人人都是阅读高手

以下关于是什么让我们不爱读，一读就犯困的论述和例子很不错，可以对照看一下，看自己是否中招了： “为什么不爱读书，一读书就犯困？”很多人都有这样的体验，明明诚意满满，精神饱满地对待阅读这件事，可书籍就像安眠药一样催人入眠。 我甚至还发现了一个有趣的现象。竟然有很多人将“为什么一读书就犯困”这一问题，在百度“有问必答-快速问医生”上发起了提问，而医生却表明这并不是病症。可见“不爱读，一读书就犯困”已经严重影响了人们，成为大多数人的一大心病。 “不爱读，一读书就犯困”实则是外界信息转化率偏低的一种现象。在外界信息转化率偏低的情况下，人很容易出现放空、发呆、犯困的倾向，读书犯困也只是其中典型的情境之一。 而之所以会出现信息转化率偏低，主要存在两大原因。其一，心理方面的原因所致，缺乏清晰的阅读目标，在阅读时就会产生懈怠感；其二，由客观情况所决定的，大多数书籍枯燥、晦涩，难以让我们提起兴趣。 俗话说：“兴趣是最好的老师。”清晰的目标能给我们提供源源不断的动力。但对于不爱阅读的人来说，目标和兴趣常常双缺失，若再加上睡眠不足或精神状态不佳，那么我们就好像一艘破旧的船，既没有马达，也没有航标，最终只能在无尽的大海中迷茫地飘荡。 缺乏清晰的阅读目标 2020年年底，我公司综合部新招来的一个女生，起初受环境影响，她下定决心要好好读书，并对阅读也表现得热情高涨，常常看到她早早地来到办公室，捧着书本在读。可最近一个月，状态却截然相反，她阅读时越来越没有劲头，常常哈欠连天，漫不经心地翻阅，明显感觉没有以前用心了。 于是，我便找了一个时间与她单独交谈。我问她：“听说你最近读书的劲头不对，怎么了？”她满脸愁容地对我说道：“一开始读的时候还挺有兴趣的，可读了一段时间发现并没有什么效果，所以感觉花费了很多时间，但却没有什么价值，就越来越提不起精神了。” 我问她：“你想要什么效果？”她满脸疑惑地望着我，思索片刻后，又无奈地耸了耸肩并对我说：“我也不知道。” 她的现状，其实是大多数人在阅读时的常态。很多人根本不知道自己想要什么，没有方向、没有清晰的目标，浑浑噩噩地就开始读。在这种状态下，大脑很容易给我们发出两种错误指令：第一，既然自己不知道想要什么，索性就不去思考；第二，反正不喜欢阅读，那就敷衍了事。但无论是哪种指令产生作用，最终都会导致一个结果——不爱读，一读书就犯困。 缺乏清晰的目标是我们在阅读时爱犯困的主要原因。 很多人读书就像背英文单词一样，总是翻开就读，单词手册封皮都翻烂了，却依旧停留在单词书第一页“abandon”（放弃）上。 当我们阅读时没有一个明确的目标，不知道自己想要从中获取什么，也不知道这本书大体讲什么，更不用说知晓作者写作此书的初衷时，这种盲目的阅读就变成了一件被动的事。表面上在认真地看，实则大脑一片空白，并没有理解和消化内容。过不了多久，大脑就会因为缺乏刺激，不够活跃，而进入困倦期。 这就好比在高速公路上驾车一样，当我们的大脑在机械式地执行任务时，很容易会变得意识模糊，困意上涌，随之身体也会开始变得迟缓。 当我们目标明确地去做一件事时，哪怕对此缺乏兴趣，也不容易犯困。就像考试一样，在规定的考试时间里，我们目标十分明确——又快又准确地做完所有的题目，拿到高分。所以，不管前一天复习得有多晚，多么需要睡眠，我们也很少会出现在考试时打盹的情况。 明确的目标能给大脑不断提供信息刺激，让我们处在一种紧迫且兴奋的状态中。所以，我们要想不瞌睡，关键在于让大脑时刻接受刺激，保持在一个活跃的状态。 喜欢阅读的人，通常阅读目标也十分明确，他们清楚地知道自己喜欢什么。 这不由得又让我想起了在招聘时，我常常询问应聘者的一些关于阅读方面的问题。 在面试的过程中，大多数应聘者常常都会说自己爱读书，而我最喜欢询问他们的问题便是：“你喜欢读什么类型的书？最喜欢哪个作者？为什么喜欢看他（这一类型）的书？”通过他们对这3个问题的回答，我便能很快识别出哪些应聘者是真正喜爱阅读，且经常阅读。 因为真正喜爱阅读的人，在谈及以上这些话题时，就像在讨论自己爱吃的美食一样，总是会在不经意间流露出浓厚的情感。而对于不经常阅读的人来说，同样的话题，就好像平日当别人询问“吃什么”，我们回答“随便”一样，索然无味。 举这个例子，其实是想从反面说明，爱阅读的人通常阅读的目标也会极其清晰和明确。所以，要想不犯困，我们首先要给自己制定清晰的阅读目标。 书籍内容枯燥晦涩 当我们在读一些专业类书籍、工具书或有一些哲学深度的书时，密密麻麻的文字，在时间的加持下，恍如无数只蚂蚁在爬，很快便让人头昏脑胀，两眼发昏。 之所以不爱读，一读书就犯困，一个很重要的原因是感觉书中的内容枯燥、晦涩、不够吸引人，让我们难以对其提起兴趣。 从心理学的角度分析，这是由注意力引起的。美国心理学教授丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）提出了中枢资源分配理论，也叫注意的资源有限说。 该理论把注意力看作人能用于执行任务的数量有限的能量或资源，并且用这种能量或资源的分配来解释注意的机制。 卡尼曼指出，注意是从唤醒开始的。而唤醒与心理资源有着密切联系，当然也受到情绪、药物等因素的影响。对注意起决定性作用的关键因素的资源分配方案又受到其他多种因素的制约。例如，唤醒因素可能获得的能量、个人的意愿、对完成任务所需要能量的评价以及个人的长期意向等也有着重要的意义。在对这些因素进行权衡的基础上得出的资源分配方案就体现了注意选择的过程和实质。 总而言之，枯燥、晦涩的内容让我们想要继续阅读的心理不强烈，进而无法唤醒注意，也没有长期阅读的意向，所以注意的资源分配在其中的自然就很少。 而倘若我们将手中的书换成一本我们感兴趣的小说时，状态则截然不同。 相信大多数人都有这样的经历。我们可以熬夜看小说，而且越看越兴奋，即使疲惫的身体已经疯狂地给我们发出睡觉的信号了，但倔强的大脑却依然停不下来，对于身体的疲惫完全无动于衷。 这是因为小说通俗易懂，而且具有故事情节，能够吸引人。在阅读小说时，我们的感受会随着角色的状态波动起伏，会时刻关注故事的发展和走向，关注主角的命运和遭遇，经常看完上一节，就立刻想知道下一节会发生什么，看完开头，就想一口气读完结局。我们还会充分调动各个感官，在脑海中产生相关的联想——我们就像作者手中的牵线木偶。 也就是说，此时，我们的注意力被唤醒，且个人继续阅读的意愿十分强烈，进而分配在小说上的注意的资源就更多。 另外，阅读虽然看起来是一件极其简单的事情，但我们在阅读时却需要充分调动大脑，消耗大量的能量。从眼睛准确地识别到大脑的转换、记忆、思考，若大脑还要花费大量的精力去控制自己的行为和意识，避免干扰，则会消耗更多的能量。所以，当我们觉得内容晦涩，难以理解且出现畏难情绪时，大脑会自动开启保护机制，即发出自我保护的信号：休息。 这种现象被称为精神疲劳，它是身体产生的一种本能反应。

《人人都是阅读高手》在阅读层次方面和《如何阅读一本书》是一样的，在如何专注阅读和如何变现方面做出来自己的阐述。 阅读这件事你只有了解自己处于何种立场才能知道自己这一生需要干什么，不要怕自己这一生不知道要干什么。我们可以就满足当前最迫切的需求与自己能干的工作匹配起来。比如我一日三餐没保障了，我可以接受任何能满足我一日三餐的工作。 等到我们生活有了基本的保障再来培养自己的爱好，我们可以大量的阅读书籍，也可以大量的换工作实践，直到找到自己的兴趣爱好为止，因为对于自己不喜欢的事在怎么要求也是做不好的。 当我们真正的找到自己的爱好之后我们就可以进行主题阅读，深耕自己的爱好，当然也不要只局限于自己的爱好，要具有发散思维，多涉猎一些不同的领域，这些都能更促进兴趣爱好的提升。

阅读是通往一切智慧的大门，也是一个提升自我成本最低且性价比最高的途径。但当大多数人开始明白这一点，并想要奋起直追从书本中获取知识时，却发现阅读也是有门槛的。如何阅读是一门学问，会阅读的人在阅读时全副武装，有备而来；而不会阅读的人则赤手空拳，困顿迷惘。本书是一本实用阅读秘笈，它能打破阅读壁垒，让读者“读得进”“读得懂”“读得快”“能真正为我所用”；它还能让所有想要阅读、热爱阅读的人成为阅读高手，从阅读中找到真正的价值和乐趣。

作者从华为离职后，从事写作。写了 150 本书，稿费 7 位数，真正实现读书致富路。看完这本书后果断关注了庞老师的视频号。 分享书中让我触动最深的两点：1 如何让阅读变现，书中提出很多实操案例。真是触动很大。 2 速读的能力不是天生，是可以训练的，书中有很多技巧方法可以学习 3 读书的时间不设限，任何时间。任何地点都可以读书 4 人类的思维速度至少能达到每分钟600字，但一般人的阅读速度在每分钟300～400字，如果每天 3 小时，就可以看完 10 万字左右一本书，一年可以读完 300 本书。 希望 2026 实现年度阅读目标

一个宝妈，靠码字就能过上自己想要的自由生活，这是我十分钦佩的。 当然，这其中一定有苦闷、彷徨、纠结，只是作者没有跟我们分享罢了。 就阅读而言，我没有觉得有多么困难，因为我并不着急输出，更暂时没有能力写作大部头，只是兴之所至，信马由缰，喜欢读的书，就一口气儿读完，不喜欢读的书，就暂时放一放，待到心境调整好了，再捡起来读完。 作者提供的各种读书方法，尤其是快速阅读的方法，对于有着写作压力的人而言，掌握这一本领，我想一定会如虎添翼，而对于我这样心态的人而言，一边阅读，一边思考，慢慢去感受文字的美好，慢慢去感受意境的清幽，不失为一种享受！ 作者在书末介绍的，诸如如何依靠短视频，依靠讲书变现的内容既中肯又实在，足见在这方面作者一路走来，总结了不少的经验教训，告诉读者如何寻找平台，借用资源，如何做好垂直领域的内容，如何才能不断地积累人脉，壮大自身，颇有启发意义。 当然，做为读者而言，如作者一样做好自媒体，靠思考生活，靠文字致富，还得看读者自身的定位，确立的目标，更加检验的是一个人的学习力、思考力、自制力和意志力，检验的是一个人甘于平庸，随波逐流，还是逆流而上，独辟蹊径，开辟未来的决心、胆量和毅力。 感恩作者凝聚在书中的那份真实与真诚，感恩给了像作者一样原本普通，依靠勤奋努力一步步走向成功的社会大环境、百舸争流的大时代。 还是那句话：临渊羡鱼不如退而结网。感慨感叹不足以成就事业，脚踏实地，不改初衷方能勇立潮头，不枉此生。 本年度读完的第九十四本书。

感悟： 《人人都是阅读高手》 本书结构框架是什么 一、阅读无用（有用）： 1、不是无用，是你不会用：为什么有人会觉得读书无用？经常阅读vs不阅读  不会阅读vs会阅读 2、出现了什么样的问题：不爱读 读不懂 读不进 读得慢 不会用 难变现 3、阅读段位是什么：阅读段位检测 阅读书籍的四个段位   二、不爱读（爱读） 1、是什么让人不爱读，一读就犯困：外界知识转化效率低=没有明确的阅读目标+书本知识枯燥（注意力差） 2、打破阅读的误区：泛读不等于没读 诵读和朗读没有高下之分（用心） 3、如何找到适合自己的好书：书的内容 出版社 行业大拿 豆瓣评分 4、如何做好自己的阅读计划：知道自己想读什么、怎么读（ 设目标 培养习惯 阅读环境） 职场人的读书计划 管理者的读书计划 宝妈的读书计划   三、读不懂（是） 1、为什么读不懂：逐字阅读 逻辑不顺 信息超负荷（工作记忆和长时记忆） 2、基础阅读法：反复阅读（全面通读 重点重读） 读书笔记阅读（符号标记法+摘录法【康奈尔笔记 关键词笔记 评荐法】） 3、检视阅读法：二八定律（一总 二分 三合） 绘制思维导图（点 线 面 体） 4、主题阅读法：文学书籍不用读懂 工具书一定要实操   四、读不进（是） 1、为什么会读不进去：阅读速度跟不上思维速度 视觉更容易捕捉动作 听觉视觉感觉型选手 2、第一步 集中注意力：橘子集中法 番茄工作法 3、第二步 转移视线：指读法 影像阅读法 4、第三步 转化方式：听有声书 看读书类视频 访谈式阅读   五、读得慢（是） 1、决定阅读的三大因素：视野的广度（一目十行）  视线的跳跃（z字型阅读） 信息的残留度（关键概念笔记） 2、扫视速读法：认识扫视 实现速读 3、设置期限阅读法：为阅读设置期限 为阅读设置奖惩 4、打破顺序阅读法：构建自己的目录（从感兴趣的章节看起+挑选章节并重建目录） 快速梳理全文脉络   六、不会用（是） 1、读过的书为何不会用：没有形成系统体系 没有行动（应用型的书籍最重要就是应用） 2、如何阅读，才能提高认知水平：阅读量化 关联性阅读（主题阅读） 思辨性阅读 知行合一 3、如何阅读，才能提高写作水平：读技巧 读立意 读金句 4、如何阅读，才能提高表达能力：（知识匮乏 没逻辑 羞于表达）无限量阅读 读与说同行   七、难变现（是） 1、读书变现也是一项技能：读书变现（新的阅读目标） 读书变现（实现更好的阅读） 2、读书变现的七种方式：写拆书稿 写讲书稿 写作课程稿 写书评 做”朗读者“  带货买书 出版图书 3、读书变现三类平台：图文内容平台 视频内容平台 音频内容平台 4、读书变现三大关键点：打造个人品牌 深挖垂直领域 持续输出

1-3分钟能通览的全书，只能说作者取了一个好书名，仅此而已。 有关阅读的思路逻辑与阅读方法论的叙述与解析，还请移步《如何阅读一本书》，可同名两本对比着读。 另一个版本作者：《如何阅读一本书》轻阅读编写组，就叙述的阅读流畅体验而言，推荐优先读国内编著这个版本。

从一个读书小白到日均看6本书的专业撰稿人，讲授如何读书的方法 书名：《人人都是阅读高手》  作者：庞金玲（作家，合壹文化创始人，华为技术有限公司前高级秘书。写过近百本畅销书，看过近万本各领域书籍，做过近千个思维导图）  点评：从一个读书小白到日均看6本书的专业撰稿人，讲授如何读书，如何增大读书量的阅读方法。 1、阅读带给的能力：认知水平的提升、思维方式的转变，以及较强的执行能力。 2、第一年，作者平均1个月至少读10本书，一年下来，光读书笔记和文字摘抄都用了十几个笔记本；第二年，阅读数量逐步提高；第三年、第四年直至现在，从事撰稿人工作已11年，每天平均阅读6本书。 3、打破阅读壁垒，解决广大读者“阅读无用”、“不爱读”、“读不懂”、“读不进”、“读得慢”、“不会用”、”难变现“的难题。 4、三毛在《送你一匹马》中写道：“读书多了，容颜自然改变。许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。” 5、视读训练的核心是拒绝默念和唇读，只使用眼睛和大脑来阅读。很多人还没意识到自己阅读时会不自觉地唇读或默念。扫视速读法最基本的练习就是要“消音”—— “以音消音”法：就是在阅读一段文字时，“眼停”的瞬间心里默念一个声音，然后下一次“眼停”继续默念。可以默念“1、2、3”，也可以默念节奏音“咚”或“哒”。 6、一些人看完书，其实并不会用。而这一现象绝非个例，这是多数人都普遍存在的状态，也是为什么很多人会称“读书无用”的最主要原因。书中的知识只是理论，要真正理解它，并使之转化为自己的知识和能力，就必须在实际生活和工作中运用它。在看完一本书之后，有一种一定要做点什么的精神，将人生价值与阅读目标紧密联系起来，那么便能撬动阅读的最大价值。阅读完后，经常回答这样的问题也有助于我们做到知行合一，即：“读完这本书最大的感触和启发是什么？读完这本书自己最大的改变或取得的成就是什么？” 7、读书变现七种方式：写拆书稿、写讲书稿、写作课程稿、写书评、做“朗读者”、带货卖书以及出版图书。 8、近代思想家梁启超先生在清华大学演讲时说：“这些诗，他讲的什么事，我理会不着；拆开一句一句的叫我解释，我连文义也解不出来。但我觉得他美，读起来令我精神上得到一种新鲜的愉快。”  ——微信公众号《非哥笔记》  

确切的说，这是一本指导人成为阅读高手的书。 全书一共七章，第一章抛出问题，在后面六章中分别讲述了怎么找到自己爱读的书、做好阅读规划；怎么按照不同的阅读目的来吸取书中的知识；怎么提高阅读注意力；怎么提高阅读速度；怎么使读书有用；怎么实现阅读变现。 这些内容中的大部分都在其他书中读到过。例如《榨书》中也给出了找书、找好书的方法，也说明了怎么阅读变现；例如《如何阅读一本书》中讲解了阅读的四个层次（和本书一致：基础阅读，检视阅读，分析阅读，主题阅读），甚至还根据书籍种类给出了阅读方法；例如《如何阅读》也告诉了我们怎么集中注意力、怎么提高阅读速度；更有大量的书从不同角度说明了读书的益处。不过，作者使用了自己作为内容行业企业创始人的身份，使用部分撰稿人的故事激起读者的关注，使得这本书读起来更为亲切。这是其他书籍没有的特色。 那么，有什么新的收获呢？嗯，主要是两点： 1、橘子集中法：这个方法是我第一次看到。搜索了一下，很多人认为这是一个不错的注意力集中法，这个可以试试看。 2、朗读能提升表达能力：长期坚持，每天保持一定的朗读时间，不间断的进行朗读。作者也没有解释其机制，只是讲了她自己的例子。暂且存疑，后续学习提升表达能力时再做研究。 此外，作者提出读书的三个作用，分别是阅读能提升思维能力和认知水平，能提高写作水平，能提高表达能力。就我个人感受，阅读最大最重要的作用是让人喜悦，阅读本身就是一种快乐。 总的来说，本书结构清晰，文字流畅，内容实用，有一定的操作指导作用，值得一读。 另，摘录部分文字： 梁启超（清华大学演讲）：这些诗，他讲的什么事，我理会不着；拆开一句一句的叫我解释，我连文义也解不出来。但我觉得它美，读起来令我精神上得到一种新鲜的愉快。 俗话说：耐心之树，结黄金之果。

叙述庞金玲所撰写的《人人都是阅读高手》， 一本书的是否有价值，取决于你的使用程度。不是书本里的知识没用，而是你根本没有使用知识来解决你的实际问题，这也就是为什么有些人博览群书还是一事无成，如果一本书无法解决你的问题和带来实际价值，那么这本书不但浪费了你的时间，还会给你制造困扰。 想要提高认知水平，1、提高阅读量，从量变到质变。2、加强关联性。3、思辨性阅读。4、知行合一。 如何提高写作能力？记金句加了解作者结构和写作手法。 如何提高表达能力？清楚作者立意，不必要的内容可以删减，浓缩精华。背下来对镜子反复练习，直至你想要表达的理想状态。