李中莹婚姻心理课

最近做了几个离婚的咨询 当事人说我是人间清醒 哪有什么人间清醒 不过就是有些许边界感 尊重身边所有人的因果 认可自己的存在价值 如果说婚姻是江湖 那么，婚姻出现问题的时候 请你先明白 是你自愿踏入这个江湖之中的 婚姻在于经营 并不是说 结个婚一切就都会自然而然的变好 对方品行，作为好与不好 这都不是你需要管控的事儿 你只需要知道你要什么 你要成为怎样的自己 你的人生梦想，使命，任务 剩下的，就一句话 无论何时，勇敢的买单 实在不行，可以退场 甘蔗没有两头甜 世界上也并不都是与你合得来的人 你要打破的是自己的禁锢 对方的一切选择，他都需要自己承担结果 所以你再担心什么？ 生活，没什么好担心的 你控制不了的事儿你没必要焦虑 你能控制的事儿你更没必要焦虑 焦虑，无非就是欲望 委屈，无非也是欲望 这些情感每个人都会有 但是，有能力的人 会让情绪快速流走 回到本书中 李老师的话都是一语中的的 清醒的大脑，不那么有攻击力的语言，婚姻出现问题的时候，总是需要有人把虚幻和情绪挑破，让真正的事实浮出水面 所以，不要害怕冲突 不要害怕把话说出来 别想着沟通能解决问题 什么是沟通？ 无非就是你想让他听你的 他为啥要听你的 婚姻中的两个人需要的是不同分工 如果成为父母，那也是不同的养育责任 他不需要听你的 反而是你自己才需要听听你自己的 如果你想要清醒一点 推荐你阅读各类书籍 少看鸡汤，少抱怨 唯有说好话，存好心，做好事儿 才能让你的心丰盈起来 一颗善良感恩丰盈的心 足以对抗世间各种不幸

当生活的tips看看吧，里面有很多的小提醒点！速读即可！ 其中我个人觉值得参考点： 1.婚姻是需要持续经营的，只要停下来就说明婚姻在退步 2.婚姻是双方的事情，彼此尊重，平等对话很重要 3.婚姻也是需要经营，反馈，复盘，改善，再经营如此往复的 4.关于婚姻中的孩子，一定要尊重他，告诉他所有（视人为人） 5.关于婚姻本身不要将就（婚姻不是所有） 6.关于再婚，要总结第一段，然后把第一段给第一段，不要代入第二段（每一段都不一样） 7.人无完人，事无完美（拥抱不完美）

看完整本书，觉得一般吧，但是总有人讲应该达到什么样的条件才能恋爱，拥有什么样的基础才能结婚，有了什么样的积累才能生孩子……可是这一切在我们没有经历的时候任何人的说教对我们来说是没有说服力的，只有自己经历，才会更懂得别人说的有道理。可是当你懂的别人说的有道理时，你已经处在一个改变不了的状态里。结婚前的一些条条框框没有多大的参考意义，因为大部分人总是以为自己能够改变别人的。只有结婚育儿，你才真正明白只有自己可以改变，只有自己才能自渡。 二个人从陌生人走到一起，组成一个家庭，是很不容易的。婚姻后的女人要当妈妈，当妻子，当媳妇，这都要去学习……有时候想这么多道理，如果只有女人懂，只有女人愿意经营婚姻，那么这个婚姻是否能够经营好。你问男人，他对妻子有什么要求，他说没什么要求，就这样过，他们不想着反思，他们也不觉得需要反思，倒是女人总是对男人不满，觉得他们不做家务，不顾孩子，你会发现其实现实给予男人跟女人的其实是有很大差别的。如果男女组成小家庭和父母分开住，蛮盾可能还好，男女会互相成长，都没有各自父母作指望。可是一旦有老人居住，有了依靠，而这种依靠人的本能上就是不对等的，就必然有一个人被迫成长，而另外一个人还是过着和婚前没有太大差别的日子，他根本意识不到自己需要成长，更不会懂需要改变。可是夫妻双方只有一个人想改变，另外一个无动于衷，这种生活就是一加一不能大于二，因为只有一方需要改变自己婚前的状态，融入新的生活，融进新的人。婚后我们要足够的独立，精神要独立，经济要独立，空间更要独立，这样才有利于二个人共同的成长，才有利于二个人的关系变得越来越好。

婚姻对人生、对社会的意义 人生的意义 每个人接受生命、展开人生，是为了本人家族生命系统的延续。这里包含“更好的延续”的意思。更好的延续总是跟随着四个步骤：平衡、稳定、发展、壮大。 每个人应该尽可能地完成延续生命系统的任务，如此才有能力和资格去追求成功、快乐的人生，因为人生越成功、快乐，就越能让下一代更好地成长，从而越能更好地完成延续生命系统的任务。 所以，每个人的人生意义可以总结为： 一、为了生命系统的有效延续。 二、为了成功、快乐的人生。 三、为了每天更多的轻松、满足。 这是我认为的书里的最重要部分，虽然我觉得生命的意义只限于围绕生命系统的传承这一主题是有点单一的概念，但是我还是认为这本书把婚姻和人的关系讲的很清楚。因为生命的意义真的很复杂，如果把全部因素归结起来的话可能主题意思不会很明显，接着就把婚姻这个重要内容解释不清楚了，所以归结一个生命结构来解释婚姻的性质和作用，我觉得已经是很完美了。

感情生活是需要经营的，没有天生就合拍的两个人，只有想方设法不断靠近的两颗心。整本书看下来收获还是很多的，但让我唯一不解的是李老师认为被出轨并不是无辜的，一直在强调自己的责任。就好像走在路上被人捅了一刀，自己有错，不该那个时间从那条路上走一样，“受害者有罪”？当然我不希望大家把自己当成受害者，我觉得“谁的行为谁负责”，不应该把自己犯的错怪到别人的头上。

书摘 无奈”都是因为想操控本人没有资格、没有能力操控的事物 对方不能按你的意思做伴侣，你也不能按对方的意思做伴侣，错不在你，也不在他。你们两个人当时所处的环境、当时的状态、当时脑袋里能够想到的，就只有那么多 已经发生的事，你改变不了，但它带给你的人生意义，你一定可以改变。 你可以在脑袋里重塑这些网格，让已经发生的事能产生一些不同的意义。所以，过去的事是绊脚石还是垫脚石，由你说了算。 事先列好清单，约定如何调整破坏性的语言及态度，约定双方的提醒方式、双方需要学习提升的地方，并定期沟通回顾，看一看两个人的关系进展状况。 我自己人生的成功、快乐，自己的成长，自己爱自己、照顾自己，这是自己需要做的；别人的事，你只可以尊重，如果他愿意，你可以给他意见，可是你管不了他，就像你不需要别人管你一样；老天的事，你就只可以臣服、接受。人会变老，人终有一天会离开这个世界，这就是老天的事。 事实上，在婚姻里没有做该做的事，至少等同于做了不该做的事。婚姻情感关系的问题，99%是来自没有做该做的事，1%是来自做了不该做的事。我们往往忽略了那99%的事，而放大那1%的事，让所有人指责他。 →幸福=健康+财富+良好的人际关系 →健康=锻炼+饮食+睡眠 →锻炼=高强度耐力训练+体育运动+休息 →饮食=天然食物+间歇性禁食+植物 →睡眠=不要闹钟+8～9小时+昼夜节律 →财富=收入+财富×（投资回报率） →收入=责任+杠杆+专长 →责任=个人品牌+个人平台+承担风险？ →杠杆=资本+人力+知识产权 →专长=无法通过培训获得的知识 →投资回报=“买入并持有”+估值+安全 边际你既已经成年，有独立的能力及权利照顾自己，完全可以不用他们的心态和三观去做事及照顾自己的人生。从这个角度看，他们的心态和三观已经与你无关了。 一个人对另一个人说第三个人的坏话，不管所说的是真是假，都已经有欠谦厚，缺乏素养有些创伤，特别是亲子关系、夫妻关系里的创伤，拥抱是最有效的，尤其是对很小的孩子。 一个成熟的人会懂得“说不重要，说出来有怎样的效果才重要”我们在成长过程中培养出来的习惯是“我这样说是对的”，所以我们总是为了“应该说”而说。 每当两人谈得不顺利时，就把焦点放在“我们”上，很多问题就迎刃而解了。 两个人在一起有三件事需要顾及，分别是“我”的事、“你”的事和“我们”的事。顾及这三件事的意义在于，当两人出现分歧、产生对立的时候，“我们”就成了缓冲。彼此的事都照顾到了，两个人就很容易产生共鸣、达成一致。

2026/7 心理学 一个不需要考试就能拿到的证书，能有多少含金量，婚姻是不是反人性的先不说，但婚姻是每个人的修罗场，相处的好是你的福报，相处的不好是你的报应。 爱情就像沙滩捡贝壳，麦田摘麦穗，捧在手心的，握在手里的就是最好的，不要想着还有更好的，闭上眼睛走出沙滩和麦田，从此不再回头。 至于在找到过程中，你要相信人和人的缘分是阶段性的，有人闯入你生命中，目的只是陪你走一段旅程，帮你完成一场修行，爱情是不能靠努力得到的。情出自愿，事过无悔，很多缘分，你不贪心就是礼物，你若产生执念就是惩罚。 理性的爱过于功利，感性的爱又显得空虚，于是第三种爱诞生了-清醒的沉沦（等你来），我本自具足，无需外求，最终出于纯粹的主观意愿选择你。

很多岗位，都要求要相关资格证书，我们要学习、要考证，以求自己能够胜任这个岗位。 但大多数人，像我，也忽略了一点，就是我们都在没经过学习的情况下，谈恋爱、结婚、生子……总以为结婚了，还能像谈恋爱时那样相处。 诸不知，外界的环境已改变，身处婚姻中的两个人，也需做出一定的改变，这样的婚姻才更有意义。 如果没有意识到婚姻、家庭、亲子关系等等都是需要学习和经营的，那我们通常会沿用父母辈的那套相处方式、育娃模式。融洽的、幸福的相处方式尚好，反之，只会让这段婚姻千疮百孔，孩子也过得不幸福，甚至会有恐婚心理。 好在现在有很多学习的机会和书籍！ 人生是一场修炼，职场是！婚姻、家庭也是！ 推荐给大家这本好书！颠覆了我很多认知，教会我很多东西。无论结婚与否，这当中，都能找到适合你的[合十][合十][合十]

想起了一句话，婚姻不是1+1=2，而是0.5+0.5=1。就像作者在书中所说，你+我≠我们，如何成为“我们”，需要用心经营，每一个想要经营好自己婚姻的人都应该看看这本书，肯定会有收获。这本书叫《李中莹婚姻心理课》，其实我觉得更贴切的名字应该叫做《婚姻指导课》，因为书里讲心理的东西并不多，但却从如何谈恋爱、如何准备结婚、如何经营维系婚姻、如何与老人孩子相处、婚姻危机怎么办、如何进入二次婚姻等等方面进行了系统的指导，对各个阶段可能遇到的问题分享了大量的方法技巧，指出了一些应当尽量避免的坑，对于没有婚恋经历的人应该是非常有帮助的。 美中不足的是，在书的最前面一部分，分析了婚姻不幸福的一些原因，比如童年的投射，原生家庭影响等等，个人觉得这些并不能令人信服。作者还引用了一些他本人的NLP咨询案例，也觉得这些没有多大意义。还有，可能作者常年不在大陆生活，文中的少量内容对大陆现实不是很实用，好在这种问题是极少的。

关于离婚，做为一个有过经历的成年人而言，还是有很多让人思考和觉察的部份。婚姻，并非是人生的全部，与其维系一段糟糕的情感关系不如没有。在没有找到那个确定的伴侣之前，你需要的是努力提升自己，这样才可以吸引到同频共振的有缘人。一段关系的结束，并不意味着你的人生就是失败的，从这段关系中总结自己，发现自己，看见自己，才会有让自己人生越来越好的可能性。 成年人需要学会的是好好告别，告别旧人告别旧事。当婚姻剩下纠结，撕扯，狗血和一地鸡毛时，没有赢家，全是输家。面对前任，最好的心态是感恩与祝福。没有前任，何来你的强大与成长。倘若你未来的生活是幸福的，那么要感恩前任的放手与成全。倘若你的未来还是不幸的，那与前任何干？ 关于孩子，你需要的是给孩子一个交代。孩子永远比你想象中聪明和成熟，当你无法去真实面对这个部分时，你留给孩子的是巨大的不安全感。一方面你因为孩子而维系着并不健康的亲密关系，另一方面你过得其实很痛苦。所以，坦诚的告诉孩子远比隐瞒来的更重要。 对于孩子，无论父母如何，任何人都不可以取代。所以，你的爸爸（妈妈）还是你的爸爸（妈妈），这个世界上，因为一个新的身份的出现，又多了一个爱你的人。对于孩子而言，爸爸（妈妈）新的伴侣只需要尊重和感恩前任，这样新的关系才会更加和谐美满！