如何高效学习：1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法

如何高效学习《如何高效学习》 1. 作者斯科特·扬是学习界一位大神。 10天搞定线性代数，1年学完麻省理工学院计算机科学4年33门课并考试过关，另用1年拿下4门外语。 战绩之辉煌令人发指。 《如何高效学习》是大神的学习秘籍。 手握神级秘籍，很容易让人心神荡漾，产生即将成神的错觉。 2. 网上有很多解读版、笔记版，大多重点突出，要点齐全，干货满满——学习策略若干、学习技术种种，全部记录在案。 我曾尝试过参考这类解读笔记，以为会省时省力，加速成神，结果收效奇差。 后来追踪了几位解读笔记作者，发现那些文字更像是他们的一场春梦，事后了无痕。 有网友如此评价斯科特杨其人其书：“这种人，本身不笨，甚至聪明。没事写写书，把自己高智商方法炫耀一下，顺便收一收智商税。不信你读，多读几遍，看看你能不能2年读完MIT四年课程。” 难道学神的秘籍只是其他学神的锦上花，不是学渣们的雪中炭？ 3. 后来我把它放在床头，有空就翻翻，感觉来了写一笔，会心处划一划，读得心中忽明忽暗。 一会儿觉得它很水，车轱辘话太多，比如前面说这事儿后面再说，后面又说前文已述；明明该说方法，说出来的却是意义；20句话描述1个例子，其中19句交待前因后果，只有1句交待内容，怎么读都觉得是在凑篇幅。 一会儿又觉得干货不少，重点要点处句句在理，行不通，没理由啊。 好在最后柳暗花明了，没白费我许多力气。 4. 学习本书效果不佳的原因有两个。 一是太心急，忽略了作者的警示。 在《如何使用本书》一节中，作者指出： “不要指望一次读完本书就能成为学习超人，准确地说这是一本学习行动指南，需要不时翻阅。” “一开始采用这些技术可能反而降低你的学习速度，这不奇怪。任何新事物都有一个适应期……一旦你度过了适应期，学习效率将会突飞猛进。” “整体性学习需要时时刻刻在学习中应用。用得越多，效果越好。” “整体性学习包括很多新的概念和技术。如果你一次只学习一项技术会更好。” 从前慢。但现在我们太心急，太容易浅尝辄止。 5. 二是太死板，没有读出原书的灵魂。 万维钢说，读《卧底经济学》而没有读到“稀缺”俩字儿就白读了。 同样地，读《如何高效学习》没有读到“联系”俩字儿，也是白读。 本书178页，3.7万字。“联系”出现158次，”“关联”，出现11次，一共占去全书0.9%的篇幅。重要吧。 扉页上马文·明斯基说：了解事物真正含义的秘密取决于如何将其与我们所了解的其他事物相联系……这才是思考的真谛。 学习策略部分开篇作者又说：整体性学习意味着知识的学习并不是孤立的。事实上，知识的学习从来就不是孤立的，学习任何知识都需要联系。你创造的联系越多，它会就会记得越牢、理解得越好。 记得牢，理解得好，就是学霸。 6. 有了“联系”二字，复述这本书就无需术语，枯燥复杂的理论也变得易记易操。 比如： 结构是知识内部的联系，模型是核心概念的联系，高速公路是知识之间的联系； 获取是指人与信息建立初步联系，理解是让知识与现实生活及既往知识建立联系，深度拓展是与其它相关知识建立联系，横向拓展是在知识周围建立联系，纵向拓展是在结构之间建立联系，纠错是找出并删除错误的/现实中不存在的联系，应用是让知识与现实世界建立实质性联系，而测试是找出知识中的弱联系； 处理随意信息关键是要创造联系，观点信息和过程信息与现实世界有紧密联系，具体信息最好与感官相联系，抽象信息大多有明确的内部逻辑联系； 最终极的是，学习目标必须与人生相联系。任务驱动学习，远比兴趣驱动高效且深刻。 7. 整体性学习技术本质上是联系的强化。 笔记流是各种联系的集大成者； 联想法（不管是比喻法、内在化或图表模型法）都是无中生有创造联系； 挂钩法是一种强制性联系； 信息压缩是重建核心概念之间的联系； 费曼技巧是学与教相联系。 超越整体性学习部分也是如此。 高效率学习主要是身与心的联系； 建立好习惯主要是行为与时间建立联系…… 还是那句话：“你创造的联系越多，它会就会记得越牢、理解得越好。” 我正在学习挂钩法记忆，刚起步，效果相当不错。按顺序记住《神逻辑》中列出19种常见逻辑谬误用时5分钟，按顺序记住20种常见灯谜格式用时3分钟…… 我年轻时也不曾做到。 8. 所以说，“联系”是本书的灵魂。 掌握它，可以简化认知结构，减轻认知压力，提高学习依从性。但并不是说从此一切学习都能轻松搞定，此刻说so easy 为时尚早。 因为一些技术性问题，仍然需要一条条学习，一条条强化。这需要时间。 知道这两个字的最大好处，在于你根本不用再写什么干货满满的读书笔记，不用制作复杂到让人却步的思维导图，也能把整本书装进脑子。 灵魂在位，发现和掌握具体技巧才会顺理成章。 两个字锁死一本书，这本书我大概是真读透了。 9. 一本好书，通常也有缺点。具体到本书，缺点就很鲜明：水太多，车轱辘话太多，多到让我想撕书。 短小的篇幅里灌了太多水，直接导致很多点来不及细讲、讲得不透，需要其它书辅助才易懂好用。 比如，记忆部分我用的是东尼·博赞的《超级记忆》，很不错。 这还不是最大的缺点。 最大的缺点是翻译实在太烂，烂到不吐槽一下太愧对自己。 有豆瓣用户甚至直接写信找斯科特·杨告了一状，可想他得多失望。 网上有英文版PDF文件供下载，实体书似乎没有。 建议能读英文原版的同学读原版，读书之心很可贵，轻易别糟蹋。

新年读完的第十二本书。佩服作者能在1年内完成麻省理工4年33门计算机课程，想一探高效学习究竟，所以选的本书。 全书讲了作者自创的整体性学习方法。很简明扼要，为了加深这一方法的整体性认识，作者用一章总结来罗列要点，如果不读全文，可以从最后一章来了解。 在作者的这一套理论中，令我印象深刻的是他的“高速公路”一说，感觉在作者脑中，建立了一座庞大的城市，把所学学科，化作不同的建筑，再通过建设高速公路来实现互通。通过所知所感，把看起来毫不相干的学科联系到一起，进而实现了我们所说的触类旁通。 这种构建知识城堡方式，其实就是一个人的思维方式。我们每个人都有自己的学习方法，记忆方法和思维方法。比如，上课认真听讲，做好笔记，课后复习，或临时抱佛脚等等。所有这些目的都是为了考试通过，或取得好成绩。而在毕业后几年，很多我们所学的知识，会迅速在脑中删除，留下学过，但已经还给老师的印象。为什么会产生这种感觉，很多原因跟我们记忆方式有关，我们是为了短时理解而记忆，仅限题目类型的解题技巧，或这一门学科，也就是说，各门学科的知识，在我们脑海中是零散的，所以才有需要很多时间，产生很大的记忆量。但如果像书中所说，把它建立模型，修建高速公路，使其成为一体，这样，只要我们想去某个地点，就能很快找出去那里的路径了。 书中还讲了如何有效学习知识，在通常获取知识，理解知识基础上，还要对知识进行拓展，纠错，最后应用。讲了如何记忆，其中一些有些书中也提到过，就是可以把10个数字进行编码，想象成不同的场景或物，通过夸张的故事情节来记忆，这样可以根据故事中的物来反推具体数字。其实，很多记忆类电视节目，有人被圆周率，大都采取了这样的方法，相当于把生活场景进行了编码，使和枯燥的数字，变得有图有趣。 总得来说，这本书很薄，很有料，但真正把他理解，拓展，应用到我们学习生活中，需要我们跳出固定思维，去慢慢，有意识地实践。

书中内容总结(作者的观点)： 整体性学习策略强调将信息编织到知识网络中，而不是给自己加上机械记忆的负担，这个策略的基础有以下几方面。 （1）结构——关于某个学科的知识之间联系的总和，它是你大脑中的城市。 （2）模型——将信息压缩成最基本的单元，模型是结构的种子。形成模型的方法包括比喻法、内在化和图表法，模型是你的知识道路交通图中主要的几个十字路口。 （3）高速公路——不同结构之间的联系，有助于创造性的思考。“跳出盒子之外思考”很好地描述了这种跳出原有结构，从其他结构来观察原有结构的思考方式。 整体性学习有5个步骤，但是并非按部就班，只是大体按此顺序进行，不能拘泥于这种顺序。 （1）获取——通过感官获取信息。 （2）理解——明白信息的表面意思。 （3）拓展——与其他信息建立联系，拓展有三种主要方式。 a）深度拓展——探究知识的背景。 b）横向拓展——探究知识的关系。 c）纵向拓展——与其他结构联系后，从其他结构的角度探究知识。 （4）纠错——剔除错误联系。 （5）应用——将知识应用到各种情境中去，包括现实生活。 信息的消化吸收类似于食物的消化吸收，不管你吃的是什么，过程是一样的，但是吃的东西可以大不相同。认清不同的信息类型有助于选择不同的学习方法，信息的类型有以下五种。 （1）随意信息——事实、日期、列表、规则以及某种顺序。信息特点是没有逻辑分类或相互关系不强。 （2）观点信息——信息的唯一目的就是支持或者反对某种观点。容量在这儿是最重要的，而不是能记住。 （3）过程信息——它是指某种技能的信息。需要反复练习，但是容易记住。 （4）具体信息——容易视觉化的信息，一般是与实际紧密联系的信息，容易有自己的经验。 （5）抽象信息——信息不容易有自己的经验。数学、哲学和物理学都是非常抽象的领域。

活到老，学到老，心永不老～🥰 在当今信息爆炸的时代，知识的获取变得前所未有的便捷，但如何高效地学习并将知识内化为自身能力，成为许多人面临的难题。这本书为学习者提供了一套全面且极具操作性的学习方法论。 学习不应是碎片化知识的堆砌，而是构建一个相互关联的知识体系。书中提出以一种事物认知另一种事物，将新知识与已有认知紧密结合，形成整体性架构。这打破了传统学习中知识孤立存储的模式，强调主动探寻知识间的联系，让每一个知识点都成为知识网络中的有机节点。 📖｜整体性学习策略整体性学习认为知识并非孤立的碎片，而是相互关联的网络。通过建立知识之间的联系，将新知识融入已有的知识体系中，能够更深入地理解和记忆信息，避免陷入 “只见树木不见森林” 的误区。 ①获取阶段：通过阅读、听讲等方式收集信息，确保信息的准确性和完整性。在这个阶段，要尽可能地拓宽信息来源，为后续的学习打下坚实的基础。 ②理解阶段：对获取的信息进行初步消化，弄清楚信息的基本含义。这是学习过程中的一个重要环节，但仅仅理解是不够的，还需要进一步拓展。 ③拓展阶段：将新知识与已有的知识进行关联，通过联想、比喻、举例等方式，深化对知识的理解。拓展可以从知识的深度、广度和关联度三个方面进行，让知识在大脑中形成更加复杂和稳固的结构。 ④纠错阶段：检查知识体系中存在的错误和漏洞，通过与他人讨论、查阅资料等方式，纠正错误的理解，完善知识体系。纠错能够保证知识的准确性，避免在错误的基础上进一步学习。 ⑤应用阶段：将所学知识运用到实际生活中，通过解决问题、完成项目等方式，检验知识的掌握程度，同时也能发现新的问题和不足，进一步深化学习。 ⑥测试阶段：通过各种测试方式，如自我提问、做题、模拟考试等，检验自己对知识的掌握情况，找出薄弱环节，有针对性地进行改进。 📖｜整体性学习技术①快速阅读：通过指读、积极阅读等方法，提高阅读速度，同时抓住关键信息。在阅读过程中，要学会主动思考，提出问题，与作者进行对话，加深对内容的理解。 ②笔记流：摒弃传统的线性笔记方式，采用更灵活、更能体现知识关联的笔记方法。在记录笔记时，注重知识的逻辑结构和内在联系，用图表、思维导图等形式呈现笔记内容，便于回顾和复习。 ③比喻法：将抽象、难以理解的知识与熟悉的事物进行类比，通过比喻的方式帮助理解和记忆。比喻能够将新知识转化为已有的认知框架，使学习变得更加轻松和有趣。 ④内在化：将知识在脑海中构建成生动的图像、场景或故事，通过视觉、听觉、触觉等多种感官的参与，加深对知识的印象。内在化能够让知识更加深刻地烙印在大脑中，提高记忆效果。 ⑤图表法：用图表、流程图、概念图等形式展示知识之间的关系，使复杂的知识变得更加直观、清晰。图表能够帮助学习者从整体上把握知识结构，发现知识之间的逻辑线索。 ⑥随意信息的处理：对于一些缺乏内在联系的随意信息，如历史事件的时间、单词的拼写等，可以采用联想法、挂钩法等记忆技巧，将这些信息与已有的知识或熟悉的场景进行关联，提高记忆效率。 ⑦知识的延伸：通过实际应用、模型纠错、以项目为基础的学习等方式，将知识拓展到更广泛的领域，提高知识的实用性和灵活性。在实践中，不断探索知识的新应用和新理解，实现知识的深度和广度的双重提升。 📖｜高效率秘籍①能量管理：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，确保身体和大脑有足够的能量投入学习。合理安排学习时间，避免长时间连续学习导致疲劳，注意劳逸结合，提高学习效率。 ②不要 “学习”：改变传统的学习观念，将学习视为一种有趣的、探索性的活动，而不是枯燥的任务。通过寻找学习的乐趣和意义，激发内在的学习动力，让学习变得更加主动和高效。 ③绝不拖延：制定明确的学习计划和目标，将学习任务分解成具体的小步骤，按照计划逐步推进。克服拖延的习惯，及时完成学习任务，避免任务积压导致学习压力增大。 ④批处理：将相似的学习任务集中起来进行处理，减少任务切换带来的时间浪费和注意力分散。例如，集中一段时间进行阅读、集中一段时间进行做题等，提高学习的专注度和效率。 ⑤有组织：建立良好的学习环境和学习习惯，对学习资料、笔记等进行合理整理和分类，便于查找和使用。同时，合理安排学习空间，减少干扰因素，提高学习的专注度。 📖｜自我教育①建立良好的学习习惯：培养定期学习、主动学习、深入思考等良好的学习习惯，让学习成为一种自然而然的行为。通过长期坚持，形成稳定的学习节奏，提高学习效果。 ②克服挫折障碍：在学习过程中难免会遇到各种挫折和困难，要学会正确面对挫折，保持积极的心态。从失败中吸取经验教训，调整学习方法和策略，不断克服困难，继续前进。 ③设置学习目标：明确自己的学习目标，将大目标分解成具体的小目标，制定详细的学习计划。有目标的学习能够让学习者更加有方向感和动力，提高学习的针对性和效率。 📚｜其他学习方法，用好事半功倍🥰💡费曼学习法 核心：把复杂知识简单化，以教代学，让输出倒逼输入。 ①确立你要学习的目标：找到和列出自己想要了解的知识，可以是一本书，也可以是一门技术，甚至是你能想象到的任意领域和事物。 ②理解你要学习的对象：针对这个目标，准备好和筛选相关的资料，选择可靠和多个角度的信息来源，把这些内容系统化地归纳整理出来。 ③以教代学，用输出代替输入：模拟一个传授的场景，用自己的语言把这些知识讲给别人，用以检查自己是否已经掌握了这些知识。 ④进行回顾和反思：对其中遇到阻碍、模糊不清和有疑义的知识重新学习、回顾和反思。如有必要，可以重整旗鼓，进行再一次输出。 ⑤实现知识的简化和吸收：最后，通过针对性的简化和整合，实现这些知识的内化和有效的应用。 💡西蒙学习法 西蒙学习法由美国著名经济学家、诺贝尔经济学奖获得者赫伯特・亚历山大・西蒙提出。他曾指出：“对于一个有一定基础的人来说，只要真正肯下功夫，在 6 个月内就可以掌握任何一门学问。” 西蒙学习法也被称为 “锥形学习法”。从心理学角度看，人的大脑在持续聚焦于某一内容时，神经细胞会高度兴奋，知识之间的联结更加紧密，使得学习效率大幅提升。就像凸透镜能将光线聚焦成一点从而产生高温一样，当我们把时间和精力集中在一个特定的学习目标上时，也能产生强大的学习效果。 ①确定单一学习目标：在学习开始前，明确自己想要深入掌握的某一特定领域的知识或技能。比如，想要学习编程，就专注于 Python 语言；想提升写作能力，就聚焦于小说创作技巧。避免同时涉足多个不同的领域或主题，以免精力分散。 ②制定高效学习计划：将学习目标拆解为多个具体的、可操作的小任务，并为每个任务分配合理的时间。例如，学习 Python 语言，可以先安排一周时间学习基础语法，再用两周时间学习数据结构和算法，接着用三周时间进行项目实践等。制定计划时要充分考虑自己的实际情况和学习能力，确保计划具有可行性。 ③保持高强度学习：在一段时间内，集中全部精力和时间投入到学习中，排除外界干扰，保持高度专注。每天保证有足够的学习时长，比如每天学习 6 - 8 小时甚至更多。以 6 个月掌握一门学问为例，在这 6 个月里，心无旁骛地围绕目标学习，像在短期内突击备考专业证书，通过密集学习掌握相关知识。 💡SQ3R阅读法 SQ3R 阅读法是一种高效的阅读与学习策略，由美国教育心理学家弗朗西斯・罗宾逊（Francis P. Robinson）于 1946 年在其著作《有效的学习》中提出。该方法旨在帮助读者更深入地理解和记忆阅读材料，提升阅读效率和学习效果。 ①Survey（浏览）：快速浏览阅读材料的标题、副标题、目录、前言、结论、图片、图表等部分。关注章节的标题和小标题，了解它们是如何组织和划分内容的；查看前言和结论，通常前言会介绍书籍或文章的写作目的和背景，结论会总结主要观点和研究成果；浏览图片、图表等可视化元素，它们往往能直观地呈现重要信息。 ②Question（提问）：根据浏览得到的信息，提出与阅读材料相关的问题。可以从标题、副标题入手，将其转化为问题，例如对于 “人工智能在医疗领域的应用” 这一副标题，可以提出 “人工智能在医疗领域有哪些具体应用？”“这些应用对医疗行业产生了什么影响？” 等问题。也可以针对文中的重要概念、观点等进行提问。 ③Read（阅读）：带着之前提出的问题，仔细阅读材料。阅读过程中要注重理解段落的主旨和细节，抓住关键信息，如重要的概念、定义、原理、数据、案例等。对于复杂的内容，可以放慢速度精读，必要时可以查阅相关资料辅助理解；对于一些辅助说明或举例的部分，可以适当加快速度泛读。同时，要注意标记出重点内容、关键词句以及自己的疑问点。 ④Recite（背诵 / 复述）：阅读完一个章节或一部分内容后，合上书本或关闭文档，尝试用自己的语言复述所学内容，回答之前提出的问题。可以出声地进行复述，也可以在脑海中默默回顾。复述时要尽量完整地涵盖主要内容和关键要点，如果有遗漏或遗忘的部分，及时查阅材料进行补充。 ⑤Review（复习）：在阅读后的不同时间段进行复习，如当天阅读结束后、一周后、一个月后等。复习时不仅仅是简单地重复阅读，而是要对所学知识进行系统梳理和总结。可以制作思维导图、整理笔记，将知识点串联起来，形成知识网络；也可以结合之前做的标记和疑问点，有针对性地进行复习和强化。 💡番茄学习法 番茄学习法是一种简单易行的时间管理方法，由弗朗西斯科・西里洛于 20 世纪 80 年代创立。该方法将时间划分为一个个 “番茄时间”，每个番茄时间通常为 25 分钟，专注工作或学习，中间休息 5 分钟。每完成 4 个番茄时间，进行一次较长时间的休息，大约 15 - 30 分钟。 ①确定任务：在开始学习或工作前，明确自己要完成的任务，将其写下来或在脑海中清晰地构思。比如，阅读某本书的一个章节、完成一份数学试卷等。 ②设定番茄时间：使用番茄钟或手机应用程序设置 25 分钟的倒计时，开始专注于任务。在这 25 分钟内，要全身心投入，避免任何干扰，如关闭手机的消息提醒、远离电视等。 ③完成一个番茄时间：当 25 分钟结束，番茄钟响起，在任务清单上标记已完成一个番茄时间。即使任务没有完成，也应该暂时停下，进行短暂休息。 ④短暂休息：休息 5 分钟，起身活动一下，喝杯水，放松一下眼睛和身体，为下一个番茄时间做好准备。 ⑤重复上述步骤：继续设定 25 分钟的番茄时间，开始下一轮的学习或工作，直到完成 4 个番茄时间。 ⑥长时间休息：完成 4 个番茄时间后，进行 15 - 30 分钟的长时间休息。可以利用这段时间吃点东西、听听音乐、看看远处的风景等，让身心得到充分的放松。之后，再根据任务的完成情况和自己的状态，决定是否继续下一组番茄时间。 💡康奈尔笔记法 康奈尔笔记法由美国康奈尔大学的沃尔特・鲍克博士发明，旨在帮助学生更有效地记录和复习课堂笔记，提高学习效率。经过多年的实践和推广，它已成为全球学生和专业人士常用的笔记方法之一，适用于各种学习和工作场景。 📖记录格式分区：将笔记本页面分为三个区域，即笔记区、提示区和总结区。 👉笔记区：位于页面的右侧，是记录笔记的主要区域。在听讲或阅读过程中，将重要的知识点、概念、例子等详细记录下来。可以使用简洁的语言、缩写、符号等方式，快速准确地记录信息。 👉提示区：在页面左侧，通常占页面宽度的 1/3。在笔记记录完成后，根据右侧笔记区的内容，提炼出关键词、问题、要点等，写在提示区。这些提示可以帮助在复习时快速回忆起相关内容，同时也有助于对知识进行归纳和总结。 👉总结区：在页面的下方，用于对整页笔记的内容进行总结。用简短的几句话概括出本页笔记的核心内容、主要观点或结论，帮助进一步加深对知识的理解和记忆。 ①记录（Record）：在听讲或阅读过程中，在笔记区尽量完整地记录重要信息。不要逐字逐句地记录，而是要抓住关键内容，如重点概念、公式、案例、老师强调的要点等。可以使用不同颜色的笔或符号来区分不同类型的信息，例如用红色笔标注重点，用蓝色笔记录例子等。 ②简化（Reduce）：记录完成后，尽快对笔记区的内容进行简化和提炼，将重要的知识点转化为关键词或简短的问题，写在提示区。这一步骤有助于加深对知识的理解，同时也便于后续复习时快速回顾重点。 ③背诵（Recite）：复习时，遮住笔记区，只看提示区的关键词或问题，尝试回忆笔记区的详细内容。可以通过出声背诵或在脑海中默默回忆的方式进行。如果能够准确回忆起相关内容，说明对知识掌握得较好；如果回忆不起来，再查看笔记区的内容，加强记忆。 ④思考（Reflect）：在背诵和复习的过程中，对笔记内容进行思考和反思。可以将自己的想法、疑问、感悟以及与其他知识的联系等写在总结区。思考如何将所学知识应用到实际中，或者对某些观点进行进一步的分析和探讨。这有助于培养批判性思维和知识迁移能力。 ⑤复习（Review）：定期复习笔记，一般建议每周或每两周进行一次系统复习。复习时，不仅要回顾笔记内容，还要结合总结区的思考和提示区的问题，对知识进行全面的梳理和巩固。通过多次复习，将知识逐渐内化为自己的长期记忆，提高学习效果。 💡PQ4R 提问法 PQ4R 提问法由托马斯和罗宾逊在 1972 年提出，是在之前一些阅读方法的基础上发展而来。它基于认知心理学原理，强调通过一系列有步骤的提问和阅读策略，帮助学习者更好地理解和吸收知识，提高阅读效率和学习效果。PQ4R 由六个步骤组成，即 Preview（预习）、Question（提问）、Read（阅读）、Reflect（反思）、Recite（背诵）、Review（复习）。它强调学习者在学习过程中的主动性，通过自我提问、深度思考等方式，让知识的摄取不再是被动灌输，而是主动探索吸收。 ①Preview（预习）：在正式学习新内容之前，先快速浏览要学习的材料整体，包括章节标题、小标题、图表、总结性段落等。这一步就像是在绘制一幅知识地图，让你对即将探索的领域有个大致轮廓，了解其涵盖的主题范围与知识结构，明确重点内容大概分布在哪部分，例如学习一本历史教材的某章节，先看章节名 “工业革命”，再浏览各小节讲的是工业革命的起因、发展过程、带来的社会变革等，初步构建对该章节的整体认知框架。 ②Question（提问）：在预习基础上，针对所学内容提出问题。这些问题可以基于标题、副标题来构思，如看到 “工业革命的起因” 小标题，就问自己 “是什么因素促使了工业革命爆发”“当时的科技发展起到什么关键作用” 等；也可以结合自身已有的知识经验提问，要是之前了解过一些科技发明推动社会进步的事例，就思考 “之前所学的哪些发明直接关联到工业革命的起始”。问题的提出能激发学习好奇心，为后续深入学习指明方向，让你带着明确目标去寻找答案。 ③Read（阅读）：带着前面提出的问题仔细研读学习材料，寻找问题的答案，同时留意材料中的细节、案例、论证过程等。阅读时要专注、深入，对于重要知识点、复杂概念做好标记，比如在阅读工业革命中关于瓦特改良蒸汽机的段落，标记出蒸汽机工作原理、改良前后对比等关键信息，并且尝试理解知识点之间的逻辑关联，清楚瓦特改良蒸汽机怎样带动工厂生产模式变革，进而推动整个工业革命进程。 ④Reflect（反思）：阅读完一部分或全部内容后，暂停下来进行思考。一方面，反思所学内容与自己之前的知识、经验有哪些联系，能否用新知识解释旧现象，或者从旧知识角度拓展对新知识的理解，例如联想到之前学过的手工工场劳作模式，对比工业革命后的工厂化大规模生产，思考生产效率提升幅度、工人生活状态改变等；另一方面，思考所学知识在现实生活中的应用场景，像思考工业革命带来的流水线生产理念如何体现在现代制造业，甚至日常消费产品组装流程中，加深对知识实用性的认知。 ⑤Recite（背诵）：合上学习材料，凭借记忆用自己的语言回答之前提出的问题，复述关键知识点。背诵不是机械重复，而是基于理解进行知识重构，在复述工业革命起因时，不是照搬教材原话，而是用自己组织的逻辑，清晰阐述诸如 “海外贸易扩张积累资本、科学技术长期积累迎来突破、圈地运动提供大量劳动力等因素共同引发工业革命”，若有遗忘或卡顿之处，及时回看材料强化记忆，确保能完整、准确地再现知识要点。 ⑥Review（复习）：定期回顾所学内容，巩固记忆。复习间隔可以先短后长，初次复习可在学习后的一两天内进行，再次复习间隔一周左右，后续逐渐拉长。复习时，不仅要重温知识点，还要重新审视之前提出的问题、反思过程，检验自己是否随着时间推移对知识有了更深理解，是否能从更多角度解答问题，如再次思考工业革命对全球贸易格局影响时，对比初次学习后的理解，看能否补充新观点，进一步夯实知识掌握程度。 💡目标导向学习法 目标导向学习法是一种以明确的学习目标为核心，引导学习者进行学习活动的方法，它能帮助学习者更高效地获取知识和提升能力。 ①目标设定：这是目标导向学习法的起始点和关键。目标要具体、明确、可衡量、可实现、相关联、有时限（SMART）。例如，如果是学习英语，目标可以是 “在接下来的三个月内，通过每天学习英语 1 小时，使英语词汇量增加 1000 个，并能在英语阅读测试中提高 20 分”。 ②制定计划：根据设定的目标，制定详细的学习计划。计划要包括学习的内容、方法、时间安排以及资源利用等方面。仍以学习英语为例，计划可能是周一到周五每天背诵 20 个新单词，周末复习本周所学单词；每周做两篇英语阅读练习，分析错题原因；利用英语学习 APP 和在线课程资源辅助学习等。 ③学习行动：按照学习计划付诸实践，积极主动地进行学习。在学习过程中，要保持专注和坚持，克服各种困难和干扰。比如，即使遇到难以记忆的单词或复杂的语法知识，也不轻易放弃，而是通过多种方法，如联想记忆、例句分析等来解决问题。 ④评估与反馈：定期对学习目标的达成情况进行评估，将实际学习成果与设定的目标进行对比，分析差距产生的原因。例如，每月进行一次英语词汇量测试和阅读模拟考试，看看是否达到了预期的进步。根据评估结果，及时调整学习计划和方法，如发现词汇量增长未达预期，可增加每天背诵单词的时间或改变记忆方法。 💡刻意练习法 刻意练习法是一种高效提升技能和能力的学习方法，由安德斯・埃里克森等学者提出。它是一种有目的、有系统、专注且持续的训练方法，旨在不断突破个人能力的边界，使表现达到卓越水平。它不仅仅是简单的重复练习，而是通过精心设计的练习活动，针对特定的技能或知识领域，进行有针对性的训练。 核心要素：明确的目标、专注的练习、及时的反馈以及走出舒适区。 ①确定练习目标：针对要学习的技能或知识，明确具体的改进方向和目标。例如，练习写作时，目标可以是提高文章的逻辑清晰度或丰富词汇运用。 ②专注练习过程：在练习过程中，保持高度专注，全身心投入，避免分心和干扰。可以采用番茄工作法，即工作一段时间（如 25 分钟）后休息几分钟，然后再继续工作，以保持高效的专注状态。 ③获取反馈并改进：通过自我评估、他人评价或与标准进行对比，获取关于练习效果的反馈，然后根据反馈找出问题，有针对性地进行改进。 💡思维导图学习法 思维导图学习法是一种将放射性思维可视化的学习方法，由英国学者托尼・博赞在 20 世纪 60 年代提出。该方法基于大脑的神经元网络结构和放射性思维模式。大脑神经元通过树突和轴突相互连接传递信息，思维导图模仿了这种结构，以中心主题为原点，向四周辐射出各个分支，就像大脑神经元之间的信息传递一样，有助于激发大脑的联想和创造力，提高信息的存储、检索和运用效率。 ①构建思维导图框架：在学习新知识时，以中心主题为核心，将相关的子主题、关键知识点等以分支的形式展开，构建出思维导图的基本框架，有助于梳理知识体系和内在逻辑。 ②丰富思维导图内容：随着学习的深入，不断将细节知识、案例、拓展内容等填充到思维导图的各个分支中，使思维导图更加完善和丰富，加深对知识的理解和记忆。 ③复习与回顾：定期回顾思维导图，通过可视化的方式快速浏览和复习知识点，强化记忆，同时可以发现知识之间的新联系，进一步优化思维导图。 💡间隔重复学习法 德国心理学家赫尔曼・艾宾浩斯发现，人类的遗忘进程是不均衡的，在学习后的最初阶段遗忘速度很快，随后逐渐减慢。间隔重复学习法就是根据这一规律，在遗忘尚未大规模发生之前，适时地进行复习，强化记忆痕迹，使信息更好地保留在长期记忆中。通过合理安排复习间隔，每次复习都能在记忆即将消退时进行，从而不断巩固记忆，提高记忆效果。 ①初次学习：对要学习的内容进行全面、深入的学习，确保理解并初步记住相关知识点。例如，学习一篇英语课文，要理解单词的含义、语法结构以及文章的整体内容。 ②确定复习间隔：根据学习内容的难易程度和个人的记忆特点，确定初始的复习间隔时间。一般来说，对于较简单的内容，可以从学习后的第 1 天、第 3 天、第 7 天、第 15 天、第 30 天等时间点进行复习；对于较难的内容，复习间隔可以更短一些，如学习后的第 1 天、第 2 天、第 4 天、第 7 天、第 10 天等。这只是一个大致的参考，具体间隔可根据实际情况调整。 ③进行复习：按照预定的复习间隔时间，对学习过的内容进行复习。复习时可以采用多种方式，如重新阅读、背诵、做练习题、与他人讨论等，以加深对知识点的理解和记忆。例如，复习英语课文时，可以先尝试背诵，然后再对照课文检查自己的记忆是否准确，同时回顾课文中的重点单词和语法。 ④评估记忆效果：每次复习后，对自己的记忆效果进行评估。可以通过自我测试、回答问题等方式，检查自己对知识点的掌握程度。如果发现某些内容记忆不牢固，需要及时进行强化复习，并适当调整后续的复习间隔。 ⑤调整复习计划：根据记忆效果和实际情况，灵活调整复习计划。如果某个知识点容易遗忘，就需要增加复习次数或缩短复习间隔；如果某个知识点掌握得较好，可以适当延长复习间隔。同时，随着学习内容的增加和时间的推移，要不断优化整个复习计划，确保所有学习内容都能得到有效的复习。 💡关联学习法 关联学习法是一种通过建立知识之间的联系来促进学习和记忆的方法，它强调将新学知识与已有的知识、经验以及生活实际等进行关联，从而加深对知识的理解和掌握，提高学习效果。 ①寻找知识间的联系：在学习新知识时，主动思考它与已掌握的知识之间的关联，将新知识纳入已有的知识体系中。例如，学习历史事件时，思考其与同时期其他事件、不同时期类似事件的联系和影响。 ②跨学科学习：尝试从不同学科的角度来理解和分析同一个问题，拓宽思维视野，加深对知识的理解。比如，在研究环境问题时，可以涉及到化学、生物学、地理学、社会学等多个学科的知识。 ③与已有知识关联：在学习新知识时，思考它与自己已经掌握的哪些知识有相似之处、不同之处或逻辑关系。例如，学习物理中的 “电磁感应” 现象，可以联想到之前学过的 “电流的磁效应”，比较两者的原理、产生条件和应用，通过对比分析加深对这两个知识点的理解，同时也强化了知识之间的联系。 ④与生活经验关联：将所学知识与日常生活中的现象、经历联系起来。比如，学习地理中的 “气候类型” 时，可以结合自己生活地区的气候特点，分析其形成原因和影响因素。或者思考不同气候类型对当地农业、建筑、人们生活方式等方面的影响。这样能让抽象的知识变得更加具体、生动，便于理解和记忆。 ⑤与实际应用关联：了解知识在实际工作、科技发展、社会问题等方面的应用。以数学中的 “统计学” 为例，思考它在市场调研、医学研究、经济分析等领域是如何发挥作用的。通过关注知识的实际应用，不仅能明确学习的目的和意义，还能更好地掌握知识的运用方法，提高解决实际问题的能力。 ⑥建立知识之间的内在联系：对于复杂的知识体系，尝试找出各个知识点之间的内在逻辑关系，构建知识框架或思维导图。例如，在学习历史时，可以以时间为线索，将不同时期的政治、经济、文化等方面的事件和发展联系起来，形成一个完整的历史脉络。这样有助于从整体上把握知识，理解知识的系统性和连贯性。 📚｜学习方法选择👉不同的学习方法适用于不同的学习场景和个人需求，以下是一些根据学习目标、内容、时间以及个人特点来选择学习方法的建议。 💡根据学习目标选择 ①掌握基础知识：如果目标是系统学习某一学科或领域的基础知识，如学习一门新的语言、了解某个学科的基本概念等，可以采用目标导向学习法。明确学习的具体目标，将学习内容分解为一个个小目标，然后有计划地逐步完成。例如，学习英语时，设定每天背诵一定数量的单词、掌握几种语法结构等小目标，逐步实现流利阅读和交流的大目标。 ②提升技能水平：当需要提高某种技能，如编程、绘画、乐器演奏等，刻意练习法是不错的选择。针对技能的关键要素和薄弱环节进行有针对性的练习，制定详细的练习计划，保持专注和持续的努力。比如学习钢琴，针对手指灵活性、节奏感等方面进行专门的练习，通过反复练习来提高演奏水平。 ③加强知识整合与理解：若希望对所学知识进行深入理解和整合，形成系统的知识体系，思维导图学习法较为合适。通过绘制思维导图，将知识点以图形、线条的形式展示出来，直观地呈现知识之间的逻辑关系和层次结构。例如，在复习历史学科时，以时间为轴，将不同时期的政治、经济、文化等方面的知识点用思维导图串联起来，便于从整体上把握历史发展的脉络。 💡根据学习内容选择 ①记忆性内容：对于需要大量记忆的内容，如单词、公式、历史事件等，间隔重复学习法效果较好。按照一定的时间间隔对所学内容进行复习，利用艾宾浩斯遗忘曲线的规律，加深记忆痕迹，提高记忆效果。例如，背诵单词时，将单词分组，按照不同的时间间隔进行复习，如第 1 天学习的单词，在第 3 天、第 7 天、第 15 天等时间点进行复习。 ②理解性内容：当学习的内容侧重于理解，如哲学理论、科学原理等，关联学习法有助于将新知识与已有的知识、经验建立联系，从而更好地理解和掌握。比如学习哲学中的某个抽象概念，可以联系生活中的实际例子、其他相关的哲学观点等，从多个角度进行理解。 ③实践性内容：如果是学习实践性强的内容，如实验操作、体育运动等，除了理论学习外，一定要结合实际操作和练习。通过实际动手做、反复练习来掌握技能，同时可以利用视频教程、现场指导等资源，及时纠正错误，提高实践能力。 💡根据学习时间选择 ①长期学习：对于长期的学习任务，如学习一门专业课程、准备长期的考试等，需要制定系统的学习计划，可以综合运用多种学习方法。将学习内容分解为不同的阶段，在每个阶段采用适合的方法。例如，在准备考研的长期过程中，前期可以用思维导图学习法构建知识框架，中期通过刻意练习法进行真题训练，后期利用间隔重复学习法巩固知识点。 ②短期学习：当时间较紧张，需要在短时间内掌握一些关键知识或技能时，目标导向学习法可以帮助集中精力快速达成目标。明确短期的学习目标，筛选出最重要的学习内容，采用高效的学习方式，如快速阅读、重点记忆等。比如在考前临时抱佛脚时，确定考试的重点范围，有针对性地进行复习。 💡根据个人特点选择 ①视觉型学习者：如果对图像、图表等视觉信息比较敏感，那么思维导图学习法、利用图片和视频学习等方式会更适合。通过将知识以可视化的形式呈现，能够更好地理解和记忆。例如，在学习地理知识时，通过观看地图、地理景观图片等辅助学习。 ②听觉型学习者：对于喜欢通过听来学习的人，听讲座、听音频资料、与他人讨论等方式效果较好。可以将学习内容制作成音频，在走路、乘车等时间听，或者参加学习小组，通过讨论交流来加深对知识的理解。 ③动觉型学习者：这类学习者倾向于通过身体的活动来学习，对于实践性强的学习内容会更感兴趣。在学习过程中，可以通过做笔记、实际操作、角色扮演等方式来提高学习效果。比如学习历史时，可以通过模拟历史场景、扮演历史人物等方式，更好地理解历史事件。 🔚📚📚📚👉勤学多思，知行合一👈🫰🥰🥰🥰 📖｜精彩书摘整体性学习不是学习更多的东西，而是要让学习的内容相互联系。 信息本身不是知识，信息之间必须建立有效的连接才能变成有用的知识。 学习就像编织一张大网，每个知识点都是网中的节点，知识之间的联系就是连接节点的线，线越多越密，知识网就越牢固。 随意信息如果没有内在的逻辑，那就创造逻辑；观点信息要多问为什么，探究观点背后的依据；过程信息，照做一遍是最好的学习方式。 比喻是一种强大的学习工具，它能将陌生的知识转化为熟悉的事物，让我们更容易理解和记忆。 内在化是将知识在脑海中构建成生动的图像、场景或故事，让知识变得更加鲜活，从而加深对它的印象。 做好精力管理，把有限的精力集中在最重要的事上，保证睡眠和饮食，这是高效学习的基础。 将日程表由线性的改为循环式的，抽出一定时间休息，能防止你筋疲力尽，提高学习效率。 学习不仅是知识的积累，更重要的是如何将知识转化为实际应用，创造价值。 找到那个推动你不断前进的学习动力，无论它是简单还是奇特，这是持续学习的关键。 👇👇👇👇👇👇 📚｜推荐书籍《学习之道》｜芭芭拉・奥克利 《刻意练习：如何从新手到大师》｜安德斯・艾利克森 《学习高手》｜李柘远 《为未知而教，为未来而学》｜戴维・珀金斯 《让思维自由》｜肯・罗宾逊 《逻辑思考力》｜西村克己 《专注力：化繁为简的惊人力量》｜于尔根・沃尔夫 《思考的艺术（原书第 10 版）》｜文森特・赖安・拉吉罗 《批判性思维工具（原书第 3 版）》｜理查德・保罗、琳达・埃尔德 《学会提问》｜尼尔・布朗、斯图尔特・基利 《逻辑思维简易入门》｜加里・西伊、苏珊娜・努切泰利 《北大名师告诉你：这样学习最有效》｜丛书编委会 《超级学习法》｜乔治・罗扎诺夫 《链试快速记忆法》｜邓传玉 《生物节律学习法》｜威尔赫母、赫尔曼、阿尔弗里特 《清北五维高效学习法》｜倪新威 《如何阅读一本书》｜莫蒂默・杰尔姆・阿德勒、查尔斯・范多伦 《这样学习最聪明》｜陈鸿桥 《最强大脑 —— 写给中国人的记忆魔法书》｜王峰、刘苏 《学习改变命运》｜李晓鹏 《中学生思维导图学习法》｜李晓鹏 《学习高手的三驾马车》｜李晓鹏 《我是这样考上北大清华的（清华篇）》｜王金战 《画出好成绩 —— 通过思维导图提升分数》｜东尼・博赞 💡勤学多思，知行合一，成长型思维，不断更新自己～

老调重弹。个人认为，适合自己的方法就是好方法。其实，读书过程中，不只是单一方法的应用，一般都是多种方法的集合行动。本书作者，利用自己的读书心得体会，竭力为中国人打造一种适用于应试教育的读书方法，未必是明智的。 一个人，如果带着一定的压力去读书，就会创造性的激发出适应自己最好的学习方法，当然，前提是，最终的学习目标是实现的，结果是成功的。这是我的切身体会，也最终被疯狂过后的成就感所证实。 本书是理科生斯科特·扬关于他学习方法的全面介绍，其中包括整体性学习策略的核心思想和具体技术，详细介绍了快速阅读法、流笔记法、比喻法、内在化等七大方法，并为高效学习提供了从生活到时间管理的整体解决方案。 既使你不学作者的读书方法，你在学习过程也会不由自主地应用适合自己的方法。如果你有了适合自己的方法，具备了一定的学习力，加上你会管理时间，高度自律，你也将成为高效学习的超级学霸。

看到这条书评，先别划走，你一定要打开本条书评！ 这会是这本书的总结+解读的书评里，最有干货的书评之一！ 一、【内容要点总结】 以下内容是作者在书中末尾做的总结，大家可以先看一遍作者的总结，对书有个大概的认识。不过这个总结我觉得不怎么好，对于读者来说还是有点难理解。我在第二部分写了我的翻译版本。 看完作者总结，觉得没懂得，可以去看我的翻译版总结。 ①【三个基础概念】 1.结构——关于某个学科的知识之间联系的总和，它是你大脑中的城市。 2.模型——将信息压缩成最基本的单元，模型是结构的种子。形成模型的方法包括比喻法、内在化和图表法，模型是你的知识道路交通图中主要的几个十字路口。 3.高速公路——不同结构之间的联系，有助于创造性的思考。“跳出盒子之外思考”很好地描述了这种跳出原有结构，从其他结构来观察原有结构的思考方式。 ②【五个步骤】 （1）获取——通过感官获取信息。 （2）理解——明白信息的表面意思。 （3）拓展——与其他信息建立联系，拓展有三种主要方式。 （4）纠错——剔除错误联系。 （5）应用——将知识应用到各种情境中去，包括现实生活。 其中拓展包括： a）深度拓展——探究知识的背景。 b）横向拓展——探究知识的关系。 c）纵向拓展——与其他结构联系后，从其他结构的角度探究知识。 ③【五种信息类型】 （1）随意信息——事实、日期、列表、规则以及某种顺序。信息特点是没有逻辑分类或相互关系不强。 （2）观点信息——信息的唯一目的就是支持或者反对某种观点。容量在这儿是最重要的，而不是能记住。 （3）过程信息——它是指某种技能的信息。需要反复练习，但是容易记住。 （4）具体信息——容易视觉化的信息，一般是与实际紧密联系的信息，容易有自己的经验。 （5）抽象信息——信息不容易有自己的经验。数学、哲学和物理学都是非常抽象的领域。 ④【四个目的与方法】 A）获取知识 1.快速阅读 （1）指读法。 （2）练习阅读。 （3）积极阅读，改善边读边学的效率。 2.笔记流 （1）不要呆板、僵硬、貌似层次分明的笔记。 （2）在写下来的观点之间建立联系。 B）联系观点 1.内在化 （1）为你正在学习的东西创造脑海中的图像。 （2）在这幅图像上加入其他感官和情感。 （3）寻找图像不适用或不足的地方，防止产生错误的联系。 2.比喻法 寻找历史中的故事、图像或是过程，它与我们现在学习的东西有某种类似。 3.图表法 创造流程图、概念图或图像，将若干观念联系在一起。 C）随意信息的处理 1.联想法 （1）创造一系列容易视觉化的符号。 （2）在条目之间创造联系，这种联系是可以“看得见的奇特场景”。 （3）在第一个条目和触发物之间建立联系。 2.挂钩法 与联想法相似，只不过我们是把每一个条目与事先建立好、容易回忆的0～12的视觉符号相联系。 3.信息压缩 （1）记忆术——压缩若干知识，用一个单词代替。 （2）图像联系——创造一幅能联系若干知识的图像。 （3）笔记压缩法——用寥寥几页纸缩写内容庞大的笔记。 D）知识扩展 1.实际应用 寻找将知识用于你日常生活的途径。 2.模型纠错 经常性地解决各种问题，以发现整体性知识网络中的潜在错误。 3.以项目为基础的学习 建立一个大约需要1～3个月完成的项目，从而逼迫自己不断学习、实践和解决各种各样的问题。这对自我教育来说是有用的练习，特别是在没有什么知识结构可以指导时。 二、【七小翻译解读版】 1.【三个基础概念】 结构：基础的知识，类似【一块砖】 比如：洗菜、切菜、翻炒、火候、调料 ，每一块知识都是【一块砖】 模型：相关的知识（结构）组合起来，就成了模型，类似用砖砌成【一面墙】，盖成【一栋楼】。 比如：洗菜→切菜→控制火候→翻炒→加调料→装盘，这样组合起来，就是【一面墙】了。 高速公路：本质上就是【联系】，类似N栋大楼之间的【马路】【高速公路】 比如：老子说的“治大国如烹小鲜”，通过类比的方式，将做饭和治国联系在一起了。 2.【五个步骤】 （1）获取——看一遍，听一遍所学的资料。 （2）理解——明白信息的表面意思，能用自己的话表述一遍。 （3）拓展——与其他信息建立联系，拓展有三种主要方式。 （4）纠错——纠正自己错误的认识，拓展自己有局限性的认识。 （5）应用——将知识应用到各种情境中去，包括考试与现实生活。 拓展的三种方式： a）深度拓展——探究知识的背景。 知识从何而来？结论来自何处？一个发现是如何做出的？事物为什么以这种方式存在？深度拓展需要在信息内部创造联系。不是仅仅理解一个结论就结束了，要进一步理解结论之前的试验，试验是怎么做的？是谁做的？怎么想起来做的？如此这般之后，结论就建立在与其他相关知识联系的基础之上了。 b）横向拓展——探究知识的关系。 知识不会孤立地存在，与此类似的结论还有哪些？是哪些地方类似？不同的地方在哪里？同一时期还有哪些其他的发现，同一个发现者还有哪些发现，在同一领域里还有哪些发现？围绕这一结论有哪些其他的事实？ c）纵向拓展——自由联想。 自由联想，将不同的事物进行对比、类比、比喻。 如上面我举的：治大国如烹小鲜。 七小补充-纠错的三种方式： 1.自驳：把自己当成答辩的老师，去给学生的自己“找茬挑刺”，试着去反对自己。以此来找出自己错误、肤浅、有局限的认知。 2.他驳：去找和自己想法不同的人去讨论，让对方来发反对自己，以此来找出自己认知不足的地方。或者通过查资料，查与自己想法不同、甚至完全相对的资料，进行“左右手互博”，来修改纠正完善自己的想法。 3.实践：通过考试，或是在生活中的实际应用，接受现实的反馈，来发现自己做得不对的地方，然后改正。 3.【五种信息类型】 （1）随意信息 随意信息是一系列事实、日期、定义或规则，它们缺少逻辑分类，常常在学校里碰到，很少在真实世界里遇到。 在其他的信息分类方法里，这种信息也可以叫做【事实性知识】，学习的策略是记住就行。这本书里给了三个记忆方法：联想法、挂钩法、压缩法（首字母记忆、示意图、压缩笔记法） （2）观点信息 观点信息是存在争论的信息。小乘佛教和大乘佛教哪一个更优秀？这就是观点。这类信息，重要的是【找到信息】。它适合用在【纠错】和【拓展】这两步步。 想想看你有没有这样的经历：你有一个并不正确的观点（事后你发现它是错的），但在做事时，让你去提出反对自己的意见，找出自己的错误，你却想不出什么反驳的话？ 我们总是在事前认为自己是对的，直到事后才发现自己的是错的。但如果我们能事前就假设自己是错的，试着找出自己的存在明显问题的地方，去解决、改正，那我们就能提高把事情做对做成的概率了。 在本书中，建议的学习方法是【画图表】，把多种观点直观的且有对比的呈现出来。 （3）过程信息——它是指某种技能的信息。需要反复练习，但是容易记住。 过程信息是教导你怎么行动的信息，是讲述一系列动作、操作的信息。比如，讲述如何游泳的知识，编写一段电脑程序，建造一所房子以及设计一个模型都依赖于过程信息。学习这类信息最重要的是不断练习、反复去做。 这种信息适合用在【应用】这一步。在其他的信息分类方法里，这种信息也可以叫做【程序性知识】，学习策略是把这项操作的完整步骤给捋清楚，然后实操几遍。 在本书中给出的的学习方法是：可以用【内在化】【比喻法】【图表法】【模型纠错】四种方法去进行学习。 内在化= 信息感官化，将信息关联你的视觉嗅觉触觉听觉味觉... 比喻法= 打比喻 图表法= 画表格/思维导图/概念图/流程图 模型纠错=考试、实操测试 这里我对内在化举个例子： 你在学车，进行左倒库的知识学习时，你肯定不是单纯的背诵动作的流程，而是一边嘴巴背动作，一边脑子回想动作，一边手脚跟着做动作的。 内在化的意思就是调动你的五感去关联信息。 （4）具体信息——容易视觉化的信息，一般是与实际紧密联系的信息，容易有自己的经验。 具体信息是那些在实际中可以观察到、听到、触到的信息，比如医学上的视、触、叩、听得到的信息就是具体信息。（说白了就是你看得见摸的着的，就是具体的信息） 书中给这类信息的学习建议是【内在化】，将信息与多个感官相联系。比如说想到心脏，你不光能想到生物书上的心脏图像（视觉），你还能感受到心脏的跳动（触觉），以及心跳图机器发出的声音(听觉） ... （5）抽象信息——信息不容易有自己的经验。数学、哲学和物理学都是非常抽象的领域。 抽象信息缺少与感官的直接联系。数学、物理、心理学、计算机和化学主要涉及的是抽象信息。量子物理学和微积分中有大量抽象的信息，不容易马上想象出图像来。抽象信息与随意信息正好相反。抽象信息非常难以理解，但是逻辑性很强，学习时好比潜入深海的探索，随意信息则非常浅显，但是逻辑性差。 4.【四个目的与方法】 这部分原文的总结讲的还可以，我就只展开【获取信息】这部分的内容。其他点不讲了。 （1）获取信息 这部分最让我有感触的【积极阅读】这个点，作者说：进行积极阅读时你需要记下 ①这一节中主要观点是什么？ ②我怎样才能记住主要观点？ ③我要怎样将主要观点拓展开以及应用它。 这段话给我有很大的启发！ 我们通常学习新知识，往往只有①弄懂观点是什么？ 好一点的同学还有③思考应用。 更加优秀的同学会想到③拓展。 但是作者格外的注重【记忆】这一步！ 他会给每一个知识点，都用上【比喻】【内在化】等方法，来让自己对此印象深刻。 对于普通人来说，一个知识要重复2次以上，才会有比较深的印象。 而作者总是一步到位，学一遍，就记牢了，这样的做法真是让我惊叹，直呼牛逼！ 三、【七小思考：作者为什么可以1年时间学完4年的33门课】 本书的书名是：《如何高效学习：1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法》 我看完整本书之后，又来思考了这个书名： 那么作者为什么可以做到1年时间学完4年的33门课程呢？ 他到底哪里做对了？ 我发现作者做对了这3点（当然也有很多细节是值得学习的，这里不展开讲了，感兴趣的朋友可以给我发消息，我们再讨论）： 1）有一套合适的【知识分类与处理策略】，能针对性的对各种知识进行深度加工 作者举了五种信息类型，并且每种类型都给了几种好用的处理方法。这是他能超级高效快速学习的一个关键点。 看到作者介绍分类方法的时候，我感到很熟悉很亲切，因为我也有这种方法。我将知识分类【事实性知识】【概念性知识】【程序性知识】【抽象性知识】... 一看到信息，我就先判断它属于哪种类型？该用什么方法，使用什么工具去处理它？ 看来这种分类处理观，是每个高效学习人士的必备知识呀~ 2）非常非常注重【联系】 我看完书后，我就明白了作者这套方法，为什么叫【整体性学习法】了。 在介绍三个概念的时候我也说了： 【结构】是【砖】，【模型】是【一堆砖砌成的墙、建成的楼】，【高速公路】连通楼与楼的道路。 作者会对所学的知识点，通过【深度】【横向】【纵向】三个维度的联系，以及【比喻】【内在化】等方式，将孤立的知识，不断地联系起来，就像拼积木一样，不断地组装、组装、再组装... 最后一个个零散孤立的积木，就变成了一栋积木城市 。 这种高度联系的知识网络，是条条大路通罗马的。 作者在思考问题时，如果方法1行不通，那作者也可以走别的路径，使用方法2，方法3 ... 知识点之间进行大量的联系，这就是作者这么强的原因之一！ 3）非常非常注重【记忆】 上面我也说了，作者会对所学的知识点，都试着【作比喻】【脑补图象】，以此方式来让自己一遍就把重要的知识点给记住。 普通人学了，学N遍都记不牢固，而作者一步到位。这就是他和一般人拉开差距的地方！ 这点带给我的启发是：以后我学新东西时，也试着在对所学内容【作比喻】【脑补图象】【编助记的小故事】，让我学一遍就印象深刻。

书籍不能教会你全部事情，但是它会给你打下坚实的知识基础。随着阅读量的增加，你的视野会更开阔，看问题的角度会更广泛。本书交给我们很多有效的学习方法，如下： 快速阅读 （1）指读法。 （2）练习阅读。 （3）积极阅读，改善边读边学的效率。 笔记流 （1）不要呆板、僵硬、貌似层次分明的笔记。 （2）在写下来的观点之间建立联系。 比喻法 寻找历史中的故事、图像或是过程，它与我们现在学习的东西有某种类似。 内在化 （1）为你正在学习的东西创造脑海中的图像。 （2）在这幅图像上加入其他感官和情感。 （3）寻找图像不适用或不足的地方，防止产生错误的联系。 图表法 创造流程图、概念图或图像，将若干观念联系在一起。 联想法 （1）创造一系列容易视觉化的符号。 （2）在条目之间创造联系，这种联系是可以“看得见的奇特场景”。 （3）在第一个条目和触发物之间建立联系。 挂钩法 与联想法相似，只不过我们是把每一个条目与事先建立好、容易回忆的0～12的视觉符号相联系。 信息压缩 3种主要形式： （1）记忆术——压缩若干知识，用一个单词代替。 （2）图像联系——创造一幅能联系若干知识的图像。 （3）笔记压缩法——用寥寥几页纸缩写内容庞大的笔记。 实际应用 寻找将知识用于你日常生活的途径。 模型纠错 经常性地解决各种问题，以发现整体性知识网络中的潜在错误。 以项目为基础的学习 建立一个大约需要1～3个月完成的项目，从而逼迫自己不断学习、实践和解决各种各样的问题。这对自我教育来说是有用的练习，特别是在没有什么知识结构可以指导时。 高效率学生 （1）管理能量。 ·保持体型，健康饮食，不要熬夜。 ·一周休息一天。 （2）不要“学习”。 （3）绝不拖延。 ·建立每周目标和每日目标清单以保持注意力。 （4）将那些类似的、散在的工作集中起来批量完成。 （5）有组织。 ·拥有一个日历和做事清单，永远随身携带一个笔记本。 自我教育 自我教育费用低廉、方便迅速、收益大，但是实行起来也有很多难点。它缺乏系统安排，较传统教育学起来难度更大，提高自学能力的主要办法有以下几种。 （1）养成良好习惯。 （2）克服挫折障碍。 （3）设定学习目标，记录学习过程。 当你打算放弃时，告诉自己再多撑一天，一个星期，一个月，再多撑一年吧，你会发现，拒绝退场的结果令人惊讶！持之以恒会给你回答

核心观点：怎样整体性的把书读薄并且形象化记住知识，并加以运用。 本书目录图。 3个核心概念 （1）结构——关于某个学科的知识之间联系的总和，它是你大脑中的城市。 （2）模型——将信息压缩成最基本的单元，模型是结构的种子。形成模型的方法包括比喻法、内在化和图表法，模型是你的知识道路交通图中主要的几个十字路口。 （3）高速公路——不同结构之间的联系，有助于创造性的思考。“跳出盒子之外思考”很好地描述了这种跳出原有结构，从其他结构来观察原有结构的思考方式。 5个步骤 （1）获取——通过感官获取信息。 （2）理解——明白信息的表面意思。 （3）拓展——与其他信息建立联系，拓展有三种主要方式。 a）深度拓展——探究知识的背景。 b）横向拓展——探究知识的关系。 c）纵向拓展——与其他结构联系后，从其他结构的角度探究知识。 （4）纠错——剔除错误联系。 （5）应用——将知识应用到各种情境中去，包括现实生活。 5种信息类型 （1）随意信息——事实、日期、列表、规则以及某种顺序。信息特点是没有逻辑分类或相互关系不强。 （2）观点信息——信息的唯一目的就是支持或者反对某种观点。容量在这儿是最重要的，而不是能记住。 （3）过程信息——它是指某种技能的信息。需要反复练习，但是容易记住。 （4）具体信息——容易视觉化的信息，一般是与实际紧密联系的信息，容易有自己的经验。 （5）抽象信息——信息不容易有自己的经验。数学、哲学和物理学都是非常抽象的领域。 11种技术 快速阅读 （1）指读法。 （2）练习阅读。 （3）积极阅读，改善边读边学的效率。 笔记流 （1）不要呆板、僵硬、貌似层次分明的笔记。 （2）在写下来的观点之间建立联系。 比喻法 寻找历史中的故事、图像或是过程，它与我们现在学习的东西有某种类似。 内在化 （1）为你正在学习的东西创造脑海中的图像。 （2）在这幅图像上加入其他感官和情感。 （3）寻找图像不适用或不足的地方，防止产生错误的联系。 图表法 创造流程图、概念图或图像，将若干观念联系在一起。 联想法 （1）创造一系列容易视觉化的符号。 （2）在条目之间创造联系，这种联系是可以“看得见的奇特场景”。 （3）在第一个条目和触发物之间建立联系。 挂钩法 与联想法相似，只不过我们是把每一个条目与事先建立好、容易回忆的0～12的视觉符号相联系。 信息压缩 3种主要形式： （1）记忆术——压缩若干知识，用一个单词代替。 （2）图像联系——创造一幅能联系若干知识的图像。 （3）笔记压缩法——用寥寥几页纸缩写内容庞大的笔记。 实际应用 寻找将知识用于你日常生活的途径。 模型纠错 经常性地解决各种问题，以发现整体性知识网络中的潜在错误。 ps：觉得能够把书读薄，变成一张纸或者一幅图，真是一个很酷炫的过程。但不要忘了运用哦，运用才是学习的核心价值。

如何通过阅读进行学习 一阅读能帮你获得什么？我们应该可以做到质量和数量一起装质量是前提阅读的好处是一阅读是普通人实行逆袭的性价比最高的方式没有之一。嗯阅读是凌驾于所有学习方式之上的系统学习的必经之路。 如何挑选一本干货书籍，从性质来看，书籍可分为教授具体知识和技能的书籍及能够改变观念的书籍，把握好阅读的效率阅读的速度取决于你对这个类别的书的理解程度阅读的速度不能快与理解的速度。 阅读的层次很重要，畅销书如何阅读一本书，把阅读分为基础阅读解释阅读分析阅读和主题阅读四个层次。 作者的阅读精读方式是大纲阅读法大纲阅读法又称为关键词阅读法第一部了解书籍的信息第二部把书写略读一遍，也就是解释阅读大纲阅读的， 在精读的时候用一张A四纸大小的方格笔记本来制作大纲。具体操作方式在笔记本上一成绩形式一层一层罗列出梳理的知识点。大刚阅读法则能够吸收60%到80的精华主要记录能够显示自己的关键词。这样做的目的可以通过一个关键词来回想这个关键词所代表的概念，然后再回家的过程中加深，我记忆和理解的过程也可以吧嗯，后来回想到的概念的强势解释写到笔记中。 按照作者，这个思路的话，他是说在读书的时候借用大纲笔记发记录，其实也就是在抄，然后后续看完一本书以后，然后他要归纳书的重点内容和框架就用了思维导图。 另外，在京都的过程中嗯，坐着也会在读书笔记上贴上三个标签，第一个表情是阅读过程中遇到的问题突然冒出来的一些想法，第二个标签是全面出来的一些想法第三个，就是为了方便记笔记用到的缩写，为什么会有这个缩写，并且其实完全是为了建造自己的。金子的时候，大部分人都会对重点内容进行勾划，但使用大纲笔记发之后应该尽量减少勾划，以免让自己找不到要点。 精读一本书的过程，也就是说，一开始是先用解释阅读，然后再用大纲阅读发找出关键词做出大纲啊，阅读发中间有特别的东西，可以用变迁发标出来也可以用折页发写得好后面，在后期再进行阅读整理的时候，用思维导图可以做一下。然后这些工作完成以后，还可以对书进行一个总结作者在对可以练习这本书的总结是通过正确的电视方法，任何人都能成为大师区练习方法就是需要一有一位好，到时不断给你知道和反馈最终通过这些证据的练习方法，那你大脑你的脑回只和老白字真多已经适应你的变化。 另外是如何提升你的阅读速度第一个就是用的是只读法第二个用的是321练习法第三个用的是哦哦哦，练习法第四个人都是2000字每分钟的练习吧，第五个用的是使用Kindle进行练习。 另外，作战还提出要重视多元化阅读嗯，也就是说说的种类要开阔书的种类吧。 一点想法 1.在你希望深入学习的领域，应该读哪些书？先后顺序是怎样的？请在纸上按顺序列出书单。 希望学点心理学和写作方面的书 2.使用清单阅读法（大纲阅读法），列出今天所阅读章节的知识点。

我曾經說過：人生最大的遺憾，該認真讀書的時候，沒有認真的對待。 只可謂：少壯不努力，老大徒傷悲！不要等到失去了，才認識到後悔。 其實我們都從新意識到：每一秒，我們都有機會，讓下一秒變得更好。 想學習，無論何時都不晚，因為真正決定命運的不是運氣，而是選擇。 所以請放下顧慮，忘記你不够好，改變命運的力量，存在於你的內心。 你是誰，只因為你想成為誰。