成为学霸：培养高分逆袭的考试脑思维

大学已经毕业8年，才看到这本书。 看这本书的原因是近期遇到比较多个学霸，我发现他们学习能力超强，但是他们对自己的评价就是自己不是天才，也是靠努力才能拿到结果。 我认同他们说的，他们也是要努力才能拿到想要的结果，像韦神，水哥这种天才简直屈指可数，所以我觉得我们和学霸的智力是相同的。 那为什么他们能成为学霸？在职场上学习新鲜事物都也很快，而我那么慢？ 我觉得最根本的原因是因为我只是努力，而没有掌握方法论。于是看了这本书，确实收获很大。让我重新调整了自己日常工作习惯。 思维类： 1、机会成本思维，沉默成本思维，批判性思维结构化思维(进行结构化拆解)，四象限思维,这几个思维模型要熟练，多加练习，要把这几个思维模型变成本能反应。 2、第一性原理:遇到问题不断拆解，不断寻找事情的本质，从而找到解决方案，参考马斯克拆解载人飞船案例。 3.以始为终，做事情的时候要时刻问自己目的是什么，这样在行动的过程中才不会走歪。 4、要是第一原则：重要不紧急要重视，梳理事情清单，拒绝每天盲目忙个不停的假努力。结果为导向，高效为导向，而不是长时间工作为导向。 记忆方法 1、艾宾浩斯遗忘曲线。 2、构建记忆群组法，联想学习融会贯通。 3、费曼学习法，通过输出来巩固自己知识，比如这篇书评也是输出的一种。 4、心流番茄工作法。 知道和做到之间存在着一道鸿沟，努力吧少年

道和术都很重要，我也是很多年后才发现，如果一开始有人向作者母亲那样引导我思考学习方法，调整学习状态，我会考上更好的大学。所以认知在某种程度上影响了我们的行为，最终影响了高考的结果，成绩是逐步打下降，还是黑马逆袭。 在现实中，学生们更多的被困在分数的牢笼里，她们更多的只关注分数，没有利用好每次正式大考的作用，没有针对诊断出的问题，进行有针对性的训练，可能各种笔记手册让她们都丧失了思维的勤奋，变成了加努力的努力，身心俱疲。 推荐本书，是因为它比较接地气，作者在回答学生在学习中面临的问题时，分析问题，并给出了有效的解决方法。期待我们一同践行，取得一定程度的进步。

《成为学霸：培养高分逆袭的考试脑思维》读书笔记 一、书籍基本信息 • 书名：《成为学霸：培养高分逆袭的考试脑思维》 • 作者：祁子凯 • 出版时间：2022年4月 • 字数：10.5万字 • 推荐值：微信读书推荐值75.2% 二、核心内容梳理 本书聚焦“考试脑思维”的培养，从学习本质、记忆方法、笔记技巧、刷题策略、时间管理等维度，拆解学霸的高分逻辑，帮助读者摆脱“假努力”，实现学习效率与考试成绩的双重突破。 （一）学习的本质：破除“努力幻觉”，建立“思维闭环” 作者指出，学习不是“时间的堆砌”，而是**“输入-加工-输出”的思维闭环**。很多学生陷入“假努力”，是因为只停留在“输入”环节（盲目听课、抄笔记），却缺乏“加工”（知识整合、逻辑梳理）和“输出”（解题、讲解、应用）。真正的学霸思维，是让知识在“理解-记忆-运用”中形成闭环，每一次学习都是对思维的强化。 （二）记忆方法：科学背书，对抗遗忘 • 结构化记忆：摒弃“逐字背诵”，将知识拆解为“核心概念+逻辑关系+案例应用”的结构。例如背历史事件，先抓“时间、人物、起因、经过、结果”的框架，再填充细节，让知识从“零散碎片”变成“网状体系”。 • 主动回忆法：利用艾宾浩斯遗忘曲线，在学习后10分钟、1小时、1天、3天、7天分别进行主动回忆（不看资料，凭记忆复述），强化记忆痕迹，比反复阅读效率高3倍以上。 • 联想记忆术：将抽象知识与具体场景、已有知识关联。比如记英语单词“ambulance”，可联想“ ambul（行走）+ance（名词后缀）→ 行走的医疗车→ 救护车”，通过逻辑链加深记忆。 （三）笔记技巧：从“抄书”到“知识生产” • 三色笔记法：用“黑笔记录知识点，红笔标注重点/疑问，蓝笔写个人思考/延伸”，让笔记层次清晰，复习时能快速抓核心、破难点。 • 思维导图的进阶用法：不是简单的知识点罗列，而是以“问题”为中心构建。比如学物理“力学”，中心问题是“力如何改变运动状态”，再分支到“牛顿三定律、受力分析、功与能”等，让知识围绕“解决问题”展开。 • 错题笔记的“双栏法”：左栏抄错题、标错误原因（知识点遗漏/思路错误/计算失误），右栏写正确解法、知识总结、同类题拓展，把错题变成“知识漏洞修复手册”。 （四）刷题策略：精准打击，拒绝“题海战术” • 选题三原则：① 覆盖薄弱知识点 ② 难度匹配当前水平（基础题:中档题:难题=5:3:2） ③ 题型具代表性（近3年真题、经典母题）。 • 错题分析的“黄金三步”：① 定位错误根源（是概念不清还是思维惯性） ② 总结解题模型（提炼“条件→思路→结论”的固定逻辑） ③ 举一反三（找2-3道同类题验证方法）。 • 限时训练法：模拟考试节奏，给每道题设定时间（如选择题1分钟/道，大题5分钟/小问），训练“快速破题”的考试脑反应。 （五）时间管理：晚自习的“逆向操作”与效率最大化 书中提出反常识的“晚自习策略”：先不写作业，用1小时整理当天知识（复盘课堂、消化笔记、解决疑问），再用剩余时间写作业。这种“先消化再输出”的模式，能避免作业变成“机械劳动”，让学习从“被动完成任务”转向“主动巩固知识”。同时，利用“番茄工作法”（25分钟专注+5分钟休息）切割学习时段，避免疲劳低效。 三、个人感悟 读《成为学霸》前，我也曾是“时间堆砌型”学习者——每天熬夜刷题，成绩却原地踏步。书中“思维闭环”的概念像一道光，让我明白：学习的关键不是“做了多少”，而是“想通了多少”。 尝试“主动回忆法”后，我背单词的效率显著提升，以前花1小时记20个单词还模糊，现在用主动回忆+联想，30分钟能记30个且记得更牢；“三色笔记法”让我的复习从“大海捞针”变成“精准打击”，红笔标注的重点一眼就能抓住；最意外的是“晚自习逆向操作”——先整理知识再写作业，不仅作业完成得更快，还能在整理中发现白天课堂的遗漏点，学习的“获得感”大大增强。 这本书的价值，在于它把“学霸秘籍”拆解成了可复制的步骤：从记忆到笔记，从刷题到时间管理，每一环都有明确的方法和逻辑。它让我相信，“学霸”不是天生的，而是“考试脑思维”的产物——当你学会用科学的方法加工知识、应对考试，高分逆袭就不再是偶然。 对于还在“假努力”中挣扎的学生，这本书是一剂“清醒剂”：它教会你跳出“努力感动自己”的陷阱，用思维的升级实现成绩的跃迁，最终在考试中真正“心想事成”。

作者从＂学渣＂到学霸，用开挂人生为大家现身说法— 看到很多学习干货，我看了直接上手用起，学习方法有很多，掌握学习方法这个本领却需要自己去找到，只是你不知道怎么找到而已，感慨这本书的学习方法能随时帮到自己！ 书中的原理.理念是我们耳熟能详的经典书核心内容，但作者的文学素养不是每个人都能迁移的。 更多的实践效果等我逆袭成功了再来评论，目前技巧篇对我学习帮助特别大。 看完技巧篇我就感觉如获至宝！收获的不仅仅是高效的学习方法和干货，更是一种会让我受益终生的思维方式！ 在这个浮躁的社会，作者提到的＂拥有超强的自我学习力＂就拥有了核心竞争力。 我感触出这精髓需不断反复学习，反复实践熟练运用其中方法，逆袭那是一定的！ 最后，只有实践到生活和学习中，才知道自己得进步有多大…知行合一。 等逆袭再追加评论。

根据我的调查研究，自媒体作家都有相同的德性，写的书都是松散而无主线的，好像一篇篇单独的文章糅合起来，食之无味，弃之可惜。

📚书中的核心逻辑是：学习并非依赖天赋，而是方法+刻意练习。主要强调三大关键点： 《思维模型》建立正确的思考方式，如机会成本思维、第一性原理、结构化思维等，让学习和决策更高效。 《高效学习方法》使用科学记忆法，如艾宾浩斯遗忘曲线、费曼学习法、构建记忆群组等，提高知识吸收和复用能力。 《时间管理与专注力》以始为终、四象限法则、心流状态、番茄工作法，避免低效努力，让学习和工作更有成果感。 《成为学霸：培养高分逆袭的考试脑思维》 1. 学习能力可习得：学霸不是天才，而是掌握了高效的学习方法，方法优于天赋。 2. 思维决定学习效率：学霸和普通人的差距在于思维模型，正确的思考方式能大幅提高学习效果。 3. 刻意练习打造高手：盲目努力无效，关键是用科学方法进行高质量训练，形成正向循环。 4. 管理精力比管理时间更重要：学习的核心在于专注力与信息处理效率，而非简单的时长累积。 1. 思维模型——改变认知，塑造学霸思维 （1）机会成本思维：时间是有限的，每一次学习选择都意味着放弃其他事情，要确保投入最高价值的任务。 （2）沉没成本思维：不要因为已经花了时间和精力就不愿调整方向，要敢于优化学习策略。 （3）批判性思维 & 结构化思维：面对知识时，不是被动接受，而是主动拆解、分析，并建立逻辑联系。 （4）四象限法则：区分“重要但不紧急”的任务（如长期积累的知识），避免陷入“紧急但不重要”的琐碎事务。 （5）第一性原理：遇到问题时，不从经验出发，而是从本质出发，不断拆解，找到最有效的解决方案。 ✨所有学习行为背后都是思维模型的运作，掌握对的思维，才能做对的努力。 ✨知识是分层的，学霸擅长拆解和重组，而普通人只是死记硬背。 2. 高效学习法——掌握方法，快速吸收知识 （1）艾宾浩斯遗忘曲线：记忆需要复习策略，间隔重复比集中学习更有效。 （2）构建记忆群组法：单个知识点容易遗忘，把相关知识点串联成网状，能增强记忆。 （3）费曼学习法：用自己的语言解释知识，教授别人，才能真正掌握。 （4）主动学习 & 联想学习：不是被动阅读，而是通过联想、总结、思考提升理解度。 （5）心流+番茄工作法：沉浸式专注学习，利用短时高效工作模式，提升学习效率。 ✨“学过≠学会，输入≠吸收，只有输出才能真正掌握。” ✨“复习不是机械重复，而是建立联系，让知识形成体系。” 3. 时间管理与高效执行——摆脱低效努力，聚焦关键任务 （1）以终为始：在开始学习前，明确目标，这样才能精准行动，减少无效努力。 （2）目标拆解法：把大目标拆成小步骤，逐步推进，避免因任务过大而拖延。 （3）拒绝伪努力：不要为了学习而学习，学会筛选最重要的内容，提高单位时间产出。 （4）掌控专注力：减少信息干扰，远离碎片化注意力，形成深度学习习惯。 ✨“长时间学习≠高效学习，聪明的方法能让努力事半功倍。” ✨“每天忙得很累，却看不到进步，那就是在假努力。” 📚核心总结 1. 思维模型是学霸的底层操作系统，掌握正确思考方式，才能高效学习。 2. 科学的学习方法比蛮力更重要，用对方法，才能提高记忆和理解能力。 3. 时间管理与专注力决定最终成果，目标清晰、计划合理、深度专注，才能高效达成学习目标。 4. 输出是最好的学习，只有主动运用知识，才能真正内化。 ✨最终精句： - “学霸=科学方法×刻意练习×高效执行。” - “高分不是靠时间累积，而是靠思维升级。” - “学习的本质是认知升级，而不是简单的知识堆积。”

关于写作业： 1.如果面临的问题有作业写得很慢，写不完这种情况。我的建议是每天晚自习你先别写作业，而是拿出一节课的时间把白天学的知识点全部温习一遍。等你复习好了，你会发现你写作业的速度快了很多，也能留出时间预习了。这样你第二天的上课效率更高，晚上写作业的速度也更快了。 2.我们该如何协调这两种优秀，让自己拥有更好的成绩呢？ 第一步，把群体优秀作为你的努力目标。你需要重视自己的每一次排名，看到自己跟别人的差距。第二步，把个体优秀作为你努力的路径，也就是说，在你努力的过程中，不要太在意排名，而是更在意自己每一天的进步。通过这种方式，我相信你会发现，只要专注于个体的努力，你在群体中一定会脱颖而出。 3. 如何设立积极思考检查清单： “遇到问题—主动思考—拆解问题—解决问题”，是所有学霸都拥有的思维方式，也是优秀的职场人都具备的思考方式。这种思维也叫“结构化思维”，简单来说，我们遇到一个巨大的困难时，学会把大问题拆解成一个又一个小问题，就可以帮助我们更好地找到解决方案。 所以，我们在日常学习中，无论遇到什么问题，都可以参照“积极思考检查清单”来找到解决思路。 积极思考检查清单 • 这个问题是客观问题导致的，还是自己的情绪导致的？ • 如果是客观问题，我可以改变这个客观事实吗？ • 如果是情绪问题，我有必要产生这些情绪吗？ • 对于没必要的情绪，我是否要调整心态？ • 在出现问题的这个任务里，我最想达到的根本目的是什么？ • 对于无法改变的客观事实，我能否调整心态尽量做到最好？ • 比起现在的面对方式，我是否有更好的选择？ • 我该如何一步一步实现？ 4. .完成作业不重要 老鼠赛道之所以可怕，是因为大多数处在这个循环中的同学很难通过自己的努力跳出来。随着时间的流逝，问题会越来越严重，恶性循环。 设想一下，如果你每天都花了很多时间去努力，却总是没办法得到正向反馈，你耽误的不仅是时间，更可怕的是消磨了你对学习的热情。大多数同学在得不到正反馈一段时间后就会放弃努力，根本原因也是如此。 “积极主动”的思维告诉我们，每个人都可以通过努力改变自己的选择。而“以终为始”告诉我们，明确了终点，我们才能做出更好的选择。 对我而言，掌握知识点比完成作业重要得多！ 我一直坚信“学习的终点是真正掌握知识”，作业、考试、上课、复习、预习、补习、学习方法等，只是实现的途径而已。只有明确了这个终点，才能把有限的时间投入到真正有价值的事情上。 5..学习的终点 我在分享学习方法的过程中，有很多同学会问我这些问题： • 晚自习应该先写作业还是先复习？ • 讨厌某个学科的老师，以至于这个学科学得不好怎么办？ • 跟好朋友闹矛盾，影响了成绩怎么办？ 有没有什么“一劳永逸”的方法，可以解决这些问题？有，它就是“以终为始”的思维方式。“学习的终点是真正掌握知识”，先明确自己想要达到的终点，再去从头设计自己的实现途径。明确了这个终点，很多问题就不会再过分纠结了。这也是那么多学霸可以保持高效率学习，可以不被乱七八糟的事情影响的原因——他们的目标足够明确。 晚自习应该先写作业还是先复习？不妨选择两天的晚自习试试，对比一下哪种方式对你的记忆效果更好。就像是生物课上学到的控制变量实验一样，不要拒绝可能的优化方式。通过科学的精神，不断接纳可能的优秀学习方法，并且通过自己实际的测试和实践，找到最适合自己的方法，因为你的终点是更好的成绩。 讨厌某个学科的老师，以至于这个学科学得不好怎么办？越不喜欢这个老师，就越要向这个老师证明你可以在他的学科上取得高分。喜不喜欢老师不重要，甚至被老师喜不喜欢也不重要，因为你的终点是更好的成绩。 跟好朋友闹矛盾，影响了成绩怎么办？那你就试着跟朋友静下心来沟通，一起为了更好的成绩而努力；或者不合适的朋友就果断放弃，不要因为错误的友情耽误了自己的脚步。很多在学生时代亲密的朋友，会在毕业之后，随着各自的成长速度不同而逐渐疏远直到陌生。友情当然可贵，可为了友情而影响学生时代的终点实在是得不偿失。 6. 找到你的影响圈 我一直不认为成绩代表一个人的全部，但你的关注点在哪里，往往就会决定你的人生走向。 这个时代唯一稀缺的资源或许只有我们的注意力了，因为时间是绝对刚性的资源。观察一下周围人，那些天天脑子里想的都是明星、八卦、家长里短、小道消息的人，很难有所成就。 积极主动的人在乎的是我可以做到什么，我如何才能做得更好。消极的人天天看着别人的缺点、外界环境，以及自己完全影响不了的事情。这就是为什么同一所学校毕业的人，未来发展会天差地别。懂得专注于影响圈的同学，每天都想着如何提高自己，如何在自己负责的工作上更加精进。而那些把注意力放在关注圈的同学，对于国内外政治、公司宏观战略倒背如流，却从来不低头看看自己是否有所提升。 如果你真的想改变环境，最好的方式是先改变个人行为，让自己变得更充实、更具创造力，然后再去施加影响，改变环境。 7. 学习的终点是真正掌握知识 每天先复习知识点再写作业，不仅作业完成得又快又好，知识点也掌握了。 （1）到底要不要预习？ 很多同学都知道预习的重要性，但很难执行。有的时候因为作业写不完，有的时候因为没养成习惯，即使有空也不预习。但如果理解了学习的终点是真正掌握知识，你就会发现预习非常重要。预习可以帮助你第二天更高效地理解课堂知识，对于知识掌握的效率和质量都大有裨益。每天拿出一些时间预习，也是学霸们保持的好习惯。 （2） 上课的时候要不要记笔记？ 这个不起眼的问题真的困扰了很多同学。有的同学笔记记得工工整整，但丝毫没记到脑子里。有的同学反其道而行之，反正做笔记也记不住，干脆就不记了。如果用以终为始的思考方式思考呢？记笔记的目的是要掌握知识，那么最好的方式就是记住老师讲的那些在课本上没有的重点，而不是照搬课本。不去在乎笔记的美观，潦草一点儿又何妨，以保证课堂效率为主。 （3） 考试考砸了怎么办？ 很多同学在一次考试考砸之后就开始颓废、沮丧，从内心深处否定自己。可当你从掌握知识的角度再来看考砸了这件事情时，就会发现考砸了反而是一个非常好的掌握知识的机会。通过考试你了解了自己没有掌握的知识点，错得越多，能改进的地方越多，也就会把每一次大考小考当作进步的机会。可以说，不到高考，你有的是进步的机会。 8. 制定“要事第一”的周计划 第一步：明确你在生活中的角色和重要的事情。无论是什么年龄段，要明白你的身份永远是学生。 第二步：依据具体的时间段拆解每日计划。 第三步：明白各个学科的原理和考点。 理科最重要的两个问题：一个是搞懂基础公式和基础定理，另一个是归纳和总结题型。从现在开始，在写作业之前，先把书本上的公式搞懂。你可以看自己以前在这个知识点上做过的错题，也可以看书上的例题。在搞懂基础知识点之前，先不要写作业。对你来说，写作业是性价比很低的事情。 其次，你需要重点考虑的是在自习或者周末的时候应该把时间花在哪里。我给你一个简单的原则：先把所有科目的基础知识掌握之后，再花时间在强势学科的难题上。 9. 放下成绩放下排名关注错题 第一，考试后强迫自己不去看成绩，而是去看错题，尤其是初三那一年，成绩对你而言是没有意义的，对你价值最大的就是错题。关注成绩的话，考得好，你会不由自主地骄傲、浮躁。关注错题，分析错题，找知识点复习，这样无论成绩好坏，你都能看到自己的进步空间，就不会那么浮躁了。 第二，初三这一年强迫自己月度复习计划，很多时候我们的浮躁来源于无计划，一旦没有计划，就会有一种错误的认知，就是我都复习完了。但如果你可以提前制订复习计划，按照计划去执行，你就不会觉得没事情做。比如书看完了，是不是该复习错题了？错题复习完，是不是可以对着错题重新做一遍？所有的错题都解决了，是不是可以在限定时间内做一份新的试卷？ 第三，关于考前状态的调整。如果即将面临考试，你觉得自己开始浮躁了，有一个很好用的办法，就是找一份模拟题来做一做。因为一开始做模拟题，你就知道你其实根本没有浮躁的资格。 最后说说关于身体状态的问题。你要知道，一个人处在长期的疲劳状态下，学习效率必然是低下的，尽管在高三阶段，熬夜学习在所难免，但我个人是非常不建议疲劳战术的，一是对身体不好，二是这样做也不见得能提升学习效率。 10. 过目不忘的记笔记。 （1）笔记的重要性从来都不是在你写下它的那一刻，而是在后面反复多次的复习中！ 永远要记住：学习的终点是掌握知识。 对于一个新的知识点，学习流程一般是这样的：上课学习—课后整理—多轮复习。笔记也应该在学习的各个阶段发挥它该有的价值。我把它分成三类笔记，分别是课堂笔记、课后笔记和复习笔记。 提升记忆效率有两个核心方法，一个是重复，另一个就是主动思考。 （2）设立长期复习计划： 长期复习计划有9个时间节点，分别是：1天、2天、4天、7天、15天、1个月、3个月、6个月。长期的复习计划是越来越慢的，这跟遗忘曲线也是一致的。 11. 上课经常犯困集中不了注意力老师讲课听不懂怎么办？ （1）首先，如果老师上课听不懂，先要做的要做到课前把课本大致浏览一遍过一遍知识点。 （2）老师上课集中不了注意力，要明白高效的课堂记忆不仅要看黑板、听老师讲，还要用手不停地写下相关的知识点，甚至小声地重复老师讲过的知识点。这些小习惯对于多感官的高效记忆都非常有帮助。所谓朱熹所说的五到“眼到口到心到手到耳到”， （3）上课犯困，我的建议是课前10分钟可以趴桌子上小睡一会，之后课堂的45分钟更高效的听课。 12. 进入学习圈达到高效学习的心流状态 三个实现心流的核心条件： • 难度匹配的目标 • 专注到忘我，坚持不懈地努力 • 即时反馈 打破自己的拖延症和焦虑最好的办法就是行动。 13. 晚自习写作业如何高效利用？ 我在学生时代写作业有个习惯，就是对于搞不懂的习题先自己想5分钟，如果5分钟之后还是想不明白，就重新翻出课本，重新理解知识点，接着再去尝试做出这道题。如果这么做了，还是做不出来，我一定会在今天放学前找到老师或者向同学请教，弄明白它。弄明白习题就是弄明白今天学的知识点，也就是写作业的“要事第一”。 （1）我推荐两种复习方式。 第一种是按照学科复习，完成某一学科后立刻写该学科的作业。 第二种复习方法是先复习再写作业。拿出一半的时间复习今天新学的所有课程知识点，然后再写作业。 14..那具体该如何预习呢？ 我建议你每天拿出10分钟的时间，通读明天要上课的教材。目标很简单，只需要对课本上的内容眼熟即可，不需要太过深入地理解知识点。而且你只需要预习明天要上课的学科就好，没有必要提前预习太多内容。 15. 睡前幻灯片 最后，在第二天早自习时，重点复习一下昨晚睡前幻灯片时没有想起来的内容。 首先，上床躺下后，关灯。 接着，闭上双眼，开始回忆今天白天在课堂上都学到了什么，一直回忆到写作业过程中遇到的重点题目。回忆过程中你一定会遇到想不起来的知识点，但不要起床去复习，只需要在脑子里多过几遍就行。

阅读九三学长书籍的学习启发与感悟 与九三开完会后，我回到家便迫不及待地读起了他的书。这本书给了我几个重要的启发： 首先，回归第一性原理，以终为始。我重新审视了自己的初心，思考做这件事的真正目的。学习的目的并非仅仅是为了考上更好的中学或大学，本质上是为了加深对人性的理解，习得一项技能，磨练我们身上的懒惰、自负或自卑，修正自己。这才是我们一生的课题。而考上好的初中、高中、大学或进入大厂，只是阶段性的重点，并非学习的核心目的。 其次，学会如何拆分任务。将复杂的任务拆解为简单、可执行、可落地的小任务和小动作，这样我们才不会被宏大的叙事所吓倒，能够专注于每一件小事。 第三，费曼学习法。这个方法虽然被多次提及，但确实大道至简，非常重要。我们学完一次后，应该尝试用自己的话表述出来，尤其是按照自己的理解给别人讲解，这才是最重要的。 最后，模仿。向优秀的人学习，模仿他们的核心思路和逻辑思考，并将其应用到自己的身上。 单纯的瞎努力、苦用功，到最后效果不好，又埋怨自己智商不够、能力不足，这些错误的归因会极大地损害我们的自信心，而这种伤害是非常深远的。 第五点，是学会合适的记录笔记。这能让我们更容易抓住重点。如今，我们阅读大量书籍，参加各种线下课程，内容繁多，但核心知识点往往只有几个。我们需要将其记录下来，并特别注意哪些地方容易出错，提前规避，这非常重要。 第六点，是运动健身。保持良好的身体状态是一切效率的前提。尤其是在创业后，我多次强调这一观念，但自己在这方面做得并不好。我已成为一个夜猫子，每天凌晨1点才睡，第二天八九点才起床。不过，我正在调整作息，昨天已从1点半睡觉调整为12点半，这让我感到很开心。 昨天，我在读完他的书后，翻看过去的相册，看到小侄子小侄女两三岁时的样子，勾起了许多回忆。此外，自从在得到APP上学习并建立自己的人生课题表后，我每天坚持做三组俯卧撑、三组下蹲和30分钟的有氧运动（快走），已经坚持了两周。这个习惯很好，因为它足够简单，易于坚持。 这是一个很好的微习惯，也让我整体的状态恢复了很多。 最后一个最核心的点，就是调整我们的思维方式。我越来越笃信这一点：没有什么问题是不能被解决的。我们需要调整思维方式，能够重构、刷新我们所看到的世界。这样，我们就比之前进化了，这就是最大的进步。 再一个，早上最重要的时间，就是让你去做最难的事情，重点去做输出，而不是阅读输入这些大量信息的东西。这会让自己的头脑感觉很疲惫。这也是非常好的一点，接下来我也会重点去调整这一点。 OK，这是我阅读我的好朋友九三学长的一些感受，也同步给各位。

本书第一本讲具体方法是的书，作者现身说法，详细介绍了自己的成长经历和自己使用并且有效的学习方法和做事方法。作者者特别真诚，分析问题很到位。把现在学生的学习问题都分析的很清楚，并且真诚的说明了学习的效果不仅仅在于学习方法的了解和熟知，更在于对一个有效学习方法的坚持执行，只有坚持执行才能有效果。才能让自己的学习有进步。

很推荐 作者在现实中应该也是个大佬，揉了很多东西 如：《高效能人士的七个习惯》习惯二-以终为始，和要事第一 《记忆》-大量重复 《心流》-进入方法和番茄工作法 舒适区边缘-拉伸区 《自控力》冥想等…… 文笔很好，看起来很舒服，逻辑也不乱。 把我之前看的都串了一遍，噂嘟是先改变思想，才能改变世界哇 2、还有一点，看了很多课外书，只是表面理解，真正没有理解。 在干活的读书总结上，我分享，要先把自己话想好再说出去，心里先打个草稿，不然别人会理解一半，乃至误解。 因为当时干活时不过脑子沟通，造成了误解，后面沟通好了。 因此要大量观看➕实际经历，才会真正理解某个点。 所以，怕什么真理无穷，进一寸有进一寸的欢喜。