眼未来，不纠结于当下。 【金句摘抄】1.毛姆说：“阅读是一座随身携带的避难所。” 2.明确阅读也是技能，这个技能需要学习，更需要刻意练习。 3.朱光潜先生曾说过：“凡值得读的书至少须读两遍。第一遍须快读，着眼在醒豁全篇大旨与特色。第二遍须慢读，须以批评态度衡量书的内容。” 4.培根说：“一切知识的获得是记忆。记忆是一切智力活动的基础。” 5.阅读是独处的最好的方式。 6.阅读会减轻焦虑。 7.阅读能让人静下心来。 8.阅读可以让我们感受到平时看不见的美。 9.朱光潜说：“对任何学问，如果不是真正的感兴趣，最好把它暂时丢开，等兴趣来了再说。” 10.选书，就是找到多种与书接触的方式，去看到书，了解书，选择书，让一本好书将你带向下一本好书，相信一切都是最好的安排。 【下一步行动清单】 【一书、一点、一行动】 一书:你需要的一本书。 一点:你需要的才是重点。 一行动:一个知识点一直践行。

评分：★★★☆ 本书优点：对于不知道如何爱上阅读有一定的系统框架：为什么要读书？如何快速阅读、养成习惯、理解记忆、选书都有一定的指导作用。 本书缺点：章节排序（个人认为第8章应该作为第1章）、内容都不够结构化（第2章更改为如何培养兴趣，系统这个概念很好，但是作者并没有很好的把它和核心主题融合。第9章可以进行精简优化。），造成阅读时感受不连贯。内容有些冗余，部分理论过多。 快速阅读很重要，学会提取关键点及重点，搭建框架也更方便阅读+理解+记忆+应用。随着阅读量的加大及刻意练习阅读速度会慢慢达到理想速度。相信你的大脑处理信息的速度，最终你能做到根据所读书籍调整速度，当快则快，当慢则慢。如何快速阅读：利用《快速阅读》里面的技巧，进行《刻意练习》，学而时习之方为知识，学而不习／改只能叫做信息。 实操指导：第四章：上手；快闪；意义组快；闭嘴（不要默读）；少回读。 第五章：全景阅读（既见林，亦见木）：1.序言能让我们知道作者背景，写作目的。2.目录能帮助我们提取相关知识储备也可以让我们对概述有一个系统的框架。3.着重看段首句、引言段、副标题。4.挑选重点篇章阅读。5.全景阅读后选择不读、精读或者选读。精读：预估时间，设定截止时间，尽量找出整片时间，减少分读次数。 第六章：如何提升理解力：1.丰富知识。2.丰富经历。3.先从整体理解。4.学会提问：深度（来源）；横向（相关）；纵向（相同）。5.画图理解抽象知识。6.休息一下，利用发散思维。7.在生活中理解。 第七章：阅读记忆（记忆是应用的必要条件）：记什么：从自身出发：有趣有用、经验、所感所悟；从作者出发：写作目的、核心概念、理论、方法等。如何记忆：在理解的基础上赋予意义（刻意加工）以及关联已有知识（体系：思维导图）；出现有感悟的地方可以停顿，读完章节后回想；定期复习。 第十章： 如何选书：看的进（感兴趣、对你切实有用，最好利用i+1），能理解+记忆。五六小节可以看看。如何获得成就感：看时有趣／有收获，能应用，能看完。 本书笔记：“人工智能之父”马文·明斯基曾说：“如果只用一种方式了解了某样事物，你就不会真正了解它。“ “未经审视的人生，是不值得过的”，苏格拉底的这句话让无数人认真审视生活。威尔·施瓦尔贝认为，阅读是最好的学习如何审视自己生活方式的方法。 当人们说他们在寻找人生的意义时，他们真正寻找的是对人生的深刻体验”。人生的意义是什么？人生本来没有意义，是我们自己赋予了意义。意义的获得源于对所做之事的深刻体验，而深刻的体验源于热爱和专注。—《英雄之旅》深刻体验不在于做什么，也不在于做了多少新奇的事。能够选择做自己喜欢的事是最幸福的，如果不能，那就将专注于在做的事并将其做好，专注是提升做事体验的放大器（你不可能一边专注于某事，一边排斥它。—《当下的力量》）。怀着一颗感恩的心看到自己在其中的收获，正反馈也许会让你慢慢爱上它们。当你深深的沉浸于其中，便可能进入心流时刻。 兰迪·波许说：“围墙之所以存在，就是为了拦住愿望不强烈的人，拦住那些无关的人等。 书中提到的书籍：《如何再次拿起书》 《快速阅读》 《如何阅读一本书》 《如何高效阅读》 《刻意练习》 《愉悦回路》 《积极上瘾》 《学习之道》 《思考，快与慢》 《如何高效学习》 《科学学习》 《系统之美》 《系统科学大学讲稿》 《五天学会绘画》+《双脑记》 《认知天性》 《我们如何思维》 《清醒思考的艺术》 《认知心理学及其启示》 《聪明教学七原理》 《非暴力沟通》 《一本小小的红色写作书》 《写作这件事》 《禅与摩托车维修艺术》 《诗的无限》 《朱光潜谈美三十六讲》 《奇特的一生》 《暗时间》 《把时间做朋友》 《精力管理》 《冥想5分钟等于熟睡一小时》 《思维导图》 《最后的演讲》 《原则》 《千面英雄》 《英雄之旅》： 《神话的力量》 《芬尼根的守灵夜》 《尤利西斯》 《黑天鹅》 《反脆弱》 《随机漫步的傻瓜》 《国富论》 《梦的解析》 第一篇阅后长评，阅读时间2个多小时，笔记整理1个多小时，合计4小时多。

快速阅读很重要，学会提取关键点及重点，搭建框架也更方便阅读+理解+记忆+应用。随着阅读量的加大及刻意练习阅读速度会慢慢达到理想速度。相信你的大脑处理信息的速度，最终你能做到根据所读书 “未经审视的人生，是不值得过的”，苏格拉底的这句话让无数人认真审视生活。威尔·施瓦尔贝认为，阅读是最好的学习如何审视自己生活方式的方法。 当人们说他们在寻找人生的意义时，他们真正寻找的是对人生的深刻体验”。人生的意义是什么？人生本来没有意义，是我们自己赋予了意义。

这本书没有多少理论概念，更多的是分享个人阅读成长的经验、总结与感悟，就如一位友人与你聊天，你遇到的问题他曾今也遇到过，娓娓道来地告诉你他自己是怎么过来的，语言质朴接地气。 作者是大学后勤工作管理人员，一开始爱书却懒不读书，一年也看不了几本，机遇巧合之下他发现了阅读阻碍读的慢，经过练习后快速读完书，愉悦感兴趣大增，然后持续下去达到成长。 书中分析了为什么阅读这么难，首要是低效阅读无法获取高效阅读者那种阅读后的愉悦感，愉悦感是阅读的起点动力。 读的慢，读不懂没有快乐大多数人慢慢放弃。 要提高阅读速度，通过正确的刻意练习达到快速阅读（比如1000字/分钟），一本书能够快速读完，有了成就感，就能更加有动力持续读下去。 书中作者认为阅读包括识别、理解、记忆和应用，确实这是阅读把书本知识转化应用的过程。 针对这几点存在的问题，作者分享了自己的观点和做法，有一定的参考性。 最大收获，刻意练习是提升技能最快方式，阅读是一门技能可以通过刻意练习去提升。

阅读就是一个技能，只要正确练习都能学会。