改改你的坏脾气

（1）学会克制。尽管冲动的情绪像匹野马，但缰绳还是在自己手中。当别人对你说了难听甚至羞辱性的话，你可以在心里进行反省，也可以在心里默背诗词或文章等，也可以选择避开对方，这样能使燃烧的火苗逐渐变弱。 （2）学会谦让。在我国清朝，张英任丞相时，他家乡的邻居砌围墙，分厘必争，张英的家人显得冲动，他们不想让邻居这样得寸进尺，于是就向张英告状。张英回信赋诗劝导家人说：千里修书只为墙，让其三尺又何妨？万里长城今犹在，谁见昔日秦始皇。家人见诗后，马上把围墙让后三尺，邻居见了也往后让了三尺，于是就有了六尺巷的美谈。 （3）必须时刻提醒自己。有时，我们特别需要得到外部提醒或帮助。比如，林则徐每到一处，都在书房最显眼的地方贴上“制怒”的条幅，随时提醒自己不再冲动发火。这些办法并不难做，我们也可以立个座右铭，经常告诫自己，也可以请朋友时常提醒自己，特别是在自己与他人发生矛盾冲突时，及时的警示能使自己迅速从消极情绪中解脱出来。 （4）要及时转移注意力。大量事实证明，消极激情一旦爆发，很难对它进行调节控制，所以，必须在它尚未出现之前或刚出现还没升温时，立即采取措施转移注意力，避免消极情绪继续发展。比如说，尽力让自己想一些无关的事，干一些其他的活，脑子不闲，手脚不停，就能摆脱因发怒带来的思想负担。所谓眼不见、心不烦，说的就是这个意思。 （5）学习换位思考，即反向思考。当你情绪冲动，一时又难以克制时，应多想一想别人的处境，想一想一时冲动可能酿成的恶果，想一想犯错会使自己的亲人多么痛苦。“回头想”，可以把自己的思绪从愤怒的指向中拉回来，给过激的情绪降下温来。 （6）进行心灵的陶冶，幽默是一种特殊的情绪表现，在冲动时刻，幽默更是一种理智。具有幽默感的人，生活充满风趣，许多看来令人情绪激动的事情，用幽默的态度去应付往往使人变得轻松起来。 用理智给自己的冲动降温吧，当怒火爆发的时候，管好自己的脾气，既不要让消极的情绪之火烧着别人，也不要让外溢的激情之水淹没自己，这样，你不但可以获得别人更多的尊重，而且也会获得人生更多的保全。 人们之所以会怒火中烧，必然是自身利益或尊严受到了侵犯，在此种情况下，学会克制情绪，让自己冷静下来才是理智的做法。平日多磨砺自身谦让的态度，时刻提醒自己保持冷静的头脑，遇到不顺心、使你生气的事情，要及时转移自己注意力，灵活运用换位思考等方法以避免消极情绪继续发展，这些做法都能使自己迅速从冲动情绪中解脱出来。 白岩松看完一本书，也许看完一句话就懂作者想要传达的思想，这本书就是这么明显和明白，改改你的坏脾气。

坏脾气只能导致坏运气。请检讨一下你身上所有的坏脾气吧，几乎每一种都是伤人的、损人的、害人的、误人的、毁人的。一个人如果有了坏脾气，轻则让人气不畅心不顺，重则让人利益受损，名誉遭污，前途逢阻，事业遭毁。就像作用力与反作用力一样，损人的结果必然是害己。害己，轻则被人冷漠抵制，言语顶撞，重则拳脚相加，大打出手。坏脾气使人生旅程不畅，运途多舛。一个“坏”字当头，就注定不会给我们带来任何幸运和吉祥。在一个家庭中，无论是在对待夫妻关系、婆媳关系或是子女之间的关系，包容都显得尤为重要。为了一句话、一件小事闹得脸红脖子粗，不但有碍家庭和睦，还会让外人看了笑话。别有用心的人，还会趁机搅和是非、挑拨离间，因此，要创建温馨和谐的家庭气氛，就必须要学会忍让。不是有这样一句话吗，“清官难断家务事。”在家庭生活中事事较真，实在是愚不可及的行为。事实证明，凡是家庭氛围和谐、融洽的人往往都是幸福、快乐的，而经常从家中传出吵闹怒骂声的家庭一定是不幸的家庭。其实，每个家庭成员都应该尽量尝试控制自己的不良情绪，一同努力，把自己的家庭营造成为充满温情和爱意的温馨港湾。平日里，彼此之间要相互尊重、理解、信任。矛盾面前多一分忍让，多一分宽容，才会为自己的家庭多增加一分恩爱，一分快乐，多一分幸福！ 固执任性，率性而为真是人性的一大弱点。为人固执，则不善变通，容易囿于面子，有时明知是错，但却碍于颜面，也要执拗地坚持下去；为人任性，则疏于体察，容易率性而为，事事喜欢让别人顺着自己的意思来。这样的性格，是阻碍人们取得成功的人生迷障，不知多少人就为这固执任性的坏脾气而吃了大亏。 悠悠历史昭示着社会发展的辩证法则。君不见，毁人者必自毁，损人者必自损，污人者必自污，玩火者必自焚。

直接提取了自己觉得还不算鸡肋的部分看，才刚刚开始读书，方法可能不对。每个人基础不一样想法不一样，我觉得对于坏脾气的坏处已经有了足够的认识，所以直接略过，阅读最后一部分[呲牙]我相信大家都是为了改掉坏脾气才来看书的。[呲牙][呲牙] 要想改掉这种坏脾气，应从以下几个方面着手： （1）正确认识自己，正确认识环境 提倡自我教育，学会把自己作为教育对象。经常思考自己、主动设计自己，并自觉能动地以实际行为努力完善或造就自己。 （2）加强学习，丰富生活阅历 这是克服逆反心理的根本途径。广闻博见能使我们避免固执和偏激；一个广闻博见的人，会很理智地处理问题，不会一味逆反。 （3）加强与人的沟通和交流 要善于把自己的思想情操等各方面的培养同社会政治生活、经济文化活动以及社会道德风尚联系起来，以提高心理适应能力，使自己更好地适应社会，更有利于与同事和朋友的沟通与交流。 （4）提高自己辨别是非的能力，与时俱进 社会大环境的影响以对人们逆反心理的产生往往起着重要的作用。在一个风气败坏、腐败盛行的社会里，人们无论如何也做不到“百依百顺”。提高自己辨别是非的能力，对防治人们的逆反心理大有裨益。 （5）培养想像力 逆反者通常缺乏多渠道解决问题的想像力。我们的思想一旦被逆反心理控制住，那么我们的视野就会狭隘、短视和愚蠢。逆反心理使我们无法进行正确的思维和判断。对总是怀有逆反心理的人来说，努力培养起自己的想像力十分必要，它有助于开阔思路、摆脱偏执。 放荡的习性或称为坏脾气，源于一个人褊狭的自私心，是缺乏自制和缺乏教养的表现。放荡这种令人鄙视和厌烦的坏毛病具有以下特征： ①性情放任自流，不愿受约束，法律观念、纪律观念淡漠，只要能满足个人欲望，什么事都敢去做； ②对个人行为不负责任，片面强调个人价值，张扬自身个性，不考虑对社会、对他人利益的影响和损害； ③道德观念低俗，个人品行轻浮，生活作风不检点。一些人的个性中，具有与生俱来的向往自由，不愿受约束的特质。一部分人思想个性却走向了低劣化，放荡不羁，放任自流，好逸恶劳，我行我素。而现实生活留给人们的启示是：一些社会渣子、泼皮无赖、断送先人留下基业的败家子，无不是满身放荡劣性的人。 那么如何摆脱个性驱动下的放荡行为，避免让自己沦于社会渣子之列呢？ （1）要树立强烈的自我约束意识，处理好自由与纪律的关系。在社会这个大家庭中，共同的利益基础决定共同的行为规则，共同的行为规则维护共同的利益基础。恣意追求个人自由，就会损害他人的利益，破坏共同的利益基础，就会受到规则的惩罚。 （2）要树立强烈的公共责任意识，处理好权利与责任的关系。放荡的个性除充分强调个人自由外，另外一个特点就是不负责任。对自己不负责任，对家庭不负责任，对他人、对社会不负责任。 （3）要树立高尚的社会道德意识，处理好行为与道德的关系。调整和控制放荡的个性，在用规则约束自己的同时，也要加强道德约束。 放荡的行为不仅表现为不遵守法纪，也表现为不遵守道德。违反法纪与违反道德本质上可以说是没有区别的，只是程度不同，受约束的形式不同。违反道德虽然有些方面受不到法纪制裁，但是，舆论的谴责对人的影响也是不可忽视的。谴责与制裁之间不过一步之遥，任由放荡行为发展下去，很可能就会让自己步入法纪制裁的门槛。要杜绝这种悲剧的发生，就要从加强自身道德修养做起，严守道德规范，遵守法纪规则。约束不良个性，重塑新的人生，只要弃旧图新，幡然悔悟，回过头来重新做人，前头的道路仍然是光明的。 （4）自觉地接受外来的监督和批评。对于自己表现出的放荡行为，要虚心接受他人批评，迅速改正并保证自己能够从此远离放荡行为滋生的环境。 值得一提的是，要想对放荡不羁这种坏脾气进行控制和克制，必须加强个人素质修养，努力提高公共意识和社会责任意识。有句俗语叫做“浪子回头金不换，”放荡之人也有浪子回头时，改了坏脾气和不好的毛病，同样也可提升自我价值和自身形象。 摆脱放荡不羁的坏秉性，要求我们树立强烈的自我约束意识，公共责任意识及高尚的社会道德意识。要处理好自由与纪律的关系，在思想上恪守法律与道德行为准则，做一个遵纪守法的人；处理好权利与责任的关系，把个人利益与他人权益统一起来，对自己负责也要对他人负责，做一个有责任感的人；处理好行为与道德的关系，加强自身修养，约束不良个性，自觉接受外来监督和批评，积极改正并尽量远离滋生放荡性情的环境。 有些人天生就有好斗的坏脾气，今天与这个斗，明天与那个斗，把好斗当作吃馅饼，要么是把别人斗倒要么把自己斗个人仰马翻，或者两败俱伤，谁都别得好。从个性特质看，好斗的人有如下明显特征： （1）缺乏素质修养，思想狠毒。只要有人成为自己事业进取的障碍、损害了自己的利益，或者向自己发出挑战的信号，好斗的个性便立即让自己视对方为敌，发起猛烈的进攻。 （2）与人相斗不掩饰、不让步、不妥协。当面攻击，背后污讦，明争暗斗，不择手段。许多问题本可以和平得到解决却非要闹到白热化，搞成解不开的死结。有时即便自我感觉理亏，底气不足，嘴上仍不服输。 （3）自我调控能力差。好斗的个性以所谓“不丢颜面，不被人欺”作为处事为人的理念，以采取斗争的手段维护一个人利益作为价值取向，自然对个人行为感觉良好。一个看不到自身行为错误的人，自然也就失去了自我调控能力的基础。 从上述三个个性特征中可以判定，如因好斗的个性犯下错误，那么多数会犯在与人的关系上。锋芒毕露，四面树敌，易遭人暗算；唯我独尊，没有包容，必丢失人脉；为私而斗，为利而争，必心无远虑。现实中，有些带有黑社会性质的“老大”及帮凶即是此类人的代表。因此，为了让自己有一个健康美好的人生，务必从源头上去掉此种坏脾气。具体说，我们认为应从以下几个方面入手。 （1）要端正为人理念。 （2）要调整好处事方法。 （3）要培养良好心态。 只要你真正做到了这些，你的思想境界、思维方式和言行举止都必将有一个崭新的飞跃。 要做到收敛、克制好斗的坏脾气，必须端正为人理念，做到凡事以和为贵，取利以让为先，受辱以忍为高，交际以仁为上。加强思想道德修养，淡化私心杂念，增强仁爱、谦让、宽容之心。处理问题要讲究灵活性、策略性，面对不谨慎的言行，忍一忍、让一让，又有何妨？平 不了解人、刚愎自用、缺乏判断力是造成好猜疑、神经过敏、判断失误和发生误会的主要原因。 （1）学会克制。尽管冲动的情绪像匹野马，但缰绳还是在自己手中。当别人对你说了难听甚至羞辱性的话，你可以在心里进行反省，也可以在心里默背诗词或文章等，也可以选择避开对方，这样能使燃烧的火苗逐渐变弱。 （2）学会谦让。在我国清朝，张英任丞相时，他家乡的邻居砌围墙，分厘必争，张英的家人显得冲动，他们不想让邻居这样得寸进尺，于是就向张英告状。张英回信赋诗劝导家人说：千里修书只为墙，让其三尺又何妨？万里长城今犹在，谁见昔日秦始皇。家人见诗后，马上把围墙让后三尺，邻居见了也往后让了三尺，于是就有了六尺巷的美谈。 （3）必须时刻提醒自己。有时，我们特别需要得到外部提醒或帮助。比如，林则徐每到一处，都在书房最显眼的地方贴上“制怒”的条幅，随时提醒自己不再冲动发火。这些办法并不难做，我们也可以立个座右铭，经常告诫自己，也可以请朋友时常提醒自己，特别是在自己与他人发生矛盾冲突时，及时的警示能使自己迅速从消极情绪中解脱出来。 （4）要及时转移注意力。大量事实证明，消极激情一旦爆发，很难对它进行调节控制，所以，必须在它尚未出现之前或刚出现还没升温时，立即采取措施转移注意力，避免消极情绪继续发展。比如说，尽力让自己想一些无关的事，干一些其他的活，脑子不闲，手脚不停，就能摆脱因发怒带来的思想负担。所谓眼不见、心不烦，说的就是这个意思。 （5）学习换位思考，即反向思考。当你情绪冲动，一时又难以克制时，应多想一想别人的处境，想一想一时冲动可能酿成的恶果，想一想犯错会使自己的亲人多么痛苦。“回头想”，可以把自己的思绪从愤怒的指向中拉回来，给过激的情绪降下温来。 （6）进行心灵的陶冶，幽默是一种特殊的情绪表现，在冲动时刻，幽默更是一种理智。具有幽默感的人，生活充满风趣，许多看来令人情绪激动的事情，用幽默的态度去应付往往使人变得轻松起来。 人们之所以会怒火中烧，必然是自身利益或尊严受到了侵犯，在此种情况下，学会克制情绪，让自己冷静下来才是理智的做法。平日多磨砺自身谦让的态度，时刻提醒自己保持冷静的头脑，遇到不顺心、使你生气的事情，要及时转移自己注意力，灵活运用换位思考等方法以避免消极情绪继续发展，这些做法都能使自己迅速从冲动情绪中解脱出来。

用了几个小时读了这本书。内容部分重复，语言通俗直白接地气！ 本书用多个例子证实了坏脾气对人际关系，职场前途，身心健康等多方面的影响。 人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的。 脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,而不是理性的看待问题。

家人遭到了你的责骂与呵斥，实则伤害的是你的身体家人的心。也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。坏脾气往往是成功的大敌，一时的冲动可能会毁掉你一世的前程。平时看起来你是发泄了你的怒火你的脾气。心平气和是一种境界与气度，心平气和地看待问题、分析问题、解决问题，这才是心胸宽厚的为人处世之道。

所谓吉人，就是善良的人；所谓天，就是你的环境和你身边的人，所谓相，就是相助和护佑。 想要有好运，只要心存善念，做一个好人就够了。 赠人玫瑰之手，经久犹有余香。心向善，是一场互动。你善人，最终受益的都是自己。那是你修来的福气，也是世界给予你的奖励。

人们之所以会怒火中烧，必然是自身利益或尊严受到了侵犯，在此种情况下，学会克制情绪，让自己冷静下来才是理智的做法。

我就是书里的反面教材，做事拖拉，没有目标，整天只知道把手头的事做完，早点下班回家玩游戏。我知道自己三分钟热度，每次答应别人好好学习，过了一个星期就打回原形。改变自己是一个很难的事情，因为这个过程很痛苦，从坏变好，每发现一个缺点，首先都会想怎么去安慰自己而不是改正自己。比如改正自己的脾气，这个是目前最重要的一点，就拿开车来说，几乎每天路上都不会好心情，因为总是有那些不守规矩的人强行插队超车，很多时候我会把生气的缘由归咎于对方，很少会自己调节情绪。俗话说得好，宁停三分不抢一秒，很多交通事故都是因为驾驶员的心态急躁造成的。或许有的人是真的有急事，让一让也是无妨，自己的安全才是最重要的。

人生在世，必然是有苦也有乐，有喜也有悲。要有“风物长宜放眼量”的胸怀，发表自己的看法和意见前，一定要先经过理性的思考，不要让嘴巴控制大脑，该说话的时候说，不该说话的时候把嘴闭上。大事唠叨，小事也唠叨，这样不但会使你说的话变得无效，而且还可能会起到逆反的负作用。

1）学会克制。尽管冲动的情绪像匹野马，但缰绳还是在自己手中。当别人对你说了难听甚至羞辱性的话，你可以在心里进行反省，也可以在心里默背诗词或文章等，也可以选择避开对方，这样能使燃烧的火苗逐渐变弱。 （2）学会谦让。在我国清朝，张英任丞相时，他家乡的邻居砌围墙，分厘必争，张英的家人显得冲动，他们不想让邻居这样得寸进尺，于是就向张英告状。张英回信赋诗劝导家人说：千里修书只为墙，让其三尺又何妨？万里长城今犹在，谁见昔日秦始皇。家人见诗后，马上把围墙让后三尺，邻居见了也往后让了三尺，于是就有了六尺巷的美谈。 （3）必须时刻提醒自己。有时，我们特别需要得到外部提醒或帮助。比如，林则徐每到一处，都在书房最显眼的地方贴上“制怒”的条幅，随时提醒自己不再冲动发火。这些办法并不难做，我们也可以立个座右铭，经常告诫自己，也可以请朋友时常提醒自己，特别是在自己与他人发生矛盾冲突时，及时的警示能使自己迅速从消极情绪中解脱出来。 （4）要及时转移注意力。大量事实证明，消极激情一旦爆发，很难对它进行调节控制，所以，必须在它尚未出现之前或刚出现还没升温时，立即采取措施转移注意力，避免消极情绪继续发展。比如说，尽力让自己想一些无关的事，干一些其他的活，脑子不闲，手脚不停，就能摆脱因发怒带来的思想负担。所谓眼不见、心不烦，说的就是这个意思。 （5）学习换位思考，即反向思考。当你情绪冲动，一时又难以克制时，应多想一想别人的处境，想一想一时冲动可能酿成的恶果，想一想犯错会使自己的亲人多么痛苦。“回头想”，可以把自己的思绪从愤怒的指向中拉回来，给过激的情绪降下温来。 （6）进行心灵的陶冶，幽默是一种特殊的情绪表现，在冲动时刻，幽默更是一种理智。具有幽默感的人，生活充满风趣，许多看来令人情绪激动的事情，用幽默的态度去应付往往使人变得轻松起来。 用理智给自己的冲动降温吧，当怒火爆发的时候，管好自己的脾气，既不要让消极的情绪之火烧着别人，也不要让外溢的激情之水淹没自己，这样，你不但可以获得别人更多的尊重，而且也会获得人生更多的保全。