最强大脑：写给中国人的记忆魔法书

我是个左撇子，我也不知道右脑是否发达，但从小学开始就对记忆力很有兴趣，常常在路边看广告记下联系方式，第二天路过再看看记忆是否正确。到了大学，一进来就听说学校出了一个记忆大师，并且是在二年级时开始改变的，更引起了我的兴趣。去年时按照记忆力相关图书做了一次测试，记忆乱码数字20个，不相关联的词语20个还有信息匹配以及其他，20个数字在一个月后我还记住，20个词语至今还残留记忆的有10个。记忆，肯定是有方法的，只是我还徘徊在自我盲目摸索中。因此，这本书给我的收获极其丰富。 王峰，陈林，刘苏，这三个人是世界记忆大师以及他们的教练，就是说这本书是一个研究记忆力并且取得实际效果的记忆力研究团队所编撰的。 此书主要分为三个部分，即剖析记忆与脑，即脑的记忆作用，第二部分是高效学习管理，就是记忆方法的介绍，第三部分就是方法的应用。 我们是否总是觉得这个人很熟悉却记不起名字？肯定在哪见过还打过招呼可就是没办法记起名字。这就是我们大脑不同部分工作的一个区别。大脑可以分为左右脑，我们的左脑，就是我们常用的，用来处理语言、逻辑思维，包括逻辑、数学、顺序、符号和分析；而右脑，处理韵律、节奏、图画、情感以及创造，就是通过表象代替语言来思维。所以我们的记忆力主要体现在两个脑的相互配合，而在相互配合的过程中，因同时工作很大的可能会引起我们的思维混乱。而增强记忆力，最重要的是利用好我们的右脑。 对于我们的记忆力的遗忘，有两种解释，即消退和干扰，所谓消退就是记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱，而干扰是指在学习和回忆受到了其他刺激的干扰，但一旦解除干扰便可以恢复记忆。那么在记忆中信息提取需要借助于特殊的提取线索，线索对提取的有效性主要依赖于编码信息，情境、状态还有情绪。这几个方面比较容易理解。 高效学习原理，也就是记忆方法，通过创造概念之间的联系提高记忆力。首先是组织学习策略——归纳和比较，通过对事物之间的相互关系进行归纳，然后在同类中根据不同特点进行比较，举个例子，father和mother，f和m表示相反，那么我们就继续背fake和make，伪造和制造。接下来是进行乳香转换，因为我们认识客观事物依靠感知器官，而感知器官是从直观形象进行信息摄取。第三个是时间节点，著名的艾宾浩斯遗忘曲线，我们在学习后需要根据遗忘曲线进行定时的复习，书中给出的建议是学习后一个小时后，晚上睡觉前，第二天醒后，一周以及一个月以后。但个人觉得虽然还没有看到对遗忘曲线的深入研究，我们需要对自己所特有的遗忘曲线进行观察然后根据自己的时间节点进行复习。第四个是信息编码，在对于是否存在“自觉意识”层面上的分类标准，我们可以分为可表述型记忆（比如我们背单词）和不可表述型记忆（比如我们骑车的运动技能）。最后一个是细节联系，就是将所要记忆的信息进行有策略的组织归纳比较。 接下来介绍一种生活中常用的快速记忆方法，定桩法。把一定顺序的事物引申出来，用作记忆钩子与要记忆的内容建立联结的方法，实际上大都可以转换成图像信息进行记忆储存。定桩法细分可以分为很多种，书中列举了十一种：数字定桩法、标题定桩法、身体定桩法、图像定桩法（图像记忆）、地点定桩法（古罗马室法）、歌诀法、连锁法、故事联想法、分丝析缕发、思维导图、以及简图法。 第三部分就是方法的应用。书名是为写给中国人的记忆魔法，其实就是针对我们的应试教育，针对我们上课、背诵、考试这一单一模式，可能对于大学生直接背诵然后考试更有用处。而文中篇幅主要在记忆错别字辨析、文学常识和诗词文章的语文知识，还有陪伴我们好久好久的背英语单词，当然针对文综理综也有举例。但也逃不出上述的快速记忆方法。 熟能生巧，时间是检验真理的唯一标准，今晚就用所学来做了一次测试，用8分钟记住了80个数字。既然人家可以做到，那么归纳出来的方法都是有道理的只是我们并不熟悉，加以应用必定可以继续开发利用我们的右脑。

最强大脑:写给中国人的记忆魔法书 第一部分，左右脑分工，右脑的作用。 人的大脑由左脑和右脑组成，通过由大约2亿束神经纤维组成的胼胝体进行频繁的信息交换。 人脑左、右半球有各自独立的意识活动——左脑负责语言和逻辑思维，而右脑则做一些难以转换成文字信息的工作，通过表象代替语言来思维。 科学家把左脑称为“自身脑”，把右脑称为“祖先脑”。右脑储存着数万年的人类智慧，即祖祖辈辈的智慧结晶。 与右脑对应的左脑则储存着人一辈子所获得的信息，从时间上看，最多七八十年。虽然因年龄、生存环境的不同，每个人获取的信息量也不同，但无论如何，右脑储存的信息远远大于左脑。 有资料表明，右脑的信息存储量是左脑的100万倍。这个数据未必准确，但是能说明右脑的潜能非常巨大！ 知道了左右脑的功能分工后，我们还要进一步了解大脑是如何记忆和存储信息的。 在记忆力的研究中，最有名的是德国心理学家艾宾浩斯所做的对长时记忆和遗忘规律的研究。 实验中，他大声朗读一串串无意义的音节，并且控制朗读的速度，然后再努力地回忆它们，根据记忆的情况绘制不同时间间隔的记忆曲线图，称之为保持曲线或遗忘曲线。 艾宾浩斯的开创性研究引发了两个重要的发现：一是描述遗忘进程的遗忘曲线。心理学家后来用单词、句子甚至故事等材料代替无意义音节进行了研究，结果发现，不管要记的是什么材料，遗忘曲线的发展趋势都与艾宾浩斯的研究结果相同。 二是揭示了在长时记忆中的信息保存能够持续多长时间。通过研究发现，信息可以在长时记忆中保留数十年。因此，人在儿童时期学过的东西，即使多年没有使用，一旦有机会重新学习，也会很快恢复到原有水平。如果不再使用这些东西，表面上看好像完全忘记了，但事实上绝不会彻底遗忘的。 至于人们为何会遗忘，有两种解释：消退和干扰。 消退理论认为，遗忘是记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱，以致最后消退；干扰理论认为，长时记忆中信息的遗忘主要是因为在学习和回忆时受到了其他刺激的干扰，而一旦干扰被解除，记忆就可以恢复。 干扰又可分前摄干扰与倒摄干扰两种。前摄干扰指已学过的旧信息对学习新信息产生的抑制作用，倒摄干扰指学习的新信息对回忆旧信息产生的抑制作用。 线索对提取的有效性主要依赖于以下几种条件。 1.编码信息联系的紧密程度。 2.情境和状态的依存性。 3.情绪的作用。 情绪对记忆的影响强度取决于情绪类型、强度和要记忆的信息内容。 一般来说，积极情绪比消极情绪更有利于记忆，强烈的情绪体验能导致异常生动、详细、栩栩如生的持久性记忆。 艾宾浩斯还发现：遗忘的进程不仅受时间因素的制约，还受其他因素的制约。 大脑接收到外部的语言、形象信息后，右脑会像录制光盘一样将这些信息记录、储存下来，左脑则会贴上标签进行归类整理，将信息收进大脑记忆库中；当我们想要回忆某个信息时，左脑会进行扫描、分析和提取。 右脑的记忆方式是：韵律、节奏、图画、想象、情感、创造。也就是说，我们记忆信息时，尽量将信息转化成有韵律、节奏、图画、想象、情感和创造性元素的时候，就会记忆得比较深刻。 当遇到多年前的一位朋友时，明明看着很眼熟，却怎么都想不起来他叫什么名字。这是因为人的相貌属于形象信息，受右脑控制；人的名字属于语言符号，受左脑控制。 超强的记忆力离不开右脑作用的发挥。大脑记忆形象信息的效果大大优于记忆抽象信息。 如果让右脑记忆大量信息，右脑会自动对这些信息加工处理，并衍生出创造性的信息。 根据自己的遗忘曲线，合理安排复习的时间；根据信息干扰的方式，交叉学习各个学科；更重要的是，要学会用右脑！ 第二部分，高效学习原理。 一、组织学习策略。 运用了脑科学界众所周知的原则：通过创造概念之间的联系来提高记忆力。 认知心理学研究表明，归纳、比较是提高记忆效率的一种有效的组织策略。 二、图像转换策略。 为什么形象的信息容易记忆呢？我们先来看下面两个问题。其一，在我们发明文字之前，人类是通过图形来交流或者记录信息的，这么做的好处是形象生动、易于记忆。其二，你们觉得是记忆一本小说或者文字版的童话容易，还是看动画版或者电影版容易？答案也是显而易见，因为动画和电影充分调动了我们大脑的形象记忆功能。 三、时间节点策略。 会议结束两周后，这些与会者被要求回忆会议的细节，并记录下来。心理学家伊丽莎白·洛夫特斯（Elizabeth Loftus）说：“当把与会者的回忆和事实进行对比后，我们惊讶地发现，每个人平均只回忆起了8%的细节。不仅如此，其中还有一半的细节是错误的。他们还回忆出一些根本没有发生过的事情。这些事情可能发生在其他时间、场合，但被错误地记忆为发生在这次会议上。” 四、信息编码策略。 记忆按不同的标准可以分成很多的类别，从是否涉及“自觉意识”层面可以将记忆分成两大类别：可表述型（如我们要背诵的单词表等）和不可表述型（如骑自行车需要的运动技能）。 而可表述型记忆有四个步骤：编码、存储、检索、遗忘。 其中，编码就是将数据转换成一种代码。创造一种代码总要涉及将信息从一种形式转换成另外一种形式。 编码形式有两种，其中一种为自动加工。 自动加工还有一位好搭档，我们称之为“手动加工”，这种编码形式需要对事物进行精细编码。我们的编码越精细，对该信息的记忆就越牢固。 五、细节联系策略。 第三部分， 全脑学习与快速记忆法 所谓定桩法，是把有一定顺序的事物引申出来，用作记忆的钩子与要记忆的内容建立联结的方法。 一、数字定桩法。 数字定桩法是一种常用的定桩法，它是用数字作为桩子来帮助我们记忆。这种方法非常适合记忆有一定顺序的信息，比如天干地支、三十六计等。 二、标题定桩法。 第一，从标题里选出用来定桩的关键字词，并且尽量将每个关键字转换成形象的事物。第二，对答案里的每条知识点进行理解，提取出每条知识点的核心字词，以便在回忆时能以点带面。第三，将知识点中提取出来的关键字词与标题里的关键字联系起来。 由于每条之间不存在关联性，所以记忆条约一般采取故事法、标题定桩法或者对比法，这里以标题定桩法为例。 三、身体定桩法。 五、记忆宫殿 地点定桩法并不是现代记忆大师发明的方法，其实它的历史相当悠久。 六、歌诀法 歌诀法，就是用字头或是每个信息的关键字串联成口诀来记忆的方法。 七、连锁法连锁法就是把需要记的东西像锁链一样串起来，适合记忆一些并列的关联性较小的信息。连锁法要求前后两个事物发生联系，一环扣一环，环环相扣。 八、故事联想法故事联想法，就是将需要记忆的素材按照顺序一个个串联起来，串联时可以有情节和故事，回忆时则牵一发而动全身，根据情节和故事回想出记忆的信息。 九、配对联想法配对联想法是将两个事物运用联想的方式产生联系。 十、分丝析缕法看完之前介绍的方法，有些人或许会有疑问，难道记忆方法都需要通过联想记忆吗？答案显然是不需要，其实凡是能提高记忆效率的方法都能称为记忆法。 十一、思维导图思维导图，就是将知识信息以网络图画形式归类构建，达到了解知识信息要点的学习方法和应用工具。 思维导图主要训练的思维是：归类整理思维、抓取重点思维、水平发散思维、垂直纵深思维。 思维导图作用一般是：高效预习复习、作文构思、教材分析、高效笔记、管理规划等。 十二、简图法简图法就是用简单图形表达文字的含义，以直映的方式记住信息要点。 第四部分，具体应用。 抽象词转化为形象词有固定的四种方法：谐音、增减字、倒字、望文生义。 在语文学习中有两大必背知识：文学常识、诗词文章。 诗词的记忆方式主要有三种：歌诀法、定桩法、简图法。 理论联系实际比较难，可以一试！

有的人一定会吐槽这本书，那些记忆方法都知道啦，玩腻了balala。是，有时候就是知道，但是用不好为何？一缺乏更科学的方法，二没有精心的训练，这本书就是帮你做到第一步，教你如何用天罗地网抓住记忆这个"神偷"。 有的还说记住思维导图联想就够用了，我表示十分不认同，很多时候你从心底里没接到方法的讯息时，你对它没好感人家都不待见你，别说用好了，你丫根本就更找不到机会用它了。再强调一遍记忆法不是只适合高中生，适用于所有想更好生活的中国人。 这本书很短，大量的图片，可能有的人半小时就读完了，我却用了七个多小时，不是不认真而是读的时候很慢，书中没有鸡汤学的各种名人说，没有华丽堆彻的辞藻，只有满满地朴实的干货。虽然的方法有的看上去简单的可能有点可笑，但是精华就是记忆方法可怕的好用且万物皆可用，在你不经意间，互相补充的各种记忆方法自动替代了死记硬背，这种感觉如获新生。以至于半夜仍不能寐，越读越好玩，而且试着和作者比较联想能力，真真感叹作者旁证和举一反三的能力实在太过精妙。 简单来个总结： 1.👻右脑完胜左脑，存储空间大是祖先脑，但是前提是用好左脑这个自身脑。 2.遗忘原因是记忆消退和干扰，消退是因为记忆得不到强化，干扰是因为新旧记忆差异，找到你的艾宾浩斯遗忘曲线 3.怎样更容易记住内容？好的情境和状态、编码信息的联系紧密、情绪积极乐观guy 4.高效学习有各种策略，重新组织内容抽丝剥茧、图像转换、重复时间节点、用信息编码记忆、建立信息联系 6.重点来撸，高大上的全脑记忆法能帮助快速记忆，遇到问题，可先将标题转化形象，再寻找内容关键词最后建立联系，中间会用到的方法很多，如：定桩法（人物、环境、身体、数字、地点）、故事联想法、歌诀法、连锁法、分丝析缕法及万能的思维导图。 5.用游戏的方式快乐的进行记忆的较量，根本停不下来，我的菜我熬夜也要跪舔完🌙🌙🌙🌝🌝

4.9 20点45分，第一次，客厅书桌，15分钟刷完这本书，这次更沉着。这本书更有看头的不是文字，而是图片，所以二刷准备重点看图片，重点看语文、史地政生的记忆方法，英语我自己的方法就不错。文章开头说开发右脑很重要，这一点我一直在实践，从学会左手吃饭，到现在左手吃饭自如，动作标准；再到现在学会左手写字，之后练习左右手同时写；现在也在训练左手达到右手的速度、反应和熟练度。 4.11 22:52 第2次，床上书桌 5分钟 第二次只用了5分钟就刷完了，基本上把第一遍划线的笔记都删了，语文和英语，地理和历史的重点不在于记忆方法上，其实在于整理，所以不需要书里的方法了。物理和生物，是我这次重点划线部分，书中没有化学的方法。 4.17 6:26 客厅书桌 第3次 20分 共计40分钟阅读并拆解完这本书，最近也在重刷《最强大脑》，第5季和第6季刚好都有王峰。记忆在大脑的功能中真的非常重要，所以学习能力差异一个重要因素就是记忆力。先天记忆力强的人是少数，好在记忆力可以后天训练。这本书真的很棒，简单易懂实用。在这里表达一下对王峰的喜欢，他的MBTI是INTJ吧，很喜欢他的项目式管理的学习模式，很高效，我自己本来也在用。

思维导图主要训练的思维是：归类整理思维、抓取重点思维、水平发散思维、垂直纵深思维。

虽然一开始就觉得这本书可能比较适合小学和初中生，但是仔细看看还是觉得能得到些启发的。记得我第一次接触这种记忆应该是在高一的时候，和lwh为了去听当时比较“高大尚”的讲座，还让教数学的表哥冒充家长带我们去酒店里，那时候傻傻的冲上去接受现场训练，当下背会了圆周率的前40位。那时候那个老师是利用酒店当时的现有物来教我们联想……当初身边大部分人还是觉得这事挺假的，现在想想总觉得眼界问题很重要～其实不管有没有参与过这样子的记忆力培训，有没有在意识中形成这种思维方式才是比较关键的，有的人虽然学过却也还是不会用，然后觉得这个没用。如果条件允许，我现在还是很想去参与关于记忆力的培训。 最佳的记忆力似乎靠得是人脑中强大的想象力，而想象力来源于生活，来源于对事物的观察，对细微之处的揣摩，鬼才之眼水哥那样神一般的存在，是属于“开慧之人”，他说，他比别人更能静下来好好观察而已，这是“静极生慧”，当然，人家的脑结构也不一样啦～ 总结：要聪明点的话，头脑要保持清静，要会玩，能动能静，善于观察，发现，有欢喜的心。提高记忆力可以用联想法，定桩法，图象法，数据法……其实要学会运用这些方法是要有功底的，如果你见的少，懂的少，脑袋瓜里压根没装到多少东西，你又怎么有办法联想并把物与物之间联系？所以小时候的学习真的是可以影响一辈子的，时光倒流是不可能的，所以，以后我要是有孩子了，我会引导他多多的背诵经典，多多的接触自然，当然从这一刻反思后开始，我也已经在踏上联想的道路，加油！

最近有些丢三落四，所以想看看有关记忆方面的书。 同意此书中所说：记忆力是可以锻炼的。 但是不太喜欢书中的一些记忆法。 如果你只是想应试，中考、高考，临时抱佛脚，考完拉倒，或许这种记忆法有点用。否则，我的意见是：不看这本书或许更好[调皮] 这本书的上的记忆法使我想起一个网上的笑话： “我”出门后，常常忘记是否把门锁好了。有人出主意说，锁门之后做个动作，记得做了那个动作，就是锁好门了。然并卵，“我”又忘记是否做了那个动作。又有人说，可以再做一个动作，加深印象。最后，“我”每次出门都要在门口打一遍太极拳[捂脸]

因为喜欢看《最强大脑》，也很佩服王峰的记忆力，所以找来了这本书。 前面一部分记忆方法可以采纳，比如联想法，图像法，在大脑中构建自己的记忆宫殿。这个是需要训练和巩固的，比如把某些要记忆的知识点转化成别的东西，以后回想会不会连想回本来的东西，链接回忆的速度需要训练等等。书中关于单词记忆法和理科理论的记忆法，我个人完全不能同意，也完全不能接受去学习尝试。英文记忆要根据语境，书中说一天记几百个单词，都记住了又有什么用，还是不会用啊？学习语言不应该只追求背了多少单词，应用更重要。还有理科的知识点，还是要靠理解啊，画图根据图像来帮助记忆是可以的。但是不能歪曲记忆。 这类型的书籍，真的就是快速翻看就可以了，细读就真的是浪费时间了。

举了很多例子，有的适用，有的很难理解。我是因为记不住单词才读的，没想到还真的有背单词部分。我唯一能用的就是故事联想法，给每一个单词都遍一个故事，听起来很简单，不过说实话，我才给22个单词编故事，就用了我一上午的时间，还有一种脑髓被抽走了的感觉。不过记得确实比以前好一些。 还有一点就是提到了左脑是自身脑，右脑是“遗传脑”，右脑强度是左脑的100万倍，所以锻炼记忆就是开发右脑，这个信息是惊人的。不过人们很少会开发到右脑，右脑记图形，左脑记逻辑。所以练记忆，就是背图形。通常不会有太多的图形给你用，所以只能靠自己编故事、联想画面。 其实，我很早就知道编故事记单词，没坚持下来。当时还不明白原理。现在终于知道了。 不过单凭这本书很是很难锻炼到记忆。

这本书归纳了各类实用学习记忆法，还细致讲解了每种方法的实操步骤。对学生而言实用性很强，熟练掌握书中技巧后，能大幅减轻学习压力，让备考、读书的过程轻松不少。