拆掉思维里的墙（白金升级版）

古典和李笑来都是新东方的名师，对李笑来我更多是敬佩，但对古典我是发自内心的喜欢。 古典是一个有理想有情怀的人，透过这本书，能处处感受到这种思想。这或许是我喜欢他的原因，因为骨子里，我也算是一个理想主义者。 这本书强烈推荐大家读一读，它是一本可以刷新你认知模式的书。你是如何认知世界的？你的认知模式有哪些缺陷？应该如何去改善这些问题？ 读完这本书，你都能得到答案。 那么，我们是如何认知世界的？这里就要提到一个概念，心智模式。也就是古典老师所说的思维里的墙。 什么是心智模式呢？它为什么对我们影响这么大？ 《第五项修炼》的作者彼得·圣吉说：“心智模式是深植于我们心灵之中，关于我们自己、别人、组织以及世界每个层面的形象、假设和故事。就好像一块玻璃微妙地扭曲了我们的视野一样，心智模式也决定了我们对世界的看法。” 简单来说，心智模式就是我们“看”世界的方法，但这种“看”和视觉无关，而是指我们对事物的认知、理解与诠释。 从大脑的工作原理解释，是我们会用一套固定程序来处理输入的信息，然后根据自己的经验、记忆和认知构建出一个假设的世界模型，然后根据这个假设的世界模型做出反应。 当你假设的世界模型和真实的世界模型越接近时，你的反应越合理，你越可以做出正确的决策。 所以，其实我们每个人都在画地图，然后按照我们画出的地图行走，并认为它是正确的方向、真实的世界。 但事实上，地图并不一定准确，那是你凭借自己的认知画出来的，真正准确的是地域。 所以，史蒂芬·科维老先生才说，每个人的思维方式都是那么根深蒂固，仅仅研究世界是不够的，还要研究我们看世界时所戴的“透镜”，因为这透镜往往左右着我们对世界的看法。 透镜，就是我们的心智模式。 优秀的人都有一副打磨的非常好的透镜，这幅透镜清晰、干净，不影响视野，直指目标。 正是因为这样的思想透镜，他们总会有不同的思维模式，在压力面前有完全不同的心态，对事物有全新的看法，对同样的事情也有完全不同的结论。 所以，我们最大的危险不是外界的压力与竞争，而是我们内心的模式。这些模式决定我们看到些什么、感受些什么、如何思考以及最终成为怎样的人。 你看我们身边，有些人很悲观，很爱emo，无论在工作中，还是在家庭里，都感觉自己像一个受害者，发生任何问题都觉得是别人做的不好，充斥着抱怨。这就是心智模式有问题。 糟糕的心智模式就像一堵堵墙，你会亲手搬砖、垒砌，把自己围在里边。所以，你常常感觉自己很努力，感觉很挣扎，感觉很痛苦，但就是跳不出。 桥水基金的创始人瑞·达利欧在《原则》这本书中一再强调，你要从“我是对的”转变到“我怎么知道我是对的”。 这就是从一种更高层次审视自己的心智模式，就像在空中俯瞰自己的地图和真实地域，到底能否对上一样。 所以，要改变现状，首先要改变自己；要改变自己，先要改变我们的心智模式，也就是拆掉大脑中的认知藩篱，拆掉那一堵堵高墙。 古典老师这本书，就是教我们如何识别自己的心智模式，帮助我们打磨更好的镜片，升级更准确的软件系统。 /// 那么，如何升级心智模式呢？ 若想升级心智模式，我们需要先理解，心智模式是怎么形成的？ 心智模式主要有三种来源： • 自然世界——我们对外界的直接体验； • 概念模式——我们从别人那里获得的对世界的间接体验； • 推论和归纳——我们依靠推理形成的结论。 简单来说，心智模式是一种综合的结果，我们过去的体验、经历，接受的教育，从社会中获得的信息，还有我们自己的思考，对过去的看法，都构成了我们的心智模式。 感官体验能形成心智模式。比如你小时候被狗追过，那每次看到狗都会下意识的躲着走；而如果你家里从小就养狗，你和狗相处和谐，就会对动物很有安全感，觉得它们很可爱、友善。 社会文化教育也会影响心智模式。所以才会有东方文化和西方文化之说，我们中国人讲究的是中庸，以中为用，是一种共赢、共建，天下大同的思想，你看历史上我们从来没有侵略过别的国家。 西方文化就比较像狼群文化，森林文化，讲的是效率、竞争。这种文化传递到每个人身上，也就形成了非常鲜明的心智模式。 近几十年我们其实被西方文化影响的很严重，要竞争，要物质，所以你看大家活的都挺累。 我们中国古代人，其实是很有智慧的，早就提出了轻物质，重修养的思想。《道德经》中不就说了吗，不可见欲，使民心不乱。 总之，因为文化不同，我们形成不同的价值观，形成不同的心智模式，做事的思维和方式也就不同。 最后，还有一种心智模式与我们的推理有关。比如你小时候在家里很得宠，爷爷奶奶、爸爸妈妈都很宠你，那么你就会这么推理：我是最厉害的，这个世界是以我为中心的。这种人就很容易自大、自以为是。 而相反，如果一个孩子从小得不到爱，那他就可能形成讨好型人格，这就是另外一种心智模式。 我们过去的体验、经历、教育，决定了我们的心智模式，同时，心智模式又会影响我们对当下、未来的看法。 如果你的心智模式很糟糕，那么你会在当下、未来继续产生糟糕的想法、决策和行为。 这就是升级心智模式的重要性，我们必须先拆掉思维里的墙，才能改变当下和未来。 /// 如何拆墙呢？有一个非常好的工具，复盘。 复盘原本是围棋术语，在对弈之后，棋手们通常会把对局重演一遍，从而发现自己的错误，理解对手的思路，改进自己的走法。 很多围棋高手都把“复盘”当做棋力精进的重要方法。 后来，联想的创始人柳传志把“复盘”思想引入企业管理领域，大幅提高企业管理效率，被其他企业争相效仿，再后来又延伸到个人领域，很多人因“复盘”思想而受益。 我自己也是“复盘”的受益者，至今已经累计复盘500+天，复盘可以培养我们的元认知、觉察力，也就是跳出自己看自己的能力。 很多时候我们为什么总觉得自己没有长进？因为总是不断重复自己的行为模式，总是不断跳进同一个坑里。用李善友的话来说就是，自己看自己，永远觉得是对的。 复盘就是让我们自己跳出这种惯性模式，将做过的事重新推演，从中总结成功的经验，发现失败的教训。 那么如何复盘呢？可以分为四步。你可以回忆最近做过的一件事 ，跟着流程尝试复盘一下。 第一步，回顾目标。 回忆做这件事或项目的目标是什么？这个目标定的合理吗？清晰吗？有没有降低目标的完成标准？ 第二步，评估结果。 如果满分是100分，你给自己打多少分？扣分是为什么，你觉得主要差在哪里？哪些地方可以改进，提高你的分数？ 第三步，分析原因。 回顾事情的事前、事中、事后全流程，可以用文字写下来，写的过程不需要分析，只是把事情原原本本的记录下来。 等事情完整的记录后，再去分析原因，有时候你会发现，在记录的过程中，有些问题的答案就自动浮现了。 分析时可以思考这些问题： • 主观原因：自己的态度积极吗？有没有思考更好的方法？是不是已经全力以赴了？ • 客观原因：有没有及时跟踪进度？有没有提前预想风险或可能出现的问题，有没有备用方案？ • 合作原因：是否和别人沟通到位？是否给别人留出了足够的时间和支持？ 第四步，总结经验 • 吸取了哪些教训，总结了哪些规律？ • 以后遇到类似的事情应该如何应对？ • 哪些事情应该继续做，哪些事情应该立刻停止？ • 哪些事可以做的更好，应该如何改进？ • 接下来可以立刻采取哪些行动？ 以上，就是复盘的四步流程。 复盘的时间越及时越好，因为感受最深刻。 可以养成写反思日记的习惯，每天针对最重要的一件事进行回顾，你会感觉自己每天都在迭代，成长速度特别快。 实际上，一次次复盘，就是自我升级“假设”的过程。 我们的很多行为，都是基于对事情的假设，比如，假设“努力”可以“成功”，所以拼命努力；假设“读书”可以增“智慧”，所以囤积书单；假设“小习惯”不会有很大效应，所以不关注。 当假设变了，行为也会改变。所以，可以在“假设”升级的基础上，再制订下一步行动计划，来进一步巩固这种“新假设”带来的习惯。 这就是心智模式的升级之路，从做过的事中察觉自己的模式，然后分析失败的原因，总结优化，最后找到更好的解决方案，对心智模式进行调整，制定好下一步行动计划。 人也是在这个过程中，不断成长的。 /// 书的最后，古典老师讲了一个非常有意思的案例。 在一次交流会上，他问了大家一个问题： “如果一个人手拿一个水杯，他下一步最好的选择是做什么？” 有人说应该去装水，有人说应该去分享给别人，有人说应该分析自己，用最好的方式利用水……你的答案是什么？ 后来古典老师说，一个人手里拿着水杯，他应该去做自己想做的事情，和水杯有什么必然关系？ 我们每个人的内心都有一个这样的水杯。我们害怕失去而死死地盯着这个杯子，它限制了我们的眼界，僵化了我们的思维，阻碍我们看到真正有价值的事情。 有的人把这个水杯叫作“自己的专业”，有的人把这个水杯叫作“一段感情”，还有人把这个水杯叫作“安逸的好工作”。 这个案例告诉我们，不要因为一个水杯禁锢自己，每个人都有无限可能，每个人都应该去做一些更有意思、更有价值、真正想做的事情。 如果你不知道自己真正想做的是什么，那么，可以先从个人成长入手，先从改变自己的心智模式开始，让自己变得更好，是让一切变得更好的开端。 我的更多文章在公粽号【老陈进化论】，欢迎关注，一起读书成长。

我们看待世界，从来不是单纯靠眼睛去看，而是心里早就有一套固定标准来评判一切。小时候经历的事、身边人灌输的想法、吃过的亏、踩过的各种坑，慢慢拼凑出专属于自己的一套思考习惯。往后不管遇见什么人、碰到什么事，我们都会下意识拿这套固有想法去应对。如果这套想法贴合现实，日子过得就舒心顺畅；可要是想法狭隘又钻牛角尖，人只会不停内耗，做什么事都处处碰壁。 每个人心里都藏着一张自己画出来的人生路线图，我们总误以为自己看到的就是全部真相，但这张图只来自我们有限的经历，真实世界远比我们想象得广阔，还有超多没见过的选择。《思考，快与慢》人的大脑天生就爱偷懒，总习惯靠直觉和过去的老经验下判断，我们大部分烦恼、偏见，都是用老旧思维硬套新问题造成的。 所谓心智模式，就像一副摘不掉的眼镜。想得通透的人，镜片干净客观，遇上难事也能冷静找到解决办法；普通人的镜片上沾满焦虑、自卑、固执，一点点小事就能纠结很久、难受半天。 真正困住我们的从来不是工资低、环境差、缺少机会，而是一成不变、不肯变通的老想法。思维不改变，就算换工作、换城市，最后还是会掉进一模一样的内耗循环。很多人踏踏实实努力，却一直原地踏步，根源就是思考方式出了问题，永远只站在自己的角度看事情，看不到别的出路。 《穷查理宝典》人如果只有一种思考方式，不管遇上什么难题，能想到的解决办法永远只有一种，路只会越走越窄。想要摆脱内耗，就得学着跳出自己的固有视角审视自己，《原则》人最大的误区就是总觉得自己绝对没错，懂得时常反思自己，才是慢慢变强的开始。 想把生活过好，先要改变自己；改变自己最关键的一步，就是打破固化思维。换个角度看待身边的人和事，《认知觉醒》既能看清自己身上藏着的思维短板，也能学会真正突破自我，成长速度会快不少。 一、思维模式从何而来 第一，亲身经历刻在骨子里的本能反应。小时候经常被否定、受委屈，长大之后很容易敏感自卑，不敢主动争取自己想要的东西；从小被家人鼓励、温柔对待，长大才会自信松弛，愿意大胆尝试新鲜事物。 小时候每次想买喜欢的东西，爸妈总说家里没钱，哪怕现在自己工资够用，遇到心仪的物件还是不敢大方下手，下意识觉得自己不配拥有，这就是过往经历刻在脑子里的思维惯性。《自卑与超越》里提到，年少时期的经历，直接决定我们看待世界最底层的心态。 第二，身边环境悄悄灌输给我们的各类观念。父母的三观、朋友的想法、网上到处流传的评判标准，无时无刻不在潜移默化影响我们。现在很多人焦虑、爱攀比，总觉得自己赚得少、进度落后别人，并不是自己不够优秀，而是被单一的价值观绑架，凡事只盯着收入、只和别人比快慢。 比如身边所有人都劝你考编制求稳定，没人认可你真心喜欢的行业，时间久了你自己也会怀疑选择，不敢追逐热爱，这就是环境带来的思维束缚。《底层逻辑》一个人的认知水平，基本就是身边圈子的缩影，环境不变，很难实现自我突破。 第三，自己长期片面总结出来的固有想法。身边所有人都顺着你、迁就你，就容易变得自我，听不进任何反对意见；长期得不到认可，又会习惯性讨好别人，不懂拒绝别人。两种完全不一样的成长环境，会养出两种截然相反的思考方式。 过往经历、身边环境、接收的各类观念，一起搭建起我们完整的思考体系，每天悄悄左右我们每一个选择。一旦认知存在漏洞，就会反复踩同一种坑，长期陷在精神内耗里，这也是提升心智最重要的意义。《终身成长》把思维分成固定型和成长型两种，不一样的思维，最后会走出完全不一样的人生。 书中四个接地气的认知观点 🔸 认知提升急不来，没有一步到位的捷径，只能慢慢经历、慢慢感受，一点点看清生活的真相。 🔸 思维提升只能日积月累慢慢打磨，不存在直接替换自身能力的办法，幻想一步登天根本不现实。 🔸 困住我们的从来不是外部客观条件，而是常年不变、不愿变通的老旧思考方式。 🔸 复盘不是走形式应付事，本质是更新自己内心的判断标准，靠着持续总结反思，一点点完成自我提升。 二、优化思维的实用方法：复盘 复盘是摆脱惯性思维、提升认知最简单好用的办法。最早是下棋的人用来总结对局得失，后来普通人也能用这个方法自我提升。《复盘+：把经验转化为能力》很多普通人日常就能上手的复盘步骤。 坚持复盘，能锻炼跳出自身、客观看待事情的能力，也就是元认知。很多人一直原地踏步，就是每次犯错只会逃避，从来不会反思，下次遇到同类事情照样踩坑。复盘就是完整梳理整件事，留住有用的经验，避免以后重复犯错。 🔹 捋清当初的初衷 静下心回忆最开始做这件事的真实目的，想清楚原本打算拿到什么样的结果。确认目标有没有定得实在清晰，中途会不会因为嫌麻烦、心态浮躁，随便降低自己的标准。 原本计划每个月存3000块，中途总忍不住冲动消费，悄悄把存款目标降到1000，这就是中途轻易放宽自己的要求。 🔹 对比实际结果 抛开主观情绪，客观对比最后真实发生的情况和最开始的设想，分清哪些环节做得顺利达标，哪些地方出现疏漏、没能完成计划，直观看清理想和现实之间的差距。 计划每月存3000，月底只存了800，一对比就能明显看出落差。 🔹 理清问题根源 从头到尾梳理整件事，分两方面找背后原因：从自身反思有没有尽全力推进、主动想更省事高效的办法；从外部看看有没有提前预判风险、备好备用方案，找到造成落差最核心的原因。 自身问题是总刷短视频冲动下单，没做好消费规划；外部原因是朋友频繁约聚餐，没有提前预留社交开销预算。 🔹 定下后续做法 梳理这次收获的经验和教训，想好下次碰到同类事情该怎么调整；分清哪些习惯值得长期坚持，哪些执念、低效行为要及时舍弃，整理出能落地执行的改进方案。 坚持每周记账，戒掉无意义的冲动网购，每个月单独留出社交预算，避免再出现存不下钱的情况。 事情刚结束的时候复盘效果最好，每天简单记录当天最重要的一件事，长期坚持下来，认知提升会特别明显。 复盘本质是更新我们心里看待世界的固有标准。我们所有行动，都源于心里默认的想法：相信持续沉淀能成长，才愿意长期坚持学习；觉得读书能拓宽眼界，才会主动看书；认为微小改变没用，就不愿意做出任何调整。内心标准一旦更新，行为也会跟着变化，持续坚持反思、优化思维，才算真正完成心智升级。《刻意练习》带着总结反思去做事，才是高效成长，单纯机械重复只会一直原地打转。 三、别被现有条件困住自己 书里有一段课堂小故事，作者现场提问：如果手里拿着一个水杯，最好的选择是什么？台下所有人的回答全都围着水杯本身，要么说用来装水，要么说直接扔掉，没人想到放下杯子，去做别的更重要的事。 没必要死死攥着手里的杯子困住自己，人不能被当下拥有的东西束缚住脚步。 我们每个人心里都藏着一只看不见的杯子，因为害怕失去，死死攥住不肯放手，眼界直接被局限，看不见更多更好的机会。有的人手里的“杯子”是消耗自己却求安稳的工作，有的人是不断内耗的人际关系，还有人是没发展前景却舍不得放弃的行业。放不下眼前这点安稳，就迈不开脚步，去往更适合自己的赛道。 不要被当下手里拥有的东西限制住自己，人生有无数种可能性，值得我们去做长期有价值、自己真心认可的事。如果暂时找不到人生方向，可以先打磨自身认知，理顺自己的思考逻辑，等内心通透之后，生活里大部分难题都会迎刃而解。《打开心智》《遇见未知的自己》拆解底层思维逻辑，疏导内心执念，能彻底打破束缚自己的认知围墙。

👉我们都生活在自己构建的世界里，我们只能看到自己能看到的。 限制我们的是思维里看不见的墙，因为错误的思维模式，会让我们不知不觉陷入自己的“思维牢笼”。 每个人都有自己的心智模式，它由自身经历、环境等因素形成，决定着我们如何看待世界、思考问题以及采取行动。然而，一些固有的心智模式会成为思维里的墙，限制我们的成长和发展，只有拆掉这些墙，才能更好地探索更大、更美好的世界。 📈思维可以提升，可以训练，思维模式也可以改变。 这就需要我们不断学习、思考。而阅读是提升思维能力最好的方式。 随着知识的积累、见识的增多，会潜移默化改变我们看世界的角度。 💡思考能力决定你的认知水平，认知水平决定你的判断力，判断力决定你的选择力，千千万万个选择构成了你的一生，决定了你一生的命运。 👉拆墙方法：通过 “混沌 — 察觉 — 醒觉 — 超越” 四步法来拆掉思维里的墙。首先要意识到自己处于混沌状态，然后通过不断地觉察，反思自己的思维和行为模式，逐渐达到醒觉状态，即在面对问题时能够有意识地调整自己的心智模式，最终形成习惯，实现自我超越。 📖｜拆掉思维的“墙”🌹拆掉 “人生意义” 的墙：在当下行动中书写意义✨ 泰戈尔曾说：“生命不是一支蜡烛，而是一道绚丽的闪电，我们要在短暂的生命里，发出耀眼的光芒。” 宏大的人生意义并非高悬天际的星辰，遥不可及。 在生活中，许多人苦苦追寻人生意义，却在空想中蹉跎岁月。就像有人立志成为伟大作家，却因纠结于 “如何写出传世巨著” 而迟迟不动笔。其实，从记录生活随笔、撰写短文开始，在每一次的写作尝试中，逐渐明确自己对文字的热爱，找到写作的意义。就像书中所说的，做有意思的小事，“意思” 自会在行动中生长为 “意义” 。 🌹拆掉 “保守安全” 的墙：突破舒适区，拥抱成长✨ 海明威在《老人与海》中写道：“一个人可以被毁灭，但不能被打败。” 生活中，很多人如同《肖申克的救赎》里被体制化的老布，在固定的工作岗位上工作多年，即便对工作内容感到厌倦，也因害怕失去稳定的收入和熟悉的环境而不敢尝试新事物。 运用书中 “小范围冒险” 的方法，比如报名参加一门感兴趣的课程，尝试学习新技能，就能逐渐打破对未知的恐惧。 就像富兰克林所说：“唯有痛苦才能给人带来教益”，当我们走出舒适区，经历短暂的不安，反而能收获新的能力和成长。 👉人们常因恐惧陷入过度追求安全感的误区，成为安全感的奴隶。 书中介绍了 6 种提升安全感的方法： ①进行小范围的冒险，逐步突破舒适区。 ②远离那些太容易获得的安全感，避免陷入安逸而失去成长动力。 ③珍爱生命，远离恐惧，认识到恐惧往往是想象出来的，而非真实存在。 ④做一个恐惧保险箱，把恐惧的事情写下来，分析其发生的可能性和应对方法，将恐惧具象化并加以管理。 ⑤写成功日记，记录自己的成功经历和优点，增强自信心和自我认同感。 ⑥面对恐惧触底反弹，当遇到恐惧时，不要逃避，而是深入思考恐惧的根源，从中找到突破的力量。 🌹拆掉 “心智模式” 的墙：持续反思，升级思维✨ 苏格拉底强调 “未经审视的人生不值得过” 这与心智模式升级中 “后知后觉”“当知当觉” 阶段的反思精神一致。 生活中，我们常常陷入固定的思维模式。比如，在消费时，部分人会遵循 “贵的就是好的” 这一心智模式，盲目购买高价商品，却忽视了商品的实际价值。 若能像孔子所言 “吾日三省吾身”，在消费后反思自己的选择是否合理，逐渐就能意识到这种心智模式的局限性，从而在下次消费时，更理性地根据自身需求和商品实际品质来判断，实现心智模式的升级。 👉心智模式具有局限性，比如努力付出不一定有回报，选择有时比努力更重要。 升级心智模式可分为 4 个阶段： ①不知不觉：绝大多数人处于此状态，不知道心智模式的存在，也没有改变的意识。 ②后知后觉：了解心智模式后，回想自己之前的经历，意识到自己存在某些心智模式。 ③当知当觉：遇到类似事情时，能突然想到自己身上的某个心智模式，并尝试调整。 ④先知先觉：在事情发生之前，就能摘掉固有模式的 “眼镜”，挑选更好的模式来应对。这一阶段很难实现，但一旦达成，将带来脱胎换骨的进步。 🌹拆掉 “职业规划” 的墙：灵活规划，摆脱沉没成本束缚✨ 乔布斯在斯坦福大学演讲时说：“你不可能充满预见地将生命的点滴串联起来，只有在你回头看的时候，你才会发现这些点点滴滴之间的联系。” 生活中，许多人毕业后从事与专业相关的工作，几年后发现并不适合自己，却因已经投入的时间和精力，即 “沉没成本”，而不愿做出改变。就像有人学了四年会计专业，工作两年后觉得枯燥乏味，却因害怕放弃意味着之前的努力白费而继续坚持。 实际上，正如尼采所说 “对待生命，你不妨大胆冒险一点，因为好歹你要失去它”，放下沉没成本，勇敢尝试新的职业方向，或许能找到真正适合自己的领域。 👉在职业选择中，存在 3 种不成熟的心智模式： ①认为一定要做一份完美的职业规划，然而现实中并不存在绝对完美的规划，我们应在规划的同时保持对其他机会的开放心态。 ②只看重工作的薪水待遇，而忽略了工作的其他方面，如兴趣、发展空间等。 ③舍不得沉没成本，因过去在某一职业或选择上的投入而难以做出改变，即使当前的选择并不合适。我们要学会放下沉没成本，关注未来的价值。 🌹拆掉 “受害思维” 的墙：主动掌控，告别抱怨✨ 罗曼・罗兰说：“世上只有一种英雄主义，就是在认清生活的真相后依然热爱生活。” 生活中许多人具有 “受害思维”，这种思维会带来推卸责任、安心做坏事、分享 “凄惨故事会”、用受害获得同情和帮助、自我伤害绑架他人等好处，所以人们容易不自觉地陷入其中。 持有 “受害思维” 的人，往往将生活的不如意归咎于外界，如同祥林嫂一般不断抱怨命运不公。而真正的英雄，应像书中倡导的 “掌控者” 一样，勇于承担责任。 比如，在职场中遇到项目失败，具有受害思维的人会指责同事不配合、领导决策错误；而 “掌控者” 会反思自己在项目中的不足，思考如何改进，主动寻找解决问题的方法，而不是陷入抱怨的泥沼。 🌹拆掉 “虚假幸福” 的墙：回归价值，追寻内心幸福✨ 梭罗在《瓦尔登湖》中写道：“多余的财富只能换取奢靡者的生活，而心灵的必需品是无需用钱购买的。” 在现实生活中，一些人盲目追求物质财富，认为拥有豪车、豪宅就是幸福。就像有人为了购买昂贵的名牌包包，不惜透支信用卡，生活压力倍增，却并未因此获得真正的快乐。 人们常将 “有钱” 等同于 “幸福”，让价格主导了一切，而忽略了价值。 价格来自社会系统，价值则来自自我系统，源于内心的感受。要让 “价值” 回归，实现真正的幸福，就要做自己感觉有价值的事，接纳 “外面没有别人” 的观点，对发生在自己身上的事情承担个人责任，努力改变能改变的，接受不能改变的。 若能像陶渊明 “采菊东篱下，悠然见南山” 那般，关注内心感受，做自己认为有价值的事，比如陪伴家人、投身公益，便能从简单的生活中获得纯粹的幸福，摆脱被价格主导的虚假幸福。 📖｜精彩书摘📝人除了眼前的苟且，得有点诗和远方，但要去远方，你往往先要走出眼前这摊苟且。伟大的梦想不是想出来的，而是做出来的。 📝那些打着爱的旗号的伤人者、自残者、伟大牺牲者，没有发现，那其实不是爱，而是恐惧。安全感狞笑着奴隶你，然后用你去毁掉你身边的人、毁掉你的生活，然后在人群中寻找下一个受害者。 📝把依赖当成爱，把爱自己当成了爱别人，把喜欢和爱搞混。其实喜欢是指向行为的，而爱则是指向一个人的本身。 📝恐惧有三个层次：第一个层次是恐惧事情本身。第二个恐惧是害怕失去背后的价值。恐惧的第三个层次，也就是真正的恐惧，是你觉得自己没有能力去应对这个失去。 📝当生活没有压力的时候，我们真诚地希望自我掌控。受害者模式变成我们的心理吗啡，我们通过它来逃离短暂痛苦，让自己陷入无法自控的长久折磨中去。 📝我们在这个天堂获得短暂的快乐和安全，却损失了自信、自省以及对未来的期待和盼望。最可怕的是，我们失去了对自己生命的掌控。因为受害者深深坚信，自己的快乐与否、成功与否掌握在他人手中。 📝对生命屈服有很多种，最可怕的是那种喜欢被奴役。 📝如果你真的是一个没有安全感的人，你能为此做的最好的事情就是在最恐惧的地方，无条件地去支持一个人、一些人甚至一群人。支持别人是这个世界上最安全的事情，支持者也永远不会失败。 📝这个世界没有谁都能够活下去，而且都会活的很好。当拥有了说走就走的能力，你反而能收获真正的爱情。 📝世界上最可怕的事情，莫过于让 “价格” 帮我们做了 “价值” 判断。 👇👇👇👇👇👇 📚｜推荐书籍《你的生命有什么可能》｜古典 《跃迁：成为高手的技术》｜古典 《底层逻辑》｜刘润 《认知觉醒》｜周岭 《刻意练习》｜安德斯・艾利克森 《自控力》｜凯利・麦格尼格尔 《穷爸爸富爸爸》｜罗伯特・清崎 《小狗钱钱》｜博多・舍费尔 《沟通的方法》｜卡耐基 《遇见未知的自己》｜张德芬 《做最好的自己》｜李开复 《现在，发现你的优势》｜马库斯・白金汉 《选对池塘钓大鱼》｜雷恩・吉尔森 《幸运绝非偶然》｜理查德・怀斯曼 《绕道而行》｜罗尔夫・多贝里 《职场新物种》｜秋叶 《读大学，究竟读什么》｜覃彪喜 《动机与人格》｜亚伯拉罕・马斯洛 《影响力》｜罗伯特・B・西奥迪尼 《思考，快与慢》｜丹尼尔・卡尼曼 《学会提问》｜尼尔・布朗 《批判性思维工具》｜理查德・保罗 《高效能人士的七个习惯》｜斯蒂芬・柯维 《原则》｜瑞・达利欧 《心流：最优体验心理学》｜米哈里・契克森米哈赖 《被讨厌的勇气》｜岸见一郎、古贺史健 💡勤学多思，知行合一，成长型思维，不断更新自己～

读完《拆掉思维里的墙》，也激起了我对人性与自洽的一些思考。我们这一生真正的内耗，大多不是来自外界，而是来自自己跟自己的对抗。想要向前，又怕承担风险；想要安稳，又忍不住羡慕旁人的节奏；想要放下，又心有不甘。就在这种来回拉扯里，把日子过得疲惫又拧巴。 其实我们每个人心里，都有一堵看不见的墙。它可以是保护，也可以是束缚。 一面是恐惧、犹豫、自我怀疑，让我们在选择面前瞻前顾后，在得失之间反复纠结，慢慢把我们困在固有的认知里，不敢越界，也不敢直面内心。 另一面则是底线、原则、清醒的边界感，帮我们挡住外界的浮躁，守住自己的节奏，不轻易被人带偏。墙本身没有好坏，关键在于我们怎么看待它、使用它。 慢慢读懂人性就会发现，我们很容易被外在的标准影响。别人的节奏、环境的氛围、一时的潮流，都可能让我们偏离原本的方向。我们常常习惯用看得见的东西去衡量价值，感情里也是如此，有人会更在意、更侧重那些可以被价格标定的部分，礼物的价值、物质的条件、外在的匹配，这些都很现实，也无可厚非；也有人更看重彼此尊重、精神同频、遇事沟通、低谷时相互扶持，愿意在关系里共同成长，把这些当作内心的核心。 偶尔静下来、心里感到矛盾时，我们也可以轻轻问自己：哪一种选择，更贴合我们对幸福的理解，在漫长的相处里，更能带来踏实而长久的幸福感。人生本就是多元的，没有哪一种选择天然更高明，重要的是，我们内心真正认可的，是价格，还是价值。 也有不少人，会在某个阶段回头看原生家庭，心里难免有情绪、有委屈，甚至有抱怨。那些客观存在的经历，我们没法假装没发生过，也不必强行逼自己立刻原谅。但真正走到掌控者这条路的人会慢慢明白：过去可以是解释，却不能一直当借口。我们无法改写已经发生的事，却可以决定，那些经历今后在我们身上，是变成伤口，还是变成铠甲。承认它、看见它、放下它对现在的控制，本身就是一种强大。 如今生活里，也流行很多星座、性格测试之类的内容。站在掌控者的角度看，这些东西可以当作我们了解自己的一种参考，帮我们更清晰地看见自身的特质与倾向。但它们永远不该成为框定我们的框架，更不能用来限制我们的可能性。我们才是自己人生的主人，有主动选择、主动改变、主动成长的权利，不该被任何标签定义。 事业也是一样。我们可以选择相对舒适、安定的路，也可以选择更有挑战、更有成长性的方向。如果某一刻被恐惧刺破，陷入短暂的迷茫，也不必苛责自己，那不过是清醒之前的一段沉淀。一旦真正想清楚、选定方向，把外在的驱动，慢慢转化成内心的热爱与动力，我们就会从被动承受，慢慢变成主动掌控。 做自己人生的掌控者，我们会更清楚自己要什么、往哪里去，每一步都走得踏实笃定，不再被外界的声音轻易裹挟。我们会从热爱里汲取能量，而不是靠焦虑和压力推着自己往前走，内心更稳，也更能扛住风浪。我们为自己的选择负责，也享受选择带来的自由，不再困在“我本可以”的遗憾里，而是专注于“我正在做”的当下。 人生从来不是只有一种活法。 我们可以全力向前，也可以适度放松；可以奋力争取，也可以坦然放下。 只要心里是真的接纳，不那么内耗，不那么纠结，也不轻易否定自己，就是适合自己的生活。 最累的从来不是选择本身，而是一边摆烂一边焦虑，一边躺平一边不甘，在两种状态里反复横跳，既做不到彻底投入，也做不到心安理得。 真正的成熟，大概就是允许自己做自己，也允许别人做别人。 不强迫自己活成别人期待的模样，不苛责自己必须达到某个标准，接纳自己的普通，也接纳自己的野心；接纳情绪的起伏，也接纳选择的代价。 不必拆掉所有的墙，只需要拆掉那堵困住我们的墙——放下不必要的恐惧，放下过度的在意，放下对结果的执念。同时守住那堵保护我们的墙，守住底线，守住原则，守住内心的秩序。 人这一辈子，学到最后，其实都是在学习和自己相处。 看透人性，不是为了变得冷漠，而是为了更清醒、更温和、更坚定。 不被外界绑架，不被情绪控制，不被欲望牵着走，也不被过去困住。 选择我们能接受的，接受我们所选择的。 心无撕裂，便是自在； 人能自洽，便是通透。

《拆掉思维里的墙》书中让我印象最深刻的是“自我系统”。在我们成长的过程中把它弄丢了，在回过头去寻它，它会伤心地回到家，发誓再也不出门，我们的“自我系统”就这样慢慢萎缩了。于是被“社会系统”掌控人生，“社会系统”也就这样越长越大。最后我们长成了别人要求的那个样子，有逻辑没情感，讲高度不讲尊重。内心的激情、动力、充实与宁静越来越少，最终罹患出一种难以治愈的“空心病”。 生命本就是一个奇迹。任何人带着好奇心和疑问去探索自己传奇般的生命，都会获得远远超乎期待的回答。僵硬的人把生命当成工资和数字、当成学历和证书、当成让某些人快乐和满意的方式。但是，你的生命有无数种可能，只要你敢于对自己的生命提问。 当你:花时间郁闷，是“等待成本”。花时间尝试，是“穿越成本”。与其在等待中枯萎，不如在行动中绽放。不要去做计划，计划永远赶不上变化，如果真的要做计划，那就是立刻马上去做，做当天的计划，达成三年内的短期目标。有人会说我没有那么多时间，我要去工作赚钱，我要做各类其他事情，但现实是花了大量“临时”时间去刷短剧、短视频，确实输入了很多碎片化的知识，当你让他输出的时候，却说不出个所以然。 当一个人自律到每天都可以沉静的看完一本书时，我的建议是每天可以“定时碎片化”。一个是主食，一个是零食，要分清主次啊！ 思维里的墙，很多是自己亲手砌的。可能是小时候被灌输的“应该怎样”，可能是长大后怕犯错的“不敢怎样”。拆掉它们，不是要变得无所畏惧，而是学会带着恐惧依然前行。不是要否定过去，而是在固有认知里撕开一道缝，让光进来。

听君一席话 如听一席话第一遍是在大学的时候，读的纸质书。 当时觉得醍醐灌顶，搞得像知道了惊天大秘密一样🌝。 确实，有拆掉一些思维的墙。现在还能记得当时作者对租房和买房的看法：不要为了买房而买房，与其投资一套房子，不如投资自己。不要去贸然背负高额的房贷，使自己失去战略自由度，过早地被捆绑在一个城市…… 当时觉得，好酷，好勇敢，好有道理。与其说拆掉思维的墙，不如说是更加坚定了我想去相信的东西：我不想买房，因为我不想背房贷，我不想降低生活质量，我不想炒房赚大钱，我就是想过小富即安的生活苟且一生。纵使买下房子，我明白这个车水马龙的城市有一家灯火是属于我的，但租房能让我有“天下是我家”的自由感和“我不满足于一块草皮，我偏要一整片草原”的征服感。（扯远了其实我根本没租过房🌝） - 第二遍读的时候，是现在。 不知道是因为我把“应知应会”内化成“已知已会”了，还是因为“道不同不相为谋”了，想再找找当时“一语惊醒梦中人”的感觉，却发现读这本“大杂烩”已味如嚼蜡——什么都想说，什么都是蜻蜓点水，并不过瘾。（书果然不能只读一遍🌝谁知道再读几遍会发生什么。） （好了我要开始说教了） 世界是一个多面体，不是一条可以一眼望到底的线段，而人也只是一个点而已，分析问题总有局限性，再有前瞻性也会有瞻望不到的地方。 学生时代的自己以为读了书、能够复述别人的想法，就是思想迈向成熟的一种标志了。Too young, too naive. 鹦鹉学舌，不带任何思辨的全盘接受，是一种自我感动的懒惰。 那时的我，喜欢看一些功利性的书籍，尤其是关于速成的标题党书籍特别吸引我。我喜欢走捷径，一方面是迫于竞争的压力，另一方面是因为不想吃苦，害怕吃苦，觉得吃苦是可以避免的。 可哪有什么答案之书呢，这类心法书只是大家各抒己见，隔空对话交流三观分享经验罢了，有的甚至以“copy 不走样”的形式割一波韭菜，已经不配被称为“书”了，更适合被叫作“吃相难看大镰刀”。 - 随着日子一天天过去，我逐渐明白，人生中的九九八十一难，一难都逃不掉。有些苦难，它批着平凡的外表，却有着厚重的内核，悄无声息地进入到生活里，却厚重到任何小聪明都会被无情吞噬。 在这个时候，书往往是很无力的，显然它解决不了现实中的问题，它不会变成钱，不会带来健康，不会变出想要见的人等等。 但是读书是一个寻找支点撬动自己的过程。 若有一句话能让自己切换视角、豁然开朗，并能将学习成果转化为实际行动，也值了。 读千百句，就是为了读到这一句。 - 读君一行字，如读一行字。 哔哔叭叭这些，俨然是“假大空”钉子户了。 因为我只是突然想“悼念”过去的自己，并不care这本书在讲什么。 （是不是有点太狂了🌝因为今天喝多了） 最近很迷的BGM🎵：NUNA——队长

内容枯燥，有点鸡汤。个人读后感不是生活欺骗了你！其实你一直想欺骗生活！不努力却想获得！不拼命却想拥有！ 未经历却怀疑人生，未痛苦却害怕失去！《金刚经》中有这么一句话：“凡所有相，皆是虚妄。若见诸相非相，即见如来。” 这里的“如来”，是事物本质的意思。人生的本质是“幻”，人生修行的目的就是要明白人生只是“幻”。

一.有意思比有意义重要 拒绝内耗，对生活感兴趣，沉浸于生活的乐趣之中比胡思乱想思考人生的意义重要 追求价值是人的本能，没有人会一直躺平，可以适度躺平，当躺到没什么好抗争的，躺到没意思了，就会去找点有意思的事情做 别定太大的计划，把习惯缩小，小到不可能失败为止，这样就能养成一个好习惯，大计划容易把坚持的决心吓跑 没人是仅仅靠毅力完成马拉松训练的。怎么享受呢？那就是要从身体最舒服的状态开始。 每个时代都有每个时代的活法和意义，适度研究一下过去即可，不要总是纠结于已经流逝的时间里 找到一个自己热爱的领域，做这个领域的极限运动员，时代的通关法则就是把这件事做到很好，更好，极致好，并且从中享受到做这件事的快乐和不断的征服欲 做自己 创造类游戏的唯一玩法，是回来做自己。 二.让有趣的生命扑面而来 当一个人为了工作本身，而不是工作回报来做事的时候，他往往能够把工作做到最好。不看钱工作的人，往往觉得能做这份工作本身就是最大的报酬。他踏实、负责，愿意为工作付出时间、精力，能力提升也会很快。这样的人，总是能走得更远、走得更好，也一定会得到最多的回报。 尝试有可能成功，有可能失败，成功能够收获成果，不成功能够收获智慧，所以行动，去尝试，比踟蹰不前要来得更有意思。 心理学认为，快乐来自于紧张感的释放，一旦一个需求被满足，紧张感就会消失，快乐就没有了，也就没有了兴趣，所以找到一个长期的，深层的，不能被满足的乐趣，更能带领你穿透生命的无常 三.你是不是安全感的奴隶 年轻人在最初的发展阶段最好别买房，一个房子可能就是用你的梦想换的，房贷让每个月的日子过得拮据，没有了更多的钱可以用来投资自己，也就少了很多的自我提升机会。 关于爱情的三个误会 1.把依赖当成爱 爱是给对方自由，也给自己自由 2.把爱自己当成了爱别人 “我对你那么好 所以你必须听我的话”“我这样为了你，你不能让我伤心”等等话语实际上是一种道德绑架，这样的人爱得更多的，还是自己 3.把喜欢和爱混淆 喜欢是指向行为的，而爱则指向人的本身。 爱是指可以不喜欢Ta的某些行为，但也可以同时爱着这个人。 爱有两种：一种是死死抓住，你紧张，他也紧张；一种是轻松托住，你舒服，他也舒服。 美女大多不认路，是因为她们自己给自己设了一个限，因为容貌姣好，所以外出会得到许多来自陌生人的帮助 可久而久之，失去了独立生活的能力，一旦离开帮助，安全感就会缺失。 六招提升安全感 ①小范围冒险，在风险程度在自己可控范围内去尝试 ②远离那些太容易获得的安全感，生于忧患死于安乐，如果要害一个人，就给他提供无需努力就可以获得的安全感。 ③珍爱生命，远离恐惧，接近简单快乐的人，看看干净明亮的电影和书，做一些无缘无故就会让你快乐的事情，站在阳光里 慢慢会驱走黑暗。 ④做一个恐惧保险箱 把最恐惧的事情仔细写在一张纸上，至少要写10条，而且要尽可能的详细，要做到挖空心思也想不出来更多为止！ • 找一个信任的人，或者一个很安全的地方，做你的恐惧保险箱。把这张纸叠好放到里面，确保没有其他人知道。 • 告诉自己，我担心的事情有可能发生，但是我要去做自己的事情，所以我要先把恐惧安全地存在这里！等做完自己的事情以后，我会回来取走我的恐惧。 • 这个时候你会觉得心里舒服很多，然后大胆地去做自己的事情吧！ • 回到你的保险箱存放地，看看有多少担心的事情发生了，又有多少没有发生。 ⑤做一个自己的成功日记，记录自己每天的进步 勇敢不是毫不恐惧。勇敢的意思是，一个人尽管心怀恐惧，但仍然能克服恐惧向前走去。 ⑥面对恐惧，触底反弹 恐惧有三个层次： 第一个层次是恐惧事情的本身； 第二个层次是害怕失去背后的价值； 第三个层次，也就是真正的恐惧，是你觉得自己没有能力去应对这个失去。 接受事情最坏的结果，并且认同，这也没什么大不了，给自己鼓励和勇气，直面恐惧。 安全感不是索要的，而是给予的 安全感不是从别人身上得到什么，而是内心深处一种被需要的感觉。安全感不是从别人身上拿到什么，而是给予这个世界什么。安全感是给予的，而不是索要的。 四.心智决定命运 人们真的会变成自己觉得“应该成为”的人。人们会因为自己相信“星座性格”，就慢慢发展出那样的性格。星座—性格的心智模式不仅让他们看到那样的世界，也让他们相信那就是自己的性格，然后按照那样的性格来生活，最后真正成为星座描述的人。 心智模式是深植于我们心灵之中，关于我们自己、别人、组织以及世界每个层面的形象、假设和故事。就好像一块玻璃微妙地扭曲了我们的视野一样，心智模式也决定了我们对世界的看法。” 升级心智 我们奉为真理的一切思维模式都会有局限性。 兵无常势，水无常形；能因敌变化而取胜者，谓之神。 心智成熟的特点是：你拥有很多心智模式，熟悉每个心智模式的优点和限制，并随着环境娴熟地切换 心智模式陷阱一：努力付出就一定有回报。 心智模式陷阱二：每个人都要给自己做长远的职业规划，并且制订详细的计划。 心智模式陷阱三：只要是金子，总是会发光的。 心智模式陷阱四：一旦找到非常热爱的工作，我就绝不会像现在这样吊儿郎当的，我会全力以赴。 付出不一定有回报，关键是找对方向。 计划赶不上变化，但是可能很大的计划就会打垮执行的决心。 不一定只要是金子总会发光，自己去寻找机会，掌握主动权，往往比等着被别人发现来得更快更有价值。 不一定要等找到热爱的东西才行动，尝试才是关键。 五.成功学能不能学 大家都喜欢平凡少年一举成名天下知的传奇，所以也就被割韭菜了。 先结合自身实际情况看看再综合评定自己适不适合走成功人士走过的路，不要高估，也不要低估。 你的天花板是别人的地板，而你总在向上看，从来没有留意过窗边的风景。 只有把成功的定义放在内心，你才能够真正获得可以掌控的幸福，获得那种贯彻始终的幸福生活；你才可以安心地靠着窗口看看风景，然后更快上楼。 六.如何找到热衷一生的事业 尝试，多去尝试，多去了解各个领域行业 如何找到最适合的工作？ ①做一个在职人士的职业访谈。 制作访谈清单，向这个职业的成功人士提问，如何度过的，需要具备怎样的能力和性格特征，除薪资以外的收获是什么，晋升空间如何，规划是什么，升职制度，考核方式，公司发展趋势，前景，影响发展的因素有哪些，对简历的意见建议，获得信息的方式和渠道，还可以和谁谈谈，求推荐。 ②尝试参加一个与目标职业相关的培训。 ③关注一些专业网站。 不投简历的求职方法 ①职业访谈 ②给名人写信 ③混专业论坛和社区 ④参加资源类学习班 ⑤加入社群，俱乐部，读书会 ⑥义务工作 ⑦成为客户 ⑧成为自由职业者 及时止损很重要，不要沉浸于已经失去的时间里的懊悔，专注当下和未来，找到适合自己的路。不要因为曾经的错误而否定现在的自己 七.原来我还可以这样活 开心与否，是取决于自己，而不是环境，不要因为外界的变化而使自己不开心，你要讨好的，只有自己。 逃离煤气灯效应，不因为别人的否定而对自己进行否定。不要进入受害者模式，以外自己是受害者会得到其他人的关心和帮助，事实上，这样只会让自己越来越弱，最后失去独立生活的能力。 看清世界的不公平，世界本来就是不公平的，拒绝比较，让自己内心充盈是获得幸福的关键。 八.幸福是一种转换力 不活在父母的剧本里，不要高估父母给的剧本的准确性，勇于对自己说不喜欢的安排说不，坚持自己内心的想法走下去，不然最终只是双输模式，而要转换为双赢，就是坚持自己内心的想法，可能开始会被阻挠，可当看到成果以后他们就会妥协，从而双赢。 九.长成自己喜欢的样子 不是贵的就一定好，而是要适合自己的，做自己更重要，而非讨好别人。 不要因为一个人而放弃自己的爱好，人是三脚架，由各个“我”组成，和爱人在一起的“我”是我，和朋友在一起的“我”也是我，做自己喜欢的事情的也是“我”，只有一个“我”不能独活，各个“我”综合起来，才是好的“我”。 印度诗人泰戈尔在他的诗中写道：如果你因失去太阳而流泪，那么你也将失去群星了。（If you shed tears when you miss the sun，you also miss the stars.） The world has kissed my soul with its pain, asking for its return in songs。（世界吻我以痛，我报之以歌。）

回首往昔，人生像是提前安排好了一样。 在看似平稳地日复一日年复一年中赶场。 从未去思考工作的意义，也未曾探索生活的真谛！ 从每章节中抽离一下觉得对自己有启发的内容: 1. 有意思比有意义重要：不要好高骛远，学会人生的爬山算法，在家里想象如何爬上珠穆朗玛峰，是想不明白的，不如先从香山开始，全力以赴爬上你目之所及的一个小山头，能看到更多的山，看到下一个山头和出路，凭借有意思把你关心的事情做到极致，走到想象不到的高处。先走好脚下的路，才能走得更远！ 2. 让有趣的生命扑面而来：有趣是无条件的投入，兴趣就是以最高级（est）的形式投入到当下（ing）的事情中（inter）。感兴趣能带来快乐，快乐就是快乐，投入的快乐是无条件的。（尝试有可能成功，有可能失败，成功的尝试能收获到成果；不成功的尝试能收获到智慧；不管成功不成功，投入都能带来快乐）。曼德拉曾说过“我没有失败过，要么赢得成功，要么学到东西”。不要只停留在思想里，要落实到行动上。 3. 你是不是安全感的奴隶：稳定的工作有车有房是一直想要追求的稳定。安全感就是给自己造了个笼子，觉得这样很好，失去斗志和勇气，我就是这样一直在追求安全感的人，不愿意去做出改变，无法承受风险，有时候需要小范围的冒险，远离那些容易获得的安全感，远离恐惧，面对恐惧，触底反弹。 4. 心智模式决定命运：心智模式是一套大脑内部程序（类似手机的软件程序），它的三种来源：自然世界-对外界的直接体验，概念模式-从别人那里获得的对直接的间接体验，推论和归纳-依靠推理形成的结论。用复盘工具升级心智：回顾目标-评估结果-分析原因-总结经验。（愿上帝赐我一个平静的心，却接受我所不能改变的事务；赐我无限勇气，去改变那有可能改变的东西；并且赐我智慧去辨别这两者的差异。） 5. 成长，长成自己喜欢的样子：做自己比成功更重要，与其在等待中枯萎，不如在行动中绽放。人生四度：高度，深度，温度，宽度！ 做聪明的努力，最好的自己！

初读《拆掉思维里的墙（白金升级版）》，便被其独特魅力所吸引，仿佛开启一场自我探索之旅，收获颇丰。 书中对人性思维的洞察精妙绝伦。它指出，我们每个人的认知都受限于自身心智模式，这种模式如同一层无形的墙，悄无声息地框定了我们看待世界、他人及自我的方式。心智模式的形成，既受成长经历、教育背景影响，也与社会文化紧密相连。书中以生动案例阐述，那些看似合理的思维定式，往往会在不经意间束缚我们的行为与决策。比如，因儿时被狗追逐而对狗心生畏惧，或因家庭宠爱而形成以自我为中心的认知，这些都深刻揭示出心智模式对人性思维的深远影响。 书中倡导的复盘方法，为打破思维局限提供有效途径。复盘让我们跳出日常惯性，以旁观者视角重新审视经历，从中汲取经验教训。这一过程促使我们不断反思与调整，逐步优化自身认知体系，使思维更加灵活敏锐。 书中对安全感的剖析也别具一格。它指出，真正的安全感并非来自外部物质保障，而是源于内心的强大与笃定。那些过度依赖外部安全感的人，实则陷入一种无形束缚，限制了自身成长与发展。书中鼓励我们勇敢走出舒适区，在可控范围内挑战自我，直面内心恐惧，于实践中收获真正的安全感。 《拆掉思维里的墙（白金升级版）》是一部极具启发性的著作。它以犀利笔触剖析人性思维，为我们提供了一把开启自我认知与成长之门的钥匙。它让我们明白，唯有觉察并拆除内心思维壁垒，方能突破局限，拥抱更广阔人生。在这场自我探索与蜕变之旅中，愿我们都能借助书中智慧，不断升级心智模式，活出属于自己的精彩人生。